Бага наснаасаа наранд өртөх нь арьсыг гэмтээж, дараа нь арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Ялангуяа бага насны хүүхдүүд нарийхан арьснаасаа болж хэт их наранд өртөх эрсдэлтэй байдаг. Гэхдээ идэвхтэй хөлд орж буй хүүхдүүдийг дотор болон нарнаас хол байлгах нь хэцүү байж болно. Та нар хүүхдээ нарнаас хамгаалах тосыг тогтмол түрхэж, гадаа байх үед нь арьсыг нь боож өгвөл наранд өртөхөөс хамгаалах боломжтой.
Алхам
2 -р арга 1: Нарнаас хамгаалах тосыг тогтмол түрхээрэй
Алхам 1. SPF өндөр спектртэй нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой
Нарнаас хамгаалах тосыг хамгийн багадаа SPF 30, хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг (ихэвчлэн "өргөн спектртэй" гэж тэмдэглэдэг) худалдаж аваарай. Наранд байх үедээ 2-3 цаг тутамд дахин түрхээрэй Хэрэв боломжтой бол нялх хүүхдийнхээ эмзэг арьсанд зориулан зөөлөн нарнаас хамгаалах тос авч, цочроох үйлчилгээтэй шавьж үргээгч агуулсан нарнаас хамгаалах тосноос зайлсхий. Эдгээр чанарууд нь таны хүүхдийг нарнаас хамгаалах тосыг хамгийн сайн хамгаалж чадна.
- Нярай болон нярай хүүхдэд зориулсан нарнаас хамгаалах тос нь насанд хүрэгчдийн нарнаас хамгаалах тос шиг үр дүнтэй байдаг. Тэд нялх хүүхдийнхээ нарийхан арьсанд илүү зөөлөн байдаг. Нарнаас хамгаалах тосыг эмзэг арьсанд туршиж үзсэн эсэхийг шалгахын тулд багцын шошгыг уншина уу.
- Нарнаас хамгаалах тос, шүршигч, мод нь бусад сайн сонголт юм. Савх нь нялх хүүхдийнхээ нүүрэнд нарнаас хамгаалах тос түрхэхэд хялбар болгодог бол шүрших нь бүх биед түргэн түрхэхэд тохиромжтой. Нарнаас хамгаалах тос түрхэхдээ нялх хүүхдийнхээ нүүрийг таглах эсвэл амьсгалаа барихыг бүү мартаарай.
- Титан исэл ба/эсвэл цайрын исэл агуулсан хаднаас хамгаалагдсан, эрдэс бодис дээр суурилсан бүтээгдэхүүнийг хайж олох. Эдгээр нь цочроох шинж чанар багатай, нялх хүүхдийн арьсанд шингэдэггүй харшил үүсгэгч бодис юм.
- Хэрэв таны хүүхэд экземтэй бол архи агуулаагүй үнэргүй, эрдэс бодис агуулсан нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой.
Алхам 2. Нарнаас хамгаалах тосон дээр унах
Хүүхдээ гадагш гарахаас 15-30 минутын өмнө их хэмжээний нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Нэг унци (15 мл) буюу хагас шил нь тэдний биеийг үр дүнтэй бүрхэж байгааг та олж мэднэ. Хэт их өртөх, наранд гэмтэл учруулахгүйн тулд хүүхдийнхээ биеийн дараах хэсгийг нарнаас хамгаалах тосоор түрхээрэй.
- Хөл, түүний дотор нуруу.
- Зэвсэг.
- Нүүр царай.
- Нуруу ба хүзүү.
- Ходоод.
- Хөлийн орой.
- Гар.
- Чих.
- Толгойн арьс.
Алхам 3. Уруул өнгөлөгч түрхээрэй
Уруул бас шатаж болно гэдгийг санаарай. Хүүхдийн уруул, амны хэсгийг хамгаалахын тулд 15-аас дээш SPF-тай нярай болон нярай хүүхдэд зориулсан уруул өнгөлөгч аваарай. Хүүхдээ өмсөхийг урамшуулахын тулд анхилуун үнэртэй зүйл авах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 4. Нарнаас хамгаалах тосыг байнга дахин түрхээрэй
Хоёр цаг тутамд хүүхдээ нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Нуруу, хөл, чих, хөлний орой гэх мэт тодорхой, ихэвчлэн мартагдсан толбыг олж аваарай. Бага насны хүүхэд усанд сэлэх эсвэл тоглохдоо нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Тогтмол давтан хийх нь нялх хүүхдээ наранд шарах, арьс гэмтэхээс хамгаална.
