Нүдний үрчлээ бол хөгшрөлтийн ердийн нэг хэсэг боловч та аль болох удаан хугацаанд түүнээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байгаа байх. Нүдний эргэн тойрон дахь арьс маш эмзэг байдаг тул үрчлээ эрт гарч ирэхгүйн тулд зөөлөн хандах нь чухал юм. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг сайтар арчилж, үрчлээсгүй, толигор байхад тусална. Нэмж хэлэхэд нүд, арьсаа хамгаалахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчил. Хэрэв та нэмэлт эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байвал өөрийн өвөрмөц хэрэгцээнд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг авахын тулд дерматологичтой ярилцаарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Арьсаа арчлах
Алхам 1. Үрчлээнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нүднийхээ үрчлээний эсрэг тосыг өдөр бүр хэрэглээрэй
Хуурай арьс нь үрчлээг илүү тод харагдуулдаг тул нүдний тос нь үрчлээ харагдахаас сэргийлдэг. Нэмж хэлэхэд, үрчлээний эсрэг тос нь үрчлээстэй тэмцэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Нүүрээ угаасны дараа өдөрт хоёр удаа өглөө, оройд нүднийхээ тос түрхээрэй. Үрчлээнээс сэргийлэхийн тулд дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн агуулсан тосыг хайж олоорой.
- Ретинол
- Витамин С
- Альфа гидрокси хүчил (AHAs)
- Коэнзим Q10
- Пептидүүд
- Цайны ханд
- Усан үзмийн үрийн ханд
- Ниацинамид
Алхам 2. Өдөр бүр нүүр болон нүднийхээ эргэн тойронд SPF чийгшүүлэгч түрхээрэй
Нарны хэт ягаан туяа нь арьсыг гэмтээж, үрчлээ үүсгэдэг. Хэт ягаан туяанаас арьсаа хамгаалахын тулд өдөр бүр SPF 30 ба түүнээс дээш агуулсан чийгшүүлэгч түрхэж заншаарай. Өглөө бүр нүүрээ угааж, чийгшүүлснийхээ дараа нүднийхээ эргэн тойронд чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Хэрэв та маш их хөлрөх юмуу усанд сэлэх юм бол нарнаас хамгаалах тос эсвэл SPF чийгшүүлэгч тосоо 2 цаг тутамд дахин түрхээрэй
Алхам 3. Нүд будалт хийхдээ түрхэх явцад нүдээ бүү тат
Нүдээ чирэх нь нүүр будалтыг түрхэхэд хялбар болгодог ч нүдний үрчлээ үүсгэнэ. Нүдний будаг, нүдний будаг, сормуусны будаг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Арьсаа бүү тат, бүү тат. Үүний оронд зөөлөн байгаарай, нүднийхээ эргэн тойронд арьсанд хөнгөн хүрээрэй.
Нүүр будалт хийхдээ цаг заваа гаргаарай, ингэснээр арьсаа татахгүйгээр жигд жигд болно
Алхам 4. Өдрийн төгсгөлд зөөлөн зүүдэг нүдний будгаа арилга
Нүдний эргэн тойрон дахь арьс үнэхээр нарийхан тул үрэх нь гэмтээх аюултай. Нүдний будаг арилгагчийг зөөлөн хөвөнгөөр түрхээд зовхиндоо хэдэн секундын турш барь. Дараа нь будалтыг зөөлөн арчина.
Нүдээ арчихын өмнө нүдний будалтанд уусгах хугацаа өг
Алхам 5. Нүдний эргэн тойрон дахь арьсанд шаардлагатай хэмжээнээс илүү хүрэхээс зайлсхий
Нүдний эргэн тойрон дахь арьс маш нарийхан тул хүрэхэд үрчлээ үүсч болзошгүй. Хуруугаа нүднээс хол байлгахын тулд чадах бүхнээ хий. Энэ нь нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг хойшлуулахад тусална.
- Жишээлбэл, сэрэхдээ нүдээ үрж болохгүй. Үүний нэгэн адил, уйлахдаа нулимсаа арчина, гэхдээ нүднийхээ хэсгийг арчиж болохгүй.
- Хэрэв таны нүд загатнах харшилтай бол түүнийг хяналтандаа авах арга хэмжээ аваарай. Нүдний доорх арьс маш эмзэг бөгөөд харшлын улмаас нүдээ байн байн үрэх нь гэмтэх аюултай.
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Өдрийн цагаар гадаа байхдаа хэт ягаан туяанаас хамгаалах 100% нарны шил зүүгээрэй
Нарны гэмтэл нь үрчлээний гол шалтгаан болдог тул нүдээ нарнаас хамгаалаарай. Том линзтэй нарны шил, 100% хэт ягаан туяаны хамгаалалттай гэсэн шошго хайж үзээрэй. Дараа нь өдөр бүр нарны шил зүүж, нүдээ хамгаалаарай.
