Урвуу хүснэгтийг нурууны өвдөлтийг эмчлэхэд ашигладаг. Эдгээр нь таталцлын хүчийг ашиглах, нуруу, аарцагны хэсэгт татах хүчийг бий болгох зориулалттай бөгөөд энэ нь шахсан үе, диск, мэдрэлийн даралтыг авч чаддаг. Урвуу эмчилгээ нь ихэвчлэн доошоо өнцгөөр хэвтэх бөгөөд бүрэн доошоо унждаггүй. Нурууны өвдөлтийг намдаах хүснэгтийг ашиглах үр дүнг сайн судлаагүй байгаа боловч анекдот мэдээллээр зарим хүмүүс дор хаяж богино хугацаанд тайвширдаг болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч урвуу эмчилгээ нь цусны урсгалд (ялангуяа толгой руу) нөлөөлдөг тул цусны даралт ихсэх, глаукома эсвэл зүрхний өвчтэй хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Гэртээ урвуу хүснэгт ашиглах
Алхам 1. Түүний хязгаарлалтыг ойлгох
Хөрвүүлэх хүснэгт нь өрхийн эмч, ортопедист, хиропрактор, физик эмчилгээний эмч нарын өгсөн зөвлөгөө, эмчилгээг орлох зорилгогүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Зарим эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд урвуу хүснэгт хийхийг зөвлөж, тэр ч байтугай эмнэлэгт хэвтүүлэхийг зөвлөдөг боловч урт хугацааны туршид нурууны өвчин, эмгэгийг эмчлэх нотолгоо байдаггүй. Тиймээс инверсив эмчилгээг нурууны өвчин, суудлын өвчнийг хянахад богино хугацааны туслалцаа гэж бодох нь зүйтэй болов уу.
- Урвуу гутал, тавиураас ялгаатай нь урвуу ширээ нь дээрээс доошоо дүүжлэхийг шаарддаггүй. Үүний оронд тэд тав тухтай хэвтэж, аажмаар доошоо доошоо эргүүлэх боломжийг танд олгоно.
- Хэдэн минутын турш, ялангуяа толгой, нүдний алимны дотор урвуу үед цусны даралт ихэсдэг тул нүдний өвчин (глаукома, торлог бүрхэвч), цусны даралт ихсэх, мигрень, цус харвалтын түүхтэй хүмүүс маш өндөр байх ёстой. урвуу хүснэгтэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.
- Урвуу хүснэгтийг ашиглах нь таны өвдөлтийг түр зуур арилгаж болох боловч энэ нь таны шинж тэмдгийн үндсэн шалтгааныг эмчлэхгүй. Эмчилгээ хийлгэхийн тулд та эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 2. Хөрвүүлэх хүснэгтээ нээлттэй талбайд байрлуул
Гэрийн зориулалтаар хийсэн инверцийн хүснэгт нь харьцангуй хямд (200-500 долларын хооронд байдаг) бөгөөд ихэвчлэн эмнэлгийн хангамж, нөхөн сэргээх дэлгүүрүүдээс олддог - таны эрүүл мэндийн даатгал нурууны зарим гэмтлийн нэгийг төлж ч магадгүй. Гэртээ авчирсны дараа толгойгоо цохиж, бусад гэмтэл учруулах эрсдэлгүй тул ширээний эргэн тойронд хангалттай зай байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүнчлэн гулсаж, тогтворгүй болохгүйн тулд хамгаалагдсан хивсэнцэр, дэвсгэр дээр тавих нь дээр.
- Хөрвүүлэх хүснэгтийг хонгил, мансарда, амралтын өрөө эсвэл гаражид байрлуулах талаар бодож үзээрэй.
- Урвуу эмчилгээний тухай ойлголт шинэ зүйл биш юм. Энэ эмчилгээг МЭӨ 400 орчим онд Гиппократ ("анагаах ухааны эцэг") байсан бөгөөд үүнийг гэрчилж, тайлбарласан гэж таамаглаж байна.
Алхам 3. Урвуу хүснэгтийг өөрийн өндрөөр тохируулна уу
Хөрвүүлэх хүснэгт нь хамгийн өндөр үр дүнтэй байхын тулд өндрийг тохируулж өгдөг тул үүнийг бие махбодид тохирсон байдлаар зохицуулахын тулд цаг гаргаарай. Ихэнх урвуу хүснэгтүүд нь мушгирах товчлуур ашиглан тохируулж болох хэмжилт бүхий баартай байдаг. Тохируулсны дараа товчлуурыг найдвартай чангалж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Зааварчилгааны гарын авлагыг анхааралтай уншина уу, учир нь таны хөрвүүлэх хүснэгт нь өндөр эсвэл намхан хүмүүст тохирохгүй байж магадгүй юм. Гарын авлага нь ашиглахад аюулгүй өндөрт байх ёстой.
- Урвуу эмчилгээ нь нугасны зүтгүүрийн нэг төрөл бөгөөд ивэрхий, товгор гэх мэт нугасны дискний гэмтлийг задлахыг зөвлөдөг.
