Та хаалгатай холбоотой мөрөөдөлтэй байсан уу? Энэ нь давтагдаж байсан уу? Мөрөөдөл нь ямар нэгэн утгатай юу эсвэл танд захиас өгөхийг оролдож байна уу гэж та гайхаж байв уу? Хаалга нь мөрөөдлийн хүчирхэг бэлгэдэл болж, муу эсвэл сайн гэсэн олон утгыг агуулж чаддаг. Мөрөөдөл нь хувь хүний онцлог шинж чанартай байдаг тул зүүдээ тэмдэглэж, түүний утгын хүрээг ойлгож, мөрөөдлийн тайлбарын хязгаарлагдмал байдлын талаар илүү ихийг мэдэж авснаар мөрөөдлийн хаалга таны хувьд юуг бэлгэддэг болохыг илүү сайн шийдэж чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Мөрөөдлөө бичих
Алхам 1. Үүнийг бичээрэй
Мөрөөдлөө бичих нь түүний үйл явдлыг эргэн санахад тусалж, ирээдүйг сануулах болно. Энэ нь ерөнхийдөө зүүдээ эргэн санах чадварыг аажмаар сайжруулах ёстой.
- Мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтлөхийг хичээ. Тэмдэглэлийн дэвтэр аваад зүүдээ тэмдэглэхэд зориулан ашиглаарай, орны дэргэдэх ширээн дээрх шиг орны дэргэд байлга.
- Сэрсэн оюун ухаанаа мартах эсвэл анх байгаагүй зүйлийг нэмж эхлэхээс өмнө дэлгэрэнгүй мэдээллийг аль болох хурдан бичиж хэвшээрэй.
- Зүүдээ бичихдээ үлгэр ярихаас илүү зураг дээр анхаарлаа хандуулаарай. Дараалал нь тийм ч чухал биш байж магадгүй тул та мөрөөдлөө үлгэр болгон шахаж магадгүй юм.
Алхам 2. Зүүдэндээ хаалгануудтай холбоо тогтоох талаар бодож үзээрэй
Мөрөөдлийнхөө бүртгэлийг дахин уншиж, зүүдэндээ хаалганы хувийн холбоосыг шинжлэхээс эхэл. Таны оюун ухаан тэдэнтэй ямар холбоотой вэ? Жишээлбэл, тэд хоолны өрөөнд орох хаалгатай дүүжин хаалгатай ресторанд ажиллаж байсан үеээ танд сануулж байна уу? Танай холбоод ямар мэдрэмжийг төрүүлдэг вэ?
- Мөрөөдлийн нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь хаана болсон бэ? Энэ нь таны урьд өмнө очиж байсан газар эсвэл цоо шинэ, төсөөлж байсан байршил уу?
- Таны зүүдэнд хаалганы ойролцоо хэн нэгэн эсвэл өөр зүйл байсан уу? Жишээлбэл, талийгаач эмээ чинь зогсож, танд хаалга онгойлгох нь чухал байж магадгүй юм.
Алхам 3. Зүүдэндээ хүмүүстэй харилцах харилцааг анхаарч үзээрэй
Өвөө эмээгийн нэгэн адил гарч ирсэн хүмүүс таны мөрөөдлийн ерөнхий утгыг тодруулж магадгүй юм. Ихэнхдээ тэд өөрсдийгөө төлөөлдөг боловч заримдаа тэд бидний оюун санааны талыг тусгадаг. Жишээлбэл, таны дээлийг татсан бяцхан хүүхэд нь гэм буруугийн дотоод мэдрэмжийг илэрхийлж болно.
- Таны зүүдэнд хэн гарч ирсэн бэ? Тэдний үүдэн дэх харилцаанаас гадна тэд хэн бэ, тэдэнтэй ямар харилцаатай байдаг талаар бодож үзээрэй.
- Ихэнхдээ зүүдэндээ хэн нэгэнтэй харьцах хувийн харилцаа бага байдаг нь энэ нь бидний сэтгэцийн нэг хэсэг байж магадгүй гэсэн үг юм, өөрөөр хэлбэл таны оюун ухаан танд ямар нэг юм хэлэхийг оролдож байна.
Алхам 4. Мөрөөдлийн сэтгэл хөдлөлийг эргэн санаарай
Сэтгэл хөдлөл нь зүүдний тайлбарын түлхүүр болдог тул зүүдэндээ юу мэдэрсэнээ анхаарч үзээрэй. Хэрэв та сандарч байсан бол хаалга нь дотоод сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байх магадлал өндөр байна. Хэрэв та баяр хөөртэй байсан бол хаалга нь таны хүсэн хүлээж буй зүйлийг илэрхийлж магадгүй юм.
