Хөхний хорт хавдраар өвчлөх магадлалаа бууруулахын тулд сонгомол мэс засал хийлгэх шийдвэр гаргах нь тийм ч хялбар биш юм. Хөхний хорт хавдар тусах магадлал, мэс заслын эрсдэл, мэс заслын дараах биеийн өөрчлөлтийг хэрхэн даван туулах зэрэг олон зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр зүйлийг эмчтэйгээ ярилцаж, шийдвэр гаргахад цаг гаргах нь дээр. Хэрэв та хөхний мэс засал хийлгэхгүй байхаар шийдсэн бол тогтмол маммограмм хийлгэх, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх эм уух, оофорэктоми (өндгөвч авах мэс засал) хийх гэх мэт өөр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч болно. Та хөхний мэс засал хийлгэх эсэхээс үл хамааран хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчилж болно.
Алхам
3 -р арга 1: Мэс заслын эрсдэл ба ашиг тусыг үнэлэх
Алхам 1. Хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлээ эмчтэйгээ тогтооно уу
Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөхний эдийг зайлуулах мэс засал хийлгэх нь танд ашигтай эсэх талаар зөвхөн мэргэшсэн хорт хавдар судлаач (хорт хавдрын эмч) танд зөвлөгөө өгөх ёстой. Таны хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлд олон хүчин зүйл нөлөөлж болно. Хөхний мэс заслаас урьдчилан сэргийлэх талаар дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- 1 хөхөнд аль хэдийн хорт хавдар туссан.
- Хорт хавдраар өвчилсөн ээж, эгч, охин гэх мэт гэр бүлийн хүчтэй түүх.
- Хөхний хорт хавдрын эрсдэл өндөр байгааг харуулсан генийн шинжилгээний эерэг үр дүн.
- Цээжиндээ 10-30 насны цацраг туяа эмчилгээ хийлгэсэн.
Зөвлөгөө:
Хэрэв та хөхний хорт хавдраар өвчлөх өндөр эрсдэлтэй биш л юм бол мэс заслын мэс засал хийлгэх нь танд ашиггүй байх болно. Таны эмч, генетикч танд хөхний хорт хавдрын эрсдэлт хүчин зүйл байгаа эсэх, эсвэл танд илүү эрсдэлтэй генетикийн хувилбар байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална. Хэрэв та хөхний хорт хавдраар өвчлөх дундаж эрсдэлтэй бол сонгомол мастэктомийн сул тал нь ашиг тусаас илүү байх болно.
Алхам 2. Хөхний хорт хавдрын эрсдлийн үнэлгээг 5 жил, насан туршдаа хийх
Таны эрсдэлийн талаар ойролцоогоор тооцоолоход туслах онлайн хэрэгслүүд байдаг. Туршилт нь таны эрүүл мэндийн түүхийн талаар асуулт асууж, ойрын 5 жилийн хугацаанд хөхний хорт хавдар тусах магадлал, амьдралынхаа туршид хөхний хорт хавдар тусах магадлалыг тодорхойлох болно.
- Https://bcrisktool.cancer.gov/ хаягаар орж өөрийн эрсдэлт хүчин зүйлийн онлайн үнэлгээг хурдан хийж, үр дүнг эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай.
- Энэ хэрэгсэл нь зөвхөн таны эрсдлийн тооцоог өгдөг гэдгийг санаарай. Энэ нь хөхний хорт хавдраар өвчлөх эсэх нь таавар биш юм.
Алхам 3. Хөхний эдийг зайлуулахын давуу болон сул талыг жинлэж үзээрэй
Хөхний эдийг зайлуулах мэс засал хийлгэх нь хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлийг 95% бууруулж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч хөхний мэс заслаас урьдчилан сэргийлэх мэс засал хийлгэх эсэх нь яаралтай шийдвэр биш тул үүнийг арилгахад хэдэн сар зарцуулах нь зүйтэй юм. Мэс засал хийсний давуу болон сул талыг жинлэж, эмч, генетикч, хөхний мэс засалч, дотны найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд гэх мэт итгэдэг хүмүүстэйгээ удаан ярилцаарай.
- Жишээлбэл, хорт хавдар тусахгүй байхын ашиг тусын эсрэг мэс засал хийлгэх эрсдлийг харьцуулж үзээрэй. Мэс засал нь халдвар авах, өвдөх, цус алдах болон бусад хүндрэлийн эрсдэлийг дагуулдаг боловч хорт хавдартай болоход хорт хавдрыг эмчлэхийн тулд олон мэс засал, туяа эмчилгээ, хими эмчилгээ хийх шаардлагатай болдог.
- Энэ бол хувь хүний шийдвэр гэдгийг санаарай, тиймээс найз нөхөд, гэр бүлийнхээ бодож байгаа зүйлд дарамт үзүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Тэдний санаа зовнилыг сонс, гэхдээ таны хүсч буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Зөвлөгөө: Та мөн хөхний эдийг зайлуулах мэс засал хийхэд сэтгэлзүйн хүчин зүйлийг судлахад туслах эмчтэй ярилцахыг хүсч болно. Энэ шийдвэртэй тулгарч буй хүмүүст зөвлөгөө өгөх туршлагатай эмчээс лавлагаа авахыг эмчээсээ хүс.
