Нүдний эргэн тойрон дахь арьс маш мэдрэмтгий байдаг тул хуурайших, хальслахад илүү өртөмтгий байдаг. Нүдний эргэн тойронд хуурай арьсыг эмчлэх нь тийм ч хэцүү ажил биш юм. Зөв алхам, мэдээлэлтэй болсноор та илүү эрүүл, эрүүл арьсанд хүрэх боломжтой болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Арьс арчилгааны ерөнхий техникийг мэддэг байх
Алхам 1. Арьсаа үр дүнтэй боловч зөөлөн арчилдаг эрүүл нүүр угаах арга техникийг сураарай
"Харшил үүсгэгч" гэсэн шошготой зөөлөн үнэргүй цэвэрлэгээний бодис сонгоорой. 30-60 секундын турш маш зөөлөн угааж, нүднийхээ эргэн тойронд арьсыг стресстүүлэхгүй байх. Өдөрт хоёр удаа - өглөө нэг удаа, унтахын өмнө нэг удаа угааж, нүүр будалтаа арилгахдаа нэмэлт угаалга нэмээрэй.
- Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг цочроох, цочроох нөлөө багатай тул халуун усаар биш бүлээн усаар угаана.
- Угааж дууссаны дараа арьсаа алчуураар маш зөөлөн арчина. Хэт хүчтэй хатаах нь илүү хуурайшилтыг өдөөж болзошгүй тул энэ нь маш чухал юм. Зөөлөн хүрэхэд туслах болно.
Алхам 2. Орчныхоо талаар мэдлэгтэй байх
Нүдний эргэн тойронд хуурайшихад хүрээлэн буй орчны зарим хүчин зүйл нөлөөлж болзошгүй. Зарим боломжит хүчин зүйлүүд байж болно:
- Нүүр цэвэрлэгч (ялангуяа анхилуун үнэртэй бодисууд нь арьсыг илүү цочроодог), нүүр будалт арилгагч эсвэл нүүр будалтаас олддог хатуу химийн бодисуудад өртөх.
- Салхи, чийгшил, дулаан гэх мэт хатуу ширүүн цаг агаар.
- Тоос шороо, тоос шороотой орчинд өртөх
- Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг хэт их үрэх гэх мэт ачаалал өгдөг.
- Усан бассейнаас хлор авах.
- Удаан хугацаагаар усанд орох эсвэл хлоржуулсан усанд сэлэх
- Холын замд жолоодох
Алхам 3. Чийгтэй байх
Их хэмжээний ус уух нь арьсны байгалийн чийгшлийг сайжруулж, нүдний эргэн тойронд хуурайшилтыг бууруулдаг.
- Дасгал хийх эсвэл халуун цаг агаарт өдөрт дор хаяж 8 аяга ус уухыг зөвлөж байна.
- Усны савыг өдөржингөө авч яваарай.
Алхам 4. Эмчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв хуурайшилт нь улайлт эсвэл хаван дагалддаг бол эмчид хандах хэрэгтэй. Тэд хуурайшилтыг өдөөж болох аливаа нөхцөл байдлыг оношлох боломжтой.
- Хэрэв танд "блефарит" (зовхины өвчин), "периораль дерматит" (арьсны эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс үүдэлтэй арьсны тууралт гэх мэт) гэх мэт хуурай арьсанд нөлөөлж болзошгүй бусад өвчин туссан бол эмчид хэлээрэй., эсвэл экзем (энэ нь нүдтэй холбоогүй боловч хуурай арьс үүсгэдэг).
- Шинэ эм бэлдмэл хэрэглэх, хуурай арьстай болох хоёрын хоорондох хамаарлыг харгалзан үзэх нь чухал юм. Заримдаа энэ нь эмийн гаж нөлөө байж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, чийгшүүлэгч тос сонгох
Алхам 1. Хуурай, эмзэг арьсанд тохирсон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Суурь/тос түрхэгчийг сонгохдоо шошгон дээрх "харшилтай" гэсэн бичээсийг хайж олоорой. Мөн арьсанд түрхэхдээ нүднийхээ эргэн тойронд аль болох бага байлга, эсвэл нүдний хэсгээс бүрэн зайлсхий.
Нүдний будгийг сонгохдоо нунтаг хэлбэр нь цөцгий хэлбэрээс илүү сайн байдаг. Учир нь үүнийг арилгах нь илүү хялбар бөгөөд нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг цочроох үйлчилгээ багатай байдаг. (Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг цочроох нь хуурайшилтын гол шалтгаан болдог гэдгийг санаарай.)
Алхам 2. Нүдний будаг (ялангуяа нүднийхээ эргэн тойронд) хэрэглэхийг багасгах
Мөн хуурай арьсыг улам хурцатгадаггүй зөөлөн цэвэрлэгчээр хийж дуусмагц угаагаарай. Сормуусны будаг, нүдний будаг нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг хэт их ачаалах (татах, сунгах) үүсгэж, улмаар хуурайших, цочрооход хүргэдэг.
Алхам 3. Нүднийхээ эргэн тойронд чийгшүүлэгч тос түрхээрэй
Эмзэг, хуурай арьсанд тусгайлан зориулсан тосыг сонгоорой. Нэг энгийн сонголт бол вазелин вазелин юм, учир нь энэ нь цочроохгүй, маш үр дүнтэй эм бөгөөд орой бүр унтахынхаа өмнө нүднийхээ доор зөөлөн түрхэж болно. Ингэснээр та өдрийн цагаар хэн ч харахгүйгээр өглөө угааж болно.
- Өөр нэг сонголт бол Kiehl -ийн авокадо агуулсан өтгөн нүдний эмчилгээ юм.
- Ерөнхийдөө харшлын шинж чанартай, чийгшүүлэгч тос нь танд тохирсон юм шиг санагддаг (туршилт, алдааны явцад, энэ нь таны нүдний эргэн тойронд хуурайшилт муудаж, сайжруулж байгаа эсэхийг хурдан хэлэх болно). Хамгийн гол нь идэвхтэй байж, ямар нэгэн төрлийн чийгшүүлэгч тос хэрэглэх явдал юм.
3 -р аргын 3: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Пробиотик эм ууна
Пробиотик нь арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Та тараг, даршилсан байцаа эсвэл бусад исгэсэн хоол идэж пробиотикийг хэрэглэж болно. Та мөн пробиотик нэмэлтийг авч болно.
Алхам 2. Дараах "супер хоол" -ыг хоолны дэглэмдээ нэмээрэй
Эдгээр нь хуурай арьс зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөлд тусалдаг болохыг харуулсан.
- тараг
- Киви
- самар
- квиноа
- өндөг
- загас
- турмерик
Алхам 3. Антиоксидантуудын хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Жимс, хүнсний ногоо зэрэг антиоксидантаар баялаг хоол хүнс нь арьсны эсийг нөхөн сэргээх үйл явцад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь нүдний эргэн тойрон дахь арьсны эрүүл байдлыг сайжруулж, хуурайшилтыг бууруулдаг.
Алхам 4. Арьсныхаа эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй
Ялангуяа та загасны тос, омега 3 тосны хүчил, Е витаминыг туршиж үзэх боломжтой бөгөөд эдгээр нь нүдний эргэн тойрон дахь хуурайшилтыг бууруулахад мэдэгдэхүйц өөрчлөлт оруулж чадна.
