Гаргах нь амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих чухал алхам юм. Энэ нь сойз, шүдээ угааж байхдаа хүрч чадахгүй байгаа амны хэсгээс бактерийг зайлуулахад тусалдаг. Энэ нь амьсгалын дээд замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл аль хэдийн халдвар авсан бол эдгэрэлтийг түргэсгэх болно. Зарим хүмүүс хоолойгоо угаах нь хэцүү эсвэл эвгүй санагддаг, гэхдээ та угаалгын өрөөнийхөө тав тухтай орчинд хэрхэн аюулгүй, амархан угааж сурах боломжтой.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Зөв техник
Алхам 1. Цэвэр шил хайж олоорой
Энэ бол одоо таны "угаах аяга" юм. Угаах шингэнээ оруулахын тулд тусгай аяга хэрэглэх шаардлагагүй ч гэсэн, жишээ нь, бактери дамжуулахаас сэргийлж, нэг шил угаагч савнаас шууд уухаас илүү аюулгүй байдаг.
Алхам 2. Угааж буй аягагаа угааж буй шингэнээр дүүргэ
Хэт их зүйлээс бага хэмжээгээр эхлүүлэх нь бага зэрэг дээр юм.
Алхам 3. Бага хэмжээний шингэнийг амандаа хийгээд эргэн тойронд нь дүрнэ
Зорилго бол эхний цэвэрлэгээний үеэр амны урд болон хажуу талыг, хоолойгоо угаахгүй байх хэсгийг авахыг оролдох явдал юм.
- Хацараа дотогшоо, хэлээ нааш цааш хөдөлгөж, амны хөндийд наалдсан шингэнийг нааш цааш хөдөлгөнө.
- Зарим хүмүүс хоолойгоо угаахаасаа өмнө угааж буй шингэнээ бага зэрэг дулаацуулах дуртай байдаг. Хэрэв та ам угаагч хэрэглэж байгаа бол энэ нь тийм ч таатай биш байх болно, гэхдээ бүлээн ус, бага зэрэг давс амны ард сайхан мэдрэмж төрүүлнэ.
Алхам 4. Толгойгоо хойш бөхийлгөж, шингэнээ залгихгүйгээр амаа ангайж, "аххх" дуу гаргахыг хичээгээрэй
Шингэний аль нэгийг санамсаргүйгээр залгихгүй байхын тулд хоолойныхоо арын хэсэгт байрлах эпиглоттитыг тагла.
- Үүнд дасахад бага зэрэг хугацаа шаардагдаж магадгүй, гэхдээ зөв хийсний дараа амны ард байгаа чичиргээ нь шингэн буцалж байгаа юм шиг хоолойгоо хөдөлгөнө.
- Гаргинг хийх нь таны сонгосон ямар ч шингэнээр амны ар талыг түрхэж, зарим бактерийг устгаж, хоолойны ангина өвчнийг намдаана.
Алхам 5. Угаах шингэнийг угаалтуур руу нулимна
Амны хөндийн эрүүл ахуйг үргэлжлүүлэн шүдээ угааж, эсвэл шүдний оосороор хий.
2 -ийн 2 -р арга: Угаах шингэн
Алхам 1. Амьсгалын замын эрүүл мэндэд тустай энгийн давстай ус (давсны уусмал) -аар угаана
1 аяга (240 мл) бүлээн усанд хагас цайны халбага (3 гр) давсыг холино. Давсыг уусгахын тулд хольцыг хутгана. Давсны уусмалыг өдөрт 3 удаа зайлж, амьсгалын замын халдвараас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Нэг судалгаагаар өдөрт 3 удаа давсны энгийн уусмалаар хоолойгоо угаадаг хүмүүс амьсгалын дээд замын халдвар 40% буурдаг болохыг тогтоожээ.
- Давстай усаар зайлах нь ханиадны шинж тэмдгийг намдаахаас гадна ханиад, томуугийн улиралд эрүүл байлгадаг.
