Уушгины архаг бөглөрөлт өвчин (COPD) нь удаан хугацааны өвчин бөгөөд эм, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар эмчлэх боломжтой. Таны хэрэгцээнд нийцсэн эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахын тулд эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Бие махбодийн эрүүл мэнддээ анхаарахаас гадна архаг өвчинтэй хамт ирдэг бүх сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад туслах дэмжлэг үзүүлэх системийг хөгжүүл.
Алхам
4 -р аргын 1: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Сэтгэл хөдлөлөө удирдаарай
COPD -тэй амьдарч байхдаа сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, уур уцаар зэрэг олон сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч болно. Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах нь биеийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавихтай адил чухал юм. Дэмжлэг авахын тулд шаардлагатай бүх алхамыг хий.
- Найз эсвэл гэр бүлийнхээ хэн нэгэнтэй ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярилц.
- Хэрэгтэй үедээ тусламж гуйгаарай.
- Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа эмчдээ хэлээрэй.
- Зөвлөх, сэтгэл судлаач гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзаарай.
- Тэмдэглэл хөтөл.
Алхам 2. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
COPD -тэй байх нь таны амьдралын бүхий л талыг өөрчилдөг. Дэмжлэгийн бүлэгт элсэх нь ижил зүйлийг даван туулж буй бусад хүмүүсийг олоход тусална. Та дэмжиж байгаагаа мэдэрч, бусад хүмүүс COPD -ийг хэрхэн удирдаж байгааг мэдэх болно.
- Та 1-866-316-2673 руу утсаар холбогдож өөрт ойр байгаа дэмжлэгийн бүлгийг хайж олох боломжтой.
- Мөн ямар нэгэн дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг мэддэг эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 3. Тогтмол дасгал хий
Амьсгал богиносдог ч гэсэн дасгал хийх нь амьсгалын булчинг бэхжүүлж, хүчилтөрөгчийг биеэр дамжуулж өгдөг. Дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Ерөнхийдөө сунгалт, алхалт, дугуй унах, усанд сэлэх, хүчний бэлтгэл хийх нь аюулгүй байдаг.
Халуурах, халдвар авах, дотор муухайрах, цээж өвдөх, хүчилтөрөгчийн дутагдалд орсон тохиолдолд дасгал хийж болохгүй
Алхам 4. Уушигны нөхөн сэргээлт рүү яв
Уушигны нөхөн сэргээх эмчилгээ нь танд COPD -тай хамт амьдрах, эмчлэхэд туслах болно. Таны нөхөн сэргээх дасгалын хөтөлбөр, өвчний менежмент, боловсрол, сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөгөө, хоол тэжээлийн зөвлөгөө зэргийг багтааж болно. Нөхөн сэргээх эмчилгээний зорилго нь өдөр тутмын үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэх, амьдралын чанарыг сайжруулах явдал юм.
- Уушигны нөхөн сэргээлтийг сувилагч, эмч, физик эмчилгээний эмч, нийгмийн ажилтан, сэтгэл зүйч, амьсгалын замын эмч зэрэг мэргэжлийн хүмүүсийн баг хийдэг.
- Эмчтэйгээ ярилцах эсвэл 1-800-586-4872 руу залгаж, уушгины нөхөн сэргээх хөтөлбөрийг хайж олох.
Алхам 5. Нүүрс ус бага идээрэй
Амьсгалахдаа хүчилтөрөгчөөр амьсгалж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг гаргаж авдаг. Нүүрс ус нь өөх тосноос илүү нүүрстөрөгчийн давхар исэл ялгаруулдаг. Хэрэв та хоолны дэглэм дэх нүүрс усны хэмжээг бууруулж, илүү их өөх тос идвэл илүү сайн амьсгалж чадна. Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулахаасаа өмнө эмч эсвэл бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн академийн вэбсайтад зочлох замаар COPD -ийн чиглэлээр мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн олж авах боломжтой
Алхам 6. Жижиг хоол идээрэй
Өдөрт 4-5 удаа бага багаар идэхийг хичээгээрэй. Их хэмжээний хоол идэх нь орон зайг эзэлдэг бөгөөд энэ нь өрцний хөдөлгөөнийг улам хүндрүүлдэг. Уушиг чинь хэт дүүрээгүй байхад агаар дүүргэх, хоослох нь илүү хялбар байдаг.
