Чихрийн шижин нь гэр бүлийн өвчин гэж нэрлэгддэг тул нэг гэр бүлийн олон хүнд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнтэй болох нь хэцүү байж магадгүй, ялангуяа та тэдний хэрэгцээг сэтгэл санааны хувьд дэмжихийг хичээдэг бол. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд сайн эх сурвалж болохын тулд өдөр бүр сайхан сэтгэлтэй, тусалж дэмжиж байхыг хичээгээрэй. Та мөн чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүсээ халамжлах, дэмжих талаар боловсролын хичээл болон бусад сургалтаар дамжуулан суралцах боломжтой. Хэрэв танд чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүстээ хэрхэн сайн дэмжлэг үзүүлэх талаар нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй бол бусдаас тусламж хүсэхээс бүү ай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эелдэг, дэмжигч байх
Алхам 1. Архаг өвчний үр дагаврыг ойлгох
Удаан хугацааны өвчтэй гэж оношлогдсон гэсэн хүсээгүй мэдээ хүлээн авах нь хэнд ч хэцүү байдаг. Энэ нь урьдчилан бэлдсэн зүйл үү, эсвэл гэнэтийн мэдээ гэнэтийн цочрол болж байна уу, өвчтэй гэж оношлогдсон хүнд үзүүлэх нөлөө, нөлөө нь мөн адил сөрөг байх болно.
- Энэ хугацаанд хайртай хүн тань ямар сэтгэл хөдлөлтэй байдгийг санаж, аль болох хайр энэрлээ илэрхийлээрэй. Жишээлбэл, таны хайртай хүн арчаагүй, найдваргүй мэт санагдаж, өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдаж, эсвэл айж, эсвэл бухимдаж магадгүй юм. Чихрийн шижингийн оношлогооны хязгаарлалт, төрлөөс хамааран түүний хийж чадах, хийх боломжгүй зүйлсийн хязгаарлалт байж болох бөгөөд энэ нь тэдний цочромтгой байдал, цочролыг нэмэгдүүлдэг. Тэд гашуудах үйл явцыг даван туулж магадгүй юм.
- Хайртай хүнээ дүүргэж буй эдгээр бүх дотоод сэтгэл хөдлөл нь тэдний стрессийн түвшинг дээшлүүлж, таныг эсвэл бусад гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ зодох хандлага гаргах болно гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь харилцаанд нэмэлт дарамт учруулж болзошгүй тул ийм үед аль болох хүлээцтэй байдал, ойлголцлыг өгөх нь улам бүр чухал болж байна. Тэдэнд хүч чадал, урам зориг өгөхийн тулд танаас аль болох их дэмжлэг хэрэгтэй болно. Шаардлагатай бол нэмэлт эмчилгээ эсвэл зөвлөгөөг ашиглаарай.
Алхам 2. Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүстээ лекц уншихаас зайлсхий
Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнтэй болсноор та маш их санаа зовж, стресст ордог. Та хайртай хүнээ цусны даралтыг нь хэмжих эсвэл эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан зарим хоол хүнснээс зайлсхийхийг хүсдэг. Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүстээ лекц уншихаас зайлсхий. Үүний оронд тэдний хэрэгцээг дэмжиж, хариу үйлдэл үзүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
Хайртай хүнийхээ амьдрал дахь бусад хүмүүст бүү хэл, тэдэнд лекц уншихаас зайлсхий. Хэдийгээр лекц нь сайн санаатай байж болох ч энэ нь таны хайртай хүнтэй өрөвдөх сэтгэл төрүүлж магадгүй юм. Энэ нь таны чихрийн шижин өвчнөөс болж зовж шаналж байгаа тул таны хайртай хүнд илүү их стресс авчрах болно
Алхам 3. Хайртай хүмүүсээсээ юу хэрэгтэй байгааг асуугаарай
Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүстээ лекц уншихын оронд тэднээс танд юу хэрэгтэй байгааг асуугаарай. Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхийн тулд тэдний хэрэгцээг хангахад анхаарлаа хандуулаарай. Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүс танд хэрэгтэй дэмжлэгийн талаар өөрийн үгээр хэлэхийг сонсоорой.
Жишээлбэл, та чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнээсээ "Би таны төлөө юу хийж чадах вэ?" эсвэл "Би чамайг болон чихрийн шижин өвчнийг чинь яаж дэмжих вэ?"
