Хүнд өвдөлтийг эмчлэх нь сэтгэлийн зовиуртай, хэцүү байж болно. Заримдаа өвдөлт гэнэт, гэнэт тохиолддог, заримдаа өвдөлт нь одоо байгаа нөхцөл байдал, өвчнөөс үүдэлтэй байдаг. Аль ч тохиолдолд хүнд, тэвчихгүй өвдөлтийг даван туулахад туслах арга замууд байдаг. Өвдөлтөө хянах тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрт тохирох техникийг хайж олоорой.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Гэнэт гарч ирдэг өвдөлтийг удирдах
Алхам 1. Тайван бай
Өвдөлтийг мэдрэх нь стресстэй байдаг, ялангуяа өвдөлтийн эх үүсвэр тодорхойгүй байвал. Сэтгэл түгшсэн, сандрах, айж эмээх нь өвдөлтийг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Гүехэн амьсгалах нь гипервентиляци, цусанд хүчилтөрөгч орох чадварыг бууруулж, цээж, булчин гэх мэт илүү их өвдөлтийг өдөөж болно.
Өвдөлтөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Сэтгэл санаа, эрч хүчээ мэдэрч буй өвдөлт дээрээ төвлөрүүлэх нь үнэндээ улам бүр дордуулж болзошгүй юм. Тайвширч, бусад зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Жишээлбэл, өвдөлтийг үүсгэж буй асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд хийх ёстой дараагийн алхмуудынхаа талаар бод
Алхам 2. Амьсгалаа хянах
Цээжнээсээ гүехэн амьсгал авахын оронд гэдэс эсвэл өрцөөсөө удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай. Энэ нь цусан дахь хүчилтөрөгчийн урсгалыг сайжруулж, өвдөлтийн эрчмийг намжаахад тусалдаг.
Амьсгалын хяналттай техник нь хүчтэй өвдөлтийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Амьсгалах аргыг олон жилийн турш хүүхэд төрөх үеийн өвдөлтийг намдаахад ашиглаж ирсэн
Алхам 3. Тав тухтай байрлалыг аваад тайвшрахыг хичээ
Босоо, шулуун байрлалд сууж, эсвэл хэвтэж байж өвдөлт намдаах боломжтой. Өвдөлт намдаах байрлалыг хайж олохын тулд өвдөлтийн шалтгааныг олж тогтооход анхаарлаа төвлөрүүл.
Алхам 4. Өвдөлтийн эх үүсвэрийг тодорхойлох
Цочмог өвдөлт гэж нэрлэдэг гэнэтийн өвдөлт нь ихэвчлэн анхааруулах дохио болдог. Өвдөлт нь анхаарал хандуулахыг хэлж байна. Цочмог өвдөлтийн нийтлэг шалтгаануудын дунд яс хугарах, шөрмөс сунах, сунах, бага зэрэг хусах, зүсэх, гүнзгий шархдах, булчин татах, түлэгдэх, шүд хугарах зэрэг орно.
Цочмог өвдөлтийг нозицептив өвдөлт гэж ангилдаг. Хадаас дээр гишгэх эсвэл халуун зууханд хүрэх өвдөлт нь нозицептив өвдөлтийн ангилалд багтдаг
Алхам 5. Гэнэтийн, тэвчээртэй, өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй
Зарим тохиолдолд гэнэт хүчтэй өвдөлт гарч ирэх нь ямар нэгэн зүйл буруу болсон тухай цорын ганц анхааруулга байж болох юм. Жишээлбэл, гэнэт хэвлийгээр өвдөх нь хавсралт, перитонит, өндгөвчний уйланхай тасарсныг илтгэнэ. Гэнэтийн өвдөлтийг үл тоомсорлох нь эмнэлгийн тусламжийг яаралтай авахгүй бол ноцтой, заримдаа амь насанд аюултай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 6. Асуудлыг хянахын тулд арга хэмжээ аваарай
Өвдөлтийн шалтгааныг олж тогтоосны дараа боломжтой бол асуудлыг засах арга хэмжээ аваарай. Өвдөлтийн шалтгааныг арилгасны дараа цочмог өвдөлт сайжирч, бүрэн арилдаг.
- Өвдөлтийн шалтгааныг хянах арга хэмжээ авах нь эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байж болно. Ноцтой гэмтэл, удаан хугацаагаар, тайлбарлагдаагүй өвдөлтийн хувьд эмнэлгийн мэргэжилтнүүд асуудлыг тодорхойлж, эмчилгээний сонголтыг өгөхөд тусална.