Алхам 4. Хоёрдахь санал авах хэрэв та зөвлөмжийн талаар эргэлзэж байвал.
Хөхөө авах мэс засал хийлгэх нь маш том шийдвэр тул цааш явахаасаа өмнө хоёрдахь дүгнэлт гаргах нь зүйтэй юм. Хэрэв таны асуусан хоёрдахь эмч анхны эмчийн дүгнэлтийг хүлээн зөвшөөрч байвал мэс засал хийлгэх нь хамгийн зөв арга гэдэгт итгэлтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв хоёр дахь эмч санал нийлэхгүй байгаа бол энэ нь өөр урьдчилан сэргийлэх эмчилгээний аргыг туршиж үзэхийг хүсч байгаагаа шийдэхэд тань туслах болно.
Хоёрдахь санал хүсэх гэж бүү санаа зов. Эмнэлгийн томоохон шийдвэр гаргах шаардлагатай үед энэ бол ухаалаг бодлого бөгөөд ихэнх эмч нар нэмэлт оролтыг хүлээж авдаг
Алхам 5. Хөхний сэргээн засах мэс засалчтай уулзаж сонголтоо ярилцаарай
Хэрэв та хөхөө авсны дараа хөхний суулгац хийлгэхээр төлөвлөж байгаа бол мэс засал хийхийн өмнө хуванцар мэс засалчтай уулзаж болно. Энэ нь хөхний сэргээн босголтын талаар асуулт асууж, хөхөө сэргээхэд ямар сонголт хийх боломжтойг олж мэдэх боломжийг танд олгоно.
- Жишээлбэл, сэргээн засах мэс засалч таныг бүрэн мастэктоми хийлгэсэн үү эсвэл хөхний эд эсийн ихэнх хэсгийг авч, хөхөө хадгалсан эсэх талаар асууж магадгүй юм. Бүрэн мастэктоми хийлгэх нь хорт хавдраас хамгийн сайн хамгаалж чаддаг бол хөхний толгойгоо сахих нь мэс засалч таны хөхийг байгалийн жамаар сэргээн засварлахад хялбар болгоно.
- Хөхөө авах мэс засал хийлгэсэн эмэгтэйчүүдийг эмчлэх туршлагатай хуванцар мэс засалчтай болох талаар зөвлөгөө авахыг хавдар судлаачдаасаа асуугаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Альтернатив эмчилгээний аргыг судлах
Алхам 1. Хорт хавдрыг эрт илрүүлэхийн тулд хөхний хорт хавдрын урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаарай
Хорт хавдрыг эрт илрүүлэх нь эмчлэхэд илүү хялбар болно. Маммограф эсвэл соронзон резонансын дүрслэл (MRI) гэх мэт скрининг шинжилгээг хэр олон удаа хийх шаардлагатайг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ хийх үзлэгийн хуваарийг ярилц. Таны эмч хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлээс хамааран жил бүр эдгээр сорилын нэгийг эсвэл хоёуланг нь хийхийг зөвлөж болно.
- Ихэнх эмэгтэйчүүд хувь хүний эрсдэлт хүчин зүйлээс хамааран 40-50 насны жил бүрийн маммограмм хийлгэж эхлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хараахан эхлээгүй байгаа бол жил бүрийн маммограмм хийлгэж эхлэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Сар бүр хөхөө өөрөө шалгаж үзэхээ мартуузай. Энэ бол хөхний эд эсийг тэмтрэн бөөгнөрсөн эсэхийг шалгах явдал юм. Хэрэв та бөөн юм шиг санагдаж байвал эмчид шууд мэдэгдээрэй.
Алхам 2. Хэрэв та цэвэршилтийн дараах үеийн эмчээс эмийн талаар асуугаарай
Цэвэршилтийн дараах болон эрсдэл багатай эсвэл хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөхний мэс засал хийлгэхийг хүсэхгүй байгаа бол хорт хавдар тусах эрсдлийг бууруулахад туслах зарим эмүүд байдаг. Боломжтой эмийн сонголтуудын талаар эмчээсээ асуугаарай. Таны эмчтэй ярилцаж болох зарим түгээмэл сонголт бол тамоксифен, ралоксифен, экземестан, анастрозол юм. Хэрэв та дараахь тохиолдолд тамоксифен эсвэл ралоксифен ууж болохгүй.
- Цусны бүлэгнэлтийн түүхтэй байх.
- Жирэмсэн, хөхүүл, эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж байна.
- Эстроген эсвэл ароматазын дарангуйлагч авах.
- 35 -аас доош насны хүмүүс.
