Аливаа биеийн үнэр нь бусад хүмүүсийн эргэн тойронд байхыг хүсдэг хүмүүст асуудал үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн үнэр нь олон хүмүүсийн хувьд ялангуяа ядаргаатай, бас эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй асуудал юм. Зарим үнэр нь туйлын хэвийн (цусанд төмрийн өнгө байдаг) байхад рН -ийн тэнцвэрт байдал эсвэл үтрээний бактерийн орчны эвдрэлээс үүдэлтэй үнэрийг бууруулж болно. Сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнээ биедээ тохируулан сонгож, эрүүл ахуйг сахиж, сарын тэмдэгдээ бэлдэж өгснөөр сарын тэмдгийн ерөнхий үнэрийг бууруулж чадна.
Алхам
3 -р арга 1: Сарын тэмдгийн бүтээгдэхүүнээ сонгох
Алхам 1. Сарын тэмдгийн аяга хэрэглэ
Хэрэв та тампон эсвэл жийргэвч хэрэглэж байсан бол сарын тэмдгийн аяга хэрэглэх нь бага зэрэг солигдох болно, гэхдээ тампон эсвэл дэвсгэрээс хамаагүй бага үнэртэй холбоотой байдаг. Сарын тэмдгийн аяга нь ихэвчлэн орон нутгийн эмийн сан, хүнсний дэлгүүрт байдаг. Сарын тэмдгийн аяга нь үнэр багатайгаас гадна мөнгөө хэмнэж, тампон, нэг удаагийн дэвсгэрээс илүү байгаль орчинд ээлтэй байх болно.
- Хэрэв танд спираль байгаа бол сарын тэмдгийн аяга хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай.
- Арван хоёр цаг тутамд эсвэл гоожих үед сарын тэмдгийн аягыг солино.
Алхам 2. Дэр эсвэл тампоныг ойр ойрхон сольж байгаарай
Сарын тэмдгийн үед үнэр гарах шалтгаан нь цус хэт удаан зогсонги байдалд ороход бактери эсвэл эмгэг төрүүлэгч бичил биетний өсөлт юм. Зогсоохгүйн тулд дэвсгэр эсвэл тампоноо 4-6 цаг тутамд сольж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хөнгөн өдрүүдэд танд 1-2 ширхэг дэвсгэр эсвэл тампон байхад л илүү хүнд өдрүүдэд 8-10 ширхэг хэрэгтэй болно.
Алхам 3. Анхилуун үнэртэй дэвсгэр эсвэл тампон хэрэглэхээс зайлсхий
Тампонд хэрэглэдэг үнэр нь үтрээний рН -ийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь муу бактерийг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хамгийн түрүүнд үнэрийг үүсгэдэг. Мөн үнэртэй бүтээгдэхүүн нь үтрээнээс халдвар авах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Үнэргүй маш олон бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд дахин ашиглах боломжтой хөвөн дэвсгэр гэх мэт зарим нь нэг удаагийн жийргэвч, тампонтой холбоотой түгээмэл хэрэглэгддэг химийн хорт бодисоос зайлсхийдэг, гэхдээ химийн хорт бодис агуулаагүй нэг удаагийн дэвсгэр, тампон байдаг., мөн танай нутгийн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно
3 -ийн 2 -р арга: Эрүүл ахуйн ариун цэврийг сахих
Алхам 1. Өдөр бүр шүршүүрт орох
Үтрээнд цочрол үүсгэж болзошгүй тул анхилуун үнэр, хатуу саван хэрэглэхээс зайлсхий. Зөөлөн саван, гараараа үтрээний хэсгийг цэвэрлээрэй. Энэ нь мөн тухайн хэсгийн хөлсийг багасгаж сарын тэмдгийн үнэрийг нэмэгдүүлдэг. Та хүнд хэцүү өдрүүдэд нэгээс олон удаа шүршүүрт орохыг хүсч магадгүй юм.
Үтрээнийхээ дотор талыг угааж болохгүй. Зөвхөн үтрээний гаднах хэсэг болох үтрээний хэсгийг угаана
Алхам 2. Битгий угаа
Douching нь үтрээний байгалийн бактерийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг. Энэ нь мөөгөнцрийн халдвар, аарцгийн эрхтнүүдийн үрэвсэл, жирэмсний үеийн хүндрэл зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудалтай холбоотой байдаг. Ердийн шүршүүр, дэвсгэр, тампон эсвэл аяга солих нь эвгүй үнэрийг бууруулахад тусалдаг.
Алхам 3. Анхилуун үнэртэй бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Анхилуун бүтээгдэхүүн нь үтрээнд цочрол үүсгэж, бактерийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Үүнд эмэгтэйлэг салфетка, үнэргүйжүүлэгч шүршигч орно. Тэд мөн үтрээний халдвараас хамгаалах байгалийн хамгаалалтыг бууруулж чаддаг. Сарын тэмдгийн үнэрийн шалтгаан нь ихэвчлэн бактери байдаг тул эдгээр бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь чухал юм.
