Циталопрам (Celexa) нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиуртай тэмцэхэд маш их тус болдог боловч та үүнийг үүрд авахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Циталопрам уухаа болиход та үүнийг зогсоох шинж тэмдэг илрэхгүйн тулд аажмаар хийх нь чухал юм. Эмийг зогсоох хамгийн сайн арга бол эмчийнхээ тусламжтайгаар аажмаар багасгах явдал юм. Энэ хугацаанд өвчин арилах эсвэл эргэж ирэх шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Нэмж хэлэхэд, танд тохиолдож буй шинж тэмдгүүдийг арилгахын тулд өөртөө сайн анхаарал тавиарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Циталопрамыг багасгах
Алхам 1. Циталопрамыг зогсооход бэлэн байгаа эсэхээ эмчээсээ асуугаарай
Ихэнх тохиолдолд эмч таныг циталопрамын эмчилж буй өвчнийг эмчлэхээ больсон эсэхийг шалгахыг хүсэх болно. Дор хаяж 6 сарын турш сайжирч, сэтгэлийн хямралыг үүсгэсэн нөхцөл байдал арилах эсвэл тогтворжих хүртэл хүлээх нь дээр. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та салалт гэх мэт амьдралын томоохон стресстэй тулгарвал эмээ орхих гэж бүү оролдоорой.
- Жишээлбэл, циталопрам нь сэтгэлийн хямралыг эмчилдэг гэж бодъё. Дор хаяж 6 сарын турш сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илрээгүй байхад эмээ үргэлжлүүлэн уух нь дээр. Энэ нь таны дахилтын эрсдлийг бууруулдаг.
- Таны эмийг зогсооход хэцүү болгодог амьдралын гол хүчин зүйлүүд нь салах, салах, ажлаа алдах, шилжих, өвчин эмгэг, уй гашуу зэрэг орно.
Алхам 2. Гэнэт зогсоохын оронд тунгаа аажмаар бууруул
Эмээс өөрийгөө салгах нь таны бие махбодид үүнийг системд байхгүй байхаар тохируулах боломжийг олгодог. Энэ нь таны бие махбодь таны системд цочрол өгөхгүй тул таталтын шинж тэмдэг илрэх эрсдлийг хязгаарладаг.
- Эмчийн зөвшөөрөлгүйгээр эмээ бүү зогсоо.
- Эмийг зогсооход хүн бүр өөр өөрөөр хариулдаг. Эмчтэйгээ нягт хамтран ажиллаж, хариу үйлдлээ хянаж, өөрт тохирсон хуваарь гаргаарай.
- Эмээ багасгаж байхдаа тэвчээртэй байгаарай. Циталопрам эсвэл бусад антидепрессантаас хэт хурдан гарах нь таныг өвчтэй болгож, эмчилгээний явцыг удаашруулж эсвэл амиа хорлох бодол төрүүлэх эрсдэлтэй болгодог.
Алхам 3. Эмчтэйгээ хамт нарийсгах хуваарь гаргах
Циталопрамыг хэр удаан хэрэглэж байгаа, хэр их тунгаар хэрэглэснээс шалтгаалан эмийг 6-8 долоо хоног эсвэл хэдэн сараар бууруулна гэж найдаж байна. Таны эмч таны хэрэглэж буй циталопрамын хэмжээг бага багаар бууруулах болно. Ихэвчлэн эмч таныг зогсооход бэлэн гэж бодсон маш бага эм уух хүртэл та 2 долоо хоног тутамд тунгаа бууруулдаг.
- Зарим тохиолдолд эмч таны одоогийн болон бага тунг хооронд нь сольж өгөхийг зөвлөж болно. Жишээлбэл, хэрэв та өдөрт 40 мг циталопрам ууж байсан бол танд 2 долоо хоногийн турш өдөр бүр 40 мг -аас 20 мг тунгаар сольж болно (энэ нь өдөрт 30 мг -тай тэнцэх болно).
- Эмч танд аль хэдийн уусан эмийг хоёр дахин бууруулах эсвэл уухад хялбар болгох үүднээс шингэн хэлбэрээр циталопрамыг зааж өгч магадгүй юм.
