Сэтгэлийн хямралыг эмчлэхийн тулд антидепрессантуудыг ихэвчлэн бусад төрлийн эмчилгээний хамт хэрэглэдэг. Таны антидепрессант эмүүд үр дүнтэй ажиллаж байгаа эсэхийг мэдэх нь хэцүү байдаг, учир нь тэд хэвийн ажиллаж эхлэхэд хэсэг хугацаа шаардагдах болно. Дүрмээр бол тэд ажиллаж эхлэхэд 4-6 долоо хоног шаардагддаг. Таны эмүүд ажиллаж эхэлмэгц та илүү их энерги, амьдралын эерэг хандлага гэх мэт зарим гаж нөлөөг анзаарч магадгүй юм. Хэрэв таны эм танд тус болохгүй эсвэл хэт их гаж нөлөө үзүүлбэл та антидепрессант эм солих хэрэгтэй болж магадгүй юм. Нийтлэг антидепрессантууд нь сонгомол серотониныг буцааж авах дарангуйлагч (SSRIs), серотонин ба норэпинефринийг буцааж авах дарангуйлагчид (SNRIs), норэпинефрин, допаминыг буцааж авах дарангуйлагчид (NDRIs), түүнчлэн трициклик, тетрацикл гэх мэт хуучин эмүүдийг агуулдаг. Эмч танд антидепрессант ажиллаж байгаа эсэх, таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр ямар эм хэрэглэх талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Таны антидепрессант ажиллаж байгааг илтгэх шинж тэмдгийг тодорхойлох
Алхам 1. Тэвчээртэй байгаарай
Танд тохирох эмийг тодорхойлоход нэлээд хугацаа шаардагдах тул хэд хэдэн оролдлого хийх шаардлагатай тул та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Ажиллаж эхлэхийн тулд та эмийг 4-6 долоо хоног өгөх ёстой.
- Урт хугацааны хуваарийг таних. Антидепрессантууд өөр өөр хүмүүстэй ажиллахад өөр өөр цаг хугацаа шаардагддаг. Нэг эсвэл хоёрхон хоногийн дараа та ямар нэгэн эмийн ашиг тусыг анзаарч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч антидепрессант эмчилгээнд ороход 4-6 долоо хоног шаардагдана.
- Хэрэв таны антидепрессант зургаан долоо хоногийн дараа ажиллаагүй бол өөр эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Алхам 2. Шинж тэмдгүүдээ сайжруулж байгааг анхаарч үзээрэй
Өдрийн тэмдэглэлийг ашиглан шинж тэмдгүүдээ өдөр бүр хянаж байгаарай. Хэрэв та эм уухаасаа өмнө ирээдүй тань найдваргүй мэт санагдаж байсан бол эмийг хоёр долоо хоног хэрэглэсний дараа ирээдүйнхээ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бодож үзээрэй. Хэрэв та удаан байгаа мэт санагдаж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байгаа бол эм ууж байхдаа эдгээр шинж тэмдгүүд өөрчлөгдсөн эсэхийг шалгаарай.
- Сэтгэлийн хямралыг илрүүлэх тестийг ашиглан шинж тэмдгүүдээ шалгаарай. Сэтгэл гутралын скрининг хэмжүүрийг онлайнаар олж болно. Шинж тэмдгийн асуулгын хуудсыг бөглөж, цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж байгаа эсэхийг харахын тулд үр дүнг нь үзээрэй.
- Та мөн эрүүл мэндийн өдрийн тэмдэглэл эсвэл гар утасны програм ашиглан шинж тэмдгээ хянах боломжтой.
