Олон хүмүүс COVID-19-ээс болж өвдөж байгаа тул та вирусын халдвар авсан хүнтэй холбоо тогтоосон байж магадгүй юм. Энэ бол маш аймшигтай, гэхдээ бүү сандар! Шуурхай арга хэмжээ нь таныг аюулгүй байлгаж, вирус тархахаас сэргийлж чадна. Хэрэв та өвчтэй, COVID-19-ийн шинж тэмдэг илэрсэн хүнтэй ойр дотно харилцаатай байсан бол 14 хоногийн турш өөрийгөө хорио цээрийн дэглэмд хамруулж, өвчний шинж тэмдгийг ажиглаарай. Хэрэв та бусадтай хамт амьдардаг бол тэднийг аюулгүй байлгахын тулд хэд хэдэн нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай болно. Хэрэв та толгойгоо зөв байлгаж, зөв удирдамжийг дагаж мөрдвөл коронавирусын халдвар авах магадлалыг даван туулж чадна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Өөрийгөө тусгаарлах
Алхам 1. Коронавируст халдвар (COVID-19) -ын халдвар авсан хүний дэргэд байгаа даруйдаа өөрийгөө тусгаарлаж эхэл
Хэрэв та COVID-19-тэй хүнтэй ямар нэгэн байдлаар ойр дотно харилцаатай байсан бол энэ нь батлагдаагүй тохиолдол байсан ч шууд өөрийгөө тусгаарлаж эхэл. Тантай холбоо барьсан хүн өвчтэй байна гэж сонссон даруйдаа ажил, сургуулиасаа гэртээ байж, гадуур явахаас зайлсхий. Энэ нь хэрэв та өвдвөл вирусыг тараахгүй байхад тусална.
- CDC-ийн дагуу "ойрхон холбоо барих" гэдэг нь COVID-19-тэй хүнээс 15 минутаас дээш 6 фут (1.8 м) -ээс ойрхон байхыг хэлнэ. Аливаа зүйлийг тэврэх, хуваалцах гэх мэт бие махбодийн холбоо барих нь чухал юм.
- Хэрэв танд хоол хүнс, эмнэлгийн хэрэгсэл хэрэгтэй бол гадагш гарахын оронд гэр бүлийнхээ хэн нэгнийг авчирч өгөхийг хичээгээрэй. Хэрэв танд тусалж чадах хүмүүс байхгүй бол танай мужид хорио цээрийн дэглэмд байгаа хүмүүст хоол хүнс хүргэх хөтөлбөр байгаа эсэхийг үзээрэй. Олон эмийн сан, дэлгүүрүүд гадагш гарах боломжгүй хүмүүст хүргэх үйлчилгээг санал болгодог.
Алхам 2. Чөлөөт цагаа авах талаар даргатайгаа холбоо бариарай
Хэрэв та зайлшгүй шаардлагатай ажилчин биш бол хорио цээрийн дэглэм барьж байхдаа ажилдаа явах ёсгүй. Даргатайгаа холбоо бариарай, та өөрийгөө COVID-19-т өртсөн гэж үзэж байгаагаа хэлээд, тархахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийгөө тусгаарлах хэрэгтэй гэж хэлээрэй. Бусдыг эрсдэлд оруулахгүй бол ажилдаа ирж чадахгүй гэдгээ ойлгуул.
- Коронавирусын эсрэг тусламжийн актуудын зарим хэсэг нь ажил олгогчид хорио цээрийн дэглэмд хамрагдсан ажилчдад цалин олгох боломжийг олгодог. Та энэ шалгуурыг хангаж, гэртээ байхдаа цалингаа авч магадгүй тул энэ талаар даргаасаа асуугаарай.
- Одоогийн байдлаар ажилтнууд өөрсдийгөө хорио цээрийн дэглэмд хамруулсан тохиолдолд ажлаас халах эсэх нь хууль ёсны саарал бүс юм. Зарим хууль эрх зүйн хамгаалалт нь ажил олгогчдыг хорио цээрийн дэглэмд байгаа хүмүүсийг ажлаас нь халахаас сэргийлдэг. Хэрэв та сонголтоо сайн мэдэхгүй байгаа бол өмгөөлөгчтэй холбоо бариарай.
- Ерөнхийдөө шаардлагатай дэд бүтэц, эрүүл мэндийн ажилтнууд ил гарсан тохиолдолд үргэлжлүүлэн ажиллах боломжтой. Хэрэв та өвчтэй хүний хажууд байсан гэж бодож байвал бусад ажилчдыг хамгаалах зөв арга хэмжээ авахын тулд удирдагчдаа үргэлж хэлээрэй.