Боломжтой бол хоол идэхээсээ өмнө амрах хэрэгтэй
Алхам 7. Их хэмжээний ус ууна
Ус нь салстыг нимгэн байлгахад тусалдаг тул амархан арилгадаг. Өдөрт 6-8 ширхэг 8 унц аяга ус уухыг хичээгээрэй. Хэт их дүүрэхээс зайлсхийхийн тулд хоол идэх үедээ шингэн зүйл хэрэглэхээс зайлсхийх боломжтой. Хоол идсэнийхээ дараа нэг цагийн дараа уухыг хичээгээрэй.
Та тодорхой нөхцөл байдалд үндэслэн усны хэрэглээгээ тохируулах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Усны хэрэглээнийхээ талаар эмчтэйгээ ярилц
4 -ийн 2 -р арга: Амьсгалах техник ашиглах
Алхам 1. Уруул хавчуулж амьсгал аваарай
Хоёр секундын турш хамараараа амьсгал аваад лаа асаах гэж байгаа юм шиг уруулаа цэвэрлээрэй. Уруулаа уруулаараа аажмаар амьсгалаа аваарай. Амьсгалахаасаа хоёр, гурав дахин удаан амьсгалах хэрэгтэй.
Энэхүү техник нь амьсгалыг удаашруулж, амьсгалын замыг урт хугацаанд нээлттэй байлгадаг
Алхам 2. Диафрагмаасаа амьсгал аваарай
Мөрөө тайвшруулж, нэг гараа цээжин дээрээ, нэг гараа гэдсэн дээрээ тавь. Хоёр секундын турш хамараараа амьсгалаа аваарай. Амьсгалахдаа гэдэс чинь дээшлэхийг мэдрэх ёстой. Амьсгалаа гаргахдаа гэдсээ зөөлөн дараарай. Түлхэх нь өрцөнд дарамт учруулж, агаар гаргахад тусалдаг.
- COPD -тэй үед таны диафрагм сайн ажилладаггүй.
- Энэ техник нь уруулаар амьсгалахаас хамаагүй хэцүү байдаг. Энэ аргыг ашиглахдаа амьсгалын замын эмч, физик эмчилгээний эмчээс тусламж аваарай.
Алхам 3. Амьсгал давчдах үед амрах
Амьсгал богиносох үед хийх ажлаа зогсоо. Суугаад мөрөө тайвшруулж, амьсгалаа авах хүртэл уруулаа чангалж эхэл. Та амьсгал авсны дараа үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж болно.
Та үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлэхдээ уруулаа уруулаараа амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй
4 -ийн 3 -р арга: COPD -ийг эмчлэх
Алхам 1. Эмчтэйгээ тогтмол уулзаарай
Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь COPD -ийг удирдах, танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөө гаргахад туслах болно. COPD -тэй хүн бүр ижил эм хэрэглэдэггүй. Таны шинж тэмдэг, сэтгэл хөдлөл, COPD нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгаа талаар эмчтэйгээ нээлттэй ярилцаарай.
Эмээ зөв хэрэглэж байгаа эсэхээ баталгаажуулахын тулд эмээ хэрхэн ашиглаж байгаагаа эмчид үзүүлээрэй
Алхам 2. Хяналтын эм хэрэглэх
Хянагчийн зуучлал бол таны өдөр тутам хэрэглэдэг эм юм. Удаан үйлчилдэг бронходилаторыг хянагч эм болгон ашигладаг. Энэ эмийг авахын тулд та ихэвчлэн амьсгалын аппарат хэрэглэдэг. Тэд таны уушигыг нээлттэй байлгаж, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Та хянагч эм уусны дараа шууд нөлөө үзүүлэхгүй.
- Энэ эмийг ямар мэдрэмж төрж байгаагаас үл хамааран ууна.
- Эмчээс эмийг хэрхэн яаж авахыг асууж, зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Бүх амьсгалуулагч нь адилхан ажилладаггүй.
Алхам 3. Аврах эмтэй байх
Богино нөлөөтэй бронходилаторыг аврах эм болгон ашигладаг. Яаралтай тусламж шаардлагатай үед аврах эмийг хэрэглээрэй. Та нэг минутын дотор илүү сайн мэдрэх ёстой. Хэрэв таны хянагч эм сайн ажиллаж байгаа бол та аврах эмийг долоо хоногт хоёр удаа л хэрэглэх хэрэгтэй.
Таны аврах эмийн нөлөө ердөө дөрөв, зургаан цаг үргэлжилнэ
Алхам 4. Хүчилтөрөгчийн эмчилгээг үзээрэй
Хэрэв таны COPD нь цусны урсгалд хангалттай хүчилтөрөгч авахад хүндрэл учруулдаг бол эмч хүчилтөрөгчийн эмчилгээг зааж өгч болно. Таныг амрах, дасгал хийх, унтахын тулд хүчилтөрөгч хэрэгтэй эсэх, хүчилтөрөгчийн системийн төрөл, хүчилтөрөгчийг хэр олон удаа хэрэглэх шаардлагатайг эмч тань шийдэх болно.
