Гадаргуугийн том талбай, сүвэрхэг бүтэцтэй тул хэл нь амныхаа бусад хэсгийг нийлүүлснээс илүү их бактери агуулдаг бөгөөд хэлнээс гарсан бактери нь шүд, бохь руу шилжиж чаддаг. Амаа эрүүл байлгахын тулд хэлээ тогтмол цэвэрлэж байх нь чухал. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс амны хөндийн рефлексийг өдөөдөг тул хэлийг цэвэрлэхэд хэцүү байдаг. Гаг рефлекс үүсгэхгүйгээр хэлээ цэвэр байлгахын тулд шинэ техник туршиж үзээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Гаг рефлексийг даван туулах
Алхам 1. Хэлээ хэрхэн угааж сурах
Бохь рефлекс нь ердөө л рефлекс юм. Энэ нь амныхаа хэт хол хэсэгт (гуйлсэн булчирхай, хэлний арын хэсэг, улавч зэрэг) хүрэхэд нөлөөлдөг. Бохь рефлексийг өдөөхгүйн тулд эдгээр хэсгүүдэд хүрэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Эхлээд шүдээ угааж, угаагаад дараа нь усаар норгосон зөөлөн үстэй сойз ашиглан хэлээ зөөлөн угаа. Та ердийн шүдний сойз ашиглаж болно, эсвэл хэлний ан цавыг илүү сайн цэвэрлэх зориулалттай богино үстэй "хэлний сойз" худалдаж авч болно.
- Хэлийг үзүүр рүү нь чиглүүлж, жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр хийж эхлээрэй. Хоолойны ар тал руу аажмаар буцаж очоод сойзоо үе үе зайлж байгаарай. Амны хөндийн рефлексийг өдөөж буй хэсгийг бүү зогсоо. Хэрэв та амаа таглавал хэтэрхий хол явсан байна.
Алхам 2. Хэл угаах техникээ өөрчил
Хэрэв эдгээр үндсэн зөвлөмжүүд танд тус болохгүй бол бага зэрэг өөрчилж болно.
- Шүдний сойзоо хэлээрээ перпендикуляр барьж, хажуу талаас нь угаа. Шүдний сойзоо удаан байрлуулснаар хэт мэдрэмтгий аюулын бүс рүү "гулсах" нь илүү хялбар болох бөгөөд шүдний сойз нь хоолойны ард бөөгнөрч, амны хөндий өдөөх магадлалыг бууруулдаг.
- Шүдээ угааж байхдаа хэлээ амны доод хэсэгт хүчтэй түлхээрэй. Хэл нь хөдөлж эхэлмэгц зогсоод хүчээ сэргээхийн тулд хэдэн хором өгөөд дахин оролдоно уу.
- Хэлээ угааж байхдаа амаараа амьсгалаа аваарай. Үүний зэрэгцээ хэл, хоолойны булчингаа аль болох тайвшруулна. Энэ нь ердийн зуршил болох хүртэл дасгалаа үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 3. Сэтгэлзүйн заль мэхийг туршиж үзээрэй
Таны амны хөндийн рефлекс бол таны хийх ёстой зүйлийг боомилох, залгихаас хамгаалах арга юм, гэхдээ та хэлээ угааж байхдаа амандаа болж буй зүйлээс оюун ухаанаа сатааруулж, биеэ хэрхэхийг оролдож болно.
- Өвдөлтөөр өөрийгөө сарниул. Нэг гарынхаа хурууг нударгаар нь хумсаа алган дээрээ зөөлөн ухаж ав. Өөрийгөө битгий гомдоо, зүгээр л гадагшлуулах рефлексээс сатаарахад хангалттай.
- Санаа бодлоор өөрийгөө сатааруул. Шүдээ угааж эхлэхээсээ өмнө математикийн таавар эсвэл хэцүү асуудлыг хайж олох хэрэгтэй. Хэлээ урдаас нь зөөлөн угааж эхлэх зуураа таавар эсвэл асуудалд оюун ухаанаараа анхаарлаа хандуулж, хэлнийхээ ар тал руу буцаж явахдаа шийдэхийг хичээгээрэй. Хэт хол явах хэрэггүй, тэгвэл сэтгэцийн анхаарал сарниулах нь амны хөндийн рефлексийг хөнгөвчлөхөд тусалсан гэж та бодож магадгүй юм.
