Цангис жимсний нэмэлтийг хэрхэн зөв сонгох вэ: 15 алхам

Агуулгын хүснэгт:

Цангис жимсний нэмэлтийг хэрхэн зөв сонгох вэ: 15 алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг хэрхэн зөв сонгох вэ: 15 алхам

Видео: Цангис жимсний нэмэлтийг хэрхэн зөв сонгох вэ: 15 алхам

Видео: Цангис жимсний нэмэлтийг хэрхэн зөв сонгох вэ: 15 алхам
Видео: Два посола рыбы. Форель. Быстрый маринад. Сухой посол. Сельдь. 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Цангис жимсний нэмэлтүүд нь янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Хүмүүс цангис жимсний бэлдмэлийг гэдэсний халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ходоодны шархлаа, липидийн түвшинг бууруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэж ирсэн. Хамгийн сайн судалгаагаар цангис жимсний нэмэлтүүд нь гэдэсний халдварт өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Цангис жимсний нэмэлт (эсвэл нэмэлт) авах нь хэцүү байж болно. Эдгээр нэмэлтүүдийн янз бүрийн брэнд, хэлбэр, тун нь хэрэглэгчдэд хүртээмжтэй байдаг. Та өөртөө болон таны эрүүл мэндийн хэрэгцээнд нийцсэн нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авсан эсэхээ шалгах хэрэгтэй.

Алхам

3 -р хэсгийн 1: Цангис жимсний нэмэлтийг сонгох

Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 1 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 1 -р алхам

Алхам 1. Нэмэлт тэжээлээ худалдаж авах найдвартай эх сурвалжийг сонгоорой

Витамин, эрдэс бодис, ургамлын бэлдмэлийг төрөл бүрийн дэлгүүр, байршилд зардаг (та онлайнаар худалдаж авах боломжтой); Гэсэн хэдий ч эдгээрийг (бусад бүх нэмэлт тэжээлийн хамт) FDA зохицуулдаггүй тул та хаанаас худалдаж авахаа анхаарах хэрэгтэй.

  • Нэмэлт тэжээлийг онлайнаар худалдаж авахаас зайлсхий. Та компанийг сайн мэдэхгүй байж магадгүй тул нэмэлтийг авч, савлагаан дээрх бүх мэдээллийг шалгаж чадахгүй. Олон вэбсайт хуурамч мэдээлэл өгөх боломжтой бөгөөд үүний оронд дэлгүүр сонгох нь дээр.
  • Та цангис жимсний нэмэлтийг эмийн сан, хүнсний дэлгүүр, эрүүл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой. Эмийн сантай эмийн сан эсвэл хүнсний дэлгүүрээс нэмэлт бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь ашигтай байж магадгүй юм. Одоогийн эрүүл мэндийн байдал, эм бэлдмэлийг харгалзан үзвэл энэ нэмэлт нь танд тохирох эсэхийг эм зүйчээс асууж болно.
  • Гадны компаниар үнэлэгдсэн нэмэлт тэжээлийг хайж олох. U. S. Pharmacopeia, NSF International, ConsumerLab.com -оос баталгаажуулсан нэмэлтүүд нь шошгон дээр заасан найрлагын хэмжээг агуулсан бөгөөд тэдгээр нь хортой бодис агуулаагүй болохыг нотлох зорилгоор туршиж үзсэн.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 2 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 2 -р алхам

Алхам 2. Шошгыг уншина уу

Аливаа эм, нэмэлт тэжээлийн хувьд шошгыг унших нь чухал юм. Эндээс та найрлага, тун, хэрэглэх зааврыг олох болно.

  • Эхлээд найрлагыг нь анхаарч үзээрэй. Энэ үнэхээр цангис жимсний нэмэлт мөн үү? Эсвэл өөр найрлага орсон уу?
  • Нэмэлтийг хайх нь зүйтэй бөгөөд үүнийг хальснаас биш цангис жимсний шүүсээр хийсэн болно. Энэ нь бактерийн өсөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай антиоксидант (проантоцианидин гэгддэг) агуулдаг.
  • Таны зорилго юу байхаас хамааран санал болгож буй тунгийн янз бүрийн түвшин байдаг. Цангис жимсний нэмэлтийг таны хэрэгцээнд тохирсон тунгаар худалдаж авсан эсэхээ шалгаарай.
  • Үйлчлэх хэмжээ, цангис жимсний нэмэлтийг хэрхэн яаж авах талаар үзээрэй. Санал болгож буй тунг хангахын тулд та нэг шахмал эсвэл цөөн хэдэн шахмалыг авах шаардлагатай байж магадгүй юм. Түүнчлэн, нэмэлтийг хоолтой хамт идэх ёстой эсэхээ анхаарч үзээрэй.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 3 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 3 -р алхам

Алхам 3. Цангис жимсний таблет ав

Цангис жимсний нэмэлтүүдийн маш түгээмэл хэлбэр бол шахмал хэлбэрээр байдаг. Эдгээрийг ихэнх эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдээс олж болно.