- Бусад судалгаагаар давсны уусмал нь хоолой өвдөх, түгжрэлтэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг нотолж байна.
Алхам 2. Шинэхэн амьсгал авахын тулд арилжааны зориулалттай эсвэл гар хийцийн ам угаагчийг туршаад үзээрэй
Амны угаалга нь амьсгалыг сэргээж, амаа цэвэрлэж, халдварын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Ам угаагчийг олон сая хүн өглөө, оройд амны хөндийн эрүүл мэндийнхээ нэг хэсэг болгон хэрэглэдэг.
- Архи согтууруулах ундаагаар угаах нь илүү хүчтэй байдаг боловч амны шархлаа, зэврэлтээс үүссэн дүүргэлт, хорт хавдрын аюул занал гэх мэт хэд хэдэн сөрөг үр дагавартай байдаг. Тэдгээрийг хэмнэлттэй ашиглах.
-
Хэрэв та хүсвэл амаа өөрөө угааж болно. Үнэндээ энэ нь маш амархан. Энд хурдан бөгөөд сэтгэл сэргээсэн хэдэн жор байна:
- Гаа болон цайны модны ам угаагч
- Анжелика ам угаагч
- Бусад олон энгийн ам угаагч
Алхам 3. Амны шархыг хөнгөвчлөхийн тулд энгийн жигд натри ба усны хослолыг хэрэглээрэй
Натрийн бикарбонат, эсвэл жигд натри нь олон тооны гэрийн хэрэглээнд хэрэглэдэг алдартай цэвэрлэгч юм. Энэ нь ийм гайхалтай амны хацрыг гаргасныг хэн мэдсэн юм бэ? Хүнсний сод амны угаалга хийхийн тулд 1 халбага (5 гр) жигд натри.5 аяга (120 мл) бүлээн усанд уусгана. Хэрэв хүсвэл амтыг сайжруулж, амьсгалаа сэргээхийн тулд хэдэн дусал гаа тос нэмж болно.
Судалгаанаас үзэхэд хүнсний содыг зайлж угаах нь амны рН-ийг тэнцвэржүүлж, хүчилд дуртай бактериудад ээлтэй бус болгодог. Энэ нь шархлаа болон бусад амны шархлааны өвдөлтийг намдаахад маш сайн
Алхам 4. Халуун усанд нимбэг, зөгийн бал нэмээд тайвшруулах хоолойгоо цэвэрлээд үзээрэй
Зөгийн бал, нимбэг хоёулаа хоолойг тайвшруулдаг. Энэхүү угаалгын шингэний бас нэг давуу тал бол бусад уусмалаас ялгаатай нь та үүнийг хоолойгоо угаасны дараа ууж болно. 6 шингэн унци (180 мл) усанд зөгийн бал, нимбэгний шүүс тус бүр 1 халбага (15 мл) нэмээд үзээрэй. Холимогийг зайлж, дараа нь залгиж, ялангуяа хоолой өвдөх эсвэл салстыг арилгахыг хүсч байвал ууна.
Алхам 5. Хоолой маажихыг хөнгөвчлөхийн тулд chamomile цай жаахан зажлаарай
Зөгийн бал, нимбэгний хоолойтой адил хоолойгоо угааж дуусаад залгиж болно. Өөртөө аяга chamomile цай ууж, дулаахан болтол нь түлэх хүртэл хүлээгээрэй. Залгихаасаа өмнө нэг хэсэг балгаад, хоолойгоо угаагаарай.
- Chamomile цай нь хэрвээ та сөөнгөтсөн бол хоолойгоо тослоход тустай.
- Гаа, бөөрөлзгөнө гэх мэт бусад төрлийн ургамлын цай нь хоолой өвдөх, үрэвсэх үед тайвшруулдаг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Амьсгал боогдох тул усыг хэт их угааж болохгүй.
- Таалагдсан амны хөндийн угаагчийг сонгоорой; энэ тусладаг.
- Угаах, ам угаах нь цооролттой өөрөө тэмцдэггүй тул шүдээ угаах замаар хийх хэрэгтэй.
