Тиймээс, та эцэст нь сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх эсвэл амьдралын хүнд хэцүү бэрхшээлийг даван туулахад туслах эмчтэй уулзахаар шийдсэн. Явах шийдвэр гаргасны дараа та цаг товлож, эхний хуралдаандаа бэлддэг. Эхэндээ та энэ үйл явцыг эхлүүлэх хүсэл тэмүүлэлтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та оффис дээр ирэхэд таны оюун ухаан хоосон зүйл зурдаг. Таны сэтгэл догдолж, энэ нь хичнээн их тусалж болохыг ойлгосон хэдий ч яг одоо нээхэд танд хэцүү болж байна. Эмчтэйгээ хэрхэн ярилцах, харилцааны шугамыг нээх, ахиц дэвшил гаргахад тулгарч буй нийтлэг саад бэрхшээлийг даван туулах талаар олж мэдээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Илчлэх урлагт суралцах
Алхам 1. Хэлэх гэж байгаа зүйлээ урьдчилан дадлага хий
Хэцүү зүйлийг аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй. Хичээлдээ суухаасаа өмнө юу хэлэх, яаж хэлэхээ төлөвлө. Та даван туулах механизмын хувьд дуугүй байж эсвэл өөрийгөө хамгаалж сурсан байж магадгүй, гэхдээ үүнийг эмчлэгчтэйгээ хийх шаардлагагүй.
- Жишээлбэл, та өөрийгөө танилцуулж, ирсэн шалтгаанаа хэлж дасгал хийж болно. "Сайн уу, намайг Мэттью гэдэг. Би сургуульд ороход бэрхшээлтэй байсан болохоор орж ирсэн."
- Эмчилгээ бол нээлттэй, дэмжлэгтэй орчинд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлэх боломжтой аюулгүй газар юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд нээх нь илүү хялбар болно гэдгийг та ойлгох болно.
Алхам 2. Эмчилгээнд хамрагдсанаар ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа илэрхийл
Та даван туулахыг хүсч буй асуудлынхаа талаар, амьдралдаа сайжруулахыг хүсч буй талбар, эсвэл эмчилгээнд авчирсан бүх зүйлийн талаар эхний эсвэл хоёрдугаар хуралдааны үеэр ярь.
Та эмчтэйгээ зорилго, хүлээлтийнхээ талаар ярилцахдаа амжилтаа хэмжихийн тулд жишиг үзүүлэлтүүдийг гаргаж болно. Жишээлбэл, та “Нийгмийн хувьд асуудалтай байгаа учраас би энд ирсэн. Би илүү олон найзтай болж, илүү их гадагш гарахыг хүсч байна.”
Алхам 3. Өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө нээлттэй хуваалцаарай
Битгий барь. Мэдрэмжгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж буй бүх зүйлийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Бүх зүйлийг задруулахгүй байх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Ичиж зовсон, эсвэл ичих гэж байгаа баримтаа санаатайгаар орхих нь танд саад болж магадгүй юм. Хэрэв та эмчтэйгээ бүрэн нээлттэй байдаггүй бол та цагаа дэмий үрж байна.
Үнэхээр мэдэрч буй зүйлээ нээлттэй хэлээрэй-энэ бол таны эмч үнэхээр туслах цорын ганц арга зам юм. Жишээлбэл, "Бусад хүмүүс үргэлж найз нөхөдтэйгээ хамт гадуур зугаалж байхад би үргэлж өөрийнхөөрөө байдаг болохоор өөрийгөө бүрэн алдсан хүн шиг санагддаг."
Алхам 4. Эмч эмчээ хамгийн дотны хүн гэж бодоорой
Мөн тэрээр таны нууцлалыг хамгаалахын тулд хуулиар зохицуулагддаг гэдгийг санаарай. Та эмчдээ юу ч хэлж чадна, шүүмжлэл, шүүмжлэлийг хүлээж авахгүй гэдгээ мэдэж аваарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөртөө эсвэл өөр хүнд хор хөнөөл учруулах бодолтой байгаагаа илэрхийлвэл таны эмчлэгч заавал хөндлөнгөөс оролцох ёстой гэдгийг санаарай. Энэ нь таны ашиг сонирхолд нийцэж байгааг санаарай.