  • Олон тооны эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ердийн цангис жимсний шүүс эсвэл нунтаг нэмэлтүүд шиг элсэн чихэр, илчлэг багатай тул энэ хэлбэрийг санал болгодог. Хэрэв та нийт илчлэг эсвэл чихрийн хэрэглээг ажиглах шаардлагатай бол энэ нь тустай болно.
  • Нэмэлт нь арьс эсвэл шүүснээс гаргаж авсан хандыг хэрэглэдэг эсэхийг мэдэхийн тулд шошгыг уншихаа мартуузай.
  • Цангис жимсний ханд агуулсан 1 грамм шахмал нь гэдэсний халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. 240 мг нь липидийн түвшинг бууруулж, H. Pylori -ээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 4 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 4 -р алхам

Алхам 4. Цангис жимсний нунтагыг ундаа болгон холино

Таблетаас гадна цангис жимсний нэмэлтүүдийн бас нэг түгээмэл хэлбэр нь нунтаг хэлбэртэй байдаг. Энэ нь ундаанд амархан холилдож, бага зэрэг амт өгдөг.

  • Цангис жимсний шахмал шиг нунтаг нь ижил ашиг тусыг өгч чадна. Шингэн дээр нэмэх шаардлагатай тул энэ нь илүү ашигтай байж болох бөгөөд ингэснээр өдрийн турш илүү их шингэн уухад тусална.
  • Дахин хэлэхэд нэмэлт нь хальснаас биш шүүснээс гаргаж авсан хандыг хэрэглэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
  • Зарим нунтаг дээр элсэн чихэр нэмж болно. Тэд таны хоолны дэглэмд нийцэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд шошгыг уншина уу.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 5 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 5 -р алхам

Алхам 5. Цангис жимсний шүүс ууна

Хэдийгээр цангис жимсний шүүс нь заавал нэмэлт зүйл биш (эм эсвэл нунтаг хэлбэрийн хувьд) боловч үүнийг эм эсвэл нунтаг цангис жимсний нэмэлт болгон авахын оронд ашиглаж болно. Цангис жимсний шүүс уух нь ерөнхийдөө нэмэлт тэжээл авахтай ижил үр дүнг өгдөг.

  • Халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр бүр ойролцоогоор 3-6 унц цангис жимсний шүүс эсвэл 10 унц цангис жимсний шүүс коктейль ууна. Х. Пилори өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл холестеролыг бууруулах гэх мэт эрүүл мэндийн бусад асуудлын хувьд танд өдөр бүр ойролцоогоор 2 унц цангис жимсний шүүс хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч 6 унц шиг өндөр эзлэхүүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой.
  • Цангис жимсний шүүсийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. 100% цангис жимсний шүүс нь нэлээд исгэлэн байдаг тул ихэнх хүнсний үйлдвэрлэгчид чихэр, калорийн агууламжийг нэмэгдүүлэх боломжтой чихэрлэгч (элсэн чихэр гэх мэт) нэмдэг. Элсэн чихэрийн оронд илчлэггүй чихэрлэг амтлагч нэмж болох 100% шүүс эсвэл хоолны цангис жимсийг хайж олоорой.
  • Цангис жимсний шүүс нь цангис жимсний нэмэлтүүдтэй харьцуулахад арай илүү хэмнэлттэй бөгөөд олоход хялбар байдаг.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 6 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 6 -р алхам

Алхам 6. АНУ -аас гадуур үйлдвэрлэсэн цангис жимсний нэмэлтээс зайлсхий

Та цангис жимсний нэмэлт тэжээл худалдаж авахдаа олон төрлийн брэндүүд байгааг анзаарах болно. Тун хэмжээ, найрлагыг хянахаас гадна нэмэлт бодисыг хаана үйлдвэрлэсэн болохыг олж мэдэх нь чухал юм.