Оноо
0 / 0
Арга 1 асуулт хариултын тэмцээн
Амны хөндийн рефлексийг өдөөхөөс хэрхэн зайлсхийх вэ?
Хэлнийхээ ар талаас урд тал руу нь самна.
Үгүй ээ! Та үнэндээ хэлнийхээ үзүүрээс ар тал руугаа самнах хэрэгтэй. Гаг рефлексийг өдөөж буй хэсэгт хүрэхээсээ өмнө зогсоо. Илүү сайн сонголт байна!
Сойзоо хэлтэйгээ зэрэгцүүлэн барь.
Тийм ч дөхсөнгүй! Та сойзоо хэлэндээ перпендикуляр барих ёстой. Энэ нь хэт мэдрэмтгий gag бүсэд хүрэхэд хэцүү болгодог. Дахин оролд…
Хэлний тусгай сойз ашиглана уу.
Тийм ээ! Хэлний сойз нь богино үстэй бөгөөд тусгайлан хэлнийхээ ан цавыг угаахад зориулагдсан байдаг. Та үүнийг ихэнх хүнсний дэлгүүр эсвэл эмийн сангаас олж болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Хэл, хоолойны булчингаа чангална.
Яг тийм биш! Бохь рефлексийг өдөөхгүйн тулд хэл, хоолойны булчингаа тайвшруулах хэрэгтэй. Энгийн зуршил болтол өдөр бүр тайвшир. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 2 -р арга: Альтернатив аргуудыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Хэл хусагчийг туршиж үзээрэй
Хэл хусах эсвэл цэвэрлэгчийг Target эсвэл Walmart гэх мэт эмийн сан эсвэл том хайрцгийн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно. Тэд илүү том, илүү өргөн гадаргуутай шүдний сойзноос арай бага инвазив мэт санагдаж магадгүй юм.
- Хэлний хусах нь хуванцар эсвэл металлаар хийсэн жижиг хэрэгсэл бөгөөд хэл дээрх хог хаягдал, товрууг зөөлөн арилгадаг. Хэлний хусуур ашиглахын тулд түүний ирмэгийг хэлнийхээ ар тал руу чиглүүлж, урагш нь зөөлөн татна. Шаардлагатай бол хэлний гадаргууг хааж, хусах хооронд угаана.
- Залгих рефлексийг багасгахын тулд хэл хусагчийг хэрэглэж байхдаа амандаа буцааж байрлуулж болохгүй. Амаа таглахгүйгээр байрлуулж болох илүү хол цэгийг олж, тэндээс эхэл.
Алхам 2. Хэлнийхээ утсыг цэвэрлэж үзээрэй
Хэрэв хэл хусах арга нь ажиллахгүй бол шүдний утас ашиглан хэлний гадаргууг цэвэрлэж болно.
- Шүдний оосорны ердийн уртыг аваад хэлээрээ чирнэ үү. Энэ нь ялангуяа амны хөндийн рефлекс сайтай хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг боловч бусад аргуудын нэгэн адил хэлнээс үлдэгдэл хог хаягдлыг арилгадаггүй.
- Хэл хусах хэрэгслийн нэгэн адил амны хөндийн рефлексийг багасгахын тулд хэлний хамгийн алслагдсан зайг олох хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та ховилгүйгээр утсыг байрлуулж болно.
Алхам 3. Угаалгын алчуур хэрэглэж үзээрэй
Хэрэв хэл хусах эсвэл утас нь таны амны рефлексийг өдөөдөг бол нойтон алчуур нь танд хэрэгтэй болно.
- Зөөлөн, цэвэрхэн алчуур хэрэглэж, бүлээн усаар норгоно. Хэрэв та хүсвэл бага зэрэг шүдний оо нэмж болно, гэхдээ энэ нь шаардлагагүй, ялангуяа шүдний оо амт нь таны амны хөндийн рефлексэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Даавууг нэг хуруугаараа боож хэлний гадаргууг зөөлөн үрж товруу, хог хаягдлыг арилгана. Даавуугаа үе үе зайлж угаахгүйгээр аль болох хэл рүүгээ буцна.