Мөн таны эмч таныг гэнэт орхихгүй гэдгийг мэдэж аваарай. Эмч/өвчтөний харилцаа нь онцгой бөгөөд тайвшруулж, ашигтай байж чаддаг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Нээлттэй харилцааны шугам үүсгэх
Алхам 1. Танд болон таны хэрэгцээнд тохирсон зөв эмчийг хайж олоорой
Тантай ижил төстэй асуудалтай хүмүүсийг эмчилдэг эмч хайж үзээрэй. Туршлагатай эмч нар танд тулгарч буй бэрхшээлийг дахин дахин харсан бөгөөд танд хэрхэн туслах талаар сайн ойлголттой байх болно.
- Жишээлбэл, олон хүмүүс сэтгэлийн хямрал, хоол тэжээлийн эмгэг, сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт чиглэлээр мэргэшсэн байдаг.
- Сайн эмч хайж олох нь мэргэжлийн хүн таны асуудлыг эмчлэх туршлагатай байх, эмчилгээний өвөрмөц хэв маягийг олж мэдэх, анхан шатны сургалтанд хамрагдах зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаална. Хэрэв та болон тэр хүн хоорондоо сайн зохицож байгааг олж мэдээд, хичээлийнхээ дараа сэтгэл санаа тань сайжирсан бол та өөртөө тохирсон эмчилгээний эмчийг олсон байж магадгүй юм.
- Янз бүрийн стиль, зан чанарыг мэдрэхийн тулд цөөн хэдэн эмчтэй уулзаарай. Хэрэв та анхандаа төгс төгөлдөр байдлыг олж чадаагүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй; Таны хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирох хүнийг олоход цаг гаргах нь чухал юм.
Алхам 2. Эмчилгээний эмчээсээ үйл явцыг нарийвчлан тайлбарлахыг хүс
Эмчтэйгээ уулзалтанд ашиглах техник, аргуудын талаар ярилц. Асуулт асуухаас бүү ай; Та тэднийг хувийн шинж чанартай гэж бодож байсан ч гэсэн.
- Жишээлбэл, хэрэв та өөрийн эмчийн өөрийн амьдралын туршлага эсвэл эмчилгээний талаархи итгэл үнэмшлийн талаар санаа зовж байвал "Та шашин шүтдэг үү? Дээд хүч чадалд итгэдэг хүнтэй ярилцах нь миний хувьд чухал юм. " Хэдийгээр та шууд хариулт авахгүй ч гэсэн яагаад болохгүй байгаа тухай тайлбарыг хүлээн авах бөгөөд энэ нь эмчийг илүү сайн ойлгож, түүний хил хязгаарыг мэдэхэд тусална.
- Эмчээс уулзалт цуцлах, цагийн дараа ярилцах гэх мэт хамтын ажилд тань нөлөөлөх аливаа бизнесийн бодлогыг тайлбарлаж өгөхийг хүс.
Алхам 3. Нээлттэй сэтгэлгээтэй байх
Эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай хугацаа гэж байдаггүй, эсвэл хүн бүрт хамгийн сайн тохирсон арга байдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Хэдийгээр эмчилгээний эмч таны асуусан зүйл ажиллахгүй гэж бодож байгаа ч гэсэн та түүнд боломж олгох хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой. Та хэзээ ч мэдэхгүй, магадгүй та гайхаж магадгүй юм.
- Таны тав тухтай бүсээс гадуур байсан ч гэсэн эмчийн санал болгож буй зүйлийг дагаж мөрдөхөд бэлэн байгаарай. Ингэснээр та хүссэн амжилтаа мэдрэхэд тань туслах болно.
- Зарим эмч нар ур чадвар, ойлголтоо дээшлүүлэхийн тулд хичээлийн хооронд хийх "гэрийн даалгавар" эсвэл ажил хийх дуртай байдаг. Хувийн өсөлтийг харахын тулд эдгээр даалгаврыг биелүүлж, нухацтай авч үзээрэй.