- Хэрэв та циталопрамыг богино хугацаанд, тухайлбал 2 сар хүрэхгүй хугацаанд уусан бол 1-2 долоо хоног нарийсгах шаардлагатай болно.
Алхам 4. Нарийсгах хуваарьт өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай
Сайхан байсан ч гэсэн эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Харамсалтай нь, татан буулгах шинж тэмдгүүд хэд хоногийн дараа гарч ирдэг тул тунг хурдан бууруулахад таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг таамаглахад хэцүү байдаг.
- Хэрэв танд хуваарийн талаар асуух зүйл байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Таны хуваарь таны хэрэгцээг хангахаар бүтээгдсэн гэдгийг санаарай, тиймээс өөр хүний төлөвлөгөөнд өөрт нь тохирсон учраас шилжиж болохгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Татаж авах эсэхийг ажиглах
Алхам 1. Татах шинж тэмдгийг хайж олох
Циталопрам ууж буй хүмүүсийн дөнгөж 20% нь таталтын шинж тэмдэг илэрдэг тул танд ямар ч шинж тэмдэг илрэхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та эмийг хэсэг хугацаанд уусан бол татагдах магадлал өндөр байна. Хэрэв та татан буулгах шинж тэмдэг илэрвэл циталопрам уухаа болиод эсвэл тунгаа бууруулснаас хэд хоногийн дараа эхлэх магадлалтай. Циталопрамаас гарах ердийн шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Сэтгэл түгшээх
- Сэтгэл түгших
- Толгой эргэх
- Толгой өвдөх
- Төөрөгдөл
- Зүрхний цохилт
- Хөлрөх
- Дотор муухайрах
- Бөөлжих
- Нойргүйдэл
- Хар дарсан зүүд
- Гар эсвэл хөлөнд чичрэх эсвэл мэдээ алдах
- Чичирхийлж байна
Алхам 2. Загвар хайхын тулд нарийсч байхдаа өдөр бүр ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бич
Сэтгэл хөдлөлийн байдал, түүнчлэн татан буулгах шинж тэмдэг байж болох асуудлуудаа бичээрэй. Ингэснээр та татан буугдаж байгаа эсвэл хааяа муухай өдөр өнгөрөөж байгаагаа мэдэх боломжтой болно.
Жишээлбэл, та "Өнөөдөр би үнэхээр стресстэй байгаагаа мэдэрч, өглөө нь ихэнхдээ толгой өвддөг байсан" гэж бичиж болно. Энэ тохиолдолд таны толгой өвдөх нь циталопрамтай холбоогүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэдэн өдөр дараалан толгой өвдсөн бол эмчтэйгээ цуцлах тухай ярьж болно
Алхам 3. Таны анхны нөхцөл байдлын шинж тэмдгүүд эргэж ирж байгааг хүлээн зөвшөөр
Циталопрамыг алгасах тусам та сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, эсвэл эмчийн эмчлүүлж буй ямар ч өвчнөөр өвдөх магадлалтай. Энэ нь таны шинж тэмдгүүд эргэж ирж магадгүй гэсэн үг бөгөөд үүнийг та татгалзах гэж амархан андуурч болно. Эмч танд ийм эсэхийг тодорхойлоход тусална.
Татах нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрийн нэг хэсэг биш бие махбодийн шинж тэмдгүүдийг агуулдаг гэдгийг санаарай. Жишээлбэл, та бие өвдөж, гар, хөлөө чичрэх, чичирхийлж болно. Хэрэв танд бие махбодийн шинж тэмдэг илэрвэл татан буугдах магадлал өндөр байна
3 -ийн 3 -р арга: Шинж тэмдгээ арилгах
Алхам 1. Өдөр бүр 30 минут идэвхтэй байж сэтгэл санаагаа дээшлүүлээрэй
Дунд зэргийн дасгал хийснээр таны бие сайн сайхан мэдрэмж төрүүлэх байгалийн гаралтай химийн бодис ялгаруулдаг тул сэтгэл санаагаа сайжруулах гайхалтай арга юм. Дасгал хийх зорилгодоо хүрэх нь тийм ч хэцүү биш тул өдөр тутмынхаа амьдралд хялбархан оруулах боломжтой хөгжилтэй үйл ажиллагааг сонго. Та дараахь зүйлсийн аль нэгийг туршиж үзэж болно.