Алхам 3. Танд илүү сайн байгаа эсэхийг үзээрэй
Хэрэв та өдрийн турш илүү их энерги авч, сэтгэлээр унахаа больсон бол энэ нь таны эм үйлчилж эхэлсний шинж юм. Хэрэв та хоёроос зургаан долоо хоногийн дараа илүү сайн бол энэ нь маш сайн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Алхам 4. Гаж нөлөөг тодорхойлох
Хэдийгээр эм нь таны зарим шинж тэмдгүүдэд туслах боловч гаж нөлөө үзүүлдэг. Та аливаа сайжруулалт болон гаж нөлөөнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэдийгээр сонгомол серотониныг буцааж авах дарангуйлагч (SSRIs), серотонин ба норэпинефринийг дахин дарангуйлах дарангуйлагч (SNRIs) зэрэг антидепрессантуудын шинэ давалгаа хуучин төрлийн эмүүдээс харьцангуй бага гаж нөлөө үзүүлдэг боловч тэдгээр нь олон гаж нөлөөтэй хэвээр байна. Эдгээр гаж нөлөө нь ихэвчлэн бэлгийн харьцаанд орох дургүй болох, ам хуурайших, дотор муухайрах, нойргүйдэх, түгшээх, тайван бус болох, жин нэмэх, нойрмоглох, өтгөн хатах, гүйлгэх зэрэг орно. Ихэвчлэн эмчилгээний үр дүн гарахаас өмнө гаж нөлөө илэрдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гаж нөлөө үзүүлж байгаа бол эмчдээ хэлэх ёстой.
- Хэрэв таны гаж нөлөө арилахгүй бол сэтгэл гутралын эсрэг эмийн талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Хэрэв таны зарим шинж тэмдгүүд сайжирч байгаа ч танд тааламжгүй гаж нөлөө үзүүлж байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 5. Антидепрессант ажиллахгүй байгааг анхааруулах тэмдгийг ажиглаарай
Таны антидепрессант ажиллахгүй байгаа шинж тэмдгийг хайх нь чухал юм. Сэтгэлийн өөрчлөлт, амиа хорлох бодол, блюз дагалддаг эрч хүч нэмэгдэх гэх мэт олон төрлийн анхааруулах тэмдгүүд байдаг. Ялангуяа таны антидепрессант ажиллахгүй байгаа дараах шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв та илүү их энергитэй гэж бодож байгаа ч сэтгэлээр унасан хэвээр байвал энэ нь муу шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Зарим эмүүд ажиллаж эхэлдэг боловч таны нөхцөл байдалд тохирсон байдлаар ажилладаггүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та илүү их энерги авах боловч цэнхэр өнгө мэдрэх болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв та эм ууж эхэлмэгц тэр даруй сайжирч байвал энэ эм танд тохиромжгүй байж магадгүй гэсэн дохио байж магадгүй юм. Антидепрессантууд таны тархины химид нөлөөлөхөд ихэвчлэн хэсэг хугацаа шаардагддаг. Хэрэв та даруй сайжирч байгааг мэдэрч байвал та гаж нөлөө эсвэл плацебо нөлөөтэй байж магадгүй юм. Аль ч тохиолдолд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв таны сэтгэлийн хямрал улам бүр дордох эсвэл сэтгэл санааны хувьд аймшигтай өөрчлөлт гарч эхэлбэл энэ нь таны антидепрессант зохих ёсоор ажиллаагүй байгаагийн шинж юм. Та эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Бүх антидепрессантууд эхний хоёр сарын хугацаанд 18-24 насны хүүхэд, өсвөр насныхан, залуу хүмүүст амиа хорлох бодол, зан үйлийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та эсвэл таньдаг хэн нэгэн нь амиа хорлох гэж байгаа, сэтгэлийн хямралд орсон, зан төлөв өөрчлөгдсөн бол эмчид яаралтай хандаарай. Эмч танд хэлээгүй л бол эм уухаа бүү зогсоо.
3 -ийн 2 -р арга: Програм ашиглан шинж тэмдгүүдээ хянах
Алхам 1. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн програм худалдаж аваарай
Сэтгэлийн хямралыг хянахад туслах олон төрлийн гар утасны програмууд байдаг. Эдгээр аппликейшнууд нь сэтгэлийн хямралыг хянах, шинэ үйл ажиллагаа сурах, туршлагаа эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй хуваалцахад туслах олон төрлийн хэрэгсэлтэй байдаг.
