Липосакцийг заримдаа биеийн хэлбэр дүрс гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь дэлхийн хамгийн алдартай гоо сайхны мэс заслын нэг юм. Энэ процедур нь хуванцар мэс засалч тусгай мэс заслын багаж ашиглан биеийн илүүдэл өөхийг сорох замаар зайлуулдаг. Липосакс хийх нийтлэг хэсэгт хонго, өгзөг, гуя, гар, хэвлий, хөх орно. Хэрэв та өөх соруулах мэс засал хийлгэсэн эсвэл хийх гэж байгаа бол эдгэрэлт нь өвдөлттэй, хэсэг хугацаа шаардагддаг гэдгийг мэдэх нь зөв боловч өөрийгөө зөв эдгээх боломжийг олгосноор энэхүү процедурын үр дүнг эдлэх боломжтой болно.
Алхам
2 -р арга 1: Хагалгааны дараах эдгэрэлт
Алхам 1. Хагалгааны дараах зааврыг авахын тулд эмчид хандана уу
Липосакци нь инвазив хэлбэр бөгөөд олон хүндрэл дагуулдаг. Эмч нарын мэс заслын дараах зааврыг анхаарч, асуух зүйлээ асуух нь чухал юм. Энэ нь таныг зөв эдгээж, хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахад тусална.
- Та бүх зүйлийг ойлгохын тулд мэс засал хийлгэхээс өмнө сүүлчийн уулзалтаа сэргээх талаар эмчээсээ асууж болно.
- Мэс засал, мэдээ алдуулалтаас хэт ядарсан тохиолдолд мэс засал хийлгэхээр явж байгаа хэн ч гэсэн эмчийн зааврыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Хангалттай амрах хугацааг төлөвлөх
Та эмнэлэгт эсвэл амбулаторийн аргаар мэс засал хийлгэхээс үл хамааран дор хаяж хэдэн өдөр амрах шаардлагатай болно. Сэргээхэд хэр их хугацаа шаардагдах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Нөхөн сэргээх хугацаа нь мэс заслын талбайн хэмжээ, эмчийн арилгасан өөхний хэмжээнээс шууд хамаардаг. Хэрэв та том талбайг эмчилсэн бол эдгэрэхэд илүү их хугацаа шаардагдах болно.
- Хагалгаанд орохоосоо өмнө гэр, унтлагын өрөөгөө бэлдээрэй. Тав тухтай орчин, тухайлбал гудас, дэр, ор дэрний даавуу зэрэг нь таныг илүү үр дүнтэй амарч, эдгээх болно.
Алхам 3. Шахалтын хувцас өмсөх
Мэс засал хийсний дараа эмч боолт, магадгүй шахалтын хувцас түрхэх болно. Шахалтын боолт, хувцас өмсөх нь тухайн хэсгийн даралтыг тогтвортой байлгаж, цус алдалтыг зогсоож, хагалгааг хийхээс сэргийлнэ.
- Зарим эмч нар шахалтын хувцас өгдөггүй. Та эдгээрийг мэс заслын өмнө эсвэл шууд худалдаж авах хэрэгтэй болно. Та шахалтын боолт, хувцасыг эмийн сан, эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрээс олж болно.
- Шахалтын хувцас өмсөх мэс засалчийнхаа зааврыг чанд дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эдгээр нь хавдрыг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийг дэмжих болно.
- Та мэс засал хийлгэсэн биеийнхээ хэсэгт зориулагдсан шахалтын хувцас худалдаж авахыг хүсч магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та гуяндаа липосакци хийлгэсэн бол гуяны хэсэг бүрт хоёр шахалтын хувцас өмсөхийг хүсч байна.
- Та мэс заслын дараах боолтоо хоёр долоо хоног өмсөх шаардлагатай байж магадгүй, харин ихэнх хүмүүс шахалтын хувцасаа хэдэн долоо хоног өмсдөг.