Алхам 4. Эмч нарын уулзалтанд хайртай хүмүүстэйгээ очиж үзээрэй
Таны чихрийн шижин өвчтэй ойр дотны хүмүүс эрүүл мэндийн байдлаа хадгалахын тулд маш олон эмчийн үзлэгт хамрагдах болно. Ёс суртахууны дэмжлэг болгон эдгээр томилгоонд тэдэнтэй хамт явахыг санал болго. Уулзалтын үеэр шаардлагатай бол тэдний гарыг барьж, ажил дууссаны дараа хүлээлгийн өрөөнд байгаарай. Стресстэй үед эмчийн үзлэгт орох гэх мэт зүгээр л ирж, тэнд байх нь маш том тус болно.
- Жишээлбэл, та чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүндээ "Эмчийнхээ уулзалтанд хамт явахыг хүсч байна уу?" Гэж хэлж болно. эсвэл "Таныг томилох өдөр би чөлөөтэй байна, компанийг хүсч байна уу?"
- Таны хайртай хүний эмнэлгийн мэргэжилтэн танд лавлагаа болон бусад тусламж (санхүүгийн, сэтгэл санааны, бие махбодийн) аль алинд нь туслах боломжтой болно. Жишээлбэл, тахир дутуугийн тэтгэмжийн сонголтыг муж улсад дамжуулж болно. Холбооны ажилтнууд болон ахмад дайчдын хувьд орон нутгийн VA нийгэмлэгтэйгээ холбогдоход туславал тэд VA нөхөн олговор авах эрхтэй болно. Эсвэл барууны анагаах ухааны тогтмол арга барилд нэмэлт арга хэмжээ авах гэх мэт шинж тэмдгийг эмчлэх өөр эмчилгээний хувилбар байж болно.
Алхам 5. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулагдсан хөнгөн зуушийг гартаа барьж аваарай
Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнээ дэмжих таатай орчинг бүрдүүлэхийн тулд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохирсон хоол хүнс бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь илчлэг багатай, нүүрс ус багатай чипс, попкорн эсвэл жигнэмэг байж болно. Эдгээр хөнгөн зуушийг гэртээ эсвэл цүнхэндээ хийж байгаарай, хэрэв таны чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж эхэлбэл эдгээр зууштай болно.
Та чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүсээсээ аль зуушыг илүүд үздэгийг асууж, гэртээ хадгалж болно. Ийм байдлаар тэд танай гэрт байх үедээ тэднийг дэмжиж байгаагаа мэдэрдэг
Алхам 6. Чихрийн шижинтэй хүмүүст илүү ээлтэй амьдралын хэв маягийг хэвшүүлээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүстээ сайн дэмжлэг үзүүлэхийн тулд чихрийн шижин өвчнөөс илүү ээлтэй амьдралын хэв маягийг баримтлахыг хичээ. Энэ нь хоолны дэглэмээ өөрчлөх гэсэн үг бөгөөд ингэснээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү ээлтэй хоол хүнс өгөх болно, ялангуяа хайртай хүн оройн хоол идэж дуусах үед. Та хайртай хүмүүсээ эрүүл чийрэг, эрүүл чийрэг байлгахын тулд тогтмол дасгал хийх эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж болно.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст илүү ээлтэй амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх нэг хэсэг нь энэ асуудалд хайртай хүмүүсийнхээ сайн үлгэр дуурайлал, холбоотон байх явдал юм. Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүсээ шүүмжилж, шүүмжлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Үүний оронд тэдэнд дэмжлэг, халамжаа харуул
3 -ийн 2 -р арга: Чихрийн шижин өвчний талаархи мэдээллийг цуглуулах
Алхам 1. Чихрийн шижин өвчний талаархи хичээлийг хайртай хүнтэйгээ хамт үзээрэй
Чихрийн шижин өвчний талаар илүү ихийг мэдэх тусам сайн байх болно. Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнтэйгээ чихрийн шижин өвчний талаар хичээл заалгаарай, ингэснээр та хоёулаа өвчний талаар мэдлэгтэй болохын зэрэгцээ түүнийг хэрхэн яаж эмчлэх талаар мэдлэгтэй болно. Чихрийн шижингийн боловсролын анги руу шилжүүлэхийг эмчээсээ асуугаарай. Чихрийн шижингийн сургалтын ангиудыг өөрийн амьдарч буй чихрийн шижин өвчний нөөцийн төвөөс хайж олох.
