Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө олон эмэгтэйчүүд PMS -ийн шинж тэмдэг илэрч, гэдэс дүүрэх, татах, ядрах, хөхний өвдөлт,/эсвэл нурууны өвдөлт зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь бие махбодид эстроген, прогестерон дааврын түвшин хэлбэлзэж байгаатай холбоотой юм. Прогестерон тос нь PMS -ийн шинж тэмдгийг мэдэрч буй эмэгтэйчүүдэд тайвшруулах үйлчилгээтэй тул энэхүү тос нь биед прогестерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлж, гормоны тэнцвэрийг алдагдуулдаг.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Крем түрхэх
Алхам 1. Прогестерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх шаардлагатай эсэхийг тодорхойл
Прогестерон дааврын түвшин бага байгааг илтгэх хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг. Прогестерон дааврын хэмжээ буурах тусам та гэдэс дүүрэх, татах, ядрах, хөхний өвдөлт, нурууны өвдөлт зэрэг PMS -ийн шинж тэмдгүүд улам дордох болно.
Алхам 2. Прогестерон ийлдэсийн шинжилгээ хийлгэх
Хэрэв та PMS -ийн шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол энэ цусны шинжилгээнд хамрагдан прогестерон дааврын түвшинг үнэн зөв хэмжих боломжтой. Энэ туршилтыг хийхийн тулд цусны дээж авч, шинжилгээ хийдэг. Прогестерон дааврын хэвийн хэмжээ дараах байдалтай байна.
- Суперовуляци хийхээс өмнө: 1 нг/мл-ээс бага (миллилитр тутамд нанограмм)
- Циклийн дунд: 5-20 нг/мл
Алхам 3. Прогестерон тос худалдаж аваарай
Прогестерон тосыг орон нутгийн эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс авах боломжтой. Прогестерон тос худалдаж авахдаа шошгон дээрх "USP прогестерон" -ыг хайж олох хэрэгтэй.
Энэ нь прогестерон тосыг жинхэнэ хүний прогестерон болгон нийлэгжүүлсэн Мексикийн зэрлэг йам үндэснээс гаргаж авсан бөгөөд хамгийн үр дүнтэй болохыг харуулж байна
Алхам 4. Уг тосыг сарын тэмдэг ирэхээс 14 хоногийн өмнө эсвэл дараа нь түрхэнэ
Сарын тэмдгийн үед тос түрхэх шаардлагагүй, учир нь сарын тэмдэг эхлэхэд PMS -ийн шинж тэмдгүүд арилдаг.
Үүнээс гадна, сарын тэмдэг эхэлмэгц бие дэх прогестерон дааврын түвшин хэвийн хэмжээнд хүртэл нэмэгддэг. Тиймээс энэ хугацаанд биед прогестерон илүүдэл гарахгүйн тулд тос түрхэхээ болих хэрэгтэй
Алхам 5. Цөцгий тосыг өдөрт 2 удаа, дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ
Цөцгийн тосны 1/8 - 1/4 хооронд өдөрт 2 удаа - өглөө нэг, үдээс хойш нэг удаа түрхэнэ. Энэ нь биед прогестерон дааврын хэвийн түвшинд хүрэхэд хангалттай юм.
Алхам 6. Нимгэн арьстай хэсэгт тос түрхэнэ
Прогестерон тосыг цусны судаснууд гадаргуу дээр ойрхон байрладаг арьсны нэг хэсэгт түрхэх хэрэгтэй. Прогестерон тос нь өөхөнд уусдаг тул арьс, цусны судсаар амархан шингэдэг.
- Тохиромжтой хэсгүүдийн жишээнд: хөх, цээж, хүзүү, гарын алган, дотор гар, нүүр орно.
- Цөцгийг давтан хийсний дараа арьсыг цочроохгүйн тулд та эдгээр хэсгүүдийг ээлжлэн түрхэх хэрэгтэй.
Алхам 7. Прогестерон тос хэрэглэх үед гарч болзошгүй гаж нөлөөг хүлээн зөвшөөр
Прогестерон тосоос үүдэлтэй гаж нөлөө ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч ховор тохиолдолд тосыг хэт их хэрэглэх нь толгой өвдөх, нойрмоглох, дотор муухайрах, хөх өвдөх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Прогестерон тосыг хэрэглэх зорилго нь дааварыг тэнцвэржүүлэх явдал бөгөөд бие махбод дахь прогестерон дааврын хэмжээг хэт өндөр түвшинд хүргэх биш юм. Тиймээс сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд зөвхөн зөвлөсөн хэмжээгээр тос түрхэх хэрэгтэй.
