Нүд нь цоорсон шүдгүй толь руу харсны дараа өргөн тархсан, нэмэгдэж буй өвдөлтийг юу үүсгэж байгааг та гайхдаг. Хийжүүлсэн ундаанаас үүдэлтэй шүдний өвчин нь анхаарал тавихгүй бол гүн цоорол шиг өвддөг. Өвдөлтийг хэрхэн арилгах талаар энэ нийтлэлд бичсэн болно.
Алхам
Алхам 1. Шүд өвдөх өөр нэг шалтгаан байж магадгүй тул шүдний эмчид хандаарай
Шүдний эмчийнхээ зөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Шүдний доод хэсэг бусад хэсгүүдээс илүү гэмтэх хандлагатай байдаг, учир нь таны амны доод хэсэгт шингэн хуримтлагддаг. Шүдний мэдрэл нь өрөвдмөөр байдаг тул таны өвдөлт том талбайд байж болно. Үүнийг үл тоомсорловол өвдөх болно.
Алхам 2. Хийжүүлсэн ундааг сүрэлтэй хамт уугаарай, ингэснээр шүд рүү чинь хүрэхгүй
Алхам 3. Хийжүүлсэн ундаа уусны дараа амаа зайлна
Карбонатлаг ундааны үр нөлөө нэн даруй гардаг бөгөөд зайлах (эсвэл самнах) нь тус болохгүй. Угаах нь ундаанаас элсэн чихрийг зайлуулахад тусалдаг.
Алхам 4. Хийжүүлсэн ундааны хэрэглээг багасгах
Үүний оронд жимсний шүүс, витаминлаг ус, электролитийн ундаа, ус, тослоггүй сүү гэх мэт эрүүл ундаа уугаарай.
- Хийжүүлсэн ундааны хэрэглээг багасгахдаа оронд нь ундааны хослолыг уух хэрэгтэй.
- Карбонатлаг ундааныхаа шошгыг уншвал хүчил (карболик), эрдэс бодис, илчлэг, уургийн үлдэгдэл (шар айраг) гэх мэт янз бүрийн элементүүд агуулагдаж байгааг та анзаарах болно. Зөвхөн ус руу шилжих нь таны биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж болзошгүй юм.
Алхам 5. Ашигт малтмалын агууламжийг харгалзан өдөр бүр олон төрлийн амин дэм уух хэрэгтэй
Мультивитаминыг сонгохдоо кальци шүдийг бүтээдэг тул кальцийн агууламжийн талаархи шошгыг уншаарай. Мультивитамины кальцийн агууламж ихэвчлэн бага байдаг, тухайлбал 20%, гэхдээ энэ кальци нь шүдний өвчнийг арилгахад хангалттай байх ёстой. Кальцийн нэмэлт бодисын талаар уншина уу. Хоол хүнсэндээ кальци ихтэй хар ногоон ногоо, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, жүржийн шүүс гэх мэт хоол хүнсийг оруулахыг хичээгээрэй.
Алхам 6. Карбонатлаг ундаа уухаасаа өмнө хэдэн цагийн турш гадагшлуулна
Ундааныхаа тагийг бага зэрэг онгойлгох нь илүү цэвэрхэн байдаг, учир нь хэрэв та санамсаргүйгээр ундааг тогшвол энэ нь асгарч, эмх замбараагүй байдал үүсгэхгүй. Карбонатлаг хий ялгаруулсны дараа дуртай ундааныхаа гайхалтай амтыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Карбонатлаг байдал нь ундаанд амт нэмдэг бөгөөд карбонатлаг ундаа хөргөгчинд хоёр ба түүнээс дээш хоногийн турш нэвтэрсэн ч ихэнх ундаанд карбонатлаг бодис байсаар байх болно.
