Биеийн боолт нь арьсыг чийгшүүлэх, целлюлитийг арилгах, бэлхүүс, гуя, тугалын эргэн тойронд инч алдах түгээмэл арга юм. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг нотолгоо нь тэдний ажиллаж байгааг харуулж байна. Тэд мөн шингэн алдалтыг өдөөж болох бөгөөд энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Судлаачид биеийн боолтыг үр дүнтэй хийдэг гэж итгэдэггүй боловч арьсны өнгийг сайжруулж, жингээ бага зэрэг алдахад хүргэдэг гэсэн анекдот нотолгоо байдаг. Хэрэв та биеийн боолт хийхийг оролдож байгаа боловч 100 доллар зарцуулахыг хүсэхгүй байгаа бол боолтыг өөрөө хийж болно. Ногоон цайны боолтыг хэдхэн орц найрлагатай гэртээ хийхэд маш энгийн.
Алхам
3 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Биеийн боолтын орцыг холих
Алхам 1. Хангамжаа цуглуул
Ногоон цайны боодлын ихэнх хангамжийг эрүүл хүнсний дэлгүүрээс авах боломжтой. Та зарим хангамжийг орон нутгийн супермаркет дээрээс олох боломжтой. Танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.
- Танд нэг аяга бентонит нунтаг хэрэгтэй болно. Та үүнийг онлайнаар эсвэл магадгүй эрүүл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Мөн танд хоёр аяга исгэсэн ногоон цай хэрэгтэй болно. Та ихэнх супермаркетуудаас ногоон цай олох боломжтой байх ёстой. Та мөн матчны нунтаг хийж болно, учир нь энэ нь таны хольцыг арай зузаан бүтэцтэй болгож магадгүй юм.
Алхам 2. Шээс хөөх эм сонгох хэрэгтэй
Шээс хөөх эмийн эфирийн тос нь ус хадгалах асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Та чухал тосыг онлайнаар эсвэл орон нутгийн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс олж болно. Дараах эфирийн тос нь шээс хөөх шинж чанартай байдаг.
- Cypress
- Fennel
- Geranium
- Усан үзэм
- Арц Берри
- Розмари
Алхам 3. Найрлагыг болгоомжтой холино
Та 1 аяга бентонит нунтаг, 2 аяга ногоон цай, 2 дусал сонгосон эфирийн тосоо холих хэрэгтэй болно. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг холихдоо металл халбага бүү ашиглаарай. Метал нь бентониттой урвалд орж, металлын ул мөрийг таны хольц руу оруулах боломжтой.
- Зузаан зуурмаг үүсэх хүртэл бүгдийг холино.
- Хэрэв та өөр бүтэцтэй болохыг хүсч байвал бага зэрэг ногоон цай эсвэл бентонит нунтаг нэмж үзээрэй. Хэрэв та илүү услаг бүтэцтэй болохыг хүсч байвал илүү их ногоон цай нэмээрэй. Хэрэв та илүү хатуу бүтэцтэй болохыг хүсч байвал илүү их бентонит нунтаг нэмнэ.
- Гэсэн хэдий ч нэмэлт эфирийн тос нэмж оруулахаас зайлсхий. Нэгээс хоёр дусал аюулгүй, үр дүнтэй байх ёстой. Хэрэв та эфирийн тос байнга хэрэглэдэг бол 3-4 дусал дуслаар хийх нь танд аюулгүй байж магадгүй юм.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Боолтыг ашиглах
Алхам 1. Даавуун боолт бэлтгэ
Ногоон цайны хольцыг бэхлэхийн тулд танд ямар нэгэн боодол хэрэгтэй болно. Та эмийн дэлгүүрээс худалдаж авч болох эмнэлгийн боолт ашиглаж болно. Та мөн хуучин хөвөн даавууг хайчилж болно.
- Боолт эсвэл даавууг жижиг тууз болгон хайчилж ав.
- Та бас хуванцар боолт авах хэрэгтэй. Үүнийг даавуун боолт дээр боож, бүх зүйлийг байрандаа байлга.
Алхам 2. 8 унц ус ууна
Биеийн боолт хэрэглэж байсан зарим хүмүүс хэрэглэхээсээ өмнө уух усыг дэмждэг. Энэ нь биеийн боолтыг байрлуулж байх үед биеийн чийгшлийг хадгалахад тусална. Зуурмагийг арьсанд түрхэхээсээ өмнө 8 унц аяга ус ууна.
