Цамцны ханцуйны өргөн нь хамгийн өргөн цэг бөгөөд ихэвчлэн суганы доор байрладаг. Аз болоход, хэрэв та илүү сайн хувцас авахыг хүсч байвал ханцуйныхаа өргөнийг амархан олох боломжтой. Хэрэв танд аль хэдийн тохирсон цамц байгаа бол үүнийг лавлагаа болгон хэмжиж болно. Үгүй бол ханцуйныхаа өргөнийг олохын тулд бицептээ тойруулан хэмжих боломжтой.
Алхам
2 -р арга 1: Цамцан дээр ханцуйны өргөнийг олох
Алхам 1. Ханцуйгаа тэгшхэн байлгахын тулд цамцаа хатуу гадаргуу дээр тавь
Цамцыг нүүрээ дээш харуулан ширээн дээр эсвэл өөр хатуу гадаргуу дээр тавиад нугалаасгүй байхаар тэгшлээрэй. Ханцуйвчийг цамцны их биеэс шууд сугалж ав, ингэснээр сугаанд наалдсан оёдол ханцуйны доод хэсэгт байрлана.
- Та богино эсвэл урт ханцуйтай цамцыг хэмжих боломжтой.
- Хэрэв цамц үрчлээ ихтэй байвал эхлээд угааж эсвэл индүүдээд үзээрэй.
- Тохирсон ханцуйвч нь гараа чангалж, хязгаарлахгүйгээр бүрэн хөдөлгөөнөөрөө сунгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн гарынхаа хамгийн өргөн хэсгээс 1-2 инч (2.5-5.1 см) өргөн гэсэн үг юм.
Алхам 2. Ханцуйны оёдол дээр туузны хэмжүүрийг суганаас 2.5 см зайд барь
Цамцны хажуу тал руу холбосон ханцуйны ёроолын дагуу оёдолыг олоорой. Суганы булангаас 1 инч (2.5 см) зайд хэмжинэ. Даавууны соронзон хальсны үзүүрийг ханцуйны ёроолд перпендикуляр байрлуулахаар байрлуулна.
Даавуун туузны хэмжүүрийг уян хатан материалаар хийсэн бөгөөд биеийн болон хувцасны хэмжилтийг хийдэг. Та тэдгээрийг гар урлалын дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно
Зөвлөгөө:
Стандарт соронзон хэмжүүр хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь уян хатан биш бөгөөд хэмжилтийг буруу өгч болзошгүй юм.
Алхам 3. Соронзон туузыг ханцуйны дээд ирмэг дээр перпендикуляр татах
Соронзон хальсны хэмжүүрийг дээш нь чангалж, ханцуйндаа хавтгай дарагдсан хэвээр үлдээгээрэй. Соронзон хальсны нөгөө үзүүрийг ханцуйны дээд атираа руу аваачиж, огтлолцох 90 градусын өнцөг үүсгэнэ. Соронзон хальсны хэмжээс нь ханцуйгаа цамцныхаа урд талд бэхэлсэн босоо оёдолтой параллель байх болно.
Соронзон хальсны хэмжээсийн төгсгөлийг ханцуйныхаа доод хэсэгт наах тул хөдлөхгүй байх ёстой
Алхам 4. Хэмжилтийг ойролцоогоор дөрөвний нэг инч хүртэл дугуйруулна уу
Соронзон хэмжүүрийн өргөнийг олохын тулд ханцуйны дээд талын нугалаасыг гаталж буй газрыг уншина уу. Дараа нь хэмжээс нь хэтэрхий жижиг биш байхын тулд дараагийн дөрөвний нэг инч хүртэл дугуйруулна уу. Үүнийг мартахгүйн тулд хэмжилтийг бичнэ үү.
Жишээлбэл, хэрэв таны хэмжилт 7 байсан бол 1⁄8 инч (18 см), дараа нь та үүнийг 7 хүртэл дугуйруулна 1⁄4 инч (18 см).
