Хүчил рефлюкс нь ходоодны хүчлийг улаан хоолой, хоолой, ам руу буцааж оруулах явдал юм. Энэ нь тааламжгүй байж болох ч энэ нь ихэнх хүмүүсийн хувьд ердийн үзэгдэл гэдгийг мэдэхэд тусалдаг. Энэ нь ихэвчлэн тийм ч том асуудал биш боловч хэрэв та үүнийг байнга мэдэрч байвал ходоод -улаан хоолойн рефлюксийн өвчин (GERD) -ийн үр дүнд архаг хүчиллэг рефлюкстэй байж магадгүй юм. Хэрэв та GERD -тэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаарай. GERD нь эмчилгээ шаарддаг боловч амьдралын хэв маягийн цөөн хэдэн өөрчлөлт, үе үе антацид хэрэглэснээр үүнийг маш сайн зохицуулдаг.
Хүчил рефлюксийг эмчлэх 12 үр дүнтэй аргыг энд оруулав.
Алхам
12 -р арга 1: Халуун ногоотой, өөх тос, давстай хоол хүнсийг хасах
Алхам 1. Давс, өөх тос, амтлагч ихтэй хоол хүнс нь хүчил үйлдвэрлэлийг дэмжих хандлагатай байдаг
Эдгээр орц найрлага, аяга тавагнаас татгалзах нь ходоодны хүчлийг тогтвортой байлгахад тусална. Хоол хүнсэндээ оруулах ёстой өөх тос, давсыг багасгах нь хүчиллэг рефлюксийг бууруулж, ходоодоо тайвшруулахын тулд халуун ногоотой найрлагатай хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ. Хүчил рефлюксийг улам дордуулж болзошгүй тодорхой хоол хүнс орно.
- Салса, халуун соус, васаби.
- Сармис ба сонгино.
- Шарсан эсвэл тослог хоол.
- Пицца, пиццаны соус, спагетти соус, эсвэл маринара соус гэх мэт улаан лооль дээр суурилсан хоол хүнс.
- Хүчиллэг хоол хүнс, карбонатлаг ундаа нь хүчил рефлюксийг өдөөж болно.
12-р арга 2: Илүү их эслэг, шүлтлэг хоол хүнс, усан суурьтай хоол хүнс идээрэй
Алхам 1. Эдгээр хоол хүнс нь хүчилтөрөгчийн рефлюксээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ходоодонд агуулагдах хүчлийг тогтооно
Fiber нь хүчиллэг рефлюксээс зайлсхийх гол хэсэг болох хэт их идэхээс сэргийлдэг. Шүлтлэг хоол хүнс нь ходоодны хүчлийг тэнцвэржүүлдэг бөгөөд усны агууламж өндөртэй хоол хүнс нь таны хүчлийг шингэлэхэд тусалдаг.
-
Шилэн эслэг ихтэй хоол хүнс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Овъёос, кускус, хүрэн будаа гэх мэт бүх үр тариа.
- Лууван ба манжин.
- Ногоон ногоо.
-
Шүлтлэг хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Банана, амтат гуа, цэцэгт байцаа.
- Fennel болон самар.
-
Усны агууламж өндөртэй хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Тарвас, селөдерей, өргөст хэмх.
- Шөл.
12 -р арга 3: Бага багаар илүү олон удаа идээрэй
Алхам 1. Илүү их хоол идэх нь хүчил дахин хуримтлагдахад хялбар болгодог
Их хоол идсэнээр гэдэс сунах болно. Энэ нь улаан хоолойн доод сфинктерт (таны ходоод, улаан хоолойн хоорондох нүхийг хянадаг булчингийн цагираг) хэт их дарамт учруулдаг. Энэ нь хүчил болон ходоодны бусад агууламжийг улаан хоолой руу оруулах боломжийг олгодог. Жижиг хэсгүүдийг идэхийг зорьж, хоолоо хийж дуусаад 10-15 минутын дараа өөртөө хоёр дахь порц хэрэгтэй эсэхийг олж мэдээрэй. Илүү их хоол идэхээс өмнө цатгалан байхаа болих хүртэл хүлээ.
Өдөр бүр 4-6 жижиг хоол идэх нь хүчиллэг рефлюксийг эмчлэх төдийгүй жингээ хасах, бодисын солилцоог хэвийн болгох, өдрийн турш эрч хүчтэй байхад туслах гайхалтай арга юм
12 -ийн 4 -р арга: Хоол идсэнийхээ дараа хэвтэхийн оронд суух эсвэл зогсох
Алхам 1. Босоо байрлалд байх нь хүчлийг бууруулахын тулд таталцлыг ашигладаг
Хэрэв та зогсож чадахгүй бол ядаж суу. Хоол боловсруулах системээ хэвийн байлгавал гэдсэнд байгаа аливаа хүчил дахин гарч ирэх магадлал бага байх болно. Хоол идсэнийхээ дараа боломжтой бол сандал дээрээ дор хаяж 3 цаг хэвтэх, хойш бөхийх хэрэггүй. Үдийн хоолны дараа унтах, шөнө дундын зуушнаас зайлсхийх нь энд бас тустай болно.