Олон тооны нарны шил аваарай, ингэснээр тэд хэзээ ч байхгүй болно. Жишээлбэл, хосоо машиндаа, хосоо цүнхэндээ хий
Алхам 2. Та гадаа байхдаа өргөн малгайгаар нарыг хаах хэрэгтэй
Нүдний шил нь нүдээ хамгаалах гайхалтай хэрэгсэл боловч үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэхэд хангалтгүй байж магадгүй юм. Та гадаа удаан хугацаагаар байх хугацаандаа малгай өмсөж нүдээ хамгаалаарай. Загварлаг, хамгаалалттай байхын тулд гоёмсог хувцастай малгай сонгоорой.
- Нарны гэрлийг хаахын тулд малгайгаа нүдэндээ сүүдэрлэж байгаарай.
- Жишээлбэл, далайн эрэг дээр байхдаа уян хатан малгай эсвэл бейсболын малгай өмс.
Алхам 3. Жил бүр нүдний үзлэгт хамрагдаарай
Харах гэж нүдээ анивчих нь нүдний эргэн тойронд нарийн үрчлээ, үрчлээ үүсгэнэ. Жил бүр нүдний эмчдээ очиж, нүдний хараагаа шалгаж үзээрэй. Хэрэв танд залруулах линз хэрэгтэй бол шинэ жор авах бүртээ шинэ нүдний шил эсвэл контакт авах хэрэгтэй.
Хэрэв та маш их нүдээ аниад байгааг анзаарсан бол дараагийн шалгалт өгөх цаг болоогүй байсан ч эмчид хандаарай. Ингэснээр та нэмэлт үрчлээсийг хэмнэх боломжтой
Алхам 4. Арьсаа хамгаалдаг шим тэжээлийг авахын тулд 5-9 ширхэг шинэ бүтээгдэхүүн идээрэй
Витамин, эрдэс бодисууд нь арьсыг эрүүл байлгах тэжээллэг бодисоор хангадаг. Жимс, хүнсний ногоо нь витамин, шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд таны арьсыг дэмждэг антиоксидант юм. Хоол тэжээл бүрийн хэрэгцээг хангахын тулд хоол хүнс бүрт жимс, ногоо идэх хэрэгтэй.
Жишээлбэл, өглөөний цайнд өндөгний цагаан, ногооны омлет хийж, хажуу талдаа жимстэй байгаарай. Үдийн хоолны хувьд ногоон салат, алимны зүсмэлүүдийг идээрэй. Зуушны үеэр түүхий лууван, брокколи зэргийг ранч хийж идээрэй. Оройн хоолны үеэр ногооны 2 талыг оройн хоолтой хамт идээрэй
Хувилбар:
Шим тэжээлийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийн тулд олон төрлийн амин дэм хэрэглэж болох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Ерөнхийдөө витамин, эрдэс бодисыг хоол хүнснээс авах нь дээр. Гэсэн хэдий ч витамин нь таны хэрэглээг нөхөж чаддаг.
Алхам 5. Нуруун дээрээ унтаарай, ингэснээр нүүрээ дэрэндээ дарахгүй
Хажуу эсвэл гэдсэн дээрээ унтахдаа дэрэндээ нүүрээ дарна. Таны дэрний даралт нь эрт үрчлээ үүсгэдэг. Нүдний үрчлээнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд унтаж байхдаа нуруун дээрээ байхын тулд чадах бүхнээ хий.
- Хажуу тийш өнхрөхгүйн тулд дэр эсвэл эвхсэн хөнжлөө дотогшоо шургуулж үзээрэй.
- Нүдний доорх арьсны үзэмжийг эрс сайжруулахын тулд шөнө бүр 7-8 цаг унт.
Зөвлөгөө:
Торгон дэрний уут ашиглаарай, ялангуяа нуруун дээрээ үлдэх асуудал гарвал. Торгон нь таны арьсанд илүү зөөлөн байдаг тул арьсны гэмтэл багатай байдаг.
Алхам 6. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхи татахаа боль
Тамхи татах нь таны биед хортой гэдгийг та мэдэх байх, гэхдээ энэ нь таны арьсанд ч хортой. Энэ нь таны цусны судсыг чангалж, улмаар таны коллаген, эластинд хортой нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь эрт үрчлээтэж, унжихад хүргэдэг. Тамхи татахаа болихын тулд тамхинаас гарах хэрэгсэл хэрэглэх талаар эмчээсээ асуугаарай.
