Стилето өсгий бол таны өдөр тутмын гутал биш боловч гоёмсог үдэшлэг болон бусад албан ёсны арга хэмжээнд зориулсан гутал юм. Гоёлын гуталтай алхах нь өсгий сонирхогчдын хувьд маш хэцүү туршлага байж болох ч санаа зовох хэрэггүй. Та аажмаар өөртөө итгэлтэй, гоёмсог байдлаар стилетто өмсөх боломжтой болно. Стилето өмсөх нь хөлөнд хүнд тусдаг тул өөртөө эвтэйхэн хосыг сонгож, хөлөө удаан хугацаагаар өмссөний дараа арчлах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Stilettos дээр ажиллах
Алхам 1. Муурын зулзагын өсгий эсвэл богино өтгөн өсгийтөөс эхэл
Өндөр нь 1 инч (2.5 см) -ээс хэтрэхгүй намхан өсгийтэй гутал өмс. Гутал эвтэйхэн байвал нарийхан эсвэл бүдүүн өсгий сонгох боломжтой. Эдгээрийг байнга өмсөж байгаарай, ингэснээр та бага зэрэг өсгийтэй гутал өмсөх болно.
Богино өсгий өмссөндөө өөртөө итгэлтэй болсон бол том өсгийтэй гутал руу шилжээрэй
Алхам 2. 2 -оос 3 инч (5.1-7.6 см) өсгийтэй шаантаг руу шилжих
Өндөр өсгийтэй гутал өмсөж нумаа сургаж эхэл. Та өндөрт дасаж байгаа тул маш их дэмжлэгтэй тул шаантаг сонгох хэрэгтэй. Энэ нь тэнцвэрээ хадгалахад тусална.
Хэрэв та илүү их дэмжлэг авахыг хүсч байвал урд талд нь шагай бэхэлсэн шаантаг сонгоорой
Алхам 3. 7.6 -аас 10.2 см -ийн өсгийтэй 3 -аас 4 хүртэл хэмжээтэй өсгийтэй зүүлт өмс
Олж болох хамгийн өндөр гоёл чимэглэлийн загвараар явахын оронд дөнгөж өмсөж байсан шаантагнаасаа арай өндөр хосыг сонгохыг хичээгээрэй. Дараа нь хэдэн өдрийн турш эсвэл хөл чинь дасах хүртэл стилето өмс.
Хэдийгээр та зулзагын өсгий эсвэл шаантаг өмсөхөд эвтэйхэн байж болох ч, урт хугацааны турш өмсөхгүй тул гэртээ угаалгын хавчуурга өмсөж хэвшээрэй
Зөвлөгөө:
Гутал өмсөх жижиг зорилго тавь. Жишээ нь, стилетог хэдэн цагаар биш 10 минутын турш өмсөхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Илүү өндөр стилето өсгий рүү шилжих
Хэрэв та бүр илүү өндөр өсгийтэй гутал өмсөхийг хүсч байвал дөнгөж өмсөж байсан стилетоосоо 2.5 см өндөр өсгийтэй стильтог хайгаарай. Хөлийнхөө нумыг үргэлжлүүлэн сургаж, илүү өндөр стилето руу чиглүүлээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Сайхан алхам хийх
Алхам 1. Шулуун бос
Шулуун, өндөр зогсох нь стилето өмсөж байхдаа өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй жингээ тэнцвэржүүлэхэд тусална. Стилето өмсөх нь хүндийн төвөө урагш түлхдэг тул энэ нь чухал юм.
Хэрэв та жингээ урагшлуулбал хөлнийхөө бөмбөгийг стресст оруулах болно. Энэ нь нуруу эсвэл өвдөгний өвдөлтийг өдөөж болно
Алхам 2. Хөлөө өсгийөөс хуруу хүртэл байрлуул
Эхлээд өсгий нь газарт хүрч, дараа нь хөлийнхөө бөмбөг, дараа нь хуруугаараа хүрэхийн тулд хөлөө байрлуул. Хөлийг гутал дээр байрлуулахын тулд хөлөө газарт цохиход бага зэрэг нугалж үзээрэй. Өсгий хуруу хүртэл хэмнэлд орохын тулд дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.