Алхам 3. Хөхний хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахын тулд өндгөвчийг зайлуулах мэс заслын талаар ярилц
Энэ төрлийн мэс заслыг оофорэктоми гэж нэрлэдэг бөгөөд хөхний хорт хавдар, өндгөвчний хорт хавдар тусах эрсдлийг 50%хүртэл бууруулдаг. Хэрэв та өндгөвчний хорт хавдраар өвчлөх эрсдэлтэй байгаа, эсвэл хөхөө авахуулах мэс засал хийлгэхийг хүсээгүй, жирэмслэхээр төлөвлөөгүй бол энэ нь хөхний эдийг зайлуулах хагалгааны сайн хувилбар байж болох юм.
Анхааруулга: Өндгөвчийг хоёуланг нь салгаснаар даавар эрс өөрчлөгдөж, сарын тэмдэг ирэхээ болино, жирэмслэх боломжгүй болно. Оофорэктоми хийх шийдвэр гаргахаасаа өмнө түүний үр дагаврыг эмчтэйгээ ярилцаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Эрүүл, ургамлын гаралтай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй
Ургамлаас шим тэжээлийн ихэнх хэсгийг авах нь эрүүл мэндийг сайжруулах, хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх гайхалтай арга юм. Ихэвчлэн мах болон бусад амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг идэхийн оронд хоол хүнсээ тохируулж, жимс, ногоо, үр тариа, буурцагт ургамал, самар, үрийг голчлон хэрэглэдэг. Чидун жимсний тос, авокадо гэх мэт эрүүл өөх тосыг бага хэмжээгээр оруулаарай.
Үхрийн мах, гахайн мах, тахианы мах, сүү, бяслаг, цөцгийн тос, өндөг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах эсвэл хязгаарлах хэрэгтэй
Алхам 2. Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд 30 минутын турш дасгал хий
Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх бас нэг арга бол биеийн хөдөлгөөнийг тогтмол хийх явдал юм. Хэрэв та хэсэг хугацаанд хөдөлгөөнгүй байсан бол, жишээлбэл, өдөр бүр ойролцоогоор 15 минутын зугаалгаар явах хэрэгтэй. Долоо хоногийн 5 өдөр дор хаяж 30 минутын турш хурдан алхах, гүйх, усанд сэлэх, бүжиглэх зэрэг дунд зэргийн дасгалуудыг хийж гүйцэтгээрэй.
Танд таалагдах үйл ажиллагааг сонгохоо мартуузай! Энэ нь дасгалын дэглэмийг дагаж мөрдөх магадлалыг нэмэгдүүлэхэд тусална
Зөвлөгөө: Өдрийн цагаар илүү их хөдөлгөөн хийх жижиг арга замыг эрэлхийлээрэй, жишээлбэл, хүнсний дэлгүүрийн үүдээс хол зогсоол хийх, лифтний оронд шатаар гарах, эсвэл зурагт үзэж байхдаа арилжааны завсарлагааны үеэр байрандаа алхах.
Алхам 3. Жингээ хасах эсвэл биеийн жингээ эрүүл байлгах
Илүүдэл жин, таргалалт нь хөхний хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та аль хэдийн эрүүл жинтэй байгаа бол жингээ барихын тулд жингээ хасахаас зайлсхий. Хэрэв та илүүдэл жинтэй эсвэл таргалсан бол эрүүл жингийн талаар эмчтэйгээ ярилцаж, жингээ хасах талаар ажиллаарай.
Хөхний хорт хавдрын эрсдлийг сайжруулахын тулд нэг тонн жин хасах шаардлагагүй. Биеийн жингийнхээ 5-10 хувийг алдах нь хөхний хорт хавдраас тодорхой хэмжээгээр хамгаалахад тусална. Жишээлбэл, хэрэв та 300 фунт (140 кг) жинтэй бол 15-30 фунт (6.8–13.6 кг) жин хасах нь таны эрсдэлийг бууруулж болзошгүй юм
Алхам 4. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээ хязгаарлаарай
Архи согтууруулах ундаа хэрэглэвэл хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Боломжтой бол хөхний хорт хавдар тусах эрсдлээ бууруулахын тулд архи уухаас бүрэн татгалзаарай. Гэсэн хэдий ч хэрэв энэ боломжгүй бол онцгой тохиолдлууд эсвэл баяр ёслолын үеэр нэгээс илүүгүй ундаа ууж болохгүй.
Цангис жимсний шүүс асгарсан сельцер эсвэл шохойтой тоник ус гэх мэт олон нийтийн арга хэмжээнд согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй
Алхам 5. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй
Тамхи татах нь олон төрлийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг тул хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах нь чухал юм. Тамхинаас гарахад тань туслах эм, никотин орлуулах бүтээгдэхүүн болон бусад хэрэгслийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Танай бүс нутагт тамхинаас гарах хөтөлбөрүүд байж магадгүй бөгөөд та тамхинаас гарахад туслах дэмжлэг, эх үүсвэрийг хайж олох боломжтой.
