Apple Watch -ийн тусламжтайгаар та дасгалыг хялбархан эхлүүлж, дасгалын програмыг ашиглан ахиц дэвшлээ хянах боломжтой. Энэхүү wikiHow нь Workout програмыг хэрхэн нээж, дасгалын зорилгоо тодорхойлж, Apple Watch дээр дасгалаа эхлүүлэхийг заадаг.
Алхам
Алхам 1. Workout програмыг нээнэ үү
Apple Watch дээр энэ нь гүйж буй хүнтэй төстэй ногоон дүрс бүхий апп юм.
Алхам 2. Дасгалыг сонгоно уу
Бүх дасгалыг харахын тулд дээш доош гүйлгэнэ үү. Дасгалыг сонгохын тулд дарна уу. Дасгалууд орно; дотор болон гадаа гүйх, алхах, дугуй унах гэх мэт. Хэрэв та дасгал сургуулилтаа жагсаалтаас харахгүй бол "Бусад" -г сонгоно уу.
Алхам 3. Tap дээр дарна уу
Энэ бол гурван ногоон товчлууртай товчлуур юм. Энэ товчлуур нь сонгосон дасгалынхаа зорилгыг тодорхойлох боломжийг танд олгоно.
Хэрэв та дасгалынхаа зорилго тавихыг хүсэхгүй байгаа бол дасгалаа эхлүүлэхийн тулд зүгээр л товшино уу
Алхам 4. Зорилгын төрлийг сонгохын тулд зүүн, баруун тийш шударна уу
Зорилгын төрөлд калори, зай, цаг, хурд орно.
Алхам 5. Press дарна уу эсвэл - зорилгын хэмжүүрийг өөрчлөх.
"＋" ба " -" товчлууруудыг ашиглан хүссэн калори, зай, хурд, үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах боломжтой.
Алхам 6. Эхлэх дээр дарна уу
Энэ бол дэлгэцийн доод хэсэгт байрлах том товчлуур юм. Таны дасгал гурван секунд тоолсны дараа эхэлнэ. Apple Watch нь таны ахиц дэвшлийг дэлгэц дээр хянадаг.
- Гарахаа болихын тулд баруун тийш шударч "" дээр дарна уу. X"товчлуур.
- Сеансаа зогсоохгүйгээр өөр дасгалын төрөл нэмэхийн тулд баруун тийш шударч "" дээр дарна уу. +"товчлуур.
- Хөгжмөө хянахын тулд зүүн тийш шударна уу.
- Та мөн зай, хурд, калори гэх мэт дасгалын янз бүрийн хэмжигдэхүүнүүдийн хооронд гүйлгэхийн тулд дарж, шудрах боломжтой.