- Таны эмч хүчилтөрөгчийн эмчилгээ шаардлагатай эсэхийг тодорхойлохын тулд цусны дээж авах болно. Тэд мөн дасгал хийх явцад болон унтаж байхдаа хүчилтөрөгчийг хянах гэрийн үнэлгээг хийхээс гадна амрах үед хүчилтөрөгчийн түвшинг үнэлэх, идэвхжүүлэх, нэмэлт хүчилтөрөгчийн хариу урвалыг үнэлэх клиник шинжилгээг хийж болно.
- Хэрэв таны эмч үүнийг сайн сонголт гэж үзвэл танд эмнэлгийн зайлшгүй шаардлагатай гэрчилгээ олгох болно.
- Гиперкапни (цусны урсгал дахь нүүрстөрөгчийн давхар исэл) зэрэг хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд хүчилтөрөгчийг зааврын дагуу хэрэглэх нь чухал юм.
4 -ийн 4 -р арга: Дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Цочроох хүчин зүйлээс зайлсхий
Уушигны цочроох нөлөө нь таны COPD -ийн дэгдэлтийг өдөөж болно. Нийтлэг цочроох хүчин зүйл бол тамхины утаа, агаарын бохирдол, тоос шороо, химийн үнэр юм. COPD -ийн гол шалтгаан нь тамхи татах явдал юм. Хэрэв та хараахан ийм зүйл хийгээгүй бол тамхинаас гарах хэрэгтэй.
- Тамхинаас гарахад туслах анги, хөтөлбөрийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Та мөн 1-800-586-4872 эсвэл 1-800-QUIT-NOW руу утсаар холбогдож тамхинаас гарах зөвлөгчтэй ярилцаж болно.
Алхам 2. Агаарын чанарыг хянах
Явахаасаа өмнө агаарын бохирдол, агаарын чанарын индексийг шалгаарай. Хэрэв цаг агаар муу байвал аль болох гэртээ байхыг хичээгээрэй. Та агаарын чанарын мэдээг радио, орон нутгийн мэдээ эсвэл Байгаль орчныг хамгаалах агентлагийн вэбсайтаас олж авах боломжтой.
Хэрэв танай байшинг шавьжны зориулалтаар будсан эсвэл шүршсэн бол удаан хугацаагаар байхгүй байхад нь хий
Алхам 3. Вакцин хийлгэх
Жил бүр томуугийн эсрэг вакцин хийлгэх. COPD -ийн улмаас танд ханиад томуу тусах магадлал өндөр байна. Томуугийн вирус жил бүр өөрчлөгддөг тул та жил бүр тарилга хийлгэх шаардлагатай болдог. Мөн уушгины хатгалгааны эсрэг вакцин хийлгэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
Одоо уушгины хатгалгааны эсрэг хоёр вакцин байгаа бөгөөд өндөр эрсдэлтэй (COPD гэх мэт) 65 наснаас өмнө хийлгэсэн бол 65 наснаас хойш хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөж байна
Алхам 4. Анхааруулах тэмдгийг таних
Таны COPD дэгдэж магадгүй. Хэрэв та анхааруулах тэмдгийг эрт олж авбал удирдах нь илүү хялбар болно. Та шинж тэмдгүүдээ бие даан даван туулах боломжтой эсвэл эмчтэйгээ холбоо барих шаардлагатай байж магадгүй юм. Дуудлага хийх эсвэл эмнэлгийн тусламж авах тохиромжтой цагийг эмчтэйгээ ярилцаарай. Эрт сэрэмжлүүлэх тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Уйтгарлах, эсвэл ердийнхөөс илүү их шүглэх
- Ханиалгах ба/эсвэл амьсгал давчдах нь ердийнхөөс муу байна
- Салстын хэмжээ ихсэх эсвэл салстын өнгө өөрчлөгдөх (жишээлбэл, шар, ногоон, шар, цуст)
- Хөл, шагайнд хавагнах
- Төөрөгдөл эсвэл хэт нойрмоглох
- Халуурах
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Ханиад томуу, уушигны халдвар авсан тохиолдолд эмчид хандаарай.
- Амьсгалын замын хүнд хэлбэрийн хүндрэл гарвал яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.
- Энэ бол эмнэлгийн зөвлөгөө биш юм. Эмч нарынхаа эмчилгээний төлөвлөгөө, зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
