Та эсвэл таны хайртай хэн нэгэн сонгомол мутацид өртөж байна уу? Сонгомол мутаци нь бусад нөхцөл байдалд хэвийн ярих чадвартай хэдий ч ярих шаардлагатай байгаа нөхцөлд (жишээлбэл, анги танхим) ярих чадваргүй болоход хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд харьцангуй ховор тохиолддог өвчин юм. Сонгомол мутаци нь хүн амын 0.1-0.7% -д нөлөөлдөг гэж тооцоолж байгаа боловч энэ нөхцлийг олон нийт төдийлөн сайн ойлгоогүй байгаа тул энэ өвчний талаар мэдээлээгүй байх магадлалтай. Шинж тэмдэг нь ихэвчлэн 2.7-4.2 наснаас эхэлдэг. Энэхүү нийтлэлд сонгомол мутацийг хэрхэн даван туулах, нөлөөлөлд өртсөн хүний нийгмийн үйл ажиллагаанд үзүүлэх хортой нөлөөг багасгах талаар зарим зөвлөмжийг өгөх болно.
Алхам
Алхам 1. Та, таны найз эсвэл хайртай хүн сонгомол мутизмтай болох шалгуурыг хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай
- Нийгмийн тодорхой нөхцөл байдалд (жишээлбэл сургууль дээр) ярих чадваргүй байх.
- Бусад нөхцөлд ярих, ердийн харилцаанд орох чадвартай.
- Тодорхой нөхцөл байдалд ярих чадваргүй байх нь нийгэм, эрдэм шинжилгээний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Шинж тэмдэг нь сургуулийн эхний сарыг эс тооцвол нэг сараас илүү хугацаанд үргэлжилдэг (шинэ орчинд дасан зохицоход цаг хугацаа шаардагддаг).
- Тухайн нийгмийн нөхцөл байдлын хүрээнд ярианы хэлийг мэдэхгүйгээс болж шинж тэмдгийг тайлбарлах боломжгүй юм (өөрөөр хэлбэл англи хэл маш сайн мэддэг, англиар ярьдаг нөхцөлд чимээгүй байдаг охин. үгүй сонгомол мутацтай байх!)
- Шинж тэмдэг чадахгүй Аутизм/Аспергерын синдром, шизофрени эсвэл ерөнхий сэтгэцийн эмгэг гэх мэт өөр нэг тахир дутуугийн улмаас бүртгэгддэг.
- Үг хэлэх чадваргүй байх нь сонголтоор биш, харин хувь хүний үг хэлэхээс сэргийлж буй хэт их түгшүүртэй байдлаас болдог.
Алхам 2. Сонгомол мутант байдал нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэр зэрэг нөлөөлж байгааг хүлээн зөвшөөр
Сонгомол мутацийг даван туулахын тулд эхлээд энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Ярьж чадахгүй байгаа тодорхой нөхцөл байдлыг олж мэдээрэй. Жишээлбэл, хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ хэвийн ярьдаг ч насанд хүрэгчидтэй ярьж чаддаггүй. Өөр нэг хүүхэд гэртээ ярьж, биеэ зөв авч явж болох ч сургууль дээрээ огт дуугүй байдаг. Сонгомол мутаци илэрч буй тодорхой нөхцөл байдлыг тодорхойлсноор та эдгээр нөхцөлд сонгомол мутацийг даван туулахын тулд хүчин чармайлтаа чиглүүлэхэд тусалж чадна.
Алхам 3. Хэрэв та бусдад туслахыг хүсч байвал "Өдөөлтийг бүдгэрүүлэх техник" -ээр сонгомол мутацийг аажмаар даван туулахыг хичээ
хяналттай орчинд (тусламж авахад бэлэн байдаг), тав тухтай харилцах боломжтой хүнтэй харилцах. Дараа нь харилцан ярианд оролцохын тулд өөр хүнтэй аажмаар танилцуул. Ярьж чадах хамгийн тохь тухтай хүнээс эхэлж, ярилцах хамгийн эвгүй хүн рүү аажмаар шилжээрэй. Энэхүү аргын санаа нь харьцах таагүй мэдрэмж төрүүлж буй хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүр нь таны өдөөлтийг өөр хүнтэй холбож өгөхөд алга болдог явдал юм.