Алхам 3. 14 хоногийн турш өөрийгөө хорио цээрийн дэглэмийг үргэлжлүүлээрэй
COVID-19-ийн аливаа шинж тэмдэг 14 хоногийн дотор гарч ирэх ёстой тул энэ нь хорио цээрийн шаардлагатай үе юм. Ажил, сургуулиасаа гэртээ үргэлжлүүлэн байж, халдвар авсан хүнтэй хамгийн сүүлд холбоо барьснаас хойш 14 хоногийн турш битгий гараарай. Халуурах, ханиалгах, амьсгал давчдах гэх мэт коронавирусын шинж тэмдгийг ажиглаарай.
- Энэ нь мэдрэлийн ядаргаанд орох үе байж магадгүй бөгөөд хэрэв та санаа зовж эсвэл хэт их санаа зовж байгаа бол энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барьж, дуртай хоббитойгоо холбогдоорой.
- Хэдэн өдрийн турш тухайн хүн халдвар авсан гэдгийг та мэдэхгүй байх магадлалтай. Мэдсэн даруйдаа өөрийгөө хорио цээрийн дэглэмд хамруулж, хамгийн сүүлд өртснөөсөө хойш тоолж эхэлнэ үү. Хэрэв та мягмар гарагт хэн нэгнийг харсан боловч баасан гариг хүртэл өвчтэй байна гэж дуулаагүй бол Мягмар гаригаас эхлэн хорио цээрийн цагаа эхлүүлээрэй.
Алхам 4. Шинжилгээ хийлгэхийн тулд эмчтэйгээ холбоо бариарай
COVID-19-т өртсөн хүн бүр хорио цээрийн хугацаанд шинжилгээнд хамрагдах ёстой бөгөөд шинжилгээнд хамрагдахын тулд танд шинж тэмдэг илрэх шаардлагагүй. Ерөнхийдөө шинжилгээнд хамрагдсанаас хойш 10 хоногийн дараа үнэн зөв байх болно. Эмчтэйгээ холбоо барьж, түүний зааврыг дагаж шинжилгээ хийлгээрэй.
- Оффисын бүх ажилчдыг хамгаалахын тулд эмчид үзүүлэхдээ маск зүүхээ мартуузай.
- Шинж тэмдэг авах нь маш чухал бөгөөд учир нь та ямар нэгэн шинж тэмдэг илрэлгүйгээр вирусын халдвар авах боломжтой. Өвдөхгүй байсан ч халдвар тараахгүйн тулд шинжилгээ хийлгээрэй.
- Та COVID-19-тэй байсан ч таны бие эсрэгбие үүсгэдэггүй тул халдвар авсан эсэхээ батлахын тулд эсрэгбиеийн шинжилгээ авч чадахгүй.
Алхам 5. Хорио цээрийн дэглэмийн хугацаанд биеийн температураа өдөрт 2 удаа хэмжинэ
Халуурах нь COVID-19-ийн анхны шинж тэмдгүүдийн нэг тул та хорио цээрийн дэглэм барьж байхдаа температураа өдөрт хоёр удаа шалгаж байгаарай. Ингэснээр та халдварын шинж тэмдгийг эрт илрүүлж чадна. 100.4 ° F (38.0 ° C) -аас дээш температурыг анхааруулах тэмдэг гэж үздэг тул таны температур үүнээс доогуур байвал та зүгээр байх ёстой.
Хэрэв та халуурч байвал эмчид хандаарай, дараа нь юу хийх ёстойг олж мэдээрэй. Эмч танд хорио цээрийг үргэлжлүүлж, амрах, их хэмжээний шингэн уухыг хэлэх болно. Тэд таныг коронавирусын шинжилгээнд хамрагдахыг хэлж магадгүй юм
Алхам 6. Тантай холбоо барих аливаа холбоо тогтоогчтой хамтран ажиллаарай
Олон улс орнууд COVID-19-т халдвар авсан, халдвар авсан бүх хүмүүсийн бүртгэлийг хөтлөхийн тулд холбоо тогтоох ажиллагааг явуулж байна. Халдвар авсан хүн чамайг харсан гэж хэлсэн байж магадгүй. Энэ тохиолдолд гэрээний мөрдөгч тан руу залгаж эсвэл очиж болно. Мөрдөн байцаагчид хэнтэй холбоо барьж байсан, шинж тэмдэг илэрсэн эсэх, нэр, төрсөн он сар өдөр гэх мэт зарим хувийн мэдээллийг асуух болно. Ярилцлага 15-30 минут үргэлжлэх ёстой. Бусдыг хамгаалахад туслахын тулд тантай холбоо барьдаг мөрдөгчидтэй хамтран ажиллаарай.
