Амьдрал бол аз турших явдал бөгөөд та нялх байхаасаа л азаа үзэж эхэлдэг. Эхний алхмуудыг хийх нь аймшигтай байж болох ч дараа нь алхах, гүйхэд тусалдаг болохыг олж мэдэх болно. Бага нас, өсвөр нас нь эрсдэлд орох олон боломжийг олгодог боловч насанд хүрсэн хойноо эрсдэлд орох зан чанар буурдаг. Хэрэв та ямар нэгэн шинэ зүйлийг туршиж үзэх, өөрийнхөө өөр талыг өөртөө татах сэтгэл хөдлөлийг алдсан бол зоригтой байж, азаа үзээрэй. Хувь хүний өсөлт нь айдсаа даван туулж, урагшлахад бэлэн байх үед тохиолддог.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Эрсдэлд оролцох
Алхам 1. Эрсдэлийг үнэлэх
Ихэнх хүмүүсийн хувьд үр дүнг хянах чадваргүй болохоос эмээх нь эрсдэлд орохоос сэргийлдэг. Ухаалаг эрсдэл хийх нь болгоомжгүй орхиж амьдрал руу ойртох гэсэн үг биш юм. Энэ нь боломжит үр дүнгийн талаар мэдээлэл авах, боломжуудыг жинлэх, үндэслэлтэй шийдвэр гаргах гэсэн үг юм. Ямар ч үр дүнд хүрсэн ч гэсэн өөртөө болон чадвардаа итгэлтэй байх нь эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Нөхцөл байдалтай холбоотой эерэг ба сөрөг бүх эрсдэлийн жагсаалтыг бич. Санаанд орсон бүх үр дүн эсвэл боломжуудыг бич. Эерэг ба сөрөг хүчин зүйлийг тодорхойлно уу. Эдгээрийн ихэнх нь биелэхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, хэрэв ийм зүйл тохиолдвол юу хийж чадахаа эргэцүүлэн бодоорой.
- Хэрэв та ажил дээрээ үлдэх үү эсвэл гарааны компанид шинээр ажилд орох уу гэж бодож байгаа бол аль ч албан тушаалын үр дүнг мэдэхгүй, аз жаргалынхаа ирээдүйг уншиж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Үүний оронд шинэ ажилд орох нь эрсдэл бөгөөд одоогийн ажил дээрээ үлдэх нь бас эрсдэл юм. Сонголт, чадвараа (ажилдаа явах, цалин, ажлын төрөл, хамтран ажиллагсад) жинлээд дараа нь шийдвэр гаргаарай.
Алхам 2. Урам хугарахаас айх айдсаа өнгөрөө
Хэрэв та сэтгэл дундуур байхаас үргэлж айдаг бол та хэзээ ч эрсдэлд орохгүй байх магадлалтай. Та сөрөг сэтгэгдлээс айж магадгүй, эсвэл муу явагдаж буй асуудлыг зохицуулж чадахгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Урам хугарах нь харьцангуй зүйл бөгөөд урам хугарах магадлалтай ч гэсэн ямар ч нөхцөл байдлаас эерэг үр дүн гарч болохыг ойлгоорой. Урам хугарахаас айснаар та янз бүрийн сав баглаа боодол дахь урам хугарах амьдралаар амьдарч болно.
Хэрэв та ажил дээрээ цалин нэмэх хүсэлт тавихыг хүсч байгаа ч "үгүй" эсвэл сөрөг санал хүсэлтийг сонсохоос айж байгаа бол үүнийг хий. Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол та цалингаа нэмэгдүүлэх тухай яриа өрнүүлнэ. Тийм ээ, та сөрөг санал хүлээн авч магадгүй, гэхдээ та гайхалтай ажил хийж байна гэж сонссон байх
Алхам 3. Тав тухтай байдлаасаа гар
Тайтгарлын бүсээс гарна гэдэг нь тодорхой бус байдлаас болж улам бүр тав тухтай байх болно гэсэн үг юм. Нөхцөл байдлын үр дүнг мэдэхгүй байх нь сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг. Тодорхой бус байдлаас болж тав тухтай байдлыг мэдэрч сурах нь төлөвлөгөөний зайлшгүй өөрчлөлт эсвэл урьдчилан тооцоолоогүй ирээдүйг даван туулахад туслах болно. Тодорхой бус байдлаас зайлсхийснээр та айдас түгшүүртэй хэвээр байна; Тодорхой бус байдлыг даван туулснаар та урагшилж, илүү тохь тухтай болж эхэлдэг.