Нарны хэт ягаан туяа нь ил гарсан арьсыг 15 минутын дотор гэмтээж, улайлт, түлэгдэлт бүрэн хөгжихөд 12 цаг зарцуулдаг
Алхам 5. Сайн үлгэр дууриалал аваарай
Мөн нарнаас хамгаалах тосыг өөртөө түрхээрэй. Нарны хамгаалалтын тосоо толины өмнө түрхээд өөртөө болон нялх хүүхдэд хөгжилтэй дасгал болгоорой. Дараа нь нарны тосоо дахин түрхээрэй. Хүүхдэдээ зориулж загварчлах нь тэднийг нарны аюулгүй, эрүүл ахуйн эрүүл ахуйн дадал хэвшилд сургах болно.
2 -р аргын 2: Хүүхдийнхээ арьсыг бүрхэх
Алхам 1. Үд дундын нарнаас зайлсхий
Хэт ягаан туяа хамгийн хүчтэй, хамгийн хортой үед өглөөний 10-14 цагийн хооронд нарнаас хол байгаарай. Хэрэв та энэ үеэр гадуур явахаас зайлсхийж чадахгүй бол нялх хүүхэд үдийн хоол, унтах эсвэл тоглох боломжтой сүүдэртэй газрыг хайж олоорой.
Үүлэрхэг, бүрхэг өдрүүдэд ч гэсэн эдгээр үед нарнаас хол байгаарай. Хэт ягаан туяаны 80 хүртэлх хувь нь үүл рүү нэвтэрч чаддаг
Алхам 2. Өдрийн турш сүүдэр хайх
Хэрэв та наранд өртвөл мод, шүхэр эсвэл гарч ирэх майхны доор хоосон зай олоорой. Өдрийн турш сүүдэр хайх нь нарны гэрлээс хамгаалж, арьсыг гэмтээхээс сэргийлдэг.
Алхам 3. Хүүхдээ хамгаалалтын хувцасаар хувцаслаарай
Нялх хүүхдэд хөнгөн, нягт нэхмэл даавуугаар хийсэн хувцас сонгоорой. Хүүхдээ нарнаас хамгаалахын тулд урт ханцуйтай цамц, агаартай өмд эсвэл банзал, урт өмд өмсөөрэй. Илүү бараан өнгийн хувцас нь илүү сайн хамгаалалт болж чадна.
- Хэт ягаан туяаны хамгаалалтын коэффициент (UPF) 30 ба түүнээс дээш хэмжээтэй хувцас худалдаж аваарай. UPF тэмдэглэгээтэй хувцастай байх нь нялх хүүхдийн арьсанд хэт ягаан туяаны цацрагийн хэмжээг бууруулах болно.
- Нарнаас хамгаалах тосыг цайвар өнгөтэй эсвэл хөнгөн нэхмэл хувцасны доор заавал түрхээрэй. Ихэнх хэт ягаан туяа ийм төрлийн хувцсанд нэвтэрдэг.
Алхам 4. Хүүхдийнхээ толгой дээр малгай тавь
Нялх хүүхдэдээ ойролцоогоор 3 инч (8 см) өргөн ирмэг бүхий малгай аваарай. Энэ нь тэдний толгой, чих, хүзүүг бүрхэж, нүүрийг нь сүүдэрлэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ нь нялх хүүхдийн арьсыг хамгаалах өөр давхаргыг нэмж, хэт их өртөх эрсдлийг бууруулж чадна.
Нялх хүүхдэд малгай өмссөн байсан ч нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Уучлаарай гэхээс аюулгүй байх нь дээр
Алхам 5. Нүдээ нарны шилээр хамгаалаарай
Нялх хүүхдийнхээ хэт мэдрэмтгий нүдийг хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг нарны шилээр хамгаална. Толгойгоо ороосон, хэт ягаан туяанаас хамгийн багадаа 99% хамгаалалттай нялх хүүхдийн хэмжээтэй загвар худалдаж аваарай. Нарны шил зүүх нь нярай хүүхдэд хожим нь катаракт үүсэхээс сэргийлж чадна.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
