Булими бол хоолны дуршилгүй болох (богино хугацаанд ер бусын их хэмжээний хоол идэх) ба цэвэрлэх (хэт их уусны дараа илчлэгийг арилгахын тулд албадан бөөлжих эсвэл туулгах эм хэрэглэх). Булими өвчтэй зарим хүмүүс мацаг барих эсвэл хэт их дасгал хийж, хэт их хийсвэр байдлыг нөхдөг. Хэрэв та булими өвчтэй хүнийг мэддэг бол түүнд хэрхэн туслахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Аз болоход, энэ өвчинтэй тэмцэж буй хүмүүст зориулсан төрөл бүрийн эх сурвалжууд байдаг. Та өөрийн нутаг дэвсгэрт байгаа зарим нөөцийг олж авсны дараа найз эсвэл хайртай хүнээ эмчлэх, сэргээх явцад нь дэмжлэг үзүүлээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмгэг судлалын талаар тэдэнд сургах
Алхам 1. Булими өвчний талаарх мэдээллийг тэдэнд танилцуулаарай
Мэдээллийг эмнэлгийн вэбсайт гэх мэт баталгаатай эх сурвалжаас татаж авах хэрэгтэй. Та тэдэнд шинж тэмдэг илэрч байгааг ойлгоход нь туслах зорилгоор асуулт хариултын тэмцээн өгч болно. Тэд жингээ жинхэнэ асуудал гэж үзэх магадлал өндөр байгаа тул тэд асуудлыг шууд хүлээн зөвшөөрнө гэж бүү бодоорой.
Та биднийг оройн хоол идсэнийхээ дараа бөөлжиж байгааг би сүүлийн үед анзаарч байна. Та үүнийг ойлгосон эсэхийг мэдэхгүй байна, гэхдээ энэ нь булими өвчний шинж тэмдэг юм. Энд би танд зориулж хэвлүүлсэн зарим мэдээллийг энд орууллаа
Алхам 2. Тэдэнд хэрэгтэй эх сурвалжуудын холбоосыг өгөх
Үүнд мэдээллийн вэбсайт, өөртөө туслах материал эсвэл орон нутгийн дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл нь тэдний нөхцөл байдлыг ойлгож, эмчилгээнд хамрагдахад нь туслах болно.
Жишээлбэл, тэд https://www.eatingdisorderhope.com/information вэбсайтад зочилж болно
Алхам 3. Тэднийг тантай хамт туслах бүлэгт орохыг урь
Хэрэв та хамт явах юм бол тэд явах хүсэлтэй байж магадгүй юм. Булимитай тэмцэж буй хүмүүсийнхээ талаар бусад хүмүүсийн яриаг сонсох нь тухайн нөхцөл байдлыг өөрсдөө танихад тусална. Нэмж дурдахад энэ нь тэдэнд өөрчлөлт хийх найдвар байгааг харуулж чадна.
Та онлайнаар эсвэл орон нутгийн сэтгэцийн эрүүл мэндийн төвүүдээр дамжуулан уулзаж буй бүлгүүдийг олж болно
Алхам 4. Тэд таны санаа зовнилыг хуваалцахгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Хоолны эмгэгтэй олон хүмүүс биеийн дүр төрхтэй холбоотой асуудалтай тулгардаг. Булими нь тэдний эрүүл мэндэд заналхийлж байгаа ч тухайн хүн үүнийг асуудал гэхээсээ илүү шийдэл гэж харж магадгүй юм. Нөхцөл байдлын бодит үр дагаврыг харахын тулд тэдэнд цаг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.
Алхам 5. Тэднийг тусламж хүсэх гэж бүү хүчлээрэй
Хэдийгээр та санаа зовж байгаа ч хэн нэгнийг өөрчлөх боломжгүй. Тэд бие даан өөрчлөгдөх хүсэлтэй байх ёстой. Тэдэнд асуудал байгаа, тусламж хэрэгтэй байгааг ойлгоход тэдэнд цаг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм. Энэ хооронд тэдэнд дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн байгаарай.
Тэвчээртэй байгаарай. Асуудалтай байгаа үедээ хүмүүсийг танихад хэцүү байдаг
3 -ийн 2 -р арга: Танай нутагт нөөц хайх
Алхам 1. Найз эсвэл хайртай хүнээ анхан шатны эмч рүү нь аваачина
Булими эмчлэх эхний алхам бол эмнэлгийн оношлогоо, үнэлгээ хийлгэх явдал юм. Найз эсвэл хайртай хүнээ анхан шатны тусламж үзүүлэх эмчтэйгээ уулзахыг уриалж, түүнтэй хамт явахыг санал болго. Хэрэв тэдэнд анхан шатны тусламж үзүүлэх эмч байхгүй бол тэдэнтэй хамт эмчийг хайж олоорой.