Алхам 4. Юуны түрүүнд энэ тухай тэмдэглэл хөтлөх замаар өөрийн бодлоо урсга
Тэр хоосон цаасан дээр өөрийн мэдрэмж, айдас, түгшүүр, бухимдал, таны санаанд байгаа бусад зүйлийг бичээрэй. Таны дотор болж буй зүйлийг ил задгай гаргах нь ямар их эрх чөлөөг мэдрүүлж байгааг та гайхах байх.
Дараа нь өдрийн тэмдэглэлээ хуралд оруулна уу. Эмч рүүгээ оруулсан бичлэгээ унших нь яриаг хөнгөвчлөхөд тустай байж магадгүй юм
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Хөгжлийн саад бэрхшээлийг даван туулах
Алхам 1. Хэрэв та ойлгоогүй эсвэл сонсоогүй бол шууд ярь
Нөхцөл байдлыг илүү нарийвчлан тайлбарлах эсвэл өөр байдлаар тайлбарлах замаар юу хэлж байгаагаа ойлгох боломжийг эмчдээ өг. Хэрэв таны эмч таны хэлсэн зүйлийг буруу бодож байгаа юм шиг санагдаж байвал, эсвэл таныг "хүлээж аваагүй" бол шууд бууж өгөх хэрэггүй.
Уур бухимдал, мэдрэмжээ түүнд хэлээд, ойлгоход тань туслах төлөвлөгөө гаргахын тулд хамтран ажилла. "Үгүй ээ, та ойлгохгүй байна. Миний хэлэх гэсэн зүйл бол … "гэдэг нь үл ойлголцлыг арилгах сайн эхлэл юм
Алхам 2. Сеанс дээр сурч мэдсэн зүйлээ өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлэх
Өдөр тутмын амьдралдаа эмчилгээний эмч, сессүүд танд өгсөн хэрэгслүүдийг ашиглаарай. Эмчилгээ нь эмчилгээний өрөөний гадна ашиглах боломжтой бол хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг. Нэмж дурдахад сурч мэдсэн зүйлээ ашигласнаар та өмнө нь айж байсан амьдралынхаа бусад хэсгийг судлах боломжтой болно.
Жишээлбэл, хэрэв таны эмч шинэ нийгмийн ур чадвараа сургууль дээрээ туршиж үзэхийг уриалсан бол та үүнийг хийх ёстой. Сурч мэдсэн стратегиудынхаа талаар бодож, тэдгээрийг амьдрал дээр хэрэгжүүлэхийг хичээ. Хэн нэгэн дээр очоод яриа эхлүүлээрэй. Шинэ клуб эсвэл байгууллагад элсээрэй
Алхам 3. Шаардлагатай бол явах шийдвэрээ гарга
Хэрэв та тав тухгүй эсвэл ахиц дэвшил гаргахгүй байгаа бол өөр эмчилгээний эмч сонгох хэрэгтэй болж магадгүй юм. Танд тохирох нэгнийг олох хүртэл хэд хэдэн өөр эмч шаардлагатай байж болохыг мэдэж аваарай.
- Эмчилгээ хийлгэж буй эмч танд хандаж байгаа нь танд тийм ч таатай санагдахгүй байж магадгүй, эсвэл энэ эмч танд тохирсон гэдгийг та мэдрэхгүй байж магадгүй юм. Туршлагадаа сэтгэл хангалуун бус байвал явахаас бүү ай.
- Тэдэнтэй хамт эмчилгээгээ дуусгаж байгаа шалтгаанаа эмчтэйгээ заавал ярилцаарай. Энэ нь хоёуланг нь хаах болно, мөн таны эмч таны хэрэгцээг илүү сайн хангаж чадах хүнийг санал болгож магадгүй юм.
Алхам 4. Нэмэлт тусламжийг хэзээ хайхаа мэдэх
Эмчилгээ нь өөрөө үр дүнтэй байж болох ч хэрэв таны шинж тэмдгүүд таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байгаа эсвэл таны амьдралын чанарт нөлөөлж байвал нэмэлт тусламж авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Хэрэв та зөвхөн эмчилгээг ашиглан шинж тэмдгээ даван туулахад бэрхшээлтэй байгаа бол анхан шатны тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл эмчтэйгээ ярилцаарай. Та сэтгэцийн эмчийн тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм.
