Хэрэв та шүдний асуудлыг шийдэхийн тулд дөнгөж угаалгын машин авсан бол та нэг хүнд хэцүү гаж нөлөөг анзаарч магадгүй юм. Энэ бол бэхэлгээний хувцас өмсөж эхэлж буй олон хүмүүсийн хувьд нийтлэг асуудал юм. Таны амыг тогтоогчдод дасахад бага зэрэг хугацаа шаардагдаж магадгүй, хэрвээ та үг хэлээ алдахаа больж, дэнлүүгээр ярихаа болих боловч хангалттай дадлага хийвэл та хадгалагчаа үл харгалзан харьцангуй сайн ярьж чаддаг байх ёстой.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Ярих, дуулах аргыг ашиглах
Алхам 1. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ удаан ярьж сур
Хадгалагчийг өмсөж байхдаа илүү тухтай ярихын тулд та хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ өдөр бүр удаан ярьж эхлэх хэрэгтэй. Илүү их ярих тусам хадгалагчтай ярилцах нь илүү тухтай байх болно. Та хадгалагчаа авснаас хойш нэг сараас хоёр сарын дотор харьцангуй хялбар ярих боломжтой байх ёстой.
- Таны хэл эцэст нь эзэмшигчид дасан зохицох болно. Хэрэв та маш их дасгал хийж, бүх төрлийн үгсийг ашиглавал эцэст нь та хэвийн ярих чадвартай болно.
- Та тогтоогчийг өмсөж байхдаа үг хэлж сурч эхэлмэгц та ярьж байхдаа нулимж, шүлс гоожиж байгааг анзаарч магадгүй юм. Энэ нь хэвийн үзэгдэл, учир нь таны ам хэвийн байдлаас илүү шүлсээр дүүрэх болно. Та хадгалагчийг өмсөж, ярьж сурч байхдаа ам, эрүүнийхээ эргэн тойронд шүлс авахын тулд даавуу ашиглаж болно.
- Та хадгалагчаар илүү их нулимж магадгүйн шалтгаан нь таны ам үүнийг гадны биет гэж ойлгодогтой холбоотой юм. Таны ам энэ гадны биетийг таны аманд байгаа хоолонд хэрхэн яаж хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй адил хариу үйлдэл үзүүлдэг - энэ нь шүлсний урсгалыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 2. Өдөрт тав ба түүнээс дээш минут чангаар уншаарай
Хадгалагчид амаа дасгах өөр нэг арга бол өдөрт дор хаяж таван минут чанга унших дасгал хийх явдал юм. Та дуртай номынхоо хэсгийг унших эсвэл сонины санамсаргүй хэсгийг сонгох боломжтой. Өөртөө эсвэл өөр хүнд чангаар унших нь өөр өөр үг хэлэх, дуудах дадлага хийх боломжийг олгодог.
Нэг хэсгийг тодорхой, итгэлтэйгээр уншиж чадна гэдгээ мэдрэх хүртлээ нэг хэсгийг өдөр бүр чангаар унших нь зүйтэй болов уу. Энэ хэсгийг чангаар уншсаны дараа та илүү урт хэсэг эсвэл илүү төвөгтэй нэр томъёо, илүү урт үгтэй хэсгийг туршиж үзэж болно
Алхам 3. Дууны нэг хэсгийг өдөрт ядаж нэг удаа дуулж үзээрэй
Дуулах нь амаа хадгалагчтай дасан зохицох өөр нэг сайн арга юм. Та дуртай дууныхаа найрал дууг шүршүүрт байхдаа эсвэл гэр бүл, найз нөхдийнхөө хамт дуулж болно. Магадгүй та энгийн үг хэллэг агуулсан энгийн үржүүлгийн рим эсвэл танил аялгууг сонгож магадгүй юм. Дараа нь та энэ дууг өдөрт нэг удаа чанга дуугаар дуулж, дууг тодорхой, ямар ч асуудалгүйгээр дуулж болно.
Алхам 4. Хэлэхэд хэцүү санагдсан үгсийг хадгалагчтайгаа хамт давт
Та дуулж эсвэл чангаар уншиж байхдаа өөрийнхөө яриаг сонсож, хэлэхэд хэцүү байгаа үг, хэллэгийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь урт үгс эсвэл "sh", хатуу "c" авиа, эсвэл "s", "z" эсвэл "t" гэсэн үг байж болох бөгөөд энэ нь хэлний тогтоогч дээр тодорхой байрлалыг шаарддаг. Та эдгээр үгсийг унших эсвэл дуулахдаа хэд хэдэн удаа давтаж хэлэх хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хамгаалагчийг өмсөж байхдаа эдгээр бэрхшээлтэй үгсийг зөв хэлж чаддаг байх ёстой.