Өөрт байгаа эргэлзээтэй асуудлуудаа тодорхойлж, хамгийн их түгшүүрийг хамгийн бага түгшүүртэй байлгахын тулд бич. Жижиг зүйлээс эхэлж, тодорхой бус байдалтай тулгарч өөрийгөө сорьж үзээрэй; Магадгүй нэг цагийн турш утсаа шалгаагүй эсвэл шинэ хоол идэхгүй байж магадгүй юм. Өмнө нь, үеэр, дараа нь юу мэдэрч байгаагаа эргэцүүлэн бодоорой. Зүгээр болсон уу? Дүгнэлтээ бичиж, илүү хэцүү нөхцөл байдалд ажиллаж эхэл
Алхам 4. Өөрийгөө батлах баталгааг бий болго
Та муу өдөр байна гэж бодоод сэрэхэд бүх зүйл таны хувьд муугаар эргэх болно гэдгийг та анзаарсан уу? Өдрийг сайхан өнгөрүүлэх болно гэдгийг мэдэрч сэрэхэд энэ нь мөн адил юм. юу болно гэж бодож эсвэл хэлж байгаа нь биелэх арга хэлбэртэй байна. Баталгаажуулалт гэдэг нь яг одоо мэдэрч байгаа зүйлээ үл харгалзан хүссэн бодит байдлыг бий болгоход тусалдаг өөртөө хэлдэг эерэг үг хэллэгүүд юм. Тэд таны чадварыг одоогийн байдлаар баталж байна. Өглөө бүр, чухал нөхцөл байдлаас өмнө эсвэл сандарч байхдаа өдөртөө бэлдэж байхдаа баталгаажуулалтыг ашиглаарай.
- Хэрэв та танилцуулгад сандарч байвал "Би чадвардаа итгэлтэй байна, амжилтанд хүрнэ" гэж хэлээрэй.
- Хэрэв та бэлтгэлгүй байгаа бол "Би чадах чинээгээрээ бэлдэж, хийсэн ажилдаа сэтгэл хангалуун байна" гэж хэлээрэй.
- Хэрэв та амжилтанд хүрэх гэж хичээж байгаа бол "Би хүссэн бүхнээ хийх чадвартай, хүссэн бүхнээ хийж чадна" гэж хэлээрэй.
Алхам 5. Зөн совиндоо итгэ
Зарим хүмүүс үүнийг таны зөн совин, зөн совин, зөн совин гэж нэрлэдэг. Магадгүй та машины зогсоол хайх ("Дараагийн хонгилд толбо байгаа гэдэгт би итгэлтэй байна") эсвэл шалгалтанд хамрагдаж байхдаа ("Би энэ хэсгийг илүү сайн судлаарай, энэ нь шалгалтанд орох болно гэдгийг л мэдэж байна") ийм мэдрэмжийг мэдэрч байсан байх.. Нөхцөл байдал бүрт оновчтой хандах боломжгүй, ялангуяа эрсдэлд орох үед. Хэрэв танд тайлбарлахын аргагүй сайн эсвэл муу мэдрэмж байвал "мэдэх" мэдрэмж мэт санагдаж байвал үүнийг сонсоорой. Зарим судалгаагаар физиологийн хариу үйлдэл нь аливаа үйл явдал болохоос өмнө тохиолддог бөгөөд энэ нь таны биед нөхцөл байдал үүсэхээс өмнө ч гэсэн мэдэрдэг юм шиг харагддаг.
- Том шийдвэр гаргахдаа биеийнхээ мэдрэмжийг мэдэрч, айдас, түгшүүрийг түр зуур өөрчлөхийг хичээ. Таны зөн совинд хэлэх зүйл байгаа байх, таны аз жаргалд сайнаар нөлөөлөх магадлал өндөр байна.
- Та дэлхийг тойрон аялахыг хүсч магадгүй ч найз нөхөд, гэр бүлийнхэн тань ямар ч утгагүй гэж хэлээд сэтгэлээр унаж байна. Хэрэв та үүнийг хийх нь сайн зүйл болохыг "мэдэж" байгаа бол үүнийг хий!
2-р хэсгийн 2: Эерэг эрсдэл хийх дадлага хийх
Алхам 1. Аз туршихын давуу талыг хүлээн зөвшөөр
Эрсдэлтэй зан авир нь бие даасан байдлыг мэдрэх, шинэ туршлага олж авах, өөрийгөө хувь хүн болгох боломжийг олгодог. Эрсдэл нь аймшигтай байж болох ч хязгаарлалтын талаарх ойлголтоо даван туулж, шинэ зүйлийг туршиж үзэх боломжийг танд олгоно. Эрсдэл нь таны өөрийн гэсэн ойлголтыг өөрчилж, олон зүйлд чадвартай гэдгээ ойлгоход тусална.
