Буруу бөглөрөл эсвэл хэт хазалт гэж нэрлэгддэг Бак шүд нь дээд ба доод шүд нь хоорондоо бүрэн нийцэхгүй байх нийтлэг нөхцөл юм. Буруу бөглөрөл нь бие махбодийн таагүй байдал, гадаад төрх, дээрэлхэхтэй холбоотой стресс үүсгэдэг. Шүдний гажиг заслын эмч дутуу дулимаг байдлыг арилгахын тулд эмчилгээ хийх боломжтой бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхэд хялбар болгохын тулд хийх зүйлүүд бас бий.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шүдний эмчтэйгээ зөвлөлдөх
Алхам 1. Шүдний эмчтэйгээ аль болох түргэн уулзаарай
Буруу бөглөрөл гэх мэт шүдний уялдуулах асуудлыг эрт илрүүлж, эмчилнэ. Хүүхэд, өсвөр үеийнхний яс харьцангуй зөөлөн хэвээр байгаа тул шүдийг нь хялбархан хөдөлгөж, залуу насыг буруу бөглөрөл гэх мэт асуудал, жигд бус байдлыг засах хамгийн тохиромжтой үе болгодог.
Алхам 2. Шүдний эмчдээ шүдээ үзлэг хийлгээрэй
Таны шүдний эмч шүдний байрлал, ам, шүд, эрүүний ерөнхий байдлыг шалгаж үзэх болно. Энэхүү шалгалтанд үндэслэн тэрээр үйл ажиллагааны чиглэлийг санал болгоно.
Алхам 3. Буруу бөглөрөл үүсч болзошгүй асуудлуудыг ойлгох
Буруу бөглөрөл нь араг яс, шүдний өвчин, эсвэл хоёуланг нь хослуулан үүсгэдэг. Шүдний эмч зөвхөн шүдний болон бага зэргийн араг ясны асуудлыг засах боломжтой; Араг ясны асуудлын хувьд та ортопатик мэс засалчтай уулзах шаардлагатай болно. Шүдний эмч таны шүдийг шалгаж үзээд түүний нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, асууж болох бүх асуултанд хариулж байгаа эсэхийг шалгаарай. Буруу бөглөрөл үүсэх нь нэлээд түгээмэл тохиолддог боловч энэ нь асуудал үүсгэж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Үүнд:
- Шүд цоорсон шүд хугарах эрсдэлтэй
- Зажилж,/эсвэл хэвийн амьсгалахад хэцүү байдаг
- Шүд эрт цоорох эсвэл цоорох
- Толгой өвдөх
- Гадаад төрхөөсөө болж дээрэлхдэг
- Гадаад төрхөөсөө болж стресст ордог.
Алхам 4. Эмчилгээний төлөвлөгөөг шүдний эмчтэйгээ ярилц
Таны шүдний эмч таны өвөрмөц байдал, шүдний байрлал дээр үндэслэн танд хамгийн сайн эмчилгээг санал болгож чадна. Буруу бөглөрөл үүсэх боломжтой эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.
- Хаалт эсвэл тэгшлэгч. Эдгээрийг шүдний эмч хийдэг бөгөөд шүдээ зөв байрлалд буцааж шилжүүлэхэд тусалдаг. Ерөнхийдөө тэдгээрийг хэдэн сараас хэдэн жил хүртэл өмсдөг.
- Шүд авах
- Тогтмол бус шүдийг таг болон бусад сэргээн засварлах
- Ховор тохиолдолд эрүүний хэлбэрийг өөрчлөх мэс засал хийх шаардлагатай болдог.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Буруу санаатай амьдрах
Алхам 1. Шүдний эрүүл ахуйг сайтар сахих
Хэрэв та дутуу дулимаг байдлыг засах боломжгүй эсвэл эмчилгээгээ хүлээх шаардлагатай бол шүдээ сайн арчлах хэрэгтэй. Амаа цэвэр байлгах нь үүнийг эрж хайх боломжтой болоход эмчилгээг хөнгөвчлөх бөгөөд таны ерөнхий эрүүл мэндэд тустай.
- Шүдээ тогтмол угааж, угааж, зайлж байгаарай (өдөрт хоёр удаа), шүдний эмчийн өгсөн тусгай зааврыг дагаж мөрдөөрэй.
- Хэрэв та хүсвэл шүд цайруулах шүдний оо, гэрийн иж бүрдэл эсвэл шүдний эмчийн мэргэжлийн үйлчилгээгээр шүдээ цайруулж болно.
- Цэвэрлэгээ, үзлэгт хамрагдахын тулд шүдний эмчид тогтмол очиж байгаарай
Алхам 2. Өөрийн гадаад үзэмжийн бусад хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та шүднийхээ гадаад төрх байдалд санаа зовж байгаа бол янз бүрийн аргаар тэдний анхаарлыг өөрөөсөө холдуулж болно. Жишээлбэл:
- Өнгө өнгийн эсвэл анхаарал татахуйц будалт
- Өвөрмөц ээмэг, үсний хэв маяг гэх мэт.
