Osgood Schlatter өвчин (OSD) нь өвдөг, шилбэний хэсгийн үрэвсэл юм. Энэ нь ихэвчлэн залуу тамирчид, ялангуяа гүйлт, үсрэлт их хийдэг хүмүүст тохиолддог. Зөв зохистой эмчилгээ хийснээр OSD -ийг эмчлэх боломжтой бөгөөд ихэвчлэн өсвөр насныханд алга болдог. Таны хийх ёстой хамгийн эхний алхам бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх, эмчилгээний төлөвлөгөөг боловсруулах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн амрах, мөстөх, сунгах, магадгүй физик эмчилгээний эмчтэй уулзах явдал юм. Биеийн эсэргүүцэл, булчингийн тэнцвэржүүлэх дасгалуудаар булчингаа бэхжүүлэх нь бас тустай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмчилгээ хайх
Алхам 1. Эмчийн томилгоо хийх
Анхан шатны эмнэлгийн эмчтэйгээ уулзах хуваарь нь танд OSD -ийг оношилж, эмчилгээний төлөвлөгөөг эхлүүлэх болно. Анхны уулзалт дээр эмч өвдөгний эргэн тойронд мэдрэгдэж, таны үйл ажиллагааны түвшинг асуугаарай. Тэд танаас үсрэх, алхах гэх мэт хэд хэдэн хөдөлгөөн хийхийг хүсч болно.
- OSD нь ихэвчлэн тахир дутуу өвдөлт, хэт их хавдах, өнгө алдах шалтгаан болдоггүй. Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчийн үзлэгийг хүлээхийн оронд яаралтай тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм
- Хэрэв таны биеийн байдал сайжрахгүй бол та ортопедийн эмчид хандаж болно.
Алхам 2. Рентген туяа авах
Эмчийн анхны уулзалт дээр хэд хэдэн рентген зураг авахад бэлэн байгаарай. Энэ нь эмчдээ OSD -ийн оношийг батлахад тусална. Энэ нь ирээдүйд таны эдгэрэлтийг хянах хамгийн сайн аргуудын нэг байх болно.
Алхам 3. Бусад эмгэгийг арилгах
Хэрэв таны эмч OSD оношлогооны талаар эргэлзээтэй байгаа бол спортын анагаах ухааны эмч, ортопедийн мэргэжилтэн дээр очиж нэмэлт үзлэг хийлгэхийг хүсч болно. OSD -ийн шинж тэмдгүүд нь пателлар шөрмөсний үрэвсэл гэх мэт бусад зарим нөхцлийг дуурайж чаддаг тул энэ нь чухал алхам юм.
Хэрэв үйл явцын аль ч үед та нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсч байвал эмчилгээний төлөвлөгөөг зөвшөөрөхөөс өмнө хоёрдахь санал бодлоо чөлөөтэй олж аваарай
Алхам 4. Хоёр өвдөг дээрээ анхаарлаа хандуулаарай
Таны өвдөгний зөвхөн нэг нь танд төвөг учруулж байгаа ч гэсэн эмчээсээ аль аль талыг нь хянаж байхыг хүсэх нь зүйтэй болов уу. OSD -т өртсөн хүмүүс энэ өвчнийг 25% -д нь хоёр өвдөгөөрөө мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч таны үйл ажиллагааны түвшин буурах нь хоёр өвдөгийг эдгээхэд тусална.
3 -ийн 2 -р арга: Өвдөлт, таагүй байдлыг багасгах
Алхам 1. Халуун эсвэл хүйтэнд түрхэнэ
Аливаа биеийн тамирын дасгал хийхээс хагас цагийн өмнө дулаан боох эсвэл боолт хийх нь дээр. Дараа нь хийж дуусаад тэр газрыг мөсөөр эсвэл хүйтэн боолт түрхээд 20 орчим минут байлгана. Энэ нь хаван багасч, өвдөг чинь эдгэрэх болно.