Алхам 4. Хэрэв дээр дурдсан техник нь бүрэн ажиллахгүй, эсвэл хялбархан гүйцэтгэх боломжгүй бол "Мэдрэмтгий байдлыг системчилсэн техник" ашиглан сонгомол мутацийг даван туулахыг хичээ
Эхлээд өөрийгөө ярьж чадахгүй байгаа нөхцөл байдалд өөрийгөө төсөөлөөд дараа нь ярьж байна гэж төсөөлөөд дараа нь тэр нөхцөл байдалд байгаа хүмүүстэй шууд бусаар харилцахыг хичээ. захидал, и-мэйл, шуурхай мессеж, онлайн чат гэх мэт. Дараа нь утсаар ярих гэх мэт илүү олон харилцаа руу шилжиж, дараа нь зайнаас харилцаж, эцэст нь илүү шууд харилцан үйлчлэл рүү шилжих болно. Энэ арга нь бусад өвөрмөц сэтгэл гутралын эмгэгүүд, тухайлбал өвөрмөц фоби зэрэгт өндөр үр дүнтэй байдаг. Энэхүү аргын санаа нь сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөх өдөөлтийн түвшинг аажмаар нэмэгдүүлэх замаар ярих чадваргүй болоход хүргэдэг сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж, улмаар бодит байдлыг даван туулах хангалттай мэдрэмжгүй болоход оршино.
Алхам 5. Шаардлагатай бол бүх төрлийн харилцаа холбоог ашиглан дадлага хийх;
Анхаарал татах, гараа өргөх, толгой дохих/сэгсрэх, зааж, бичих, нүдээрээ харьцах гэх мэт тав тухтай байх.
Яриа бага багаар танилцуулж, аажмаар ахиухан ярь. Тав тухтай байдлын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлэх. Хэт их сэтгэлийн түгшүүрийн улмаас бусдаас аль болох их тусламж, урам зориг авах нь маш чухал юм.
Өөрийнхөө дуу хоолойны аудио бичлэгийг туршиж үзээд, дараа нь яриаг дахин тоглуулж, ярианы ая тухыг дээшлүүлээрэй - энэ техникийг нэрлэдэг Хэлбэрлэх.
Найз/эцэг эх, багштайгаа хамт олон нийтийн газар оффис эсвэл ангид шивнэх дасгал хийж, дууны түвшинг аажмаар ярих түвшинд хүртэл нэмэгдүүлэх дасгал хий.
Алхам 6. "Болзошгүй байдлын менежмент" -ийг ашиглаарай, ингэснээр та сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх нөхцөл байдлын дор үг хэлснийхээ төлөө энгийн шагнал авах болно
Алхам 7. Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад туслах эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа төвлөрүүл
"Би ярьж чадахгүй байна …" гэж бодохын оронд "Хэрэв би энэ тал дээр ажиллавал би ярихыг хичээж, боломжтой болгож чадна!" Гэж бодоорой.
Алхам 8. Зарим тохиолдолд эрвээхэй (сандарч, бүр чичрэх) элбэг байдгийг ойлгох; Тиймээс та жижиг бүлгүүдээс эхлэх хэрэгтэй
Илтгэх урлагийн хичээлүүдээс танилцуулга хийж сурах, тэр байтугай ажлын ярилцлага хийх гэх мэт жижиг газруудад ашиг тустай байж болно. Зугаа цэнгэлчид болон бусад илтгэгчид олон хүмүүст зориулж үг хэлэх эсвэл дуулахдаа ийм стресст ордог. Заримдаа, туршлагатай зугаа цэнгэлчид ч гэсэн эдгээр стресстэй мэдрэмжийг хянах, тайзан дээр тайвшрахын тулд мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Хожим нь карьерынхаа явцад аяндаа амарч байхдаа хуучирсан сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх хүсэл ховор тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд, ширээний ард эсвэл тайзан дээр бие биенээ харан дэмжлэг үзүүлж, инээмсэглэх эсвэл талархал илэрхийлж болно. Нийгмийн шинэ нөхцөл байдал, олон хүн цугларсан томоохон газруудад ихээхэн стресс байдаг.
Алхам 9. Хүнд хэлбэрийн сонгомол мутацийн хувьд хөгжлийн бэрхшээлийг даван туулахын тулд дээр дурдсан арга техникүүд хангалттай ажиллахгүй байж магадгүй юм
Энэ тохиолдолд та тэгэх ёстой мэргэжлийн туслалцаа авах сонгомол мутацийг даван туулахын тулд эм хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй юм. Яриа, харилцан үйлчлэлийг өдөөх зорилгоор сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад туслах нийтлэг эмүүд нь флюоксетин (прозак) болон бусад сонгомол серотониныг дахин авах дарангуйлагчид (SSRIs) орно. Эмийн хэрэглээг дээр дурдсан аргуудыг давтан хийх, сэтгэлийн зовиурыг бууруулах аргуудыг хослуулан сонгож авах мутацийг даван туулах магадлал өндөр байх ёстой.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
Сонгомол мутаци нь маш идэвхгүй, даван туулахад хэцүү нөхцөл байж болно. Дээр дурдсан арга техник нь хүн бүрт, ялангуяа илүү хүндээр туссан хүмүүст тохирохгүй байж магадгүй юм. Сэтгэлээр бүү унаарай, гэхдээ аль болох их дэмжлэгийг даван туулж, ашиглахыг хичээгээрэй
Хувь хүний анхаарах зүйлс
- Сонгомол мутацийг аль болох хурдан даван туулахын тулд та эдгээр аргуудыг ашиглаж эхлэх хэрэгтэй. Хүлээх нь дасан зохицох чадваргүй зан үйлийг улам бэхжүүлж, дараа нь даван туулахад хэцүү болгодог.