- Уруулын будагны чимээгүй сүүдэр ашиглах (аманд илүү анхаарал хандуулдаг тод өнгө гэхээсээ илүү)
Алхам 3. Өөртөө итгэлтэйгээр инээмсэглээрэй
Хэрэв та буруу мэдээлэлтэй бол инээмсэглэхдээ уруулаа хаах эсвэл амаа таглахыг хүсч магадгүй, энэ нь таны аманд илүү их анхаарал хандуулах болно. Өөртөө итгэлтэй, хэвийн инээмсэглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Гадаад төрхөө хүлээн зөвшөөр
Хүн болгонд алдаа дутагдал байдаг бөгөөд түүнийг өөртөө болон бусдад хүлээн зөвшөөрөх нь сэтгэл хангалуун амьдрахын нэг хэсэг юм. Алдаа дутагдал, түүний дотор бие махбодийн төгс бус байдал нь бидний "хүн чанар" -ын нэг хэсэг бөгөөд хүн бүрийг өвөрмөц болгодог. Таныг бусдаас ялгарах онцлог шинж чанараараа бахархаж, бусадтай адилхан байх талаар байнга санаа зовох хэрэггүй.
- Хүн бүрийн дур булаам байдлын стандарт өөр өөр байдаг гэдгийг санаарай ("гоо үзэсгэлэн нь харагчийн нүдэнд байдаг"). Таныг өөрийгөө болон бусдын төлөө хэн ч тодорхойлдоггүй. Дотоод болон гадна талаасаа хэн гэдгээрээ бахархаарай.
- Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг дадлагажуулах. Энэ нь бусдыг уучлахтай адил өөрийгөө уучилж чадна гэсэн үг юм. Хэрэв та бусдыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч чадвал мөн адил энэрэн нигүүлсэх сэтгэлээ өөртөө өргөж өг.
- Сэтгэл хөдлөлөө анхаарч үзээрэй. Буруу санаанаасаа болж өөрийгөө шүүмжилж байгаагаа мэдэрч байвал өөрийгөө зогсоож, өөрийгөө бүхэл бүтэн хүн гэдгээрээ бахархаж байгаагаа өөртөө сануул.
3 -р хэсгийн 3: Мальокклюзиас үүдэлтэй стресстэй тэмцэх
Алхам 1. Буруу мэдээлэл оруулахын цаана байгаа баримтуудыг ойлгох
Буруу бөглөрөл бол урьдчилан сэргийлэх зүйл биш юм. Дүрмээр бол энэ нь удамшлын шинж чанартай бөгөөд гэр бүлээрээ дамждаг. Энэ нь хэн ч шүдээ авахын тулд "буруу" зүйл хийдэггүй гэсэн үг юм, гэвч эрхий хуруугаа удаан хөхөх, хөхийг нь хөхөх, шилийг нь хооллох (гурван наснаас дээш) заримдаа үүнийг улам дордуулдаг.
Алхам 2. Таныг дээрэлхэж байгаа бол тусламж хүсээрэй
Хэрэв та шүднийхээ улмаас (эсвэл өөр шалтгаанаар) дээрэлхүүлж, стресст өртөж байгаа бол сургуулийнхаа зөвлөх, эцэг эх эсвэл өөр итгэмжлэгдсэн байгууллагад мэдэгдээрэй. Дээрэлхэхтэй хэрхэн тэмцэх, түүнээс урьдчилан сэргийлэх талаар олон эх сурвалжууд байдаг; сургуулиуд дээрэлхэхийн эсрэг бодлого баримтлах ёстой.
Алхам 3. Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай
Судалгаагаар дээрэлхэх хамгийн түгээмэл шалтгаан бол хүний инээмсэглэл юм. Хэрэв та шүднээсээ болж дээрэлхүүлж байгаа бол чам шиг бусад хүмүүс байдгийг санах нь зүйтэй. Та бусад хүмүүсийн дунд дэмжлэг олж, хандлагаа өөрчлөхийн тулд хамтран ажиллах боломжтой.
Ихэнх хүмүүс зарим талаараа буруу мэдээлэлтэй байдаг гэдгийг санаарай-энэ нь бусад хүмүүстэй харьцуулахад зарим хүмүүст илүү их ажиглагддаг
Алхам 4. Өөртөө итгэлтэй бай
Буруу буруу ойлголт нь ичгэвтэр, стресстэй байж болох ч хүн болгонд алдаа дутагдал байдаг гэдгийг санаарай. Буруу бөглөрөлтэй байсан ч хамаагүй амжилтанд хүрч, биелэх боломжтой.