Алхам 2. Start програмыг татаж аваарай
Иодын бүтээсэн Start програм нь Apple -ийн Care Kit эмнэлгийн хөгжүүлэлтийн хэрэгслийн нэг хэсэг бөгөөд сэтгэлийн хямралыг хянахад тусалдаг. Энэ нь танд өгөгдлийг эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй шууд хуваалцах боломжийг олгоно. Та өвчтөний эрүүл мэндийн асуулга гэж нэрлэгддэг хоёр долоо хоногийн зайтай богино хэмжээний асуулга авдаг. Асуулга авах нь таны шинж тэмдгүүд сайжирсан эсэхийг тодорхойлоход тусална. Та програмыг зургаан долоо хоногийн турш хэрэглэж, дараа нь үр дүнг нь ашиглан эм ажиллаж байгаа эсэхийг эмчтэйгээ шийдээрэй.
Алхам 3. CBT-ийн өөртөө туслах гарын авлага ашиглан сэтгэл санаагаа хянаж үзээрэй
Энэ бол өдрийн туршид болж буй үйл явдлуудтай хэрхэн холбогдож, хариу үйлдэл үзүүлэхийг хянах ухаалаг утасны өдрийн тэмдэглэлийн програм юм. Та амьдралдаа болж буй үйл явдал, түүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөл, эрч хүчийг бичдэг. Энэ нь антидепрессант ууж байхдаа сэтгэлийн хямралыг хянах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та антидепрессант хэрэглэхээс өмнө үүнийг эхлүүлж байгаа бол өдрийн тэмдэглэлийн програмыг ашиглан антидепрессант хэрэглэсний дараа таны сэтгэл санаа сайжирсан эсэхийг тодорхойлох боломжтой.
Алхам 4. MoodKit татаж авах
Энэхүү програм нь сэтгэл санааг хянах, сэтгэл санааг сайжруулах үйл ажиллагааг сурахад тусална. Энэ нь бага зэргийн сэтгэлийн хямралд тустай байж болох ч дунд зэргийн болон хүнд хэлбэрийн сэтгэл гутралтай хүмүүст ашиггүй болно. Ямар ч тохиолдолд энэ нь антидепрессант ууж байхдаа сэтгэлийн хөдөлгөөнөө хянахад туслах нэг хэрэгсэл байж болно.
Алхам 5. T2 Mood Tracker ашиглана уу
Энэхүү аппликейшн нь сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдлыг хянахад тусалдаг бөгөөд график зурах гайхалтай онцлогтой. Энэ нь сэтгэлийн хямралыг хянахад тусалж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд туршлагаа илүү үнэн зөв мэдээлэх болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнд үнэн зөв хяналт тавьж, тайлагнаснаар та антидепрессант ажиллаж байгаа эсэхийг илүү сайн ойлгох болно.
Миний M3 гэж юу вэ. Энэхүү програм нь "M3 оноо" -оо хянахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжтой эсэхийг эмчдээ тодорхойлоход тусалдаг тоо юм. Антидепрессант хэрэглэж байхдаа M3 -ийг хянаж үзээд M3 оноогоо эмчид мэдэгдэх боломжтой
3 -ийн 3 -р арга: Эмч эсвэл сэтгэцийн эмчтэйгээ ярилцах
Алхам 1. Антидепрессантын талаар өөрийн туршлагаа хуваалцаарай
Эмийн хариуд сэтгэл санаа ямар байгааг сэтгэл зүйчдээ хэлээрэй. Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн аппликейшн ашиглаж байсан бол антидепрессант эмэнд үзүүлэх хариу урвалыг хянах явцад олж авсан өгөгдлөө ашиглаарай.
- Хэрэв та өдрийн тэмдэглэл ашигладаг бол сэтгэцийн эмчтэйгээ уулзахаасаа өмнө өдрийн тэмдэглэлээ эргэж хараарай. Өдрийн тэмдэглэлээ хянаж үзээд сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөл, эмийн хариу үйлдлийг илүү сайн ойлгох болно.
- Хэрэв та ижил антидепрессантыг удаан хугацаанд хэрэглэж байсан бөгөөд энэ нь өмнөх шигээ ажиллахгүй байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны бие антидепрессант эмэнд тэсвэртэй болж эхэлдэг. Энэ нь таны сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд эргэж ирэх болно. Хэрэв та ийм зүйл болж байна гэж үзэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Тэд таны тунг тохируулж эсвэл эмийг өөрчилж болно.