- Цочмог өвдөлттэй холбоотой нөхцөл байдал хэдэн минут үргэлжилж эсвэл хэдэн сар үргэлжилж болно. Анхааралгүй өнгөрөх цочмог өвдөлт нь удаан хугацааны эсвэл архаг өвчин болж хувирдаг.
3 -р хэсгийн 2: Архаг өвдөлтийг хянах
Алхам 1. Өвдөлтөө хариуцаарай
Өвдөлтийг даван туулахын тулд шинэ техник сурах, сурсан зүйлээ хэрэгжүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байхыг шаарддаг.
Алхам 2. Бясалгал хийх
Бясалгал бол өвдөлтийн асуудлыг шийдвэрлэх баталгаатай, хүчирхэг арга юм. Бясалгал хийж сурах нь түүнийг дагаж мөрдөх заавар, эерэг хандлагыг шаарддаг. Судалгаанаас үзэхэд өвдөлтийн эрчмийг 11% -иас 70% хүртэл бууруулж, өвдөлтийн таагүй байдлыг 20% -иас 93% хүртэл бууруулж болно.
Алхам 3. Хоолны талаар бод
Судалгаанаас үзэхэд дуртай хоолондоо анхаарлаа төвлөрүүлэх нь өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Шоколаданд анхаарлаа хандуулах нь хамгийн дуртай зүйл юм.
Алхам 4. Анхаарлаа сарниулахыг зөвшөөр
Архаг өвдөлт нь таны анхаарлыг татахыг хүсдэг. Кино үзэх, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хийх дуртай зүйл, ном унших эсвэл шинэ хобби хийх гэх мэт бусад зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны бодлыг өөр газар төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Зүгээр л биеийн бусад хэсгүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь өвдөлтийн мэдрэмж рүү чиглэсэн анхаарлыг арилгадаг.
Алхам 5. Өвдөлт чинь сайжирч байгааг төсөөл
Өвдөлт чинь хэрхэн харагдаж байгааг төсөөлөөд үзээрэй, үе мөчний үе, хүзүүндээ хавчих, хөлний хугарсан ясыг төсөөлөөд үз дээ. Дараа нь тухайн газар эдгэрч, багасч, үрэвсэл багатай байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ.
Дүрслэлийн нэг хэсэг нь сэтгэцийн хувьд зугтах боломжийг олгодог. Тайвширч, амарч буй газар эсвэл өнгөрсөн туршлагын дуртай туршлага руу оюун ухаанаа орхи
Алхам 6. Эерэг бай
Архаг өвдөлтийг даван туулахад хэцүү байдаг, учир нь энэ нь үргэлж тантай хамт байдаг бөгөөд таны эерэг хандлагыг тасалдуулж чаддаг. Бодол санаагаа сөрөг болгож, өвдөлт дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бухимдах мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх нь өвдөлтийг улам дордуулж болзошгүй юм. Өөдрөг үзэлтэй байж, хамгийн муу зүйлийг төсөөлөхөөс зайлсхий.
Хэрэв та архаг өвдөлтөөсөө болж сэтгэлийн хямралд орж, сэтгэлээр унаж байгаа бол зөвлөгч, эмчтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй
Алхам 7. Рецептгүй бүтээгдэхүүнээс тусламж аваарай
Бага зэргийн өвдөлт намдаах эмийг жоргүйгээр авах боломжтой. Ацетаминофен, ибупрофен, аспирин гэх мэт бүтээгдэхүүн, тэр ч байтугай зарим сэдэвчилсэн засварууд нь тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг.
OTC бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй. Зөвлөмж болгож буй хоногийн тунг хэтрүүлж болохгүй, хэрэглэхээс үүдэлтэй гаж нөлөөг мэдэхийн тулд шошгыг уншина уу. Нэмж хэлэхэд, хэрэв танд жороор олгодог өвдөлт намдаах эм байгаа бол хүндрэлийн эрсдэл нэмэгдэх тул эмч таныг OTC бүтээгдэхүүнээр нэмж өгөхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Өвдөлт намдаах эмэнд жороор олгох эмийг нэмэхээс өмнө эмчид хандаарай
Алхам 8. Өөрийнхөө нөхцөл байдлыг судлаарай
Таны нөхцөл байдлын талаар илүү ихийг мэдэх нь таны хэрэгцээнд хамгийн тохиромжтой техникийг сонгоход тусална.