  • Зарим судалгаагаар АНУ -аас гадуур үйлдвэрлэсэн нэмэлт тэжээлүүд нь зарим хортой, хортой найрлагатай байж болохыг харуулсан. Бусад улс орнуудад АНУ -тай адил үйлдвэрлэлийн хууль тогтоомж, дүрэм журам байдаггүй тул та АНУ -д хориглосон эсвэл хориглосон зүйлийг залгиж магадгүй юм.
  • "Гарал үүслийн улс" эсвэл "Үйлдвэрлэсэн" шошгыг хайна уу. Энэ нь нэмэлтийг яг хаана хийснийг танд хэлэх болно. Та Хятад эсвэл Мексикт үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхийг хүсч болно; Гэсэн хэдий ч Канад, АНУ, эсвэл ЕХ -д хийсэн нэмэлтүүд тохиромжтой байж магадгүй юм.
  • Цангис жимсний нэмэлтийг FDA зохицуулдаггүй тул тэдгээрийн тун, найрлагыг бүрэн батлах боломжгүй юм. Нэр хүндтэй брэндээс нэмэлт тэжээл худалдаж аваарай.

3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Цангис жимсний нэмэлтийг зөв авах

Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 7 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 7 -р алхам

Алхам 1. Эмчтэйгээ ярилц

Хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхийг хүссэн үедээ эхлээд эмчтэйгээ ярилцах нь чухал юм. Та тэдэнд авч буй зүйлийнхээ талаар мэдээлэл өгөхийг хүсч, тэр танд аюулгүй гэж бодож байгаа эсэхийг шалгаарай.

  • Долоо хоногийн дэглэмдээ цангис жимсний нэмэлтийг оруулах аюулгүй байдлын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Нэмэлтийг биедээ авч явах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр эмч нэмэлт, найрлага дахь тун, хэлбэр, бусад найрлагыг харах боломжтой болно.
  • Та яагаад энэ нэмэлтийг авахыг хүсч байгаагаа эмчтэйгээ ярилцаарай. Жишээлбэл, энэ нь гэдэсний халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд зориулагдсан уу? Таны эмч UTI -ээс урьдчилан сэргийлэх бусад зөвлөмжийг өгч болно.
  • Бусад эм, эрүүл мэндийн байдлын талаар эмчдээ заавал мэдэгдээрэй. Цангис жимсний шүүс, нэмэлтүүд нь зарим эмтэй харилцан үйлчлэлцдэг.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох алхам 8
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох алхам 8

Алхам 2. Цангис жимсний нэмэлтээс ямар ашиг тустай болохыг шийдээрэй

Эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөлд цангис жимсний шүүсний нэмэлтүүд дээр хийсэн олон судалгаа хийгдсэн байдаг. Таны авах нэмэлт тэжээлийн тун ба төрөл нь танд хэрэгтэй ашиг тусаас хамааран өөр өөр байж болно.

  • Цангис жимсний бэлдмэл ба жүүс нь гэдэсний халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Цангис жимсний бэлдмэл хэрэглэснээр UTI -ээс урьдчилан сэргийлэх сайн нотолгоо бий. Гэсэн хэдий ч шээсний замын халдварт өвчнийг нэмэлт тэжээлээр эмчлэх талаар нотлох баримт бараг байдаггүй.
  • Цангис жимсний нэмэлтүүдийн нэг түгээмэл хэрэглээ бол липид эсвэл холестерины түвшинг бууруулах явдал юм. Үүнийг батлах маш бага нотлох баримт бий.
  • Та мөн H. Pylori бактериас ходоодны шарх үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цангис жимсний нэмэлтийг хэрэглэх талаар бодож болно. Үүнийг дэмжих дунд зэргийн нотолгоо бий.
  • Чихрийн шижингийн эмчилгээ, амны хөндийн эрүүл мэндийн менежмент, бодисын солилцооны синдромоос урьдчилан сэргийлэх, түрүү булчирхайн эрүүл мэндэд дараах зорилгоор цангис жимсний нэмэлтийг хэрэглэхийг дэмжих нотолгоо маш бага байна.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 9 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 9 -р алхам

Алхам 3. Санал болгож буй тунгийн зааврыг дагана уу

Нэмэлт төрөл бүр тунгийн тодорхой зааврыг дагалдана. Шошгыг сайтар уншиж, цангис жимсний нэмэлт тэжээлээ хэр их хэмжээгээр авахаа олж мэдэх нь чухал юм.

