Та дуучин байсан ч бай, эсвэл зүгээр л олны өмнө үг хэлдэг карьертай байсан ч амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал хоолойгоо эрүүл байлгах нь чухал юм.
Алхам
5 -р хэсгийн 1: Дулаарах
Алхам 1. Халаалтыг бүү алгасаарай
Таны дуу хоолой бол тогтмол дасгал хийх ёстой нарийн хэрэгсэл юм. Үүнийг бодоод үз л дээ: хөлбөмбөгчид хэзээ ч булчингаа дулаацуулахын тулд сунгалт хийлгүйгээр тоглолтын өмнө талбайд гардаггүй. Энэ бол гоцлол дуучдын хувьд тоглолтын өмнө хийх ёстой ойлголт юм. Сайн дуучин хүн бэлтгэл сургуулилт хийх эсвэл тоглолт хийхээсээ өмнө дуу хоолойгоо үргэлж хөдөлгөөнөөр дамжуулдаг. Үүнийг эгшиг дээр дуулж, товчлуураа солих, масштабаар дээш доош буух замаар хийж болно.
Алхам 2. Төгөлдөр хуур дээр Дунд С -ээс эхэлж, аажмаар масштабаар дээш доош гүй
Алхам 3. Хамрах хүрээ, түүний хязгаарыг мэдэх
Мэргэжлийн дууны багш зөвшөөрөөгүй эсвэл танаас асуухгүй бол дуу хоолойгоо тав тухтай хүрээнээс хэтрүүлж болохгүй.
5 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Амьсгалах
Алхам 1. Дуулах үед таны амьсгал гүн, нам, дэмжлэгтэй байх ёстой
Алхам 2. Хоолойгоо онгойлгохын тулд амьсгал бүрээ хатуу тагнайгаа дээшлүүлээрэй
Хацрынхаа ясыг өргөхийн тулд инээмсэглэх замаар үүнийг хийх нь илүү хялбар байдаг. Амьсгалахдаа эвшээхтэй төстэй хоолойд нээлттэй байдал мэдрэгдэх ёстой.
Алхам 3. Хоолойноосоо дуулахаас зайлсхий
Диафрагмаасаа дуулаарай. Хэрэв та яг хаана байгааг нь мэдэхгүй байгаа бол тэндээс дуулах гэж оролдох эхний хэдэн удаа гараа барих эсвэл үнэхээр олж чадахгүй бол дууны багшаас тусламж хүсээрэй. Хэдийгээр олоход маш хялбар байдаг.
Шууд суугаад амьсгаа аваарай. Амьсгалах үед хэвлийд тань "бөглөрөх" хэсэг нь таны өрц юм
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хоол хүнс
Алхам 1. Сүүн бүтээгдэхүүнээс аль болох татгалзаарай
Сүүн бүтээгдэхүүн нь хамгийн эрүүл тэнцвэртэй хоолны дэглэмд чухал ач холбогдолтой боловч цагаан идээ нь хоолой, хоолойны хоолойг бүрхсэн цэр хэлбэрээр бөглөрөл үүсгэдэг. Тоглолт эхлэхээс өмнө хэзээ ч цагаан идээ идэж болохгүй.
Алхам 2. Хүчиллэг хоол хүнсийг хасах
Цитрус жимс гэх мэт хүчиллэг хоол хүнс нь дууны үрчлээсийг эвддэг. Хэрэв та дуу хоолойгоо эрүүл байлгахыг хүсч байвал хүчиллэгийг багасгахыг хичээ.
5 -р хэсгийн 4 -р хэсэг: Чийгтэй байх
Алхам 1. Дуулахдаа хоолойны бүдгэрэл хуурайшихгүйн тулд их хэмжээний ус уухаа мартуузай
Энэ нь маш чухал юм.
Алхам 2. Шаардлагатай гэж бодсноосоо илүү их ус ууна
Шингэн алдалт нь бүхэл бүтэн биед нөлөөлдөг, тиймээс та өөрийгөө чийгшсэн мэт мэдэрч байсан ч дуучин хүний хувьд аль болох их ус уух хэрэгтэй.
5 -р хэсгийн 5: Өвдсөн үедээ дуу хоолойгоо анхаарч үзээрэй
Алхам 1. Дуу хоолойгоо тайван байлга
Энэ бол маш чухал юм. Боломжтой бол дуулах, ярих, шивнэхээс татгалз. Гэртээ байх.
Алхам 2. Уур, уур, уур
Хувийн уурын зуух худалдаж аваад өвчтэй байхдаа шашны зорилгоор ашиглаарай. Энэ нь таны өвдөлтийг намдааж, түгжрэлийг бууруулж, дууны утсыг хэт ачаалалгүйгээр чийгшүүлнэ. Энэ нь мөн цэрийг суллах болно.
Алхам 3. Хоолойн бэлдмэлээ болгоомжтой сонгоорой
Рикола бол байгалийн гаралтай учраас дуучдын дунд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг лозенж брэнд юм. Vocalzone хоолойны пастелууд нь сайн байдаг. Эдгээр шахмалууд нь цэвэр байгалийн гаралтай найрлагатай эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Унтах
Энэ нь таны дуу хоолойг өөрийгөө засах илүү их цагийг өгөх болно.
Алхам 5. Зөгийн балтай бүлээн ус ууна
Энэ ундаа бол аврагч юм. Зарим дуучид зөгийн балны усанд нимбэг нэмэх дуртай; Гэсэн хэдий ч энэхүү хүчиллэг жимс нь таны эмзэг дуу хоолойг гэмтээж болзошгүй юм.