Алхам 4. Амаа зайлж угаана
Гагцхүү хүчтэй рефлекстэй эсвэл мэдрэмтгий хэлтэй хүмүүс өөрт тохирсон хэл цэвэрлэх аргыг олдоггүй байж болох ч сайн угааж цэвэрлэвэл асуудалтай бактерийн ихэнхийг устгаж, амаа эрүүл, цэвэр байлгадаг.
- Фтор, спирт агуулсан нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй ам угаагчийг хайж олоорой. Шүдээ 30 секундын турш зайлж угаах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь амаа зайлж угаана. Ам угаагч хэрэглэсний дараа дор хаяж 30 минутын турш ус ууж, шүдээ угааж болохгүй. Listerine Total Care гэх мэт брэндүүд нь амны хөндийн нянг үр дүнтэй арилгаж, амьсгалыг сэргээдэг.
- Хлоргексидин глюконатыг амаар зайлуулах жорыг шүдний эмчээсээ асуугаарай. Үүнийг өдөрт хоёр удаа хэрэглэх нь хэл угаах хэрэгцээг арилгаж, буйлны үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусална.
Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Үнэн эсвэл худал: Хэрэв та хэлээ угаахдаа алчуур хэрэглэвэл бага зэрэг шүдний оо нэмээрэй.
Үнэн
Байх албагүй! Зарим хүмүүс шүдний ооны амтыг мэдэрдэг. Хэлээ цэвэрлэхийн тулд угаалгын алчуурандаа шүдний оо нэмэх шаардлагагүй. Өөр хариулт оролдоод үз…
Худлаа
Зөв! Хэрэв та хүсвэл шүдний оо нэмж болно, гэхдээ энэ нь таны амны хөндийн рефлексэд хувь нэмэр оруулах болно. Даавууг бүлээн усаар норгоод эхлээд хэлээ зөөлөн үрж үзээрэй. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 3 -р арга: Хэл угаах ашиг тусын тухай ойлголт
Алхам 1. Бактери үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх
Хэлний өвөрмөц бүтэц, гадаргуугийн том талбай нь шүд, бохь руу явж, цооролт, буйлны үрэвсэл үүсгэдэг олон сая бактери агуулдаг.
- Шүд нь өөрөө маш олон бактери цуглуулдаг боловч шүднээс ялгаатай нь хэл нь гөлгөр гадаргуу биш юм. Үүнээс үүдэн амны нахиа, хэл дээрх жижиг нүхэнд илүү олон бактери хуримтлагддаг.
- Амны хөндийг усаар зайлах нь хэл дээрх нянг устгахад хангалтгүй байдаг, учир нь бактери нь "биофильм" гэж нэрлэгддэг, наалдамхай, өтгөн, бактерийн амьд давхаргад цуглардагтай холбоотой юм. Үүнийг бүрэн арилгахын тулд үрэх эсвэл хусах замаар эвдэрсэн байх ёстой.
- Хэлнээс нян устгах нь үргэлж чухал байдаг, гэхдээ хэрэв та хэл дээрээ үүссэн ан цавыг эдгээх шаардлагатай бол энэ нь маш чухал юм.
- Хоол хүнс заримдаа хэл дээр чинь наалддаг. Хэлийг хусах эсвэл самнах нь энэ хоолыг арилгаж, амаа цэвэр байлгадаг.
Алхам 2. Амнаас эвгүй үнэр гарахаас урьдчилан сэргийлэх
Хэл дээр амьдардаг бактери нь дэгдэмхий хүхрийн нэгдлүүдийг үүсгэдэг химийн урвал үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд амнаас эвгүй үнэр гардаг.
- Хэл угаах нь сармис, сонгино гэх мэт үнэртэй хүнсний ул мөрийг арилгаж, амьсгалыг сайжруулдаг.
- Амнаас эвгүй үнэртэй олон хүмүүс энэ өвчнөө мэдэрдэггүй. Тэдний нэг болох магадлалыг бууруулахын тулд амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих, хэлээ тогтмол цэвэрлэх нь зүйтэй.