Архаг өвдөлт нь заримдаа невропат өөрчлөлт, мэдрэлийн гэмтэлтэй байж болох бөгөөд энэ нь эмчлэхэд хүндрэл учруулдаг. Нөхцөл байдлын талаар илүү ихийг мэдэх нь ямар нэгэн хөнгөвчлөх арга техникийг сонгоход тусалж, цаашид гэмтээхээс зайлсхийх болно
3 -ийн 3 -р хэсэг: Хэзээ эмнэлгийн тусламж авахаа мэдэх
Алхам 1. Хэрэв таны өвдөлт гэнэт өөрчлөгдөж, эсвэл улам дордвол эмчид хандаарай
Таны нөхцөл байдалд гарсан өөрчлөлтийг удирдахад туслах эмчилгээ байж болно. Өвдөлтийг эмчлэх нь зөвхөн шинж тэмдгийг арилгахаас өмнө түүний шалтгааныг олж тогтооход чиглэгдэх ёстой.
Хэрэв та өвдөлтийнхөө талаар эмчид үзээгүй бөгөөд таны өвдөлт тасралтгүй байсан бол эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай
Алхам 2. Эмийн жороор эмчилнэ
Жороор олгодог өвдөлт намдаах эмүүд нь жороор олгогдоогүй бүтээгдэхүүнээс илүү хүчтэй бөгөөд аман хэлбэрээр болон гаднаас авах боломжтой бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн опиат гэх мэт донтуулдаг хяналттай бодис агуулдаг. Үрэвслийн эсрэг бодис, трамадол гэх мэт зарим опиатигүй эмийн жор байдаг.
- Хуучин антидепрессант эмийг трициклик, зарим таталтын эсрэг эм, булчин сулруулагч гэж нэрлэдэг. Эдгээр бодисууд нь тархи руу болон тэндээс илгээгдэж буй өвдөлтийн дохиог хянах, өвдөж буй хэсгийг тойрсон булчингийн эдийг сулруулах зорилгоор янз бүрийн аргаар ажилладаг.
- Зөвхөн жороор олгох нөхөөсийг авах боломжтой. Заримыг өвдөлттэй хэсэгт шууд түрхдэг, эдгээрт ихэвчлэн лидокаин гэх мэт идэвхтэй найрлага байдаг, заримыг нь фентанил агуулсан нөхөөс гэх мэт эмийг цусны урсгалд шингээх боломжийг олгодог хаана ч түрхдэг.
Алхам 3. Эмнэлгийн журмыг анхаарч үзээрэй
Өвдөлт намдаах эмүүдээс гадна өвдөлт дагалддаг өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан олон процедур байдаг. Физик эмчилгээ, мэдрэлийн блок, орон нутгийн мэдээ алдуулагч, зүү, цахилгаан өдөөлт, эсвэл мэс засал ч таны өвдөлтийг сайжруулж чадна.
- Архаг өвдөлтийн шинж тэмдгийг заримдаа амбулаториор хийдэг мэдрэлийн блок тарилга ашиглан хянадаг. Процедурын явцад ихэвчлэн хэрэглэдэг тодосгогч будаганд харшилтай эсэхээ эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Тарилгын талбайгаас хамааран тарилгын талбайн түр зуурын мэдээ алдалт, өвдөлт зэрэг нийтлэг гаж нөлөө илэрдэг. Зарим процедурын үр дүнд зовхи унжиж, хамар түр зуур бөглөрч, залгихад хүндрэлтэй байдаг.
Алхам 4. TENS нэгжийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Зарим төрлийн архаг өвдөлтийн хувьд тухайн хэсгийн мэдрэлийг өдөөх нь өвдөлтийн шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг. TENS нэгж, эсвэл арьсан доорх цахилгаан мэдрэлийг өдөөх төхөөрөмж нь өвдөлтийн талбайн ойролцоо байрлуулсан жижиг дэвсгэр хэрэглэдэг. Энэ төхөөрөмжийг өвчтөн гараар хянадаг.
Алхам 5. Таны нөхцөл байдалд хамаарах анхааруулах тэмдгийг таних
Архаг өвдөлт нь бүх насны хүмүүст нөлөөлдөг, биеийн бараг бүх хэсгийг хамардаг, хэдэн зуун өвчнийг хамардаг. Эмчтэйгээ байнга холбоотой байгаарай. Хэрэв шинж тэмдгүүд улам дордвол эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
ЗӨВЛӨГӨӨ
- Тангараглая. Энэ нь галзуу мэт сонсогдож магадгүй, гэхдээ зарим судалгаагаар хараалын үг хэрэглэх нь сэтгэлийн зовиурыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны зовлонгоос ангижруулдаг.
- Йог, чигон гэх мэт таны эрүүл мэндэд аюулгүй дасгалын хөтөлбөрийг анхаарч үзээрэй.
- Өвдөлт тань хүндэрсэн тохиолдолд ямар ч техник, дасгалаа зогсоо.
- Эмчилгээндээ шинэ зүйл нэвтрүүлэх талаар эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай.