- Та хоол идсэнийхээ дараа хүнд дасгал хийхийг хүсэхгүй байна. Зүгээр л тайвширч, босоо байрлалтай байхыг хичээгээрэй!
- Унтаж байхдаа толгойгоо өндийлгөх нь шөнө дунд эсвэл өглөө эрт хүчилтөрөгчийн рефлюксээс сэргийлэх гайхалтай арга юм. Хэрэв та унтахаасаа өмнө идвэл энэ нь ялангуяа тустай байдаг.
12-р аргын 5: Ходооддоо зай гаргахын тулд сул дотуур хувцас өмс
Алхам 1. Гэдэснийхээ өрөөнд амьсгал өгөх нь хүчиллэг рефлюкс үүсэх магадлалыг бууруулахад тусална
Бие даан сул хувцас өмсөх нь тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй, гэхдээ хүчиллэг рефлюксээс сэргийлэхийн тулд өөр арга хэмжээ авч байгаа бол энэ нь туслах нь дамжиггүй. Хатуу бүс нь дотоод эрхтнүүдийг шахаж, хоол боловсруулалтыг саатуулж болзошгүй юм. Уян хатан бүс бүхий өмд, банзал өмс. Хэрэв та оффис дээр формоо тааруулсан хувцас, хүнд даавуу өмссөн бол гэртээ ирмэгцээ хөлсөө сольж эсвэл өөр тухтай хувцас өмсөөрэй.
Сул хувцас өмсөх нь ихэнх хүмүүст илүү тохь тухтай байх болно
12 -р арга 6: Ходоодоос даралтыг бууруулахын тулд жингээ эрүүл байлгаарай
Алхам 1. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол хэдэн кг хаях нь асар их нөлөө үзүүлэх болно
Таргалалт нь архаг хүчил рефлюкс үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог тул жингээ хасах нь нэг тонн жин нэмэхэд тусална. Таргалалт яагаад хүчилтөрөгчийн рефлюкс үүсгэдэгийг бүрэн мэддэггүй, гэхдээ илүүдэл жин нь ходоод, улаан хоолойн хоорондох сфинктерт дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь хүчил дахин босоход хүргэдэг. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн нь нэмэлт эмчилгээ хийлгүйгээр шинж тэмдгийг арилгаж чадна.
Хэрхэн аюулгүй, үр дүнтэй жингээ хасах талаар зөвлөгөө авахын тулд эмчтэйгээ эсвэл бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай
12 -ийн 7 дахь арга: Улаан хоолойгоо эрүүл байлгахын тулд тамхи татахаа боль
Алхам 1. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхи татах нь хүчиллэг рефлюксийг улам дордуулах болно
Тамхи татах үед утаа хоолойгоор дамжин улаан хоолойноос хамгаалдаг булчингийн эсрэг тархдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь булчинг сулруулж, хүчил дахин хуримтлагдахад хялбар болгодог. Хэрэв та тамхи идэвхтэй хэрэглэдэг бол тамхинаас гарах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Никотин бохь эсвэл нөхөөс гэх мэт никтоин орлуулах эмчилгээ нь бүрмөсөн тамхинаас гарах үед өндөр үр дүнтэй байдаг
12 -ийн 8 -р арга: Шинж тэмдгээ намдаахын тулд антацид ууна
Алхам 1. Энтацидын эсрэг эм нь таны цочролыг хурдан арилгах болно
Энэ нь таны асуудлыг эмчлэх арга биш, гэхдээ Миланта, Ролайдс, Тумс зэрэг антацидууд энэ мөчид танд туслах болно. Антацидууд ходоодны хүчлийг саармагжуулахын тулд хурдан ажилладаг тул антацид хэтрүүлэн хэрэглэх нь суулгалт үүсгэж болзошгүй тул өдөрт олон удаа ууж болохгүй.
- Хэрэв та өдөр бүр олон төрлийн антацид хэрэглэвэл энэ нь бөөрний асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Тэд хааяа аюулгүй байдаг, гэхдээ өдөр бүр авч болохгүй.
- Антацид нь бусад эмийг шингээхэд нөлөөлдөг. Антацид хэрэглэхээс дор хаяж 1 цагийн өмнө эсвэл 4 цагийн дараа бусад эмийг ууна. Антацид бусад эмүүдтэй хэрхэн харьцаж болохыг олж мэдэхийн тулд эмчид хандана уу.
12 -ийн 9 -р арга: Пробиотик эмчилгээний талаар эмчтэй ярилц
Алхам 1. Пробиотикууд нь ходоодны хүчлийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг боловч энэ нь хүн болгонд байдаггүй
Ходоодны хүчиллэг чанар нь бага зэрэг буурсан байдаг тул зарим хүмүүс хүчиллэг рефлюксийг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг бууруулж, хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг. Таны хүчилтөрөгчийн рефлюкс нь ходоодны хүчилтэй холбоотой байж болох талаар эмчтэйгээ ярилцаж, хоол боловсруулах фермент ба пробиотик нэмэлтүүд тусалж чадах эсэхийг асуугаарай.