- Үнэлгээний явцад эмч биеийн үзлэг хийх бөгөөд өвчтөний цус, шээсийг шалгаж болно. Тэд бас найз эсвэл хайртай хүнийхээ сэтгэлзүйн байдал, хоолонд хандах хандлагыг ойлгохыг оролдохын тулд асуулт асуух болно.
- Хэрэв таны найз эсвэл хайртай хүн булими өвчнөөсөө болж эрүүл мэндэд нь ноцтой хүндрэл учруулж байвал (хүнд хэлбэрийн шингэн алдалт, зүрхний асуудал гэх мэт) яаралтай эмнэлгийн тусламж авах эсвэл бүр эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болдог.
Алхам 2. Сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч олоход нь тусал
Булими бол сэтгэцийн эмгэг юм. Булими өвчнөөс эдгэрэхийн тулд таны найз эсвэл хайртай хүн даван туулах стратеги боловсруулж, хоол хүнсэнд хандах хандлагаа өөрчлөхөд туслах зөвлөгөө хэрэгтэй болно. Булими гэж оношлогдсоны дараа эмч нь тэдэнд зөвлөгөө өгөх эсвэл сэтгэцийн үйлчилгээ үзүүлэх лавлагаа өгөх болно.
- Найз эсвэл хайртай хүнээ хоол тэжээлийн эмгэгтэй өвчтнүүдийг эмчлэх туршлагатай эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө авах, эсвэл уулзалтанд нь хамт явахын тулд анхан шатны тусламж үзүүлэх эмчээсээ асуухад уриалаарай.
- Хоолны эмгэгтэй хүмүүст зориулсан сэтгэлзүйн эмчилгээний түгээмэл хэлбэрүүд нь танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT), гэр бүлд суурилсан эмчилгээ, хүн хоорондын эмчилгээ юм.
- Булими өвчтэй зарим хүмүүс сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэхийн зэрэгцээ SSRI антидепрессант (Прозак гэх мэт) уух нь ашигтай байж болно.
- Хоолны эмгэгтэй ажиллах туршлагатай эмч нарыг хайж олохын тулд вэб хайлт хийх эсвэл тусгай лавлах ашиглана уу. Та сонирхож буй эмч нарын өвчтөний сэтгэгдлийг олохын тулд Zocdoc.com гэх мэт вэбсайтуудыг үзээрэй.
Алхам 3. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн рүү шилжүүлэхийг хүснэ үү
Сэтгэлзүйн дэмжлэгээс гадна таны найз эсвэл хайртай хүн хэрхэн зөв хооллож, жингээ эрүүл байлгах талаар практик зөвлөгөө хэрэгтэй болно. Тэдний эмч эрүүл хооллолтын төлөвлөгөөг боловсруулахад туслах хоолны мэргэжилтэн рүү лавлагаа өгөх ёстой.
- Хоолны эмгэгийг эмчлэх тусгай лавлах бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хоол тэжээлийн дэмжлэг үзүүлэх бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг хайж олоход тохиромжтой газар юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та АНУ-д амьдардаг бол хоолны дуршил бууруулагч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийг хайж олохын тулд энд дургүй болох мэдрэл судлалын үндэсний холбоо (ANAD) вэбсайтыг эндээс олж болно: https://www.anad.org/our-services/find -бүлэглэх-бүлэг-эмчилгээ/.
Алхам 4. Өөрөөсөө булимиа дэмжих бүлгийг олоорой
Дэмжих бүлгүүд нь булими гэх мэт хоол тэжээлийн эмгэгтэй тэмцэж буй хүмүүст чухал эх сурвалж болдог. Дэмжлэгийн бүлэгт хамрагдах нь найз эсвэл хайртай хүнээ ганцаардахад нь тусалж, туршлагаа хуваалцдаг бусад хүмүүсээс практик болон сэтгэл санааны дэмжлэг авах болно.
- Таны найз эсвэл хайртай хүний эмч, зөвлөх нь дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг санал болгож магадгүй юм.
- Та мөн вэбийн ерөнхий хайлт хийх эсвэл NEDA-ийн Дэмжлэгийн Бүлэг, Судалгааны Судалгааны лавлах гэх мэт хоолны эмгэгийг эмчлэх лавлах ашиглан ойролцоох булимиа дэмжих бүлгүүдийг хайж болно: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support/support -бүлэг-судалгаа-судалгаа.
