Мөрөөдөл бол бидний хөгжлийн чухал хэсэг юм. Тэд тархинд тухайн өдрийн мэдээллийг боловсруулах боломжийг олгодог бөгөөд бидний хүн төрөлхтөн болох бидний оюун санааны хувьслыг гэрэлтүүлдэг. Мөрөөдлийн шинжилгээ хийх зуршилтай болох нь таны далд ухамсрыг илүү сайн ойлгоход тусална. Хэдийгээр мөрөөдлийн толь бичигт хүүхэлдэйг тодорхой утгатай тодорхойлохыг оролдож болох боловч бэлгэдлийн утга нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол мөрөөдлийнхөө талаар аль болох их мэдээлэл хадгалахыг хичээх явдал юм. Тэндээс та хүүхэлдэйний бэлгэдлийг зохих контекстээр нь байрлуулж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хүүхэлдэйг контекстээр шинжлэх
Алхам 1. Хүүхэлдэйг хүүхэд насны боломжит бэлэг тэмдэг гэж хүлээн зөвшөөр
Хүүхэлдэй нь ихэвчлэн хүүхэд насандаа холбоотой байдаг. Энэ холбоо нь далд ухамсарт орших болно. Хэрэв та сэрэх хугацаандаа бага насныхаа талаар ямар нэгэн бодол төрж байгаа бол тэдний юу болохыг, мөн таны мөрөөдөж байсан хүүхэлдэйний мөрөөдөлтэй хэрхэн холбогдож байгааг илүү сайн бодох хэрэгтэй.
Алхам 2. Мөрөөдөл, амьдралдаа давтагдах бэлгэдлийг хайж олоорой
Таны мөрөөдөл бараг үргэлж сэрүүн байгаа амьдралынхаа хэсгүүдээс өдөөгддөг. Ийм холболтын улмаас та энэ хоёрын хооронд давтагдах санаануудыг хайх хэрэгтэй. Хэрэв та зүүдний бэлгэдлийг бодит амьдралтай холбож чадвал бусад зүйлийг ойлгоход илүү хялбар байх болно.
- Сүүлийн үед бодож байгаа зүйлээ шалгахад цаг гарга. Жишээлбэл, та "Миний амьдрал хэт удаан хөдөлж байна" эсвэл "Яг одоо юмс хэтэрхий галзуу байна" гэх мэт зүйл бодож байсан уу?
- Таны мөрөөдөл таны давтагдах бодлыг тусгаж байгаа эсэхийг үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та нялх хүүхэлдэйтэй бол тэр даруй насанд хүрсэн хүүхэлдэй болж өссөн бол энэ нь таны амьдрал хэт хурдан хөдөлж байгааг мэдрэх болно.
- Мөрөөдөлд юу нөлөөлсөн гэж бодож байгаагаа эргэцүүлэн бодоорой. Мөрөөдөл бол далд ухамсар дахь мэдээллийг боловсруулах тархины арга юм. Хэрэв та зүүдээ хангалттай санаж байсан бол түүний зарим хэсгийг санаанд чинь орж ирсэн зүйлд уяж болно.
Алхам 3. Мөрөөдлийн хүүхэлдэйг хүйсийн онцлогтой холбоно уу
Сэтгэл судлаач Карл Юнг хүүхэлдэйг зүүдэндээ Анима эсвэл Анимус буюу бидний доторх эсрэг хүйсийн илэрхийлэл гэж тайлбарладаг. Хэрэв та энэ санааг захиалсан бол мөрөөдөл нь таны хүйсийн онцлог шинж чанарын талаар хэрхэн тайлбарлаж болохыг шинжлэхийг хичээгээрэй. Мөрөөдлийн хэсэг нь таны эрэгтэй, эмэгтэй хүний дүрд хамаарах хэсэг бий юу? Ийм шинж чанартай зүйл сүүлийн үед таны санаанд оров уу? Эдгээр асуултыг өөрөөсөө асуух нь таны мөрөөдлийн зөв тайлбарыг ойртуулж магадгүй юм.