- Ахмад хүүхэд эсвэл насанд хүрэгчдийн хувьд нийгмийн нөхцөл байдалд сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахын тулд эерэг сэтгэлгээнд анхаарлаа хандуулж, хүн хоорондын харилцааны чадварыг дээшлүүлэх нь илүү чухал юм. Уншихад тохиромжтой сайн ном бол Дэйл Карнегийн "Найзуудаа хэрхэн ялж, хүмүүст хэрхэн нөлөөлөх вэ" юм.
- Шинж тэмдэг хүндэрсэн тохиолдолд мэргэжлийн хүмүүсээс эртнээс тусламж хүсээрэй.
- Санаж үзээрэй уур амьсгал (тэнцвэртэй харилцан үйлчлэл), дотогшлох байдал (далд байдал, рецессив байдал) ба экстроверсия (илэн далангүй байдал, баталгаатай байдал) нь хувийн үндсэн төрлүүд боловч өргөн цар хүрээтэй эсвэл бүхэл бүтэн хувилбартай байдаг. Залгасан хүмүүс ambiverts мэдэгдэхүйц сайн бөөрөнхий, тэнцвэртэй, аль ч талаасаа хэт туйлшралгүй (рецессив эсвэл баталгаатай) харагдаж байна. Экстроверсиа ба интроверсияг ихэвчлэн нэг үргэлжлэл гэж үзэж болно. Тиймээс, хэн нэгэнд өндөр байх нь нөгөөгөөсөө доогуур байх ёстой: Онцгой рецессив шинж чанарууд (олон нийтийн зарим орчинд хэлээр холбогдсон хариу үйлдэл гэх мэт) нь маш дотогш хүний амьдралд нэлээд түгээмэл тохиолддог боловч сонгомол мэт санагддаг. хэзээ илүү баттай, илэрхийлэлтэй байдаг үгүй тодорхой газар эсвэл итгэмжлэгдсэн хамт олон, найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дунд байхдаа өөртөө итгэлгүй байх.
-
Ухаан алдсан хувь хүмүүс юу хэлэхээ сайн мэддэг байх дуртай байдаг бөгөөд үүнийг "эргэцүүлэн бодохгүйгээр" ярихаас зайлсхийхийн тулд үүнийг догол мөр, өгүүлбэр эсвэл өгүүлбэр болгон хувиргаж чаддаг. Хэрэв тэд эсэргүүцвэл хаалгаа хааж магадгүй юм.
- Интровертууд маргаан, өөрийгөө илчлэх сэтгэгдэл эсвэл сөрөг анхаарлаас өөрийгөө холдуулж магадгүй юм.
- Нөгөө талаас, экстравертууд чанга дуугаар бодох, бүр "понтификация хийх" дуртай байж магадгүй, анхаарлаа аль болох удаан байлгаж, бусад хүмүүс үүнийг сөрөг анхаарал гэж үздэг байсан ч гэсэн өөртөө анхаарал хандуулах арга техникийг ашигладаг.
-
Түрэмгий бус байдал нь дотогшоо ханддаг хүмүүсийн хувьд илүү магадлалтай мэт боловч идэвхгүй, түрэмгий нууцлаг практик хошигнол, "заль мэх эсвэл эмчлэх" үйлдлээр харуулдаг, учир нь энэ нь шууд сөргөлдөөн үүсгэхгүй байж магадгүй, учир нь далд зан авирыг хэн хийснийг хэн ч мэдэхгүй байж магадгүй юм. рецессив урвал (гарах) нь идэвхгүй ууртай эсвэл гаж донтой мэдрэмжээс үүдэлтэй мэт санагдаж магадгүй юм.
-
Зарим introverts нь илүү хүнд хэлбэрийг мэдэрч магадгүй юм тайзны айдас мөн бүрэн чимээгүй байж хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
Экстроверт нь интровертийг дарах нөхцөл байдалд сорилт, уур уцаар, хэт их үйлдэл хийх замаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно
- Алдаа, тэнэглэлийг зөвшөөрдөг тоглоом тоглохдоо интровертууд нээлттэй, илэн далангүй байж болох ч алдаагаа засах эсвэл хасах үед анзаарагдахгүй байхыг олон нийтэд нээлттэй байлгахыг хичээдэг.
-
- Бага насны хүүхдийн хувьд гэнэтийн ослын менежмент, хэлбэр дүрс нь илүү сайн ажиллах хандлагатай байдаг бөгөөд 13 долоо хоногийн дараа ажиглалтын явцад яриагаа хадгалдаг болохыг харуулсан.