Амрах өдрүүдэд ч гэсэн өвдөгөө 3 цаг тутамд 20 минутын турш мөстүүлэх нь эмчилгээний үр дүнтэй байдаг. Мөсийг түлэгдэх аюултай тул шууд арьсан дээрээ түрхээрэй. Боолт эсвэл мөсөн сав ашиглана уу
Алхам 2. Үрэвслийн эсрэг эм ууна
Өвдөлт намдаах эм ба стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs), жишээлбэл, ибупрофен нь хавдрыг бууруулж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Тэд таны эдгэрэх хугацааг хэт их богиносгохгүй байж болох ч энэ нь үйл явцын явцад илүү тохь тухтай болгоно. Тун хийх зааврыг анхааралтай дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 3. Дэртэй улавч, өвдөгний дэвсгэр өмс
Хэрэв та спортоо үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол гуталдаа цочрол шингээдэг улавч өмсөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ нь таны өвдөг дээр ирэх даралтыг багасгах болно. Бөх барилдах гэх мэт өвдөг сөгдөх, гулзайлгах шаардлагатай спортоор хичээллэхдээ өвдөгнөөсөө хамгаалах зориулалттай дэвсгэр өмсөх нь зүйтэй.
Зөвхөн улавч эсвэл өвдөгний дэвсгэр хийхгүй. Маш их хөдөлгөөн хийх чадвартай байхын тулд спортын барааны дэлгүүрээс худалдаж аваарай
Алхам 4. Тулгуур эсвэл гипс өмс
Гутал нь ихэвчлэн насанд хүрэгчидтэй хийсэн OSD -ийн хамгийн хүнд тохиолдолд л ашиглагддаг. ХДХВ -ийн ихэнх өвчтөнүүдэд биеийн тамирын дасгалын үеэр заавал хэрэглэх зориулалттай бэхэлгээний өвдөгний боолт эсвэл пателла оосор өгдөг. Таны эмч энэ даруулгыг 8 долоо хоног хүртэл өмсөхийг шаардаж болно.
- Явган явах нь өвдөхөд хүргэдэг бол эмч танд суга таяг өгөх боломжтой.
- Пателла оосор нь өвдөгний бүх хэсэгт цочрол шингээлтийг тараах замаар ажилладаг бөгөөд ингэснээр шөрмөс нь бүх ажлыг хийдэггүй.
Алхам 5. Зөвхөн цөөн тохиолдолд л мэс засал хийхийг зөвшөөрнө
OSD -ийн мэс засал нь маш ховор бөгөөд зөвхөн хамгийн онцгой тохиолдолд л хэрэглэгддэг. Өсвөр насныхны хувьд OSD -ийн хамгийн түгээмэл зовиуртай хүмүүсийн араг яс одоо хүртэл үүсч байгаа нь ясны инвазив процедурыг улам хүндрүүлж байна. Хэрэв таны эмч мэс засал хийхийг зөвлөдөг бол хоёрдахь санал бодлыг хайж үзээрэй.
Алхам 6. Нас ахих тусам шинж тэмдгүүд буурна гэж найдаж байна
Ихэнх тохиолдолд, OSD -ийн хамгийн хүнд шинж тэмдгүүд нь өсвөр үеийнхний өсөлтийг бүрэн дуусгахад алга болдог. Тиймээс охидын хувьд 14 настай, хөвгүүдийн хувьд 16 насандаа өвдөлтийн түвшин, хөдөлгөөний хэмжээ бага зэрэг сайжирч байгааг та харах ёстой.
Өвдөгний дотоод засал сайжирсан ч таны хүүхэд өвдөгнийхөө урд хэсэгт сүрьеэ гэж нэрлэгддэг овойлт байсаар байгааг анхаараарай
3 -ийн 3 -р арга: Биеэ эдгээх
Алхам 1. Физик эмчилгээний эмчтэй ажиллах
PT -ийн мэргэжилтэнтэй ажиллах нь дасгал хөдөлгөөн, спортоор хичээллэхэд хялбар болно. Таны анхан шатны тусламж үйлчилгээний эмч танд OSD -ийн оноштой хамт PT -ийн лавлагаа өгөх болно. PT -д байхдаа эмч өвдөгнийхөө эрүүл байдлыг хангахын тулд дасгалын өмнө болон дараа хэрхэн зөв сунгахыг зааж өгнө.