Зүүдэндээ тэмдэглэл хөтлөхдөө мөрөөдөл танд ямар сэтгэгдэл төрүүлснийг тэмдэглэж аваарай. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол сэтгэгдэл - аз жаргалтай, сэтгэлээр унасан, айсан, уурласан, түгшсэн, хүчирхэг гэх мэт
Алхам 5. Хамтын бэлгэдлийн талаар илүү ихийг олж мэдэх
Сэтгэл зүйч Карл Юнг зүүдэнд байгаа зарим дүрсийг бүх нийтийн бэлгэдэл гэж боддог байв. Эдгээр нь соёл иргэншлийг хамарсан "хамтын ухамсаргүй байдал" руу ордог. Хэрэв та зүүдэндээ гарч буй хаалганы ёроолд хүрэх талаар нухацтай хандаж байгаа бол Юнгигийн мөрөөдлийн шинжилгээний талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.
- Жишээлбэл, хөөцөлдөх тухай мөрөөдөж байгаа нь таныг айдаснаас зугтаж байна гэсэн үг юм.
- Үхлийг мөрөөдөж байгаа нь таны амьдралд өөрчлөлт гарахыг илэрхийлж магадгүй юм. Өвчин нь дотоод зөрчилдөөнийг илэрхийлж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хаалганы бэлгэдлийг ойлгох
Алхам 1. Хаалганы боломжит утгыг ойлгох
Хаалга гэдэг нь зүүдэндээ олон янзын зүйлийг хэлдэг. Ерөнхийдөө хүмүүс тэднийг шилжилтийн бэлэг тэмдэг гэж тайлбарладаг. Хаалганы тухай мөрөөдөж байгаа нь танд өөрчлөлт хэрэгтэй байгаа эсвэл одоо амьдралынхаа нэг үеэс нөгөө рүү шилжиж байгаа гэсэн үг юм. Хаалга нь адал явдал, нууц, боломж, шинэ эхлэл рүү хөтөлдөг.
"Нэг хаалга хаагдахад нөгөө хаалга нээгддэг" гэсэн үг энд маш их хамаатай юм. Таны хаалга таныг шинэ үе рүү хөтөлж магадгүй юм
Алхам 2. Хаалгыг өөрөө үнэл
Хаалганы байршил, нөхцөл байдал, өнгө, төрөл зэрэг нь тайлбар хийхэд чухал ач холбогдолтой. Жишээлбэл, сайн нөхцөлд байгаа хаалга нь таны шилжилт эрүүл эсвэл эрүүл байх болно гэсэн үг юм. Эвдэрсэн хаалга нь эсрэгээрээ та эргэлзэж, өөрчлөлт хийхээс айж байна гэсэн үг юм.
- Хаалганы өнгө юу вэ? Зарим тайлбарлагчид улаан хаалга нь уур хилэн, бухимдлаа хадгалж байгааг илтгэнэ гэж боддог. Хар хаалга нь нууцыг бэлгэддэг бөгөөд үүнийг нээх нь эрсдэлд орж байгаа гэсэн үг юм.
- Энэ ямар хаалга вэ? Залхуу хаалга нь далд ухамсар дахь далд боломж эсвэл заримдаа дарагдсан мэдрэмжийг илэрхийлж чаддаг. Эргэдэг хаалга гэдэг нь тойрог тойрох гэсэн утгатай байж магадгүй, магадгүй таны амьдрал хаашаа ч явахгүй байгааг та мэдэрч магадгүй юм.
- Та гадаа эсвэл дотор байна уу? Дотор нь байх нь танд өөрийгөө судлах шаардлагатай байгаа бөгөөд өөрийнхөө амьдралыг дүгнэж үзэх хэрэгтэйг илтгэж магадгүй, харин гадаа байх нь эрх чөлөө, боломжийг илэрхийлж чадна.
Алхам 3. Хаалганы цаана байгаа зүйлийг үнэл
Хаалттай хаалга нь хаалттай боломжуудыг илэрхийлж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны мөрөөдөл таныг хаалгаар оруулбал нөгөө талд юу зогсож байгаа нь бас чухал юм. Хаалга хаашаа чиглэхийг анхаарч үзээрэй, учир нь энэ нь түүний тайлбартай нягт холбоотой юм.
- Жишээлбэл, хэрэв та элбэг дэлбэг газар нутгийг олж харвал мөрөөдөл нь таныг амьдралын гайхалтай шинэ шатанд шилжих болно гэсэн үг юм.
- Нөгөө талаас, хэрэв хаалга сэтгэлээр унасан, уйтгартай, гунигтай газар руу хөтлөх юм бол энэ нь таныг өөрчлөлт хийхээс айж, хойшлуулахаас сэргийлж магадгүй юм.
