Умайн хүзүүгээ эрүүл байлгах нь нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Умайн хүзүүний эрүүл мэндийн асуудалд үрэвсэл, өсөлт, хорт хавдар багтдаг боловч аз болоход эдгээр нөхцлүүдийн ихэнхийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой байдаг. Хувийн эрсдэлт хүчин зүйлүүдийг бууруулах арга хэмжээ авч, дархлааны тогтолцоог бэхжүүлж чадсанаар умайн хүзүүгээ эрүүл байлгаж чадна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Эрсдлийн хүчин зүйлийг бууруулах
Алхам 1. Папын түрхэцийг тогтмол хийлгэх
Жил бүр эмэгтэйчүүдийн эмчид очиж, үзлэгт хамрагдах нь үргэлж зөв байдаг. Эдгээр үзлэгээр та эмчдээ пап т рхэц өгөхийг хийлгэж болно: умайн хүзүүний хэвийн бус эсийн шинжилгээ хийдэг өвдөлтгүй процедур. Энэхүү шинжилгээ нь умайн хүзүүний хорт хавдрын анхны шинж тэмдгийг илрүүлэх хамгийн сайн арга бөгөөд аливаа асуудлыг үр дүнтэй эмчлэх боломжийг олгодог.
- 21-29 насны эмэгтэйчүүдийг 3 жил тутамд Pap шинжилгээнд хамруулж байх ёстой.
- 30-64 насны эмэгтэйчүүдэд пап тест, хүний папилломавирусын шинжилгээг 5 жил тутамд эсвэл 3 жилд нэг удаа хийх ёстой.
- 65 ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүд пап шинжилгээ өгөхөө болих боломжтой. Үүнийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 2. БЗДХ -ын шинжилгээнд хамрагдах
Хэрэв та үүнийг хийхийг тусгайлан хүсээгүй бол эмэгтэйчүүдийн эмчийн жилийн үзлэгт БЗДХ -ын шинжилгээ ороогүй болно. Хэрэв та бэлгийн идэвхтэй байгаа бол шинжилгээнд хамрагдахыг хүснэ үү. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд эерэг шинжилгээ өгөх шаардлагатай бол эмчилгээний сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Умайн хүзүүний хорт хавдар нь бараг 79 сая америк хүнд байдаг ХПВ (хүний папиллома вирус) -ын тодорхой омогоос үүдэлтэй байдаг.
- Хэрэв та ХПВ -ийн эерэг шинжилгээ авсан бол бүү санаа зов. Бүх ХПВ нь хорт хавдар үүсгэдэггүй бөгөөд олон хүмүүст ХПВ -ийн шинж тэмдэг огт байдаггүй.
- Эмчилгээгүй хламиди, заг хүйтэн зэрэг нь умайн хүзүүнд үрэвсэл үүсгэдэг.
Алхам 3. Бэлгэвч хэрэглэх
Бэлгийн харьцаанд орохдоо бэлгэвч хэрэглэх нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Тиймээс бэлгэвч хэрэглэх нь халдвараас урьдчилан сэргийлэх, умайн хүзүүгээ эрүүл байлгах хамгийн сайн аргуудын нэг юм.
- Эмэгтэй, эрэгтэй бэлгэвчийг туршиж үзээд юуг илүүд үзэхээ үзээрэй.
- Секс тоглоом, гар эсвэл үтрээнд орсон бусад зүйлийг бэлгэвчээр хучсан байх ёстой.
- Бэлгийн хамтрагчийнхаа тоог хязгаарлаж, хамтрагчаа туршиж үзсэн эсэхийг шалгах нь бэлгийн замын халдварт өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 4. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь умайн хүзүүний хорт хавдартай шууд холбоотой байдаг. Тамхи татдаг эмэгтэйчүүдийн умайн хүзүүний салстад никотин болон бусад хорт хавдар үүсгэгч бодис хуримтлагддаг. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй, ялангуяа ХПВ -тэй бол. Энэ нь умайн хүзүүний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх чухал алхам юм.