Алхам 3. Халуун шүршүүрт ороорой
Халуун шүршүүр нь нүх сүвийг онгойлгоход тусална. Тиймээс биеийн боолт түрхэхийн өмнө бүлээн шүршүүрт орох нь буруу биш юм.
Боолт түрхэж буй хэсэгтээ бүлээн усаар массаж хий. Энэ нь тухайн хэсэгт таны нүх сүвийг илүү нээж, боолтыг илүү үр дүнтэй болгож магадгүй юм
Алхам 4. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арьсандаа түрхээрэй
Та оо хаана хэрэглэх нь боолтыг хэрхэн ашиглаж байгаагаас хамаарна. Хэрэв та гуяныхаа целлюлитийг онилохыг хүсч байвал оо түрхээрэй. Хэрэв та ходоодны өөх тосыг бууруулах гэж байгаа бол ходоодондоо оо нэмж үзээрэй. Боолтыг түрхэж буй арьсандаа зөөлөн түрхээрэй.
Та хольцоо арьсанд нэмж өгөхдөө дулаахан байхыг хүсч байна. Хэрэв хольцыг бэлтгэснээс хойш хөргөсөн бол арьсанд түрхэхээсээ өмнө богино долгионы зуух эсвэл зуухны дээгүүр богино хугацаанд халааж болно. Зүгээр л таны арьсыг шатаахгүй байхаар сэрүүн байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 5. Зуурмагийг даавуун боолтоороо бэхлээрэй
Даавуун боолтыг хольцыг түрхсэн газарт байрлуул. Ногоон цайны хольцыг бүрэн бүрхэх хэмжээний даавуун туузыг биедээ тавь. Дараа нь даавуун боолтыг хуванцар боолтоор боож, бэхлээрэй. Та хуванцар боолтыг бэхлэхийн тулд соронзон хальс ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Хэрэв даавууны боолтыг хольцонд дүрээд дараа нь сонгосон хэсэгт түрхээрэй. Та эхлээд хольцыг массаж хийлгэхийн оронд үүнийг хийж болно. Ийм байдлаар боолт илүү хялбар байх болно
3 -р хэсгийн 3: Биеийн боолтыг үр дүнтэй ашиглах
Алхам 1. Биеийн боолттой холбоотой эрүүл мэндийн асуудлуудыг мэдэж байх
Биеийн боолт нь үнэхээр аюултай байж болзошгүй гэж Хүнс, Эмийн Захиргаа мэдэгдэв. Боолт, ялангуяа хэдхэн цагаас илүү байлгавал шингэн алдалт үүснэ. Боолтыг хэт удаан үлдээхээс зайлсхийж, шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
- Бага зэргийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг нь нойрмоглох, ам хуурайших, цангах, шээх, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
- Хүчтэй шингэн алдалт нь цочромтгой байдал, төөрөгдөл, хэт их цангах, халуурах, зүрхний цохилт түргэсэх, халуурах зэргээр илэрдэг.
- Хэрэв та шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай. Ирээдүйд таны бие муу хариу үйлдэл үзүүлсэн тохиолдолд биеийн боолт бүү хэрэглээрэй.
Алхам 2. Боолтыг өмсөж байхдаа ус ууна
Та биеийн боолтоо өмсөж байхдаа чийгшсэн хэвээр байгаа эсэхээ шалгаарай. Зарим хүмүүс энэ боодлын үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг.
- Боолтыг өмсөж байх хугацаандаа нэг аяга ус эсвэл усны савыг хажуудаа байлга. Үе үе ууж идээрэй.
- Хэрэв та боолт өмссөн гэрээсээ гарвал усны сав авч яваарай. Та бас харсан усны усан оргилуур дээр зогсох боломжтой.
Алхам 3. Хөнгөн үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулаарай
Та боолтыг өмсөж байхдаа хэт их ачаалал өгөхийг хүсэхгүй байна. Биеийн боолтыг өмсөж байхдаа дасгал хийх, ялангуяа хүнд дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Биеийн боолт нь жингээ хасахад хүргэдэг тул боолт өмсөхдөө хэт их биеийн хөдөлгөөн хийвэл шингэн алдах магадлалтай.
Боолтыг өмсөж байгаад зүгээр л суугаад амарсан нь дээр байх. Та хөгжилтэй байхын тулд зурагт эсвэл кино үзэж болно
Алхам 4. Ойролцоогоор нэг цагийн дараа боолтыг ав
Энэ бол боолт ажиллахад хэр хугацаа шаардагдах тухай юм. Боолтыг болгоомжтой арилгаж, нэг цагийн дараа хаяна.