Хэрэв та стилетод бага зэрэг удаашрах шаардлагатай бол зүгээр юм. Удаан алхах нь таныг өөртөө итгэлтэй болгож чадна
Та мэдсэн үү?
Эхлээд өсгийөөс хуруу хүртэл алхах нь эвгүй санагдаж болох ч дасгал хийх нь алхаж байхдаа жингээ хуваарилахад дасахад тусална. Ингэснээр таны алхалт илүү байгалийн харагдах болно.
Алхам 3. Явган явахдаа жижиг алхмуудыг хий
Хэрэв та урт алхам хийхэд дассан бол алхамаа богиносгохыг хичээ. Энэ нь таныг босоо байрлалд дэмжиж, хөлийн хуруунаас хөл хүртэл алхахад хялбар болгоно. Та алхам дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж байхдаа бага зэрэг удаан алхах хэрэгтэй болно.
Өсгий нь таны алхмыг автоматаар богиносгодог тул та богино алхмуудад дасах хэрэгтэй болно
Алхам 4. Таныг алхаж байхад хөшихгүй байхын тулд хонго, өвдөгөө тайвшруулаарай
Стилетогоор явахдаа өвдөгөө түгжиж, гуянаасаа атгахын оронд үе мөчөө сул байлгахыг хичээгээрэй. Хөлөө жаахан ганхахаас бүү ай, учир нь энэ нь тэнцвэржүүлж, хөлөөрөө гулгахад тусална.
Хэрэв та галзуурсан, эсвэл уян хатан байдал нь газарт маш хүчтэй цохиж байгааг олж мэдвэл үеийг чинь чангаруулахгүйн тулд илүү их суллах хэрэгтэй
Алхам 5. Үл үзэгдэх шулуун шугамаар алхаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ
Алхаж байхдаа доошоо харалгүй, хөл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Дээшээ хараад алслагдсан цэгийг сонгоно уу. Дараа нь тэр цэг хүртэл шулуун шугамаар алхаж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Хөл чинь хэрхэн харагдаж байгаа биш харин хаашаа явж байгаад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь өөртөө илүү итгэлтэй болох болно
3 -ийн 3 -р арга: Тав тухтай байлгах
Алхам 1. Гоёл чимэглэлийн хэрэгслүүд хэрхэн зөв таарч байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэмжээгээрээ стилето сонгоод өмсөөрэй. Өсгийөө 1 инч (2.5 см) дээш өргөхийг хичээгээрэй. Гутал зохих ёсоор таарч байвал та үүнийг тухтай хийх боломжтой байх ёстой. Таны хөлийн хуруунууд хавчихгүй, гутлын нуман хаалга хоёрын хооронд ямар ч зай байх ёсгүй.
Хэрэв та стилето худалдаж авбал хавтгай гадаргуу дээр тавиад хажуу талыг нь товшоорой. Гутал ганхах, унах ёсгүй. Арьс гэх мэт материалаар хийсэн бага зэрэг сунах стилет худалдаж авах талаар бодож үзээрэй
Алхам 2. Гутал дотор улавч байрлуул
Шинэ хос стилето өмсөхөөсөө өмнө эсвэл хосоороо алхаж хэвшихийн өмнө хөлийнхөө хурууны гель, ноосны улавч, нуман тулгуур, өсгий дэвсгэр эсвэл цэврүү туузыг гутал руу хий. Эдгээр нь таны хөлийг зөөлрүүлж, улайлт үүсэхээс сэргийлж үрэхээс сэргийлнэ.