Зарим хүмүүсийн хувьд пробиотикууд нь асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул эмчтэйгээ заавал ярилцаарай. Пробиотик тараг гэх мэт зүйл идэх нь таны эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй ч гэсэн таны бусад нөхцөл байдал, эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан хүчиллэг рефлюксийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм
12 -ийн 10 -р арга: Хэрэв та хүчиллэг рефлюксийг авах гэж байгаа бол H2 хориглогчдыг аваарай
Алхам 1. Хэрэв та удахгүй хүчилтөрөгчийн рефлюкс үүснэ гэж сэжиглэж байгаа бол H2 хориглогч аваарай
Ранитидин (Зантак), циметидин (Тагамет), фамотидин (Пепсид) зэрэг эмүүд нь ходоодонд хүчил ялгаруулах дохио өгдөг гистамины рецепторыг хаах үйлчилгээтэй. Хэрэв та хүчилтөрөгчийн рефлюксээс урьдчилан сэргийлэх гэж байгаа бол ойрын хэдэн цагийн дотор үүнийг хийх болно гэж бодож байгаа бол энэ нь тэдэнд маш сайн сонголт болно.
- H2 хориглогч нь ерөнхийдөө аюулгүй байдаг тул та тэдгээрийг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Хэрэв танд ямар нэгэн гаж нөлөө байгаа эсвэл эдгээр эмийн талаар асуух зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хүчил рефлюкс үүссэний дараа түүнийг эмчлэхийн тулд та H2 хориглогч авч болно, гэхдээ нэг цаг орчим үргэлжилдэг бөгөөд хүчилтөрөгчийн рефлюкс нь H2 блокатор ажиллаж эхлэхээс өмнө өөрөө алга болдог.
Аргын 11 -ийн 11: Архаг хүчилтөрөгчийн рефлюксийн эсрэг омепразолын талаар эмчээс асуугаарай
Алхам 1. Хэрэв хүчиллэг рефлюкс тогтмол гардаг бол омепразолыг өдөр бүр уух нь тус болно
Омепразолыг (Prilosec) голчлон зүрхний шархыг арилгах эм гэж үздэг боловч энэ нь хүчиллэг рефлюксийг удаан хугацаанд эмчлэх сайн сонголт юм. Судалгаагаар 20 мг омепразолыг өдөрт нэг удаа уух нь архаг хүчиллэг рефлюксийг эрс сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч омепразол нь бусад олон эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцдэг тул Prilosec -ийг дэлгүүрээс аваад ууж эхлэхээсээ өмнө энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Энэ ангийн бусад эмэнд Prevacid ба Nexium орно. Гэсэн хэдий ч энэ бүлгийн эмийн талаархи ихэнх судалгаа нь омепразол дээр хийгдсэн байдаг тул энэ нь таны хамгийн сайн бооцоо байх болно
12 -ийн 12 -р арга: Хэрэв архаг хүчилтөрөгчийн рефлюкс байгаа бол эмчид хандаарай
Алхам 1. Хэрэв та хүчиллэг рефлюксийг бие даан эмчлэх гэж байгаа бол эмчид хандаарай
Ходоод улаан хоолойн рефлюкс өвчин гэж нэрлэгддэг архаг хүчил рефлюкс нь өөрөө оношлогддог. Гэсэн хэдий ч асуудлыг улам дордуулж болзошгүй маш олон суурь нөхцөл байдаг бөгөөд үүнийг анхаарч үзэх шаардлагатай урт хугацааны хүндрэлүүд байдаг. Хэрэв энэ нь маш муу байвал тэд танд мэс заслын боломжит шийдлүүдийг зааж өгөх болно.
- Хэрэв GERD -ийг эмчлэхгүй бол энэ нь таны улаан хоолойд байнгын гэмтэл учруулж, хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөж, эм нь хүчиллэг рефлюксийг эмчлэх боломжгүй бөгөөд энэ нь таны амьдралд хөндлөнгөөс оролцдог бол дурангийн эсрэг лапароскопийн мэс засал хийх шаардлагатай байдаг. Энэ бол хүчил үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд улаан хоолойд хавхлага тавих явдал юм.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Дэлхий даяар хүмүүсийн 20 орчим хувь нь хүчиллэг рефлюксийг мэдэрдэг. Хэрэв та үе үе хүчилтөрөгчийн рефлюкс хийлгэвэл ямар нэг зүйл буруу байна гэж бүү санаа зов
Анхааруулга
- Эмчилгээгүй хүчиллэг рефлюкс нь цусны даралтыг улам хүндрүүлдэг. Энэ нь мөн астма өвчний дайралтанд нөлөөлж болзошгүй юм.
- Унтах үед ходоодны хүчил, задраагүй хоол хүнсний регургитаци нь уушигны хатгалгаа үүсгэдэг бөгөөд амьсгалахад саад болдог.
- Эмчилгээ хийлгээгүй хүчил рефлюкс нь эд эсийг гэмтээж, улмаар зарим тохиолдолд цус алдах шархлаа, улаан хоолойн хорт хавдар үүсгэдэг.