Алхам 4. Халдвараас сэргийлэхийн тулд антибиотик эм ууна
Халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд эмч таны мэс заслын дараах антибиотикийг зааж өгч болно. Халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд антибиотик эмчилгээг бүхэлд нь хийх нь чухал юм.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар липосакс хийсний дараа антибиотик хэрэглэх шаардлагагүй байж магадгүй тул үүнийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Та халдвар, дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эм уух шаардлагатай герпес гэх мэт өвчинтэй байж болно
Алхам 5. Өвдөлт, хавдарыг эмээр зохицуулна
Мэс засал хийсний дараа бага зэрэг өвдөх, мэдээ алдах, хавдах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Та өвдөлт намдаах эм эсвэл жороор олгодог өвдөлт намдаах эм ашиглан өвдөлт, хавдрыг намдаах боломжтой.
- Хагалгааны дараах хэдэн долоо хоногийн турш мэдээ алдах, өвдөх, өвдөх зэрэг нь хэвийн үзэгдэл юм. Мөн энэ хугацаанд хавдаж, хөхөрсөн байж магадгүй.
- Ихэнх хүмүүс мэс засал хийсний дараа сайжирч эхлэхэд 1-2 долоо хоног шаардагддаг. Ийм хэмжээний өвдөлт намдаах эм уух шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Ибупрофен эсвэл ацетаминофен гэх мэт өвдөлт намдаах эмийг эмчийн хяналтан дор аваарай. Ибупрофен нь мэс засал хийлгэхтэй холбоотой зарим хаваныг арилгахад тусалдаг.
- Өвдөлт намдаах эм танд тус болохгүй бол эмч тань өвдөлт намдаах эм бичиж өгч болно.
- Та эмийн санд эмийн сангаас өвдөлт намдаах эм, эмийн жор худалдаж авах боломжтой.
Алхам 6. Аль болох хурдан алхаарай
Боломжтой болмогц зөөлөн хурдаар хөдөлж эхлэх нь чухал юм. Явган алхах нь хөл дээрээ цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Зөөлөн хөдөлгөөн нь илүү хурдан эдгэрэхэд тусална.
Аль болох хурдан алхах эсвэл зөөлөн хөдөлгөөн хийхийг зөвлөдөг боловч мэс засал хийснээс хойш нэг сарын дараа л та илүү идэвхтэй хөдөлгөөндөө эргэн орох боломжтой
Алхам 7. Зүслэгээ арчлах
Таны мэс заслын зүсэлт зарим оёдол байж магадгүй. Эмчийн зааврын дагуу зүслэгээ тагтай байлгаж, боолтыг солих зааварчилгааг дагана уу.
- Таны эмч шархнаас шингэн гадагшлуулахын тулд ус зайлуулах хоолой оруулж болно.
- Та 48 цагийн дараа шүршүүрт орж болох боловч оёдолоо тайлах хүртэл ваннд орохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Шүршүүрт орсны дараа цэвэрхэн боолт өмсөж, даралттай хувцасаа дахин түрхэнэ.
Алхам 8. Оёдолоо арилга
Таны бие зарим төрлийн оёдол шингээх чадвартай байж магадгүй, гэхдээ бусад хүмүүс эмчид хандаж зайлуулах шаардлагатай болдог. Эмчийн зөвлөсөн цагт оёдолоо арилгуул.
- Эмч танд мэс заслын дараах зааврыг өгөхдөө ямар төрлийн оёдол байгааг мэдэгдэх болно.
- Хэрэв танд уусдаг оёдол байгаа бол тэдгээрийг гаргаж авах шаардлагагүй болно. Тэд өөрсдөө явах болно.
Алхам 9. Хүндрэлийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Мэс засал нь төрөлхийн эрсдэл дагалддаг тул халдвар авах гэх мэт хүндрэлийн шинж тэмдгийг бие махбоддоо анхаарч үзээрэй. Энэ нь үхэлд хүргэх ноцтой хүндрэл үүсэх эрсдлийг бууруулахад тусална. Хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол эмчид яаралтай хандаарай.