Тамхинаас гарах нь үнэхээр хэцүү тул бохь, нөхөөс, жороор олгох эм гэх мэт туслах хэрэгслүүдээс татгалзаж туслаарай. Нэмэлт тусламж авахын тулд дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт хамрагдана уу
Алхам 7. Стрессийг даван туулахад туслах дасгалуудыг сур
Бясалгал, йог, бясалгалын дасгалууд нь таны амьдралд стресс үүсэхэд туслах болно. Стресс нь нүдний доорх үрчлээ үүсэх хүчин зүйл болдог тул үүнийг даван туулах нь үрчлээс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
3 -ийн 3 -р арга: Арьс судлалын эмчид үзүүлэх
Алхам 1. Арьс өнгөний эмчид хандаж, хувийн тохирсон арьсны төлөвлөгөө аваарай
Таны арьсны төрөл, өнгө аяс таны нүдний үрчлээ хэрхэн үүсч, бүтээгдэхүүн танд хэрхэн тохирохыг тодорхойлох болно. Хуурай арьс нь тослог арьснаас илүү хурдан үрчлээстэй байдаг ба цайвар арьс нь бараан арьстай харьцуулахад үрчлээтэх магадлал өндөр байдаг. Өвөрмөц хэрэгцээнд нийцсэн арьс арчилгааны төлөвлөгөөг авахын тулд дерматологичтой ярилцаарай.
Таны арьсны эмч таны арьсыг шалгаж, танд тохирсон зөвлөгөө өгөх болно. Тэд үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл арьсны өнгийг сайжруулах зорилгоор сэдэвчилсэн тос эсвэл оффис доторх журмыг санал болгож болно
Алхам 2. Хэрэв жороор худалдаж авах сонголтууд тус болохгүй бол жороор олгодог ретиноид тосыг туршиж үзээрэй
Рецептгүй тос нь маш үр дүнтэй боловч хүн бүхэнд адилхан ажилладаггүй. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд арьсны эмч танд ретиноидын жороор эм өгөхийг зөвлөж магадгүй юм. Ретиноид тос нь таны арьсны коллагенийг нэмэгдүүлж, үрчлээг толигор болгоно. Эмчтэйгээ ярилцаж, жороор бичсэн тос танд хамгийн тохиромжтой сонголт байж магадгүй эсэхийг олж мэдээрэй. Дараа нь тосоо яг зааврын дагуу хэрэглээрэй.
- Үр дүнг 3-6 сарын дотор хүлээж болно, гэхдээ чухал үр дүнд хүрэхийн тулд 6-12 сар шаардагдах болно.
- Эдгээр тос нь загатнах, түлэгдэх, улайх, хуурайших зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Нэмж дурдахад тэд таны арьсыг наранд шарах нь илүү хялбар болгодог тул арьсаа SPF чийгшүүлэгч болон нарны шилээр хамгаалаарай.
Алхам 3. Арьс судлалын эмчээсээ үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ботокс тариулах талаар асуугаарай
Ботокс бол булчингаа хөлдөөх гоо сайхны зориулалтаар ашиглаж болох хорт бодис юм. Энэ нь үрчлээ үүсгэж болох нүүрний хувирал гаргахаас сэргийлдэг. Нүдэндээ ботокс тариулахын тулд арьсны эмчид хандаарай. Энэ нь нүдний үрчлээсээс 3-4 сарын хугацаанд түр зуур сэргийлж чадна.
Үр дүнг хадгалахын тулд арьсны эмчтэйгээ 3-4 сар тутамд уулзахаар төлөвлө
Алхам 4. Нүдний үрчлээ гарч ирмэгц үрчлээний эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Та хичнээн хичээсэн ч гэсэн эцэст нь нүдний үрчлээ үүсэх болно, учир нь энэ нь хөгшрөлтийн ердийн нэг хэсэг юм. Хэрэв таны үрчлээ танд төвөг учруулж байгаа бол танд туслах процедурын талаар дерматологичдоос асуугаарай. Дерматологич танд санал болгож болох эмчилгээний аргуудыг энд оруулав.
- Үрчлээ нь бага харагдахын тулд дүүргэгч нь таны арьсыг толигор болгодог.
- Лазер эмчилгээ нь арьсны дээд давхаргыг арилгаж, коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж арьсыг толигор харагдуулдаг.
- Микродермабрази нь таны арьсны нимгэн давхаргыг арилгаж залуу арьсыг харуулдаг.
- Dermabrasion нь таны арьсны дээд давхаргыг бүхэлд нь арилгаж илүү залуу арьсыг харуулдаг.
- Химийн хальс нь арьсны дээд давхаргыг шатааж үрчлээ, насны толбо, сэвх зэргийг арилгадаг.