  • Нэмэлт мэдээллийн самбар дээр (лонх эсвэл хайрцган дээрээс олж болно) та үйлчлэх хэмжээтэй холбоотой мэдээллийг олох болно. Хэрэв энэ нь капсул эсвэл таблет бол "нэг порц тутамд 1 таблет" эсвэл "нэг порцонд 2 капсул" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
  • Шээсний замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, Х.пилори халдвар авах магадлалыг бууруулах эсвэл холестерины хэмжээг бууруулахад туслахын тулд санал болгосон хэмжээг заавал авч байгаарай.
  • Өдөр бүр санал болгож буй хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй. Илүү өндөр тун нь нэмэлт ашиг тус өгөх шаардлагагүй болно. Энэ нь илүү их гаж нөлөө үзүүлэх эсвэл таны авч буй бусад эмэнд саад учруулж болзошгүй юм.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 10 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 10 -р алхам

Алхам 4. Гаж нөлөөг хянах

Бүх нэмэлтүүд нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Та бага зэрэг толгой өвдөх эсвэл дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрч болно. Гэсэн хэдий ч тэд гаж нөлөө үзүүлэхийн тулд бусад эмэнд саад учруулж болзошгүй юм. Цангис жимсний нэмэлт тэжээл авах явцад гарсан өөрчлөлтийг хянаж байгаарай.

  • Ихэнх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд цангис жимсний нэмэлтийг ихэнх эрүүл насанд хүрэгчдэд аюулгүй гэж үздэг. Нэмж дурдахад олон тооны нэмэлтүүд нь нэмэлт тэжээлтэй холбоотой гаж нөлөө багатай байдаг.
  • Цангис жимсний нэмэлт эсвэл цангис жимсний шүүсийг өндөр тунгаар хэрэглэх нь оксалатын агууламжаас болж бөөрний чулуу үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
  • Их хэмжээний цангис жимсний шүүс, ялангуяа 100% цангис жимсний шүүс нь заримдаа ходоодны хямрал, суулгалттай холбоотой байдаг.
  • Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарсан бол цангис жимсний нэмэлт тэжээлээ зогсоож, эмчтэйгээ ярилцаарай.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 11 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 11 -р алхам

Алхам 5. Хэрэв та одоогоор UTI болон бусад халдвартай бол цангис жимсний нэмэлтийг бүү хэрэглээрэй

Хэдийгээр цангис жимсний нэмэлтүүд нь UTI үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг боловч одоо байгаа гэдэсний халдварт өвчнийг эмчлэхэд ашиглах ёсгүй. Хэрэв танд одоогийн халдвар байгаа гэж бодож байвал үүнийг бүү ав.

  • Цангис жимсний нэмэлтүүд нь шээсний замын халдварт өвчин үүсэхээс сэргийлдэг шээсийг хүчиллэгжүүлдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үеийн судалгаагаар цангис жимсний шүүс нь түүний бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд нянг эсийн гадаргууд наалдаж, халдвар авахаас сэргийлдэг болохыг харуулж байна.
  • Цангис жимсний нэмэлтүүд нь одоогийн ХДХВ -ийг эмчлэхэд тусалдаг гэсэн судалгаа, нотолгоо байхгүй байна. Хэрэв та аль хэдийн халдвар авсан гэж оношлогдсон бол үүнийг авах ёсгүй.
  • Хэрэв та гэдэсний халдварт өвчинтэй гэж бодож байвал эмчтэйгээ яаралтай ярилцаж, шээсний шинжилгээ хийх цаг товлоорой. Хэрэв та шээсний замын халдварт өвчин илэрсэн бол цорын ганц эмчилгээ бол антибиотик юм.

3 -ийн 3 -р хэсэг: Шээсний ерөнхий эрүүл мэндийн менежмент

Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 12 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 12 -р алхам

Алхам 1. Их хэмжээний шингэн уух

Цангис жимсний нэмэлт тэжээл авах нь гэдэсний халдварт өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай боловч бусад хоолны дэглэмүүд ч мөн адил. Ялангуяа нэг нь хангалттай хэмжээний шингэн уух явдал юм. Хэрэв та халдварт өвчинд өртөмтгий бол өдрийн турш тогтмол ууж байгаарай.