Алхам 5. Хоолны эмгэгийг эмчлэх төвийг өөрийн нутаг дэвсгэрт олоорой
Эдгээр эмчилгээний төвүүд нь төрөл бүрийн төрөлжсөн эмчилгээний үйлчилгээнд (эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ, хоол тэжээлийн дэмжлэг, зөвлөгөө өгөх гэх мэт) төвлөрсөн үйлчилгээ үзүүлэх давуу талтай. "Миний ойролцоох хоолны дэглэмийг эмчлэх төв" гэсэн вэб хайлт хийх эсвэл хоолны төвийг эмчлэх лавлахыг ашиглан эмчилгээний төв эсвэл тусгай хөтөлбөр хайх.
Жишээлбэл, АНУ-д эмчилгээний төвүүдийг олохын тулд ANAD эмчилгээний лавлах дээрх "Эмчилгээний төвүүд" -ийг сонгоод зип кодынхоо тодорхой радиус дотор хайна уу: https://www.anad.org/our-services/find-support- бүлэг-эмчилгээ/
Алхам 6. Хоолны эмгэгийн талаар лавлах утас руу залгаж зөвлөгөө аваарай
Тусламжийн утас нь найз нөхөд эсвэл хайртай хүнээ шаардлагатай үйлчилгээгээр хэрхэн холбох талаар эх сурвалж хайж олох, санаа авах гайхалтай арга зам байж болох юм. Хоолны эмгэгтэй хүмүүсийг дэмжих зорилготой олон байгууллагууд үнэгүй утас, онлайн чат үйлчилгээнд холбогдсон байдаг бөгөөд та эсвэл таны хайртай хүнээс тусламж хүсэх боломжтой.
- Жишээлбэл, хэрэв та АНУ-д байгаа бол 1-800-931-2237 дугаарт байгаа Хоолны эмгэгийн үндэсний холбоо (NEDA) -ийн тусламжийн шугамыг ашиглана уу эсвэл онлайн чат үйлчилгээг эндээс ашиглана уу: https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support /холбоо барих утас.
- Та NEDA -ийн хямралын шугамд 741741 дугаарт мессеж бичих замаар хүрч болно.
- Хэрэв та Их Британид байгаа бол та Anorexia & Bulimia Care (ABC) шууд утсаар 03000 11 12 13. утсаар холбогдож, гэр бүл, найз нөхөддөө зориулан "2 -р сонголт" -ыг сонгоно уу.
Алхам 7. Bulimia дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээг онлайнаар хайх
"Миний ойролцоох булими эмчилгээ" эсвэл "булимиа дэмжих NYC" гэх мэт зүйлийг хайж үзээрэй. Та мөн булимигийн талаархи мэдээлэл, нөөцийг ерөнхий вэб хайлтаар хайж олох боломжтой боловч найдвартай эх сурвалжуудыг (засгийн газрын эрүүл мэндийн вэбсайт, эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн бичсэн нийтлэл гэх мэт) ашиглахаа мартуузай.
- Хэрэв та АНУ-д амьдардаг бол NEDA вэбсайт дээрх лавлах хэрэгслүүдийг ашиглан өөрийн нутаг дэвсгэр дэх нөөцийг хайж олох боломжтой:
- Хэрэв та Их Британид амьдардаг бол NHS вэбсайт нь хоол тэжээлийн эмгэгийг эмчлэх, дэмжих үйлчилгээний лавлах хайлтыг эндээс өгдөг:
- Хоолны эмгэгтэй хүмүүсийг дэмжих зорилготой олон байгууллагууд даатгалгүй хүмүүст хэрхэн үнэ төлбөргүй, хямд тусламж үзүүлэх талаар мэдээлэл өгдөг.
- Олсон бүх хэрэгтэй мэдээллээ найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ хуваалцаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Тэдний эмчилгээ, эдгэрэлтийг дэмжих
Алхам 1. Найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар ярилц
Тэд таны асрамжинд байгаа насанд хүрээгүй хүүхэд биш л бол та найз эсвэл хайртай хүнээ тусламж гуйж чадахгүй. Таны хийж чадах цорын ганц зүйл бол тэднийг тусламж авахад нь урамшуулж, санаа зовж байгаагаа мэдэгдэж, аль болох дэмжиж ажиллахыг санал болгох явдал юм. Тэдэнтэй ганцаарчлан ярилцах цаг гаргаж, санаа зовж буй асуудлаа өрөвдөх сэтгэлгүй, илэрхийлэхгүй байдлаар илэрхийлээрэй.