Эдгээр хичээлийн үеэр та цусан дахь сахарын хэмжээ буурах нийтлэг шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүдийн талаар олж мэдэх бөгөөд шаардлагатай бол чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүндээ туслах болно. Анги нь чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнээ дэмжихийн тулд ашиглаж болох өөр өөр арга техник, аргуудын талаар ярилцаж болно
Алхам 2. Чихрийн шижин өвчний талаар бие даан судалгаа хий
Та мөн санаачлага гаргаж, чихрийн шижин өвчний талаар бие даан суралцах боломжтой. Чихрийн шижин, түүнчлэн хоёр өөр төрлийн чихрийн шижин өвчнийг онлайнаар судлаарай. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст шаардлагатай хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийн талаар хайртай хүн тань ямар төрөлтэй болохыг олж мэдээрэй.
Чихрийн шижин өвчний талаар шинэ мэдээлэл авах нэг арга бол чихрийн шижин өвчний талаархи сэтгүүл, мэдээллийн хуудсыг захиалах явдал юм. Чихрийн шижинтэй амьдрах тухай болон энэ өвчнөөр амьдарч буй эргэн тойрныхоо хүмүүст хэрхэн туслах талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл бүртгүүлнэ үү
Алхам 3. Чихрийн шижинтэй холбоотой өвчний шинж тэмдгийг мэдэж аваарай
Та хайртай хүмүүсээ бүрэн дүүрэн байлгахын тулд цусан дахь сахарын хэмжээ буурах, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, гипогликеми гэх мэт чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгүүдийн талаар өөрийгөө мэдэж аваарай. Хайртай хүмүүстээ эдгээр шинж тэмдгийг таньж мэдэх нь тэднийг сэтгэл санааны хувьд дэмжиж, тэдний хэрэгцээг хангахад тусалдаг.
Чихрийн шижин өвчний нийтлэг шинж тэмдгүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцах эсвэл онлайнаар шинж тэмдгийг судлах замаар олж мэдэх боломжтой. Та мөн чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнээс ямар нэгэн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийн талаар хэлж өгөхийг хүсч болно
Алхам 4. Чихрийн шижинтэй холбоотой аливаа асуудлыг шийдвэрлэх
Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнийхээ зан байдлыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг, шинж тэмдгийг анзаарч эхэлбэл арга хэмжээ аваарай. Заримдаа чихрийн шижин өвчтэй хүнд сэрэмжлүүлэх шинж тэмдэг, эсвэл толгой эргэх, анхаарал сарниулах, ядарч сульдах зэрэг шинж тэмдгийг анзаарах нь хэцүү байдаг.
Жишээлбэл, та хайртай хүнийхээ цусан дахь сахарын хэмжээ буурах шинж тэмдгийг анзаарч магадгүй юм. Дараа нь та тэдэнд цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах эсвэл эрүүл зууш өгөхийг санал болгож болно. Эсвэл та хайртай хүндээ гипогликемийн шинж тэмдэг илэрч байгааг харж магадгүй юм. Дараа нь та эдгэрэхийн тулд хурдан, эрүүл хоол идэхийг санал болгож болно
Алхам 5. Хайртай хүнийхээ эмчилгээний дэглэмийг мэдэж аваарай
Та хайртай хүнийхээ чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх дэглэмийн талаар мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Таны хайртай хүн инсулин тариулах гэх мэт эм ууж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж байх ёстой. Хэрэв таны хайртай хүн хүүхэд шиг бага байгаа бол ямар эм ууж байгаагаа мэдэж байх нь чухал бөгөөд шаардлагатай бол түүнд өгөх боломжтой.