- Таныг хаа нэгтээ танил, тайвшруулах хаалга руу хөтөлдөг хаалга бол та шилжихэд бэлэн байгаа, гэхдээ та бүхэл бүтэн хэвээр байх болно, нөгөө талаас илүү туршлагатай, ухаалаг байх болно.
Алхам 4. Хаалгаар дамжин өнгөрөх замыг үнэл
Хаалгаар дамжих нь сэтгэл хөдлөлийн адил чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв та босгыг давсан тухай дурсамжаар сэрвэл энэ нь та амьдралынхаа шинэ үе шатыг эхлүүлэхэд бэлэн байна гэсэн үг юм.
3 -р хэсгийн 3: Мөрөөдлийн тайлбарын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Алхам 1. Мөрөөдөл ба мөрөөдлийн шинжлэх ухааны талаар уншина уу
Хэрэв та мөрөөдөл, мөрөөдлийн бэлгэдлийн боломжит утгын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал тухайн салбарын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Хэдийгээр бид яагаад мөрөөддөгийг оролцуулаад маш бага зүйлийг мэддэг хэвээр байгаа ч гэсэн шинэ, сонирхолтой нээлтүүд хийгдэж байна.
- Хүмүүс олон зууны турш зүүдээ тайлбарлаж, ойлгохыг хичээж ирсэн. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн анхны оролдлогууд 1900 -аад оны эхээр Зигмунд Фрейд, Карл Юнгийн онолоор хийгдсэн бөгөөд тэдний тайлбарлах олон санаа өнөөг хүртэл түгээмэл хэвээр байна.
- Одоогийн байдлаар эрдэмтэд олон янзын онол дэвшүүлж байна. Зарим хүмүүс мөрөөдөл нь ямар ч утга агуулдаггүй, гэхдээ тархинд санамсаргүй цахилгаан дохионы үр дүн гэж маргадаг; бусад хүмүүс мөрөөдөл нь хамгаалалтын хэрэгсэл болж хөгжсөн гэж боддог; Мөрөөдлийг холбосон бусад хүмүүс нь тухайн өдрийн сэтгэл хөдлөл, үйл явдлыг боловсруулахад тусалдаг.
Алхам 2. Мөрөөдлийн тайлбарын хязгаарыг мэддэг байх
Мөрөөдөл рүү харах нь танд өөрийн сэтгэл судлалын талаар ойлголт өгөх болно. Гэхдээ бид мөрөөдөл, түүний чиг үүргийн талаар маш бага зүйлийг мэддэг хэвээр байна. Мөрөөдлийн бэлгэдэл нь үргэлж түгээмэл байдаггүй, өөрөөр хэлбэл тэд бүгдэд хамаарахгүй байж магадгүй тул та амьдралынхаа томоохон шийдвэрийг гаргахдаа тэдэнд найдах ёсгүй.
Алхам 3. Давстай үр тариатай онлайн нөөцийг аваарай
Интернетэд хаалга, ус, хашаа гэх мэт бэлгэдлийн утгыг өгөх зорилготой бүх төрлийн вэбсайтууд байдаг. Олон хүмүүс хайхад хялбар, толь бичигт байдаг. Хэрэв энэ нь үнэн байхын тулд хэтэрхий сайн сонсогдож байгаа бол тийм юм. Давстай үр тариагаар эдгээр сайтыг аваарай.
- Вэбсайтууд ихэвчлэн маш тодорхой утгыг бэлгэдэл болгон оруулах болно. Мөрөөдлийн тайлбар нь үнэндээ үүнээс хамаагүй эмх замбараагүй юм. Бид тархи, мөрөөдлийн талаар хэр бага мэдлэгтэй байдаг тул та өөрийн дүгнэлт эсвэл сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөнд найдах нь дээр.
- Мөрөөдлийн тайлбар нь маш хувийн шинж чанартай бөгөөд өөр өөр байдаг. Соёлын эсвэл бүр нийтлэг утгыг агуулсан зарим бэлгэдэл байж болно, гэхдээ эдгээр нь дүрмээс үл хамаарах зүйл юм. Бэлгэдэл нь "мөрөөдлийн толь бичиг" -д юу гэж хэлдэгийг бүү итгээрэй.
Зөвлөмж
- Хагас замд гацсан хаалга нь өөрчлөлт хийхдээ чин сэтгэлээсээ хандаж байгаагийн илрэл юм. Энэ хаалгыг тасралтгүй онгойлгож, зайлшгүй өөрчлөлт рүү шилжихийг танд хэлэх мөрөөдөл юм. Өөрчлөгдөхийг хүсдэггүй хүн өнгөрсөн хугацаанд гацаж, урьд нь байсан хүнийхээ төлөө гашуудаж болно.
- Нээхгүй хаалга нь таны шилжих хүсэлгүй байгааг илтгэнэ.
