Хэдийгээр хамраа бөглөрөхөд үлээх нь зөн совин боловч буруу хийсэн тохиолдолд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хамараа хэт хүчтэй үлээх нь хамрын судсыг үрэвсүүлж, синусын халдвар авахад хүргэдэг. Аз болоход, хэрэв та зөөлөн үлээж, зөв алхмуудыг хийвэл хамраа зөв үлээх нь энгийн зүйл юм. Та хамрын хамараа багасгах эсвэл зогсоохын тулд дараагийн алхмуудыг хийж болох бөгөөд ингэснээр бүгдийг хамтад нь үлээх шаардлагагүй болно.
Алхам
2 -р арга 1: Хамараа зөв үлээх
Алхам 1. Хамар дээрээ алчуур эсвэл алчуур барь
Даавуу эсвэл алчуураа хамар дээрээ тавиад тэнд байлга. Алчуур нь нян тараах магадлал өндөр боловч эд эсээс илүү байгаль орчинд ээлтэй байдаг тул эд нь нянг тархахаас сэргийлдэг.
- Хэрэв та ханиад, томуу эсвэл өөр вирустай бол нян тархахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эд эсийг ашиглах нь ашигтай байж магадгүй юм. Хэрэв та харшилтай бол илүү сайн сонголт бол алчуур байх болно.
- Хэрэв танд алчуур, алчуур байхгүй бол ариун цэврийн цаасыг өөр хувилбар болгон ашиглаж болно. Цаасан алчуур, салфетка гэх мэт бүдүүн ширхэгтэй материалаар хамраа үлээхээс зайлсхий.
- Хэрэв та эмзэг арьстай бол нойтон жинтэй эд худалдаж аваарай.
Алхам 2. Хамрынхаа нэг нүх рүү хуруугаа дарж хаах хэрэгтэй
Та хамрын нүхээр амьсгалах ёсгүй. Гарт салс үлдэхгүйн тулд салфетка эсвэл алчуураа хамар дээрээ байлга.
- Хамараа үлээхдээ ширээнээс өөрийгөө цагаатгах нь ерөнхийдөө эелдэг байдаг.
- Хэрэв та олон нийтийн дунд байгаа бол хамраа үлээхээсээ өмнө ариун цэврийн өрөөнд орох эсвэл оффисынхоо хаалгыг хаах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 3. Хамрын нүхийг салфетка эсвэл алчуур руу зөөлөн хий
Аль болох бага хүчээр үлээ. Хэт хүчтэй үлээх нь салстыг синус руу нэвтрүүлж, халдвар үүсгэж, шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Хэрэв та үлээж, юу ч гарахгүй бол дахин үлээж болохгүй.
- Үлээж дуусаад хамрынхаа гаднах илүүдэл салстыг арчихаа бүү мартаарай.
- Хамараа хэт хүчтэй үлээх нь хамрын судсыг улам үрэвсүүлж болзошгүй юм. Хэрэв юу ч гарахгүй бол энэ нь таны салиа хэт зузаан эсвэл хамар чинь дээшээ бөглөрсөн гэсэн үг юм.
Алхам 4. Уг процедурыг нөгөө хамрын нүх дээр давтана
Нөгөө хамрын нүхээ дарж, өмнө нь таглаж байсан хамрын нүхийг зөөлөн салгана. Хэрэв зохих ёсоор хийвэл та хамрын хөндийгөө халдварлуулахгүйгээр хамраа зөв үлээнэ.
- Хамрын нүхийг нэг удаа үлээх нь салиа гадагшлуулахад хялбар болно.
- Нян тараахгүйн тулд хамраа үлээлгэснийхээ дараа эдийг нь хая.
Алхам 5. Хамараас үлээх салстыг үлээлгэхийн оронд шахаж ав
Салстыг гадагшлуулахын тулд хамрынхаа төв хэсэгт шахаж, хамрынхаа нүх рүү доош чиглүүлнэ. Энэ нь санамсаргүй байдлаар хэт хүчтэй үлээхээс хамгаалах хамраа үлээх өөр хувилбар юм.
Алхам 6. Гараа угаа
Гараа савангаар хөөсөрч, усны цоргоны доор сайтар зайлна. Дараа нь тэдгээрийг алчуур эсвэл алчуураар арчина. Энэ нь нян тархахаас сэргийлж, бусад хүмүүсийг өвчлөх магадлалыг бууруулна.
Бактерийн эсрэг саван нь уламжлалт савангаас нян устгахад илүү сайн байдаггүй
2 -ийн 2 -р арга: Салстыг сулруулж, урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Салстаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ариутгагч бодис эсвэл антигистаминыг ууна
Эмийн жоргүй задлагч болон антигистамин эмүүд нь синусын халдвар эсвэл ханиадны улмаас үүссэн салиа, түгжрэлийг бууруулдаг. Эдгээр эмийг ихэвчлэн эм эсвэл шүрших хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд эмийн сангаас олж болно.
Антигистаминууд нь хадлан халуурах, харшлын шинж тэмдгийг эмчлэхэд илүү үр дүнтэй бөгөөд ханиад, томууг эмчлэхэд үр дүн багатай байдаг
Алхам 2. Давстай давсыг хамар руу шүршинэ
Та давсны уусмалыг эмийн сан эсвэл их дэлгүүрээс лангуун дээрээс худалдаж авч болно. Шүршигчийг хамрын нүхний ойролцоо барьж, уусмалыг хамрын нүх тус бүрт цацна.
Давсны уусмалаар цацах нь хамрын салстын хуримтлалыг бууруулдаг
Алхам 3. Хамар дээрээ бүлээн компресс түрхэж салстыг суллаарай
Угаалгын алчуураа халуун урсгал усны дор байлгаад шургуул. Компрессийг хамар, духан дээрээ 1-2 минут дарна. Энэ нь таны түгжрэлийг бууруулж, хамрын салиа сулруулж болзошгүй юм.
Алхам 4. Уурыг эвкалипт тосоор амьсгалж, синусаа гадагшлуулахад тусална
Зуухны тавган дээр нэг аяга ус буцалгаад хэдхэн дусал эвкалиптын тос хийнэ. Буцалж эхэлмэгц уснаас гарах уурыг амьсгална. Энэ нь таны түгжрэлийг бууруулж, хамраа үлээх ажлыг хөнгөвчлөх болно.
Хэрэв танд эвкалипт байхгүй бол уураар амьсгалах нь хамар гоожих, бөглөрөх зэргийг багасгаж магадгүй юм
Алхам 5. Синус бөглөрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэдэгдэж буй харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхий
Харшлын нөлөөг бууруулснаар хамар гоожих, түгжрэл буурах тул ойр ойрхон үлээх хүсэл төрөхгүй болно. Ихэнхдээ хүмүүс амьтны ноос, цэцгийн тоосонд харшилтай байдаг.
- Хэрэв та харшилтай эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол эмчээсээ харшлын шинжилгээ хийлгэхийг хүсч болно.
- Хэрэв харшлын улмаас хамар тань битүүрч байвал харшлын эсрэг эм бэлдмэл хэрэглэх нь тус болно.