Хэрэв таны хайртай хүн өндөр настай, чихрийн шижин өвчтэй бол энэ нь бас чухал юм. Хэт өвчтэй эсвэл бие сулрах тохиолдолд ямар эм уух ёстойг мэдэх хэрэгтэй
3 -ийн 3 -р арга: Бусдад дэмжлэг үзүүлэх
Алхам 1. Зөвлөх эсвэл эмчилгээний эмчтэй ярилц
Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн хайртай хүмүүстээ сэтгэл санааны хувьд сайн дэмжлэг үзүүлэх гэж тэмцэж байгаа бол зөвлөх, эмчтэй холбоо барихаас бүү ай. Таны эсвэл гэр бүлийн гишүүнээс үл хамааран эрүүл мэндийн аливаа асуудал, өвчин эхлэх нь тухайн гэр бүлийн гишүүн хүн бүрт ямар нэгэн байдлаар нөлөөлдөг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, түгшүүр, уур хилэн, уй гашуу гэх мэт сэтгэл санааны тогтворгүй байдалд нөлөөлдөг. Эмчтэй ярилцах нь чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнээ дэмжих сэтгэл санааны хувьд бэлэн байхаас гадна сэтгэл санааны байдлаа хэрхэн даван туулах, аль болох оновчтой амьдрахад туслах болно. Хэрэв та хамгийн сайнаараа ажиллаж чадвал хайртай хүндээ чихрийн шижин өвчнөөр өвдөхөд нь туслахад бэлэн байх болно. Эмчээсээ эмчилгээний эмч рүү шилжүүлэхийг хүс. Эрүүл мэндийн асуудалтай хайртай хүмүүсээ асран халамжилж буй хүмүүст сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх чиглэлээр мэргэшсэн эмчийг онлайнаар хайж үзээрэй.
Та болон таны хайртай хүмүүст дэмжлэг үзүүлэхийн тулд хамтдаа зөвлөх, эмчид хандахыг санал болгож болно. Ингэснээр та бүгд өвчинтэй хэрхэн харьцах талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярилцаж, дэмжих орчинд бие биенээ сонсох боломжтой болно
Алхам 2. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнээ сэтгэл санааны хувьд дэмжихийг хичээдэг бусад хүмүүстэй холбоо бариарай. Чихрийн шижин өвчтэй ойр дотны хүмүүсийн анхаарал халамж, дэмжлэгтэй холбоотой хүмүүст туслах бүлгүүдийг хайж олох. Эмчээсээ нутаг дэвсгэрийнхээ дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт лавлагаа өгөхийг хүснэ үү. Онлайнаар дэмжих бүлгүүдийг хайж олох.
Алхам 3. Өөртөө анхаарал тавих дадлага хий
Архаг өвчтэй хайртай хүнээ эмчлэх, халамжлах нь таны амьдрал болон таны сайн сайхан байдалд эрс нөлөөлнө. Таны сэтгэл хөдлөл бага зэрэг тэнцвэргүй болж байгааг та анзаарч магадгүй юм. Магадгүй таны стрессийн түвшин нэмэгдсэн, эсвэл сэтгэлээр унасан эсвэл хэт ядарсан байх. Магадгүй та эдгээр туршлагаар өөрийгөө ганцаардуулж, гэм буруу эсвэл сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Эсвэл эмнэлгийн төлбөр, даатгалын даатгалд хамрагдаагүй эмийн өртөг бүхий санхүүгийн дарамтыг нэмж болно.
- Эдгээр бүх дотоод сэтгэл хөдлөл, нөхцөл байдлын туршлага нь нэмж болно. Та хайртай хүнээ дэмжих тал дээр маш их анхаарал хандуулж, өөрийгөө халамжлахаа мартсан байж магадгүй юм.
- Анхаарал болгоомжтой байж, өдөр бүрийг хормын дотор амьдар. Бясалгал, гүнзгий амьсгалын дасгалуудыг амьдралдаа оруулаарай. Аливаа зүйлийг ирж буй байдлаар нь шийдээрэй, учир нь та ганцхан хоромд л амьдрах боломжтой.
- Сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлж буй хүндээ өөрийгөө уучлах, уучлах урлагийг хэрэгжүүлээрэй.
- Шаардлагатай бол завсарлага авч, хайртай хүнээсээ холдох хэрэгтэй. Зугаалж, богино амралтаа аваарай. Сонирхлын хоббитой болж, өөр орчинд шинэ хүмүүстэй танилцахаар тэнд очоорой.
Алхам 4. Бусад гэр бүл, найз нөхөддөө түшиглэ
Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүмүүсийнхээ сэтгэл санааны дэмжлэгийг дангаар нь даах нь хэцүү байж болно. Чихрийн шижин өвчтэй хайртай нэгнээ дэмжихийн тулд амьдралдаа бусад гэр бүл, найз нөхөддөө найд. Хэрэв танд хэрэгтэй бол тэднээс тусламж хүс. Чихрийн шижин өвчтэй хайртай хүнд үзүүлэх сэтгэл санааны тусламж, дэмжлэгийг найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэндээ хуваахыг зөвшөөрч байна. Ингэснээр та хайртай хүмүүстээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх үүргийг өөрөө хүлээхгүй болно.