- Таны эрүүл мэндийн талаар тантай холбоо барих хүмүүс танд таалагдахгүй байж магадгүй ч холбоо барих хүмүүс нь нийтийн эрүүл мэндийг хамгаалахыг хичээдэг гэдгийг санаарай. Тэд вирус хаана тархаж байгааг мэдэж байх ёстой бөгөөд ингэснээр үүнийг зогсоож чадна.
- Холбоо барих хүмүүс таны цагаачлалын статус, нийгмийн даатгал эсвэл санхүүгийн мэдээлэл авах талаар хэзээ ч асуухгүй. Мөрдөгчдийн цуглуулсан мэдээлэл нь зөвхөн нийгмийн эрүүл мэндийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд нууц гэж тооцогддог.
Алхам 7. Халдвар авсан хүнтэй дахин уулзвал хорио цээрийн дэглэмээ дахин эхлүүлнэ үү
Хорио цээрийн дэглэм нь өвчтэй хүнтэй хамгийн сүүлд холбоо барьснаас хойш 14 хоног үргэлжилнэ. Хэрэв та тэдгээрийг хэзээ нэгэн цагт дахин харах юм бол хугацаа дахин эхэлнэ. Энэ хүн болон бусадтай холбоо барихаас зайлсхий, ингэснээр хорио цээрийн хугацаа хурдан өнгөрөх болно.
Энэ нь зөвхөн анхны хүн төдийгүй хорио цээрийн дэглэмийн хугацаанд тааралдсан бусад өвчтэй хүмүүст хамаатай юм
Алхам 8. Таны холбоо барьж байсан хүний шинжилгээний хариу сөрөг гарсан ч хорио цээрийн дэглэмийг бүрэн сахиарай
Хэрэв таны өртсөн хүн сөрөг тест хийвэл энэ нь мэдээж сайн шинж тэмдэг юм. Гэсэн хэдий ч та 14 хоногийн хорио цээрийг дуусгах шаардлагатай хэвээр байна. Хуурамч сөрөг шинжилгээ хийх боломжтой бөгөөд тухайн хүнийг хэт эрт шинжилгээнд хамруулсан байж магадгүй юм. Бусдыг хамгаалах цорын ганц найдвартай арга бол та хорио цээрийн дэглэмийг бүрэн дуусгах явдал юм.
Шинжилгээний хариу сөрөг гарсан хүмүүст хорио цээрийн дэглэмээ дуусгахыг даалгасан байна
Алхам 9. Хэрэв 14 хоногийн турш ямар нэгэн шинж тэмдэг илрээгүй бол өдөр тутмын амьдралдаа эргэж орно
Хэрэв та 14 хоногийн хорио цээрийн хугацаанд өвдөхгүй бол ямар ч шинж тэмдэг илрэхгүй байх магадлалтай. Хэрэв та энэ хугацаанд өөр өвчтэй хүн хараагүй бол халдвар авсан хүнтэй холбоо барьснаас хойш 14 хоногийн дараа хорио цээрийн дэглэмийг орхиж болно. Гадуур явахдаа нийгмийн алслагдсан байдал, маск хийх зааврыг үргэлжлүүлэн сахихаа мартуузай.
Хэрэв та өвдөхгүй бол шинжилгээнд хамрагдах ёстой. Хэрэв та шинж тэмдэг илрээгүй бол вирусыг тарааж магадгүй
Алхам 10. 14 хоногийн дотор өвдвөл өөрийгөө тусгаарла
Харамсалтай нь, та ил гарсан даруйдаа COVID-19-тэй тулгарах магадлалтай ч сандрах хэрэггүй! Ихэнх хүмүүс хэдэн долоо хоногийн дотор вирусээс эдгэрч, амьдралаа үргэлжлүүлэх боломжтой болно. Хэрэв та өвдвөл өөрийгөө тусгаарлаж, эмчтэйгээ холбоо бариарай. Ганцаараа байх, вирусыг ялах талаархи зааврыг дагана уу.
- Ерөнхийдөө та эм хэрэглэхгүйгээр дор хаяж 72 цагийн турш халуурах хүртэл тусгаарлагдсан байх ёстой.