Алхам 4. Хүүхэлдэй таны хувьд юуг бэлгэддэг талаар бодоорой
Магадгүй та хүүхэлдэйг аймшигтай гэж бодож магадгүй, тиймээс зүүдэндээ хүүхэлдэй гарч ирэх нь тийм ч сайн шинж тэмдэг биш байж магадгүй юм. Нөгөөтэйгүүр, та багаасаа хүүхэлдэйгээр тоглох дуртай байсан болохоор бэлгэдэл нь танд сайн санагдаж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ олон хүмүүс хүүхэлдэйг үржил шимтэй холбодог тул хүүхэлдэй хэрхэн гарч ирэхээс хамаарч хүүхэд төрүүлэх хүсэл, хүүхэд төрүүлэхээс эмээхийг бэлэгддэг.
- Бусад хүмүүсийн хувьд хүүхэлдэй нь бага насны гэмгүй байдалд эргэж очих хүслийг бэлэгддэг.
- Хүүхэлдэй нь таны хувийн бэлгэдэл байж болох уу, эсвэл таны амьдралд буруу зүйл болж байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.
3 -р хэсгийн 2: Хүүхэлдэй юуг бэлгэддэг болохыг олж мэдэх
Алхам 1. Мөрөөдлийн толь бичгийг удирдамж болгон ашиглаарай
Мөрөөдлийн толь бичгүүдийг унших нь сонирхолтой боловч та тэдгээрийг эх сурвалж болгон ашиглах ёсгүй. Зурхайн зурхай шиг тэд өөрсдийн ажиглалтаа эхлүүлэхийн тулд сэтгэлзүйн тодорхой бус лавлагаа болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч зүүдэндээ гарч ирсэн бэлгэдлүүдийг (хүүхэлдэй гэх мэт) унших нь танд хэтийн төлөвийг өгөх болно.
Алхам 2. Хүүхэлдэй юу хийж байсныг бодоорой
Хүүхэлдэйний үйлдэл нь хүүхэлдэйний бэлгэдэл шиг чухал юм. Таны дургүй хүнээр тоглуулдаг идэвхгүй хүүхэлдэй нь амьд гарч, тойрон алхах хүүхэлдэйгээс огт өөр юм.
- Хүүхэлдэй таныг зүүдэндээ төлөөлж чадна. Жишээлбэл, хэрэв энэ нь амьдаараа ирсэн бол энэ нь таныг шинэ амьдралдаа "сэрэхийг" хүсч байгаагаа илэрхийлж магадгүй юм.
- Таны дургүй хүн тоглож байгаа хүүхэлдэй нь таныг тэр хүнд ашиглагдаж, уурлаж байгаагаа илэрхийлж магадгүй юм.
- Хэрэв та хүүхэлдэйгээр тоглож байгаа бол энэ нь хүүхэлдэйгээр тоглож байгаатай адил өөртэйгөө зөрчилдөж байгааг харуулж магадгүй юм.
Алхам 3. Арын дэвсгэр дээр анхаарлаа хандуулаарай
Мөн хүүхэлдэйний арын дэвсгэр нь хүүхэлдэйг юуг бэлгэддэг болохыг тодорхойлоход тусална. Жишээлбэл, хүүхэлдэй байшингууд нь гэр бүлтэй болох хүсэл тэмүүллийг тань илэрхийлж эсвэл гэр бүлийнхээ амьдралд анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Нөгөөтэйгүүр, хүүхэлдэй байшин нь таны амьдралыг илүү хяналтандаа байлгахыг хүсч байгаагаа бэлэгддэг.
Алхам 4. Мөрөөдлөө сэтгэл хөдлөлийн хүрээнд тавь
Хэрэв та сэрэх үедээ мэдэрч байсан сэтгэл хөдлөлөө бичсэн бол зүүдээ тайлбарлахдаа үүнийг ашиглаарай. Жишээлбэл, хэрэв та баяр хөөртэйгээр сэрсэн бол энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, урам хугарахаас сэрэхээс өөр юм.