- Хаван, хөхөрсөн, улайлт нэмэгдэх.
- Хүчтэй эсвэл ихэссэн өвдөлт.
- Толгой өвдөх, тууралт гарах, дотор муухайрах, бөөлжих.
- Халуурах (температур 100.4 Фаренгейтээс дээш).
- Шар, ногоон эсвэл муухай үнэртэй зүслэгээс ялгадас гарах.
- Цус алдалтыг зогсоох, хянах нь хэцүү байдаг.
- Мэдрэмж, хөдөлгөөн алдагдах.
Алхам 10. Үр дүнг хэзээ харахаа мэдэж байгаарай
Хаван үүссэний улмаас та үр дүнг шууд харахгүй байж магадгүй юм. Үлдсэн өөхийг байрлуулахад хэдэн долоо хоног шаардагдах бөгөөд энэ хугацаанд контурын зарим жигд бус байдал гарах болно. Гэсэн хэдий ч та мэс засал хийснээс хойш 6 сарын дотор бүрэн үр дүнг харах боломжтой байх ёстой.
- Липосакци нь үүрд үргэлжлэхгүй байж магадгүй.
- Таны үр дүн таны бодож байсан шиг гайхалтай биш байсан бол та сэтгэл дундуур байж магадгүй юм.
2 -р арга 2: Мэс заслын дараа жингээ барих
Алхам 1. Жингээ хянах
Липосакци нь өөх эсийг бүрмөсөн арилгадаг боловч хэрэв та жин нэмбэл үр дүн өөрчлөгдөх эсвэл өөх нь мэс засал хийлгэсэн газартаа эргэж орох магадлалтай. Мэс заслын үр дүнг өөрийн хүссэн дүр төрхийг хадгалахад туслахын тулд жингээ барьж байгаарай.
- Тогтвортой жингээ барих нь дээр. Хэдийгээр нэг эсвэл хоёр фунт жин хасах нь танд төдийлөн нөлөөлөхгүй ч их хэмжээгээр авах нь таны үр дүнг эрс өөрчилж магадгүй юм.
- Идэвхтэй байж, эрүүл хооллолтыг сахих нь жингээ барихад тусална.
Алхам 2. Эрүүл, тогтмол хооллоорой
Эрүүл, тэнцвэртэй, тогтмол хооллох нь жингээ барихад тусална. Нүүрс ус, элсэн чихэр багатай, уураг ихтэй, эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Хагалгааны дараа эдгэрэхийн тулд таны биеийг барилгын материал болгон ашиглахын тулд уураг хэрэгтэй.
- Та хэр идэвхитэй байгаагаас шалтгаалан өдөрт 1, 800-2, 200 орчим калори агуулсан хоолны дэглэм бариарай.
- Хэрэв та өдөр бүр таван хоолны бүлгийг багтаасан бол зохих хоол тэжээлийг авах болно. Хоолны таван бүлэгт: жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, уураг, сүүн бүтээгдэхүүн орно.
- Өдөрт 1-1.5 аяга жимс хэрэгтэй. Та үүнийг бөөрөлзгөнө, нэрс, гүзээлзгэнэ гэх мэт бүхэл бүтэн жимсийг идэх эсвэл 100% жимсний шүүс ууж байж авах боломжтой. Олон төрлийн шим тэжээл авахын тулд сонгосон жимснүүдээ өөрчилж, ямар ч байдлаар боловсруулж болохгүй. Жишээлбэл, нэг аяга цэвэр жимс идэх нь бялууны дээд талд жимс идэхээс хамаагүй цэвэр юм.
- Та өдөрт 2.5-3 аяга ногоо идэх хэрэгтэй. Та үүнийг брокколи, лууван, чинжүү гэх мэт бүхэл бүтэн ногоог идэх, эсвэл 100% ногооны шүүс уух замаар авах боломжтой. Төрөл бүрийн шим тэжээлийг авахын тулд сонгосон ногоогоо өөрчилж байгаарай.