Хэрэв та үнэртэй ус эсвэл үнэртэн өмсөхийг хүсч байвал үтрээний үнэртэй адил санаа зовдоггүй тул бугуй, хүзүүндээ түрхэж үзээрэй
Алхам 4. Эмчтэйгээ уулзана уу
Хэрэв үнэр нь байнгын эсвэл ер бусын (саарал/ногоон) ялгадас дагалддаг бол та эмчид хандах хэрэгтэй. Тогтмол эсвэл ер бусын үнэр, ялгадас гарч байгаа нь БЗХӨ эсвэл эмнэлгийн тусламж шаардлагатай бусад халдварыг илтгэж болно.
- Анхаарна уу, үтрээнээс гарах үнэр нь хэвийн бөгөөд эмнэлгийн тусламж шаарддаггүй. Ихэвчлэн үтрээнээс загасны үнэртэй эсвэл ердийнхөөс өөр байвал үнэр гарахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй.
- Мөн загатнах нь халдвар авсан байж болзошгүйг илтгэнэ. Үтрээнээс загатнах, үнэр гарах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Хугацаагаа төлөвлөх
Алхам 1. Нэмэлт дотуур хувцас авчир
Бид бүгд яаралтай тусламж үзүүлэхэд бэлэн байна гэж найдаж байхад зарим сарын тэмдгийн шилдэг бүтээгдэхүүн хүртэл гоожиж, дотуур хувцас, хувцаснаас цус авч болохыг мартдаг. Таны хамгийн хүнд хэцүү өдрүүдэд дотуур хувцас, өмд авчрах нь зүйтэй болов уу.
Алхам 2. Хөвөн даавуун дотуур хувцас өмс
Даавуун дотуур хувцас өмсөх нь үтрээнд илүү их агаар орох боломжийг олгодог. Энэ нь сарын тэмдгийн үед хатаахад тусалдаг. Нөгөө талаас синтетик материал нь чийгийг барьж, бактерийн хөгжилд хүргэдэг.
Алхам 3. Сул хувцас өмс
Ингэснээр үтрээгээр амьсгалах боломжтой болно. Энэ нь мөн хөлсний хэмжээг бага байлгахад тусалдаг. Сул хувцас өмсөх нь сарын тэмдгийн хямралд орвол илүү тухтай байх давуу талтай.
Жишээлбэл, жинсэн өмд, өмдний оронд гаучо, юбка, сул шорт, өмд өмссөнөөр бэлэг эрхтэний талбай илүү агаартай болно
Алхам 4. Юу идэж байгаагаа ажиглаарай
Сармис, брокколи, цэнхэр бяслаг зэрэг зарим хоол хүнс нь үтрээний үнэрийг нэмэгдүүлдэг. Хэдийгээр энэ нь сарын тэмдэгтэй холбоотой үнэрийг шууд нэмэгдүүлдэггүй боловч хоол хүнс таны үтрээний үнэрийг нэмэгдүүлж байвал энэ нь тус болохгүй. Гэм буруутай хүн юу болохыг олж мэдэхийн тулд доромжилсон хоолыг нэг дор хаяж, аажмаар буцааж нэмж үзээрэй.
Зөвлөмж
- Сэлбэг хэрэгсэл/тампон/аяга, дотуур хувцас солих, хуучин бүтээгдэхүүнийг тавих гялгар уут болон өөр хэрэгтэй бүх зүйлийг агуулсан цүнхийг өөртөө авч яваарай.
- Хэрэв та тампон өмссөн бөгөөд гоожиж байгаад санаа зовж байгаа бол тампоноос гадна нимгэн доторлогоо өмсөхөд л хангалттай.
- Нэмэлт дотуур хувцас авчир.
- Бэлгийн эрхтнээ угааж байхдаа үнэртэн, хатуу саван хэрэглэхээс зайлсхий.
- Сэтгэл санаагаа сэргээж, биеэ ямар ч эвгүй мэдрэмж төрүүлэхийн тулд үргэлж гар салфетка авч яваарай.
Анхааруулга
- Үтрээнээс гарах үнэр огцом өөрчлөгдсөнийг анзаарсан тохиолдолд мэргэжлийн эмчид хандах шаардлагатай. Эдгээр алхамууд нь зөвхөн сарын тэмдгийн хэвийн үнэрийг арилгахад зориулагдсан болно.
- Хэрэв та сарын тэмдгийн мөчлөгийн огцом өөрчлөлтийг анзаарсан бол эмчид хандах шаардлагатай байж магадгүй юм.