Жишээлбэл, хэрэв та хүүхэлдэй амьдаараа ирдэг ч та санаа зовж сэрээд байвал таны амьдрал санаа зовж буй шинэ чиглэлд явж байна гэсэн үг юм
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Мөрөөдөл ба хам сэдэвийг бичих
Алхам 1. Орноосоо бүү бос
Хэрэв та зүүдээ илүү их санаж чадвал илүү сайн дүн шинжилгээ хийх боломжтой болно. Та унтах, сэрэхэд хоёуланд нь хэдэн минут зарцуулснаар зүүдээ санах боломжийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хэрэв та өөрийгөө аажмаар сэрэхийг зөвшөөрвөл мөрөөдлөө толгойноосоо цочоох магадлал багатай.
Алхам 2. Сэрсэн даруйдаа бүгдийг бич
Мөрөөдлийн дурсамжууд хурдан өнгөрдөг бөгөөд хэрэв та үүнийг эрт олж харахгүй бол бараг үргэлж арилдаг. Сэрсэн даруйдаа үзэг аваад өнгө, хэлбэр, мэдрэмжээс үл хамааран санаж чадах бүхнээ бичээрэй. Жижиг зүйл бүр мөрөөдлөө илүү сайн ойлгоход тусална.
Алхам 3. Үзэг, цаасаа орныхоо дэргэд байлга
Та сэрэхдээ мөрөөдлийнхөө дурсамжийг алга болохоос өмнө барьж авахад удахгүй болно. Орны дэргэд үзэг цаас байх нь таны бодлыг цаасан дээр буулгах хамгийн хурдан арга замыг танд өгөх болно.
Алхам 4. Үндсэн зургийг доош нь бич
Сэрэх үедээ зүүдэнд чинь байгаа гол бэлгэдэл таны санаанаас алга болохгүйн тулд цаасан дээр буулгахыг хичээгээрэй. Та тэдгээрийг бичих эсвэл зурах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг та хүүхэлдэй мөрөөдөж байсан, гэхдээ өөр юу харсан тухайгаа бодоорой.
- Өөр ямар бэлгэдэл гарч ирсэн бэ? Бусад хүмүүс тэнд байсан уу?
- Гол санаануудаа яг одоо буулгахыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Мөрөөдөл эерэг эсвэл сөрөг байсан эсэхийг эргэцүүлэн бодоорой
Мөрөөдлийн сэтгэл хөдлөлийн нөлөө нь ихэвчлэн таны зүүдэнд байгаа дүрс тэмдгээс илүү чухал байдаг. Мөрөөдлийнхөө нарийн ширийн зүйлийг бичихдээ түүнийг дагалдаж ирсэн сэтгэл хөдлөлийн талаар бодож үзээрэй. Та сэрэхдээ сэтгэлээр унасан уу? Мөрөөдөл таныг аз жаргалтай болгосон уу эсвэл санаа зовоосон уу? Сэрсэн даруйдаа юу мэдэрч байгаагаа олж мэдээд эдгээр бодлоо бас бичээрэй.
Алхам 6. Бусад чухал дэлгэрэнгүй мэдээллийг бөглөнө үү
Гол санааг олж авсны дараа дэлгэрэнгүй мэдээллийг бөглөнө үү. Дэлгэрэнгүй мэдээлэл бол зүүдэндээ тохиолдсон зүйлийн талаар бодож болох боловч мөрөөдлийн гол зүйл биш юм. Нарийвчилсан мэдээлэл нь таны харж буй тэмдгүүдийг контекстэд оруулахад тусална.
- Жишээлбэл, тохиргооны талаар бодоорой. Шөнө эсвэл өдөр байсан уу?
- Та зүүдэндээ орхисон байж магадгүй өөр зүйлийг анзаарсан уу? Магадгүй танд ямар нэгэн өнгө онцгой санагдсан байх, эсвэл та давтагддаг цэцэг харсан байх. Аль болох бөглөхийг хичээгээрэй.
Зөвлөмж
- Хамгийн уйтгартай, энгийн мөрөөдөл ч гэсэн хувийн ач холбогдолтой байж болно.
- Мөрөөдлийн тайлбар толь бичигт оруулахаасаа өмнө зөн совингоо дагаж мөрдөөрэй. Хүмүүс тодорхой бэлгэдлийн санааг хуваалцдаг гэсэн утгаар тэд зарим удирдамжийг санал болгож болох боловч үүнийг эцэс болгохоос илүүтэйгээр өөрийн бодлыг өдөөх арга гэж үзэх хэрэгтэй.