Алхам 4. Хамгийн бага хазайлтын түвшингээс эхэл
Нэг ёсондоо урвуу хүснэгтийг хэвтээ буюу түвшний (төвийг сахисан) байрлалаас 60 орчим градусаар тохируулах боломжтой жижиг ор гэж бодоорой. Хэрэв та урвуу хүснэгтийг ашиглаагүй байгаа бол толгойгоо хөлнөөсөө доогуур, жишээлбэл 10 градусаар бага зэрэг бууруулж эхэл. Хэтэрхий хэтэрхий өнцөг хэтэрхий хурдан байвал толгой эргэх эсвэл толгой руу гэнэт цус урсахаас болж толгой өвдөх болно.
- Цусны урсгал / даралтын мэдрэмж, өөрчлөлтөд дасаж эхэлмэгц олон хоногийн турш бууралтын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та үүнийг өдөр бүр хэрэглэж байгаа бол буурах өнцгийг долоо хоног бүр 5 градусаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
- Хамгаалалтын оосорыг зөв холбосон эсэхийг шалгаарай, ингэснээр таны биеийг бүхэлд нь эргүүлж, савлахгүй болно.
Алхам 5. Ширээн дээр аажмаар авирч, хөлөө бэхлээрэй
Хүснэгтийн өндрийг тохируулж, өнцгийг нь тохируулсны дараа урвуу ширээ рүү гулсуулаарай, ингэснээр нуруу нь ширээтэй зэрэгцэж, тааз руу дээш харна (хэвтээ байрлал). Дараа нь та хөлийг шагайнд бэхэлсэн оосороор бэхлэхийн тулд хэсэгчлэн суух хэрэгтэй. Гутал өмсөх нь хөл нүцгэн явахаас илүү тохь тухтай, хамгаалалттай байж болно. Дараа нь гараа толгой дээрээ дээш өргөөд жингээ буцааж шидээд хүснэгт хэвтэж, урвуу байрлалд урьдчилан тогтоосон хугацаанд тайвшрахыг хичээ.
- Та үүнийг хүлээж авах хүртлээ урвуу ширээнд суухад хэн нэгэн танд туслах эсвэл хяналт тавихыг хүсээрэй, ялангуяа хэрэв та хөдөлгөөн багатай, уян хатан чанар сайтай хүн бол.
- Та хөлний булчин / шөрмөс / шөрмөс / үе, нурууны суналт мэдрэгдэнэ гэж найдаж болно. Хэрэв таны нурууны өвдөлт мэдрэл эсвэл нуруу нугасны үений хавчуулалтаас үүдэлтэй бол урвуу хүснэгтэд өгсөн зөөлөн зүтгүүр нь хурдан намдаах үйлчилгээтэй.
Алхам 6. Хурлынхаа давтамж, үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх
Хөрвүүлэх хүснэгтэд зарцуулах хамгийн ашигтай хугацааг (мөн хамгийн сайн өнцөг гэх мэт) зөвхөн та л тодорхойлж чадна. Зарим нь долоо хоногт гурван удаа 15 минутын турш хичээллэх боломжтой байдаг бол зарим нь урвуу ширээн дээр илүү их хуралдаан, урт хугацаа хийхийг илүүд үздэг. Асуулт нь энэ нь таны шинж тэмдгүүдэд эерэгээр нөлөөлөх эсэхээс үл хамаарна. Ерөнхийдөө та өдөрт 3 -аас илүүгүй байх ёстой бөгөөд нэг цагт нэг цагаас хэтрэхгүй байх ёстой, гэхдээ эмчийн нарийн зөвлөгөөг өгөхөд маш олон хүчин зүйл нөлөөлдөг.
- Анх удаа байрлал сайн санагдаж, гаж нөлөө үзүүлэхгүй байсан ч 5 минутаас бага хугацаанд урвуу байрлалтай байгаарай. Баталгаатай байдлаар цагаа нэмэгдүүлээрэй, гэхдээ хэрэв та нуруундаа илүү их өвдөж, хөлөндөө буудаж өвдөх юм бол хэзээ ч урвуу байж болохгүй.
- Таныг урвуу байхад таталцал нь таны толгойд нэмэлт цус хуримтлуулах болно. Таныг босоо байрлуулсны дараа энэ нь эцэстээ гадагшлах болно, гэхдээ энэ хооронд нэмэлт даралт нь толгой эргэх, дотор муухайрах эсвэл бөөлжихөд хүргэдэг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол урвуу дарааллынхаа үргэлжлэх хугацааг багасгах эсвэл бүрмөсөн зогсоох хэрэгтэй.
- Ихэнх хүмүүс 20-60 градусын налуу өнцгөөр тогтдог юм шиг санагддаг.