Тэднийг ичгүүртэй эсвэл буруутгаж байгаа мэт сонсохоос илүү өөртөө болон санаа зовнилдоо анхаарлаа хандуулдаг хэлийг ашигла. Жишээ нь: "Өчигдөр орой оройн хоолны дараа та дахин бөөлжиж байгааг чинь сонссон. Би чиний төлөө үнэхээр санаа зовж байна. Надад тусалж чадах зүйл байна уу?"
Алхам 2. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол итгэж буй хүнд юу болж байгааг хэлээрэй
Хэрэв та найз эсвэл хайртай хүнтэйгээ шууд холбоо барьж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал, эсвэл тэд таны туслах оролдлогод хариу өгөхгүй байвал тэдэнд туслах илүү сайн итгэлтэй хүнтэй ярилцаарай. Жишээлбэл, хэрэв та сургуулийн найздаа санаа зовж байгаа бол багш, сургуулийн зөвлөх, тэр ч байтугай тэдний эцэг эхэд хандаж болно.
- Санаа зовнилоо тодорхой тайлбарлаж, найз эсвэл хайртай хүнээ шаардлагатай дэмжлэгтэй холбоход танд тусламж хэрэгтэй байгааг тэдэнд хэлээрэй.
- Жишээлбэл, та "Белинда сүүлийн үед өдрийн хоолондоо юу ч идээгүй, тэр үнэхээр сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан байгааг би анзаарсан. Түүнийг хоолны дуршилгүй болох вий гэж айж байна. Та түүнтэй энэ талаар ярилцаж болох уу?"
Алхам 3. Эмнэлгийн уулзалтанд тэднийг дагалдан явахыг санал болго
Булими гэх мэт хоолны эмгэгтэй хүмүүс эмнэлгийн тусламж авахаас ичдэг эсвэл айдаг. Болж өгвөл ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлж, өмгөөлөгчийн үүрэг гүйцэтгэхийн тулд найз эсвэл хайртай хүнээ эмнэлгийн томилолтоор дагалдан яваарай. Ийм санал тавих нь тэдэнд таны санаа зовнил хэр ноцтой байгааг, мөн тэднийг үнэхээр дэмжихийг хүсч байгаагаа ойлгоход тусална.
Хэрэв таны найзын тээвэрлэлт хязгаарлагдмал бол та тэднийг уулзалтанд (хэрэв боломжтой бол) хүргэх эсвэл өөр тээврийн зохицуулалт хийхэд нь туслахыг санал болгож болно
Алхам 4. Бүлгийн уулзалтыг дэмжихийн тулд тэдэнтэй хамт явах сайн дурын ажилтан
Эмнэлгийн үзлэгт хамрагдахаас гадна найзтайгаа эсвэл хайртай хүнтэйгээ хамт бүлгийн эмчилгээнд явж болно гэдгээ хэлээрэй. Хэрэв тэд хоолны дэглэмийн талаар бүлгийн өмнө ярилцахаас ичиж, ичиж байгаа бол таньдаг, итгэдэг хүнтэй байх нь тустай байж магадгүй юм.
Дэмжлэгийн бүлэгт хамрагдах нь булими өвчтэй хүмүүсийн найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдэд тустай бөгөөд хайртай хүндээ туслах хамгийн сайн аргуудын талаар ойлголт өгөх болно
Алхам 5. Хэрэв танд хэрэгтэй бол өөртөө дэмжлэг аваарай
Хоолны эмгэгтэй найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг дэмжих нь сэтгэл санааны хувьд хэцүү байдаг. Хэрэв та найдваргүй, сэтгэлээр унасан эсвэл айж байгаа бол эдгээр мэдрэмжийг ганцаараа даван туулах шаардлагагүй болно. Найдвартай найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд хандаж, юу болж байгааг мэдээрэй. Та бас бодож үзэж болно:
- Хоолны эмгэгтэй хүмүүсийн найз нөхөд, гэр бүлийнхэнд зориулсан тусламжийн утас руу залгаж байна.
- Хоолны эмгэгтэй хүмүүсийн найз нөхөд, гэр бүлийнхнийг дэмжих бүлэгт хамрагдах.
- Сэтгэлзүйн зөвлөгөө авах.
Булимиягийн тухай ярихад тусална уу
Булими өвчтэй хүмүүст мэргэжлийн туслалцаа үзүүлэх арга замууд
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Булими өвчтэй хүнтэй хуваалцах эх сурвалж
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Булими өвчтэй хүнтэй хийсэн яриа
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