- Амьсгалахад хүндрэлтэй, эсвэл хэт сул дорой, ямар ч үед будилсан тохиолдолд түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
2 -ийн 2 -р арга: Өрхийнхөө бусдыг хамгаалах
Алхам 1. Өөртэйгөө болон бусад хүмүүсийн хооронд дор хаяж 1.8 фут зайтай байгаарай
Хэрэв та бусадтай хамт амьдардаг бол өөрийгөө тусгаарлах нь хэцүү байж магадгүй юм. Нийгэмээс холдох ердийн удирдамжийг гэртээ бусад хүмүүстэй дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Вирусыг тараахгүйн тулд бусад хүмүүсээс дор хаяж 1.8 метр зайтай байх ёстой.
Хэрэв та романтик хамтрагчтай бол энэ нь хэцүү байх болно. Та тэднийг хамгаалахын тулд үүнийг хийж байгаагаа санаарай
Алхам 2. Аль болох өөрийн өрөө эсвэл орон зайд бай
Аль болох өөр хүнээс хол өрөөндөө байж байгаарай. Тэнд бас унтахаа мартуузай. Хорио цээрийн дэглэм тогтоосон 14 хоногийн турш зайгаа үргэлжлүүлээрэй.
- Боломжтой бол тусдаа угаалгын өрөө ашиглаарай, гэхдээ энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй.
- Хэрэв танд тусдаа өрөө байхгүй бол бусад хүмүүсээс аль болох хол газар байрлуулна уу.
Алхам 3. Өрөөнөөсөө гарахдаа гэртээ маскаа зүүгээрэй
Мэдээжийн хэрэг, та угаалгын өрөө эсвэл хоол хүнс авахын тулд өрөөнөөсөө эсвэл хорио цээрийн бүсээс байнга гарах шаардлагатай болдог. Та бүс нутгаа орхин явахдаа өөр хүнд вирус өгөхгүйн тулд үргэлж маск зүүгээрэй.
Өрөөнөөсөө гарах шаардлагатай болсон үед таныг өрөөндөө эргэж орох хүртэл тэд чамаас зайгаа барих боломжтойг хүн бүрт мэдэгдээрэй
Алхам 4. Гэртээ байгаа бусадтай юу ч битгий хуваалцаарай
Вирус гадаргуу дээр тархах боломжтой тул хорио цээрийн дэглэм барьж байхдаа хувийн бүх зүйлээ өөртөө хадгалаарай. Үүнд утас, аяга, сав суулга, аяга таваг, хувцас, ор дэрний цагаан хэрэглэл орно.
Энэ нь таны ашигладаг бүх зүйлд нэрээ оруулахад тусалдаг тул хэн ч үүнийг санамсаргүйгээр авдаггүй
Алхам 5. Хамтарсан гадаргууг цэвэрлэж ариутгана
Гэрийн зарим гадаргуу дээр олон хүн хүрэх нь гарцаагүй тул хүрч буй бүх гадаргууг цэвэрлэж, халдваргүйжүүлэх хэрэгтэй. Гэртээ байгаа вирусыг устгахын тулд ариутгагч алчуур эсвэл шүршигч хэрэглээрэй.
- Онцгой гадаргуу нь хаалганы бариул эсвэл бариул, усны цорго, жорлонгийн бариул, гэрлийн унтраалга орно.
- Боломжтой бол гадаргууг дахин халдварлахгүйн тулд цэвэрлэж байхдаа бээлий өмс.
Алхам 6. Хэрэв та бусад хүмүүст санаа тавьдаг бол зайгаа хадгалахын тулд чадах бүхнээ хий
Хэрэв та асран хамгаалагч бол өөрийгөө тусгаарлах нь маш хэцүү байж магадгүй юм. Гэртээ байгаа бусдаас өөрийгөө тусгаарлахын тулд чадах бүхнээ хийх ёстой боловч энэ нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Байнга маск зүүж, бусдаас аль болох хол байж, хүрсэн бүх зүйлээ халдваргүйжүүлэхээ мартуузай. Энэ нь тохиромжгүй байх болно, гэхдээ энэ нь танай гэрт байгаа хүмүүсийг хамгаалах хамгийн сайн арга юм.
- Мөн цонхоо онгорхой байлгаж, сэнс ашиглан гэртээ агаарын урсгалыг сайн байлгаарай.
- Боломжтой бол гэр бүлийнхээ хүмүүсийг гэртээ асран халамжлахад нь тусал. Энэ нь тэднийг аюулгүй байлгахад тусалдаг.