- Энэхүү тосны өөр нэг гаж нөлөө нь арьсны нэг хэсэгт дахин дахин түрхэхэд арьсыг цочроодог боловч энэ тосыг өдөр бүр арьсны өөр хэсэгт түрхэх замаар арилгаж болно.
Алхам 8. Эмнэлгийн тусламжийг хэзээ авахаа мэдэх
Хэрэв шинж тэмдэг арилахгүй эсвэл улам дордвол эмчид хандаарай. Хэт их нойрмоглох, хүчтэй дотор муухайрах, хөхний байнгын өвдөлт, арьсыг байнга цочроох зэрэг шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлож болохгүй тул эмнэлгийн тусламж яаралтай авах хэрэгтэй.
2 -р хэсгийн 2: Прогестерон ба PMS -ийн хоорондын холбоог ойлгох
Алхам 1. PMS -ийн шинж тэмдгийг таних
PMS нь эмэгтэй хүний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг дааврын тэнцвэргүй байдлын улмаас үүсдэг. Суперовуляци хийсний дараа прогестерон дааврын түвшин буурч, эстроген дааврын түвшин нэмэгдэх үед PMS -ийн шинж тэмдэг илүү тод илэрдэг. PMS нь янз бүрийн шинж тэмдгээр илэрч болно.
- PMS -ийн улмаас зовж шаналах үед сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, түрэмгий мэдрэмж төрж магадгүй юм. Хоолны дуршил, өлсгөлөнгийн түвшин өөрчлөгдөж магадгүй юм. Та нойргүйдэх эсвэл унтахаасаа болж зовж шаналж магадгүй бөгөөд ингэснээр ажил эсвэл сургуулийн төвлөрөл буурдаг.
- Бие махбодийн шинж тэмдгүүдийн хувьд танд толгой өвдөх, гэдэс базлах, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Та батга, арьс загатнах, экзем үүсч болно. Мөн шингэн хуримтлагдсанаас болж үе мөч өвдөж, жин нэмэгдэх болно.
Алхам 2. Прогестероныг юунд хэрэглэдэг болохыг мэдэж байх
Прогестерон нь тестостерон, кортизол, альдостерон гэх мэт биеийн бусад дааврыг нийлэгжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Прогестерон дааврын түвшин буурах үед бусад дааврын үйлдвэрлэл буурч, бие махбодид дааврын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Эдгээр нь дааврын тэнцвэргүй байдал юм
Алхам 3. Прогестерон нь PMS -ийн шинж тэмдгийг хөнгөвчлөхөд тусалдаг
Прогестерон нь тархины нейротрансмиттертэй шууд холбоотой байдаг. Тиймээс прогестерон тос нь PMS -ийн сэтгэцийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.
- Прогестерон тос нь төв мэдрэлийн систем дээр ажилладаг бөгөөд танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ нь мөн сэтгэл санааг тогтворжуулах үйлчилгээтэй.
- Прогестерон тос нь PMS -тай холбоотой үрэвсэл, хавдрыг хязгаарлах чадвартай тул эсийн гаднах орон зайд ус эсвэл шингэн хуримтлагдахыг бууруулдаг.
- Прогестерон нь өвдөлт намдаах, булчин сулруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь умайн өвдөлтийг бууруулдаг тул ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг.
Алхам 4. Прогестерон дааврын түвшин буурах бусад шалтгааныг ойлгох
PMS-ээс гадна прогестерон дааврын түвшин буурах хэд хэдэн шалтгаан байж болох бөгөөд энэ нь PSM-тай төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Эдгээр нь:
- Стресс: Сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн стресс нь прогестероныг кортизол болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь дааврын дутагдал, PMS-тэй төстэй шинж тэмдэг илэрдэг.
- Гипотиреодизм: Энэ нөхцөл байдал нь прогестерон дааврын нийлэгжилт, цусан дахь шүүрлийг өөрчилж, улмаар дутагдал үүсгэдэг.