Алхам 5. Бусад боломжит эрсдэлт хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй
Бусад болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар олж мэдэх нь умайн хүзүүний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл өндөр байгаа эсэхийг шийдэхэд тань туслах болно. Эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийн зарим нь: илүүдэл жин, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг удаан хугацаагаар хэрэглэх, спираль хэрэглэх, 17 нас хүрэхээс өмнө анхны жирэмслэлт, умайн хүзүүний хорт хавдрын гэр бүлийн түүх. Хэрэв эдгээр эрсдэлт хүчин зүйлсийн нэг буюу хэд хэдэн нь танд хамаатай бол урьдчилан сэргийлэх ямар арга хэмжээ авах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Хүүхэдгүй, бэлгийн харьцаанд ордоггүй эмэгтэйчүүд умайн хүзүүний хорт хавдар тусах магадлал өндөр байдаг
Алхам 6. ХПВ -ийн вакцин хийлгэх
ХПВ -ийн вакцин нь умайн хүзүүний хорт хавдар үүсгэдэг ХПВ -ийн омогоос урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй болох нь батлагдсан. ХПВ -ийн агшилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө вакцин хийлгэх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ вакцин нь үнэтэй боловч боломжтой бол үүнийг авах талаар бодож үзээрэй. Энэ сонголтыг эмчтэйгээ ярилцаж, даатгалын компанитайгаа хамрах хүрээний талаар ярилцаарай.
- Энэхүү вакциныг 9-26 насны охид, хөвгүүдэд хийлгэхийг зөвлөж байна.
- Буудлага бүрийн дундаж зардал 130-150 долларын хооронд хэлбэлздэг. Энэ нь нийт $ 390 -аас $ 450 хүртэл нэмэгдэх болно.
Алхам 7. Умайн хүзүүний эрүүл мэндийн асуудлыг аль болох эрт эмчлэх
Умайн хүзүүний үрэвсэл, ургалт, хорт хавдар зэрэг нь эмчлэгдэх боломжтой нөхцөл бөгөөд эрт оношлох тусам эмчилгээ хамгийн үр дүнтэй байдаг. Эмчилгээ нь тухайн нөхцөл байдлын мөн чанар, хэр ахиц дэвшилтээс хамаарна. Умайн хүзүүний эрүүл мэндийн нөхцлийг эмчлэх зарим түгээмэл сонголтууд орно.
- Эм
- Мэс засал
- Цацраг туяа эмчилгээ
- Хими эмчилгээ (хими)
- Зорилтот эмчилгээ
2 -р арга 2: Эрүүл дархлааны системийг хадгалах
Алхам 1. Хангалттай амрах хэрэгтэй
Эрүүл дархлааны систем нь умайн хүзүүний өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Хангалттай амарч чадсанаар та дархлаагаа хэвийн байлгаж чадна. Шөнө 6-8 цаг унтахыг хичээгээрэй, ойролцоогоор нэг цагт унтахыг хичээ.
Алхам 2. Умайн хүзүүнд ашигтай хоол хүнс идээрэй
Жимс, хүнсний ногоо, уураг, үр тариа, эрүүл өөх тосоор баялаг эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад зарим витамин, эрдэс бодис хэрэглэх нь умайн хүзүүний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Эдгээр чухал тэжээллэг бодисуудын заримыг дурдвал:
- Бета-каротин (шар-улбар шар өнгийн хүнсний ногоо/лууван, тоор, хулуу гэх мэт жимс жимсгэнээс олддог)
- Фолийн хүчил (хар ногоон навчит ногоонд байдаг)
- Витамин С (цитрус жимснээс олддог)
- Е витамин (бүхэл үр тарианд байдаг)
- Ликопен (улаан лооль, тарвас, бэрсүүт жүржээс олддог)
Алхам 3. Стрессийг даван туулах
Стрессийн өндөр түвшин нь таны дархлааны системд ачаалал өгөх болно. Хэрэв та маш их стресст орсон бол түүнийг даван туулахын тулд хэдэн алхам хий. Та оролдож болно:
- Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж байна
- Олон нийтийн үйлчилгээний байгууллагын хэн нэгэнтэй ярилцаж байна.
- Эмч эсвэл эмчтэйгээ ярилцаж байна
- Иог хийж байна
- Гүнзгий амьсгалах дасгал хийх
Алхам 4. Дархлаа суларч болзошгүй үед нэмэлт арга хэмжээ аваарай
Дархлаа суларсан тохиолдолд умайн хүзүүний өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. Бэлгийн харьцаанд орохдоо бэлгэвч хэрэглэж, эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ тогтмол үзлэг хийж байгаарай. Дараах тохиолдолд таны дархлаа суларч болзошгүй.
- ХДХВ/ДОХ -той гэж оношлогдсон
- Архаг ядаргааны хам шинж гэж оношлогдсон
- Стероид/кортикостероидыг саяхан хэрэглэсэн
- Эрхтэн шилжүүлэн суулгах эсвэл бөөрний диализ хийлгэсэн
- Хими эмчилгээ хийлгэсэн