Зарим хүмүүс бие бялдрын хувьд идэвхтэй биш ч гэсэн марафон гүйх гэж өөрийгөө сорьдог. Чийрэгжүүлэх чадваргүй газраас марафон гүйх нь үнэхээр том амжилт бөгөөд үүнийг дуусгахаасаа өмнө бодож байгаагүй байх
Алхам 2. Аз жаргалаа шалгаарай
Аз жаргалтай хүмүүс эрсдэлд ордог. Аз жаргал нь боломжуудад илүү нээлттэй болж, илүү итгэлтэй, өгөөмөр сэтгэлтэй болох боломжийг олгодог. Хэрэв та аз жаргалтай байгаагаа мэдэрч байвал энэ магадлал таны талд байгаа гэдэгт итгэхэд бэлэн болно.
Эрсдэлд орохоосоо өмнө өөрийнхөө аз жаргалыг шалгаж үзээрэй. Том шийдвэр гаргахаасаа өмнө дуртай зүйлээ (явган аялал, дугуй унах гэх мэт) хий. Эерэг үр дүнг мэдрэх чадварынхаа талаар бод
Алхам 3. Янз бүрийн эрсдэлд орох
Зарим хүмүүс санхүүгийн эрсдэлд орох магадлал өндөр байдаг (хөрөнгө оруулалт хийх, мөрийтэй тоглоом тоглох гэх мэт), бусад нь нийгмийн эрсдэлд өртөх магадлал өндөр байдаг (ажлын уулзалт дээр олны дургүй санал бодлоо илэрхийлэх гэх мэт). Эрсдэл олон салбарт үүсч, амьдралд олон янзаар нөлөөлж болохыг хүлээн зөвшөөр. "Илүү сайн" эрсдэл гэж байдаггүй.
Эрсдэл нь нийгмийн эрсдэл, санхүүгийн эрсдэл, тогтвортой байдлын эрсдэл, гадаад төрх өөрчлөгдөх гэх мэтийг багтааж болохыг хүлээн зөвшөөр. Та ямар эрсдэлд орох нь танаас хамаарна
Алхам 4. Эрсдэлтэй найз нөхөдтэй болох
Таны нийгмийн сүлжээ эрсдэлд дуртай хүмүүсээр дүүрэн байвал эрсдэлд орох магадлал нэмэгддэг. Нэг хүний үйлдэл олон нийтийн сүлжээнд тархах хандлагатай байгаа нь бусад хүмүүст ч нөлөөлөхөд хүргэдэг. Энэ нь согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэсэн тохиолдолд хор хөнөөл учруулж болох ч, хэрэв шүхрээр гулгах, цасан гутал гэх мэт шинэ спортоор хичээллэх зэрэг эрсдэл эерэг байвал ашиг тустай болно.
Хэрэв та үүргэвчтэй аялахаас айдаг бол ууланд аялах, аялах дуртай найз нөхөдтэй болоорой. Таашаалын тухай үлгэр ярихыг нь сонсоорой. Магадгүй, та үүргэвчиндээ аялахдаа илүү тав тухтай болж эхлэх болно, магадгүй үүнийг хийх боломжтой
Алхам 5. Эрсдэл хийхгүй байх нь бас эрсдэл гэдгийг санаарай
Шийдвэр гаргахад ямар ч замаар явах нь тодорхой эрсдэл дагуулдаг гэдгийг ойлгоорой. Хэдийгээр энэ шийдвэр нь таны тохилог бүсэд үлдэх эсвэл үүнээс гадуур бизнес эрхлэх байсан ч үр дагавартай холбоотой эрсдэлүүд байдаг. Хэрэв та тав тухтай бүсэд үлдэх юм бол аз жаргалыг янз бүрээр мэдрэхгүй байх, өөрийгөө хэн болохыг илүү сайн судлахгүй байх, шинэ байдлаар өсөхгүй байх эрсдэлтэй.
- Шийдвэр гаргахад үр дүн тус бүрийн эрсдэлийг хүлээн зөвшөөр.
- Хэрэв таны сонголт бол амралтын өдрүүдэд гэртээ үлдэх эсвэл анх удаа кемп рүү явах юм бол харамсах, шинэ хүмүүстэй уулзах, шинэ туршлага олж авах, эсвэл гэртээ үлдэх сонголтоо хийснээр гунигтай эсвэл гэм буруутай байх эрсдэлтэй.