Хэрэв та улавч, түшлэгээ хаана тавихаа мэдэхгүй байгаа бол 5 -аад минутын турш стилето өмсөж, гутлаа өмсөхөд анхаарлаа хандуулаарай
Зөвлөгөө:
Хэрэв та улавчтай бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хүсэхгүй байгаа бол maxi дэвсгэр аваад, стилетондоо тааруулан хайчилж аваарай. Энэ нь зөвхөн стилетод нээлттэй өсгий байхгүй тохиолдолд л ажиллах болно гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Хөлийнхөө даралтыг арилгахын тулд хөлийнхөө хуруунуудыг наа
Гурав ба дөрөв дэх хуруугаа боож боохын тулд суваг эсвэл эмнэлгийн соронзон хальс ашиглана уу. Энэ нь эдгээр хоёр хурууны хоорондох мэдрэлийн даралтыг бууруулна.
Гоёл чимэглэлийн гутлаа тайлж, хуруугаа сунгахдаа соронзон хальсыг ав
Алхам 4. Гоёл чимэглэлийг өмсөхөөсөө өмнө гэртээ хий
Өндөр өсгийт өмсөж хэвшсэнийхээ дараа шинэ хос стилето аваад шууд өмсөх боломжтой гэж бодоход амархан. Хос гутал бүр өөр өөр байдаг тул таны хөлд гутлын материал, тохирох байдал, мэдрэмжийг тохируулах боломж хэрэгтэй. Тэднийг тохь тухтай болох хүртэл байшингийн эргэн тойронд өмс. Дараа нь та тэдгээрийг элэгдүүлж болно.
Гэртээ хивсэн дээр хивсэнцэр өмсөх нь зүгээр юм. Гол нь гутал ямар санагдаж байгааг хөл дээрээ хэвшүүлэх явдал юм
Алхам 5. Нөөцлөх хос гутал авч яваарай
Хэрэв та оффис эсвэл олон нийтийн арга хэмжээнд стилето өмсөх гэж байгаа бол хөл чинь өвдөж эхэлвэл сольж өгөхөд эвтэйхэн гутал аваарай.
Та мөн завсарлага аваад өдрийн турш стилето руугаа орж болно. Жишээлбэл, арга хэмжээ, оффис дээр ирэхэд тохилог орон сууцанд зорчиж, стилетто болгон сольж болно
Алхам 6. Өдрийн эцэст хөлөө норгоод иллэг хий
Стилето өмссөний дараа хөлөө амраагаарай. Жижиг сав эсвэл ванныг усаар дүүргээд дотор нь Epsom давсыг уусгана. Дараа нь хөлөө 20 минут хүртэл дэвтээнэ. Хөлөө уснаас гаргасны дараа хатаагаад хөлдөө чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Хөлдөө массаж хийхийн тулд эрхий хуруугаараа дугуй хөдөлгөөнөөр хөлийнхөө бөмбөгийг үрээрэй. Дараа нь хөлийнхөө өсгий рүү массаж хий. Үүнийг хүссэнээрээ хий
Зөвлөмж
- Гол болон тугалын булчингаа бэхжүүлэх дасгал хийх талаар бодож үзээрэй. Эдгээр нь стилетод алхахад илүү хялбар болно.
- Хэрэв та урт даашинз өмсөж байхдаа стилето өмссөн бол хувцасаа бүдрүүлэхгүйн тулд маш их дасгал хий.
- Шинэ гутал өмсөхөөсөө өмнө үргэлж эвдэж байгаарай.
Анхааруулга
- Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд стилето өмсөж байхдаа гүйх, машин жолоодох хэрэггүй. Хэрэв та машин жолоодох шаардлагатай бол аюулгүй жолооны гутал өмс.
- Хөлийг гэмтээх аюултай тул урт хугацаанд тогтмол стилет өмсөхөөс зайлсхий. Хэрэв та хөл, хөлөөрөө өвдөхгүй бол эмчид хандаарай.