Алхам 2. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээсээ асуугаарай
Антидепрессант эм ууж байхдаа сэтгэл санаагаа хянах замаар олж авсан мэдээллийг ашиглан эмч таны антидепрессант ажиллаж байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой байх ёстой. Танд тохиолдож буй ямар нэгэн ашиг тус, түүнчлэн ямар нэгэн гаж нөлөөний талаар эмчдээ хэлэхээ мартуузай.
- Хэрэв та ямар нэгэн тунг алгассан бол эмчид хэлээрэй. Тунг алгасах нь антидепрессантын алдаатай нэг шалтгаан болдог тул та энэ мэдээллийг эмчид мэдэгдэх хэрэгтэй.
- Хэрэв та эм ууж байхдаа бусад эм, согтууруулах ундаа хэрэглэж байгаа бол эмчид мэдэгдэх шаардлагатай. Энэ нь антидепрессант ажиллахаа болих бас нэг шалтгаан байж болох юм.
- Хэрэв танд ноцтой гаж нөлөө илэрвэл та эмээ солих шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр тунгаа өөрчилж, антидепрессант уухаа бүү зогсоо. Бэлдмэлийг гэнэт орхих нь таны сэтгэлийн хямралыг улам дордуулж эсвэл таталтын шинж тэмдэг илэрч болзошгүй юм. Таны эмч шаардлагатай бол тунг аажмаар, аюулгүйгээр бууруулж чадна.
Алхам 3. Альтернатив антидепрессантуудын талаар асуугаарай
Том хэмжээний судалгаагаар хүмүүсийн зөвхөн 37% нь ганц антидепрессант хэрэглэсний дараа сайжирсан байна. Таны эмч таны одоогийн антидепрессант ажиллаж байгаа эсэх, эсвэл өөр төрлийн эм хэрэглэх шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох чадвартай байх ёстой.
- Хамгийн алдартай антидепрессантууд бол SSRI ба SNRI юм. Өөр нэг түгээмэл эм бол NDRI гэж нэрлэгддэг антидепрессант ангилалд багтдаг бупропион юм. Бупропионыг сэтгэлийн хямрал, улирлын чанартай эмзэг байдал, тамхинаас гарахад хэрэглэдэг.
- Үүнээс гадна трициклик, моноамин оксидазын дарангуйлагч, тетрациклик зэрэг хуучин төрлийн сэтгэл гутралын эмүүд байдаг. Хүмүүс сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг тул та өөрийн өвөрмөц нөхцөл байдлын талаар эмчтэйгээ эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах хэрэгтэй. Хэрэв таны одоогийн эм ажиллахгүй байгаа бол өөр төрлийн антидепрессант хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм.
Алхам 4. Сэтгэлзүйн эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Антидепрессант эмийн эмчилгээг сэтгэцийн эмчилгээ гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөөтэй хослуулах нь эмийг дангаар нь авахаас илүү үр дүнтэй байдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээний хэд хэдэн хэлбэрүүд туслах болно. Үүнд:
-
Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ:
Энэ хэлбэрийн эмчилгээ нь одоо дэлхий ертөнцийг болон өөрийгөө хэрхэн хүлээж авч байгаагаа тодорхойлох замаар сэтгэлгээгээ өөрчлөхөд тусалдаг. Эмч нь танд эрүүл сэтгэлгээний хэв маягийг бий болгоход туслах болно.
-
Хувь хүн хоорондын эмчилгээ:
Энэ төрлийн эмчилгээ нь гэр бүлийн зөрчил, алдагдал, харилцааны асуудал, нийгмийн тусгаарлалт, төрөх гэх мэт амьдралын томоохон үйл явдлуудаас үүдэлтэй сэтгэлийн хямралд тусалдаг.
-
Психодинамик эмчилгээ:
Эмч нь бага насны гэмтэл гэх мэт ухаангүй зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