- Үдийн хоолны үеэр эсвэл оройн хоолны дараа алхаарай.
- Илүү их цагийг гадаа өнгөрөө.
- Зугаа цэнгэлийн спортын багт элсээрэй.
- Бүжгийн хичээлд хамрагдаарай.
- Фитнесс стриминг үйлчилгээ эсвэл DVD үзээрэй.
- Биеийн тамирын зааланд бүлгийн фитнессийн ангид элсээрэй.
- Усан бассейнд сэлэх.
Алхам 2. Сайхан хооллоорой
Хангалттай хооллож, олон төрлийн чанартай, тэжээллэг хоол хүнс сонгох нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусална. Бие махбоддоо анхаарал тавьж, өлсөж байхдаа идээрэй. Янз бүрийн хүмүүс өөр өөр хоол тэжээлийн хэрэгцээтэй байдаг ч та дараахь зүйлийг хүртэх болно.
- Үр тариа, эслэг, туранхай уураг (шувууны хөх, загас гэх мэт), жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, өөх тосны эрүүл эх үүсвэр (үр, самар, ургамлын тос гэх мэт) -ээр баялаг хоол хүнс идэх.
- Чихэр, тослог, боловсруулсан хоол хүнсийг хасах.
Алхам 3. Өдөр бүр 20 минут нарны гэрэл тусч байгаарай
Наранд цагийг өнгөрөөх нь таны биед Д аминдэмийг илүү үр дүнтэй солилцоход тусалдаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг. Долоо хоногт 5 -аас доошгүй өдөр өдөрт 20 минут наранд алхахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та наранд 20 минутаас илүү хугацаа зарцуулахаар төлөвлөж байгаа бол арьсаа нарнаас хамгаалах тос, зохих хувцасаар (малгай, урт ханцуйтай цамц, нарны шил гэх мэт) хамгаалаарай.
- Д аминдэмийн дутагдалтай эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв тийм бол тэд нэмэлт тэжээл авахыг зөвлөж магадгүй юм.
- Хэрэв та нарны туяа тийм ч их тусдаггүй газар амьдардаг бол гэрэл эмчилгээ хийлгэх талаар эмч, сэтгэл зүйчээсээ асуугаарай.
Алхам 4. Өөрийнхөө бие болон сэтгэл санааг анхаарч стрессээ удирдаарай
Стрессийг даван туулах нь эмээсээ татгалзахад хэцүү болгодог. Үүнээс гадна стресс нь дахилтыг өдөөж болно. Аз болоход, амьдралынхаа стрессийг бууруулж, өөртөө сайн анхаарал тавих хялбар аргууд байдаг. Жишээлбэл, та дараахь зүйлийг өдөртөө багтааж болно.
- Орой бүр унтахынхаа дэглэмийг сахиж сайн унтаж байгаарай.
- Өөртөө цаг гаргаж, хобби хийх эсвэл өөрийгөө бүтээлчээр илэрхийлэх замаар өдөр бүр тайвшир.
- Өөрийнхөө хайртай хүмүүстэй цагийг өнгөрөө.
- Шинэхэн бүтээгдэхүүн, туранхай уураг агуулсан эрүүл хоол хүнс идээрэй.
- Байгальд цагийг өнгөрөө.
Алхам 5. Найз нөхөд, гэр бүлээсээ дэмжлэг үзүүлэх сүлжээг бий болго
Хамгийн ойр дотны хүмүүс, найз нөхөдтэйгээ холбоо бариарай. Нэмж дурдахад, хэрэв та сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдалд орж эхэлбэл тэд даван туулахад туслах болно.