2 -ийн 2 -р арга: Гараа хэмжих
Алхам 1. Бицепсийнхээ хамгийн өргөн хэсгийг мөрнөөсөө доош 13-15 см -ээр олоорой
Хэмжилт хийхдээ нимгэн, сул цамц өмсөж болно. Гараа хажуу тийш нь сул байлгаад мөрний үзүүрээс ойролцоогоор 5 эсвэл 6 инч (13 эсвэл 15 см) доош хэмжинэ.
Хэрэв танд хэмжилт хийх эсвэл булчингийн эргэн тойронд хамгийн өргөн цэгийг олоход асуудал гарвал толинд харж үзээрэй
Алхам 2. Даавууны хэмжих соронзон хальсыг bicep -ийнхээ эргэн тойронд сайтар боож өгнө
Даавууны соронзон хальсны үзүүрийг гар ба биеийн хажуугийн хооронд байлга. Чөлөөт гараа ашиглан соронзон хальсны үлдсэн хэсгийг боолтоороо ороож хэвтээ байрлалд байлгаарай. Соронзон хальсны хэмжүүр нь таны арьсан дээр хэвтэж байгаа бөгөөд нарийвчлалтай хэмжихийн тулд бицепсээ шахахгүй байхыг анхаараарай.
Хэрэв бицепсээ бие даан хэмжихэд хүндрэлтэй байгаа бол түүнийг хэмжихийг туслагчаас хүс
Алхам 3. Гараа тайвшруулж байхдаа хэмжилтийг хий
Бицепсээ чангалахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ нь таны ханцуйны өргөнийг илүү том болгож харагдуулна. Гараа бүрэн тайван байлгаад соронзон хальсны хэмжүүрийн төгсгөл хаана давхцаж байгааг хараарай. Хэмжээгээ ойролцоогоор хагас инч хүртэл дугуйруулна уу.
Жишээлбэл, хэрэв таны хэмжилт 12 байсан бол 3⁄8 инч (31 см), та үүнийг 12 хүртэл дугуйруулна 1⁄2 инч (32 см).
Алхам 4. 1 -ийг нэмнэ үү 1⁄23.2–5 инч (3.8–5.1 см), бүрэн хэмжээний хөдөлгөөн хийх боломжтой.
Бицепсийнхээ эргэн тойронд олсон хэмжилтийг хийж, нэмэлт урт оруулна уу. Энэ нь гараа ханцуйгаараа амархан зүүх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр тэд чангарч, эвгүй санагдахгүй болно.
Жишээлбэл, хэрэв таны ханцуйвчийн өргөн 13 инч (33 см) байсан бол эцсийн өргөн нь 14 байх ёстой 1⁄2-15 инч (37-38 см).
Анхааруулга:
Хэрэв та ханцуйны өргөний хэмжилтийг нэмэхгүй бол тэдгээр нь амархан урагдах болно, эсвэл та гараа дотор нь тааруулж чадахгүй болно.
Алхам 5. Бугуйныхаа эргэн тойронд хэмжиж, 5.1 см (2 инч) нэмж ханцуйвчийнхаа хэмжээг олоорой
Соронзон хальсны хэмжүүрийг бугуйны ясны товгор дээрээс дээш барьж, хэвтээ байрлуулна. Соронзон хальсны хэмжүүрийг бугуйнд нь ороож, төгсгөлийг нь огтлолцох хэсгийг хараарай. 2.1 инч (5.1 см) нэмэхээсээ өмнө хэмжээсээ хамгийн ойрын дөрөвний нэг инч хүртэл дугуйруулаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв таны хэмжилт 7 байсан бол 3⁄8 инч (19 см), 7 хүртэл дугуйруулна 1⁄2 инч (19 см). Дараа нь 2 инч (5.1 см) нэмээд ханцуйвчийн эцсийн хэмжээ 9 болохыг олж мэдээрэй 1⁄2 инч (24 см).
- Хэрэв та урт ханцуйтай даашинзны цамцыг хэмжиж байгаа бол зөвхөн ханцуйвчийн хэмжээ хэрэгтэй болно. Энэ нь ханцуйны ханцуй хэр чангарч байгааг тодорхойлох болно.