- Жимс, хүнсний ногоо нь эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Шилэн утас нь жингээ барихад туслах болно.
- Танд өдөрт 5-8 унц үр тариа хэрэгтэй бөгөөд ½ нь үр тариа байх ёстой. Та бор будаа, улаан буудайн гоймон эсвэл талх, овъёос, үр тариа гэх мэт хүнсний бүтээгдэхүүнээс үр тариа, үр тариа авах боломжтой. Үр тариа нь хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулахад туслах В амин дэмээр хангадаг.
- Та өдөрт 5-6.5 унц уураг хэрэгтэй. Та үхрийн мах, гахайн мах, шувууны мах гэх мэт туранхай махнаас уураг авах боломжтой; чанасан шош; өндөг; газрын самрын тос; эсвэл самар, үр. Эдгээр нь булчин барих, барихад тань туслах болно.
- Та өдөрт 2-3 аяга буюу 12 унц цагаан идээ хэрэгтэй. Та бяслаг, тараг, сүү, шар сүү, эсвэл зайрмагнаас цагаан идээ авах боломжтой.
- Масс боловсруулсан хоолонд зонхилдог натри хэт их хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхий. Нас ахих тусам таны амтлах мэдрэмж буурч, та хоолоо давсалж идэж болно. Натри илүүдэл, усны жингээ хасахаас сэргийлэхийн тулд сармис, ургамал гэх мэт өөр амтлагч хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 3. Эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол өөх тос, илчлэг ихтэй эрүүл бус, хоггүй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй. Дэлгүүр явахдаа хүнсний дэлгүүрт байгаа хөнгөн зуушнаас зайлсхий. Төмсний чипс, начо, пицца, бургер, бялуу, зайрмаг нь жингээ хасахад тус болохгүй.
- Талх, жигнэмэг, гоймон, будаа, үр тариа, гурилан бүтээгдэхүүн гэх мэт цардуултай, цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас хол бай. Эдгээр хоол хүнсийг хасах нь жингээ барихад тусална.
- Хоолны сонголт хийхдээ далд сахарыг анхаарч үзээрэй, энэ нь жингээ хасах болно.
Алхам 4. Зүрх судасны дасгалд оролцох
Бага нөлөөтэй, дунд зэргийн зүрх судасны дасгал хийх нь таны биеийн байдлыг хадгалахаас гадна жингээ хасахад тусална. Эхлэхээсээ өмнө кардио дасгал хийх төлөвлөгөөгөө эмч, мэргэшсэн фитнессийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилц.
- Та долоо хоногийн турш эсвэл ихэнх өдрүүдэд дор хаяж 30 минут дунд зэргийн дасгал хийх ёстой.
- Хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл бага нөлөө үзүүлэх дасгал хийх шаардлагатай бол алхах, усанд сэлэх нь маш сайн сонголт юм.
- Та жингээ хасахын тулд ямар ч төрлийн кардио дасгал хийж болно. Алхах, усанд сэлэхээс гадна гүйх, сэлүүрдэх, дугуй унах эсвэл зууван машин ашиглах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Хүч тамирын дасгал хийх
Зүрх судасны дасгал хийхээс гадна хүч чадлын дасгал нь жин болон липосакцийн үр дүнг хадгалахад тусална.
- Хүч чадлын сургалтын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, магадгүй таны чадвар, хэрэгцээнд тохирсон төлөвлөгөө гаргах баталгаатай сургагч багштай зөвлөлд.
- Студи эсвэл онлайнаар йог эсвэл Пилатесын хичээлийг үзээрэй. Бага нөлөөтэй эдгээр дасгалууд нь булчингаа чангалж, сунгахад тусалдаг бөгөөд жингээ хэвийн хэмжээнд барихад тусалдаг.