2 -р хэсгийн 2: Мэргэжлийн зөвлөгөө авах
Алхам 1. Өрхийн эмчтэйгээ зөвлөлд
Хэрэв та долоо хоногоос дээш хугацаанд сайжрах шинж тэмдэггүй дунд зэргийн буюу хүнд хэлбэрийн нурууны өвдөлттэй бол (эсвэл аажмаар муудаж байгаа бол) эмчтэйгээ цаг товлоорой. Танай өрхийн эмч нь нуруу нугасны мэргэжилтэн биш боловч рентген туяа авч, нурууны өвдөлтийн ноцтой шалтгааныг үгүйсгэж, эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байж магадгүй юм. Таны эмнэлгийн эмч урвуу хүснэгт хийх эсвэл санал болгох магадлал багатай боловч үүнийг ашиглах нь таны нурууны гэмтэлд аюулгүй эсэхийг асуугаарай.
- Жирэмслэлт, ивэрхий (хэвлийн булчин тасарсан), глаукома, торлог бүрхэвч, коньюнктивит, цусны даралт ихсэх, сүүлийн үеийн цус харвалт эсвэл зүрхний шигдээс, цусны эргэлтийн эмгэг, нугасны гэмтэл, олон склероз, үе мөчний хавдар (ревматоид артрит), ясны сийрэгжилт (хэврэг яс), эдгэрээгүй хугарал, нурууны саваа, дунд чихний халдвар, хэт таргалалт.
- Хэрэв та толгой эргэх эсвэл толгой эргэх өвчтэй бол урвуу эмчилгээг эрүүл мэндийн мэргэжилтний хяналтан дор болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
Алхам 2. Хими эмчилгээний эмчтэй уулзана уу
Chiropractors бол нугасны болон нурууны өвдөлтийн мэргэжилтнүүд бөгөөд инверцийн хүснэгтийг илүү сайн мэддэг бөгөөд зөвлөдөг (эмнэлгийн эмч нартай харьцуулахад). Зарим эмч нар тэднийг оффис дээрээ байрлуулдаг бөгөөд үүнийг гэрийн хэрэглээнд зориулж худалдаж авахаасаа өмнө ашиглах хэрэгтэй. Нуруу нугасны гэмтэл нь урвуу эмчилгээнд тустай болохыг эмч тодорхойлсоны дараа хичээлийнхээ давтамж, үргэлжлэх хугацаа, тохирох өнцгийн талаар зөвлөмж авах хэрэгтэй.
- Хиропрактикууд ихэвчлэн нугасны тохируулга гэж нэрлэгддэг гарын авлагын эмчилгээг сайжруулах зорилгоор инверсив эмчилгээг ашигладаг. Урвуу хүснэгтийг ашиглахаасаа өмнө нурууны тохируулга эсвэл бусад эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Нуруу нугасны дискний асуудал (булцгар, нулимс, ивэрхий) -ийг эмчлэх эмч нар урвуу эмчилгээ хийхийг зөвлөдөг. Дискний асуудлын шинж тэмдэг нь нурууны хүнд өвдөлт, өгзөг / хөлний өвдөлт (sciatica), хөл сулрах, мэдээ алдах зэрэг шинж тэмдгүүд орно.
Алхам 3. Физик эмчилгээний эмчээс лавлагаа авах
Физик эмчилгээний эмч нар нуруу нугасны (нуруу) нөхөн сэргээх хөтөлбөрийн нэг хэсэг болох инверсив эмчилгээг мэддэг байх ёстой. Эмчээс лавлагаа авсны дараа физик эмчилгээний эмч танд нурууны булчингуудыг сунгах, бэхжүүлэх дасгал хийхээс гадна инверсив эмчилгээг нэмэгдүүлэх болно. Инверсия хийхээс өмнө нурууны булчингаа сунгаж сулруулах нь илүү үр дүнтэй болгодог.
- Таны эмч таныг урвуу ширээн дээр байх үед биеийн дээд хэсэгт жин нэмснээр нуруунд татах хүчийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч үүнийг хараа хяналтгүйгээр гэртээ бүү оролдоорой.
- Физиотерапевт эсвэл бусад эрүүл мэндийн мэргэжилтний удирдамжийн дагуу инверсив эмчилгээг ашиглах нь үүнийг танилцуулах, мөнгөө гэрийн хэрэглээнд зориулах нь үнэ цэнэтэй эсэхийг мэдэх хамгийн найдвартай арга юм.
Зөвлөмж
- Урвуу ширээ ашиглахдаа тохь тухтай хувцас, гутал өмс.
- Урвуу өөрчлөлтөөс болж өвдөлт намдаах нь түр зуурынх байж магадгүй гэдгийг санаарай.
- Зарим хүмүүс булчингаа чангалж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хэмнэлтэй завсарлагатай зүтгүүрийг ашигладаг. Энэ бол таныг эргүүлж байхад зөөлөн хөдөлгөөн хийх хөдөлгөөн юм. Хэрэв та нуруугаараа хүчтэй өвдвөл үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
- Хөрвүүлэх хүснэгт худалдаж авахаасаа өмнө ямар төрлийн эмчилгээ, сонголт хийх нь зүйтэй болохыг эмч, физик эмчилгээний эмчээсээ асуугаарай.