Таны физик эмчилгээний эмч өвдөгөө хажуу тийш эсвэл хажуу тийш нь хөдөлгөж гараар өдөөж болно
Алхам 2. Дасгал хөдөлгөөнийг хязгаарлаарай
Амрах, амрах нь OSD -ийг эмчлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Таны эмч өвдөгний хэсэгт ачаалал өгөх үсрэлт, гүйлт, жингийн бэлтгэлээс зайлсхийхийг хүсч болно. Эсвэл эмч хэдэн сарын турш бүх биеийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийхийг хүсч болно. Тэдний тушаалыг чанд дагаж мөрдөх нь таныг хурдан ажилдаа оруулах болно.
Хэдийгээр та өөрийгөө 100% мэдэрч байсан ч гэсэн зарим спортын үйл ажиллагаандаа өөрчлөлт оруулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та гүйгч бол зүлэг гэх мэт зөөлөн гадаргуу дээр дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй болно
Алхам 3. Биеийн хүчний дасгал хийх
Амрах хугацаандаа булчингийнхаа тодорхойлолтыг хадгалахын тулд биеийн жингээ өөрчилж, өргөх шаардлагатай дасгалуудыг ашиглаарай. Уналт, эгнээ, эрүү, түлхэлт зэрэг нь OSD-ийг сэргээх үед хийх аюулгүй дасгал юм.
Алхам 4. Сунгах эмчилгээний зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй
Таны физик эмчилгээний эмч танд OSD -д зориулж хийх хэд хэдэн дасгал эсвэл сунгалтыг өгөх болно. Энэ жагсаалт эсвэл хэвлэмэл хуудсыг гартаа байлгаж, зааврыг дагана уу. Шөрмөс болон дөрвөлжин булчингийн сунгалтыг дуусгах нь ялангуяа OSD -ээс эдгэрэхэд тустай байж болно. Эдгээр нь хөл, өвдөгний хэсгийн хурцадмал байдлыг бууруулж, цусны урсгалыг сайжруулдаг.
- Шөрмөсний хэвтэж буй хэсгийг сунгахын тулд нуруугаа шалан дээр буулгаж ав. Олсны нэг хэсгийг нэг хөлний бөмбөгний доор байрлуул. Олсны үзүүрээс аажмаар хөлөө дээшлүүл. Эсрэг хөлөө газрын эсрэг байлга. Өргөгдсөн хөлөө 30 секундын турш дээш өргөөд аажмаар доошлуул.
- Дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь сунгалтыг тогтмол хийх нь ХДХВ дахин гарахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 5. Булчингийн тэнцвэрт байдалд ажиллах
Биеийнхээ зөвхөн нэг талыг илүүд үзэж, нөгөө талыг нь багасгаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Булчингийн булчингийн үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлэхийг онцлон тэмдэглээрэй. Хэрэв та дэлгэцийн бус талдаа хэт их ачаалал өгвөл энэ нь өөрийн гэсэн асуудалтай тулгарах болно.
Алхам 6. Спортын мэргэшлийг хязгаарлах
Илүү олон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд залуу тамирчдыг бүх цаг, авьяас чадвараа зөвхөн нэг спортод зориулахын оронд олон төрлийн спортоор хичээллэхийг санал болгож байна. Энэ нь өвдөг гэх мэт булчингийн тодорхой хэсэг, ясыг хэт ачааллаас урьдчилан сэргийлэх болно. Улирлын хооронд завсарлага авах нь бас тустай.
Зөвлөмж
- Таны хүүхдэд витамин С, кальци хангалттай байгаа эсэхийг шалгаарай. Эдгээр нь ясыг бэхжүүлж, эдгэрэлтийг түргэсгэхэд тусалдаг.
- Шинж тэмдэг, эмчилгээг цаг тухайд нь таних нь спорт эсвэл дуртай бусад үйл ажиллагаанаасаа ангижрах, амрах цагийг багасгах болно.