Алхам 5. Амралтын өдрүүдэд илүү ихийг ярь
Хэрэв та долоо хоногийн турш сургууль дээрээ ангид эсвэл үе тэнгийнхэнтэйгээ хонгилд ярихаас ичдэг бол амралтын өдрүүдэд хадгалагчтайгаа амандаа ярьж заншаарай. Амралтын өдрүүдэд та байшингаа тойрон алхаж, өөртэйгээ эсвэл эцэг эхтэйгээ ярилцаж болно. Хоосон өрөө эсвэл өрөвдөх сэтгэлтэй эцэг эхтэй ярилцах нь айдас төрүүлэхгүй байж магадгүй юм.
2 -ийн 2 -р арга: Хадгалагчдаа халамжлах
Алхам 1. Өдөрт ядаж нэг удаа савангаа угаа
Цэвэрхэн хадгалагч нь ямар ч үнэр, товруу хуримтлуулахгүй тул хадгалагчийг арчлах нь өмсөж байхдаа ярихад хялбар болно. Үнэр, товруу хуримтлагдах нь тогтоогчийг өмсөх, бусадтай гүн гүнзгий яриа өрнүүлэхэд эвгүй байдалд оруулдаг. Өдөрт ядаж нэг удаа шүдний оо, шүдний сойзоор угааж цэвэрлэгчийн сэтгэл татам байдлыг хадгалаарай.
- Зарим шүдний оог шүдний оо гэхээсээ илүү усаар, шүдний сойзоор цэвэрлэж байх ёстой тул шүдний эмчээсээ угаалгын саваа цэвэрлэх талаар асуугаарай. Зарим шүдний оо, ялангуяа зүлгүүрийн оо нь зарим бэхлэгчийг гэмтээж болно.
- Хадгалагч дээр товруу, бактери хуримтлагдах нь бохь, шүдэнд хортой.
- Хэрэв таны угаалгын нунтаг маш хүчтэй үнэртэй мэт санагдаж байвал тогтмол угаадаг ч та усанд ууссан нүүрстөрөгчийн шахмалаар хийж болно. Эсвэл та нэг халбага жигд натри нэг аяга усанд уусгаад хадгалагчаа нэвт норгоно.
Алхам 2. Зөвхөн усанд сэлэх эсвэл идэхийн тулд хадгалагчаа гаргаж аваарай
Ажил үүргээ зохих ёсоор гүйцэтгэхийн тулд хадгалагч ихэнх тохиолдолд таны аманд байх ёстой. Та үүнийг хоолны үеэр эсвэл усанд сэлэх үедээ л гаргаж авах хэрэгтэй, учир нь хадгалагч усан сантай харьцахыг хүсэхгүй байна.
Энэ дүрмийн талаар та шүдний эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Контакт спортоор хичээллэх эсвэл шүдээ гэмтээх эсвэл бэхэлгээг нь хугалж болзошгүй бусад спортоор хичээллэхдээ өмсөхгүй байхыг зөвлөж болно
Алхам 3. Ашиглагдаагүй байгаа үед хадгалагчийг өөрийнхөөрөө байлга
Туушуураа алдах эсвэл гэмтээхгүйн тулд амандаа байхгүй үед бэхэлгээг хайрцагт нь хийж өгөх хэрэгтэй. Сургуульд явахдаа үүргэвчиндээ хийж, хоолоо хадгалахын тулд савыг нь авч хаях эсвэл усанд сэлэх үед үргэлж хамт байх ёстойг анхаарах хэрэгтэй. Түгжээг хайрцагт хадгалах нь аюулгүй бөгөөд ашиглахад бэлэн болно.
Энэ хайрцагт агаар нэвтрэх, бэхэлгээг хуурай байлгах хэд хэдэн нүх байх ёстой. Бүрэн битүүмжилсэн хайрцаг нь хадгалагчийг хатаахаас сэргийлж бактерийн үржлийг дэмждэг
Алхам 4. Танд эвгүй, чанга байвал шүдний эмчээс тогтоогчийг тохируулаарай
Хэрэв та сар гаруй хугацаанд хадгалагчтай ярих дадлага хийж байгаа бөгөөд энэ нь эвгүй, аманд тань чангарсан хэвээр байгааг анзаарч байгаа бол шүдний эмчтэйгээ уулзах цаг товлохыг хүсч магадгүй юм.