Танд тусламж хэрэгтэй байж магадгүйг хүмүүст мэдэгдээрэй. "Би циталопрам авахаа болих гэж байгаа тул хэдэн өдрийн турш гэрийнхээ эргэн тойронд илүү их тусламж хэрэгтэй байж магадгүй" эсвэл "Яг одоо би циталопрам уухаа больсон тул сэтгэл хөдлөлтэйгээ тэмцэж байна. Дэмжих шаардлагатай үед тань руу залгах нь зүгээр үү?"
Алхам 6. Шаардлагатай бол нэмэлт дэмжлэг авахын тулд зөвлөхтэй ярилцаарай
Зөвлөхтэй ажиллах нь эмээ аюулгүй орхиход тусална. Нэмж дурдахад тэд таны сэтгэл хөдлөлийг боловсруулж, танд тохиолдож буй аливаа шинж тэмдгийг даван туулах илүү сайн арга замыг сурахад туслах болно.
- Хэрэв та аль хэдийн эмчилгээ хийлгэх гэж байгаа бол циталопрамаас гарахдаа уулзалтаа үргэлжлүүлээрэй.
- Хэрэв та эмчилгээнд явахгүй бол эмчээсээ зөвлөгөө авах эсвэл онлайнаар эмч хайж олох хэрэгтэй.
Алхам 7. Флюоксетин (Prozac) уух нь богино хугацааны сайн сонголт байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай
Циталопрамаас ялгаатай нь флуоксетин таны биеэс аажмаар гардаг тул хэдэн долоо хоногийн турш таны системд үлддэг. Энэ нь тамхинаас гарахад бэлэн болсон үед үүнийг багасгах нь илүү хялбар болно гэсэн үг юм. Заримдаа эмч флуоксетин шиг удаан үйлчилдэг антидепрессант нь циталопрам шиг богино хугацаанд үйлчилдэг антидепрессантыг зогсоох хамгийн сайн сонголт гэж үзнэ.
Удаан хугацааны антидепрессант руу шилжих нь хүн бүрт тохиромжгүй тул эмчийн зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та циталопрамыг хэдэн жилийн турш уусан бол тэд үүнийг бичих магадлал өндөр байдаг
Алхам 8. Шаардлагатай бол татах шинж тэмдгээ эмчлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв таны татан буугдах шинж тэмдгүүд таны амьдралд саад болж эхэлбэл таны эмч таны шинж тэмдгийг шууд арилгах эмийг зааж өгч болно. Жишээлбэл, тэд танд дотор муухайрах эм эсвэл нойрны эм өгч болно.
Ихэнх хүмүүс эдгээр эмүүдийг хэрэглэх шаардлагагүй байдаг тул эмч танд тохирохгүй гэж шийдэж магадгүй гэдгийг санаарай
Зөвлөмж
- Хэрэв та таталтын шинж тэмдэг илэрвэл 2 долоо хоногийн дотор алга болно. Гэсэн хэдий ч ховор тохиолдолд та үүнийг 3 сарын турш мэдэрч болно.
- Хэдийгээр таны татан буулгах шинж тэмдгүүд тааламжгүй боловч энэ нь донтолтын шинж тэмдэг биш юм. Та антидепрессантуудаас татгалзаж эхэлдэг, учир нь та циталопрамыг хүсч байгаадаа биш, харин эм уухгүй байхын тулд бие махбодид дасан зохицох шаардлагатай болдог.
Анхааруулга
- Эмчээ үргэлж сонсоорой. Эмчийн хяналтанд орохгүй бол эм уухаа бүү зогсоо.
- Циталопрамыг багасгаж байхдаа архи болон бусад амралт чөлөөт цагийн эм хэрэглэхээс зайлсхий. Эдгээр бодисууд нь таны татан буулгах шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Өдөрт 40 мг ба түүнээс дээш тунтай циталопрам уух нь зүрхний хэмнэл алдагдахад хүргэдэг гэж FDA анхааруулж байна. Гэсэн хэдий ч эмийг өөрөө уухаа бүү зогсоо. Нэмж дурдахад, FDA нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд өдөрт 20 мг хүртэл тунг санал болгодог хэвээр байгааг санаарай.