Алхам 3. Өнгө алдахаас урьдчилан сэргийлэх
Зарим хоол хүнс, эрүүл мэндийн байдал нь хэлний гадаргуу дээр өнгөт эсвэл хальслаг харагддаг. Хэлийг угаах нь энэ асуудлыг арилгах боломжтой.
- Бялуу, липлипс, популяр гэх мэт будагч бодис агуулсан хоол хүнс нь хэлний гадаргууг түр зуур будаж чаддаг. Хэлийг угаах нь хэлний өнгийг багасгаж, бусдад мэдэгдэхүйц болгодог.
- Амны хөндий, тэмбүү гэх мэт зарим өвчин нь хэл дээр нян, мөөгөнцөр үүсгэж, хальслаг цагаан өнгөтэй болдог. Зарим тохиолдолд цагаан хальсыг арилгаж болохгүй. Хэрэв таны хальсан хэл нь өвчний улмаас үүссэн гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид үзүүлэхээ мартуузай.
- Антибиотик эсвэл пепто-бисмол гэх мэт зарим эм, түүнчлэн зарим өвчин нь аманд мөөгөнцөр хэт их ургаснаас үүдэлтэй "хар үстэй хэл" гэж нэрлэгддэг хэлний өнгө өөрчлөгдөхөд хүргэдэг. Нөхцөл байдал тийм ч ноцтой биш бөгөөд өнгийг нь шүдний сойз эсвэл алчуураар арилгаж болох боловч шалтгааныг тогтоохын тулд эмчтэйгээ уулзах нь зүйтэй болов уу.
Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Та яагаад хэлээ угаах ёстой вэ?
Биофильмийг арилгахын тулд
Та хэсэгчлэн зөв байна! Биофильм бол нянгийн наалдамхай давхарга бөгөөд үүнийг арилгахын тулд үрж эсвэл хусах хэрэгтэй. Зөвхөн усаар угаах нь энэ бактерийг устгахгүй. Гэхдээ хэлээ угаах өөр шалтгаанууд байдгийг санаарай. Өөр хариулт оролдоод үз…
Хоолны тоосонцорыг арилгахын тулд
Хаах! Хагарал болон эргэн тойронд наалдсан хүнсний тоосонцорыг арилгахын тулд та хэлээ угаахыг үнэхээр хүсч байна. Эдгээр хүнсний хэсгүүд нь амнаас гарах эвгүй үнэрт хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд та мэдээж үүнээс зайлсхийхийг хүсч байна. Гэхдээ хэлээ угаах өөр шалтгаанууд байдгийг санаарай. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Өнгө будагнаас салахын тулд
Дахин оролд! Хоолоо будахаас үүдэлтэй өнгөө алдахад хэлээ самнаж цэвэрлэнэ гэдэг үнэн. Хэрэв та популик эсвэл липоп идсэн бол энэ нь ялангуяа тустай болно! Гэсэн хэдий ч хэлээ угаах өөр шалтгаан бий. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Дээрх бүгд
Зөв! Биофильмийг зайлуулах, хүнсний хэсгүүдийг арилгах, будагнаас салахын тулд хэлээ угаах хэрэгтэй. Хэлээ угаах нь цоорох, буйлны үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэх болно! Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
Зөвлөмж
- Хэрэв та жирэмсэн бол амны хөндийн рефлекс илүү тод илэрч болно. Энэ шинж тэмдэг нь ихэвчлэн эхний гурван сарын дараа арилдаг. Жирэмсэн үед амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих нь маш чухал гэдгийг санаарай, тиймээс хэл хусах эсвэл угаалгын алчуур хэрэглэх гэсэн ч гэсэн хэлээ заавал цэвэрлэж байгаарай.
- Гаг рефлекс ихтэй хүмүүс хэлээ угааж байхдаа бөөлжиж болно. Хэрэв та бөөлжиж байгаа бол бөөлжис дэх хүчил нь шүдний гадаргууг гэмтээж байгаа тул дараа нь шүдээ угаахаа мартуузай.
- Олон хүмүүс, ялангуяа хэлээ угааж байхдаа хэтэрхий хатуу угаадаг. Амаа цэвэрлэхийн тулд сойзоо дарах шаардлагагүй. Хоолыг хусахын тулд гөлгөр, дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй.