  • Ихэнх эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өдөр бүр дор хаяж 2 унц тунгалаг, чийгшүүлэгч шингэн уухыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гэдэсний халдварт өвчинд өртөмтгий бол өдөрт 80-100 унци (2.3 - 3 литр) шингэн авахыг хүсч болно.
  • Илүү их ус уух тусам шээс илүү шингэрнэ. Нэмж дурдахад энэ нь таныг илүү олон удаа шээс ялгаруулж, шээсний замаас бактерийг зайлуулахад тусалдаг.
  • Элсэн чихэр, чихэрлэг ундаа бүү уу. Ус, оргилуун ус, анхилуун үнэртэй ус, эсвэл кофе, цай гэх мэт илчлэг багатай, илчлэггүй шингэн зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 13 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 13 -р алхам

Алхам 2. Цангис жимсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай

Цангис жимсний нэмэлт бүтээгдэхүүн авах эсвэл цангис жимсний шүүс уухаас гадна цангис жимснээс эрүүл мэндэд тустай зарим зүйлийг авч болно. Цангис жимсийг эрүүл антиоксидантуудын нэмэлт эх үүсвэр болгон оруулахыг хичээ.

  • Цангис жимсийг шинэхэн, хөлдөөсөн эсвэл хатаасан хэлбэрээр худалдаж авч болно. Эдгээр бүх хэлбэрүүд нь эрүүл мэндийг сайжруулж, шээсний замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх антиоксидант, витамин агуулдаг.
  • Хэрэв та хатаасан цангис жимсийг сонговол элсэн чихэр нэмээгүй хүмүүсийг хайж үзээрэй. Та тэдгээрийг тараг, овъёос эсвэл салатанд цацаж эсвэл гар хийцийн хольц болгон хольж болно.
  • Шинэхэн, хөлдөөсөн цангис жимсийг сольж хэрэглэж болно. Та тэдгээрийг түүхий хэлбэрээр идэж болно, гэхдээ тэдгээр нь маш амттай байдаг. Чанасан, амттан дээр нэмсэн эсвэл соус болгосон нь сайн ажилладаг.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 14 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 14 -р алхам

Алхам 3. Пробиотик эм ууж үзээрэй

Шээсний замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах өөр нэг нэмэлт бол пробиотик юм. Эдгээр "сайн бактериуд" нь зөвхөн ходоодны өвчинд тустай төдийгүй шээсний замд тустай болохыг харуулсан.

  • Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд шээсний замд (шээсний сүв гэх мэт) бактери байдаг бөгөөд тэдгээр нь ерөнхийдөө "сайн" бактери байдаг гэдгийг тэмдэглэж байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр газрууд нь эрүүл бус, халдвар үүсгэгч бактери агуулж, улмаар UTI үүсгэдэг.
  • Эрүүл эсвэл сайн нянгийн хэмжээ нэмэгдэх нь шээсний замын халдвар үүсгэгч нянг хэт үржихээс сэргийлнэ.
  • Та пробиотик нэмэлтийг авах эсвэл их хэмжээний пробиотик агуулсан тараг эсвэл kefir худалдаж авах талаар бодож үзэх боломжтой.
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 15 -р алхам
Цангис жимсний нэмэлтийг зөв сонгох 15 -р алхам

Алхам 4. UTI үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авна уу

Хоол тэжээл, нэмэлт тэжээлээс гадна UTI үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зарим эрүүл ахуйн дадал зуршлууд байдаг. UTI -ийг дахин давтагдахгүй байхын тулд эрүүл ахуйг сайтар сахих хэрэгтэй.

  • Гэдэсний сайн зуршилтай байх. Эдгээр хоёр хэсэг нь бие бялдрын хувьд маш ойрхон байдаг тул өтгөн материал нь шээсний сүвийг амархан бохирдуулдаг. Эмэгтэйчүүд ар араасаа арчиж арчлах хэрэгтэй. Өтгөн хатах, гүйлгэхээс урьдчилан сэргийлэх нь өтгөн материалын бохирдлоос урьдчилан сэргийлэх бас нэг арга юм.
  • Эмэгтэй хүнийг цочроож болзошгүй бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Эмэгтэйчүүд мөн үнэр дарагч, шүршүүр, хатуу цэвэрлэгч, нунтаг зэрэг хортой, цочроох бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр нь шээсний сүвийг амархан цочроож, шээсний замын халдварт өвчин үүсгэдэг.

Зөвлөмж

  • Цангис жимсний нэмэлтүүд нь шээсний замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай болохыг нотлох зарим нотолгоо байгаа хэдий ч таныг шээсний замын халдварт өвчин туссан үед эмчилж чадахгүй.
  • UTI үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд болгоомжтой байгаарай.
  • Хэрэв та гэдэсний халдварт өвчинтэй гэж бодож байвал эмчид яаралтай очих цаг товлоорой.

Зөвлөмж болгож буй: