Төсөл, мөрөөдөл, даалгавраа эхлүүлэх нь танд хийх шалтгаан байхгүй гэж бодож байвал эхлээд аймшигтай, аймшигтай мэт санагдаж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй-ижил санаа зоволт, тэмцлийг хуваалцдаг олон хүмүүс байдаг. Урам зориг өгөх алхмуудыг хийснээр та зорилгодоо хүрч, шинэ төслүүдээ хэрэгжүүлж, зорилго, аз жаргалыг өгдөг зүйлийг ойлгох боломжтой болно!
Алхам
3 -р аргын 1: Ампинг хийх
Алхам 1. Төсөл хэрэгжүүлэхдээ өөрийгөө урамшуулаарай
Гэрийн ажил эсвэл ажлын төсөл гэх мэт шинэ ажил эхлүүлэхдээ тэсэн ядан хүлээж байгаарай. Энэ шагналыг үнэхээр сэтгэл татам зүйл болгоорой, ингэснээр та одоо хийж байгаа бүх зүйлээ хэрэгжүүлэх урам зориг авчрах болно. Хэрэв та урт хугацааны төсөл дээр ажиллаж байгаа бол урамшууллыг чухал алхам болгон ашиглаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та өрөөгөө цэвэрлэж байгаа бол дуртай чихэрээсээ бага зэрэг идэж болно.
- Хэрэв та ажлын урт хугацааны төсөл дээр ажиллаж байгаа бол өөртөө шагналын сав хийж болно. Ажлын цаг бүрийн дараа нэг долларыг саванд хийнэ.
Алхам 2. Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дэмжлэгийг аваарай
Та урам зориг өгөхдөө үргэлж бусдад хандаж болно. Та юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, юутай тэмцэж байгаагаа хайртай хүмүүстээ хэлээрэй. Тэдэнтэй ярилцах нь таныг урам зоригтой байлгаж, урам зоригийг өдөөх сөрөг мэдрэмжийг хадгалахад тусална.
Жишээлбэл, хэрэв та том шалгалтанд хамрагдах гэж байгаа бол найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ урам зориг хүсээрэй
Алхам 3. Урам зоригийг мэдрэхийн тулд бусадтай өрсөлд
Урам зоригийг мэдрэхийн тулд танд нөхөрсөг өрсөлдөөний оч хэрэгтэй болно. Найз нөхөд эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа нөхөрсөг өрсөлдөөнийг бий болгож, өөрийгөө хамгийн шилдэг нь болохыг өдөө. Тэмцэж байхдаа өрсөлдөгчидтэйгээ хэр зэрэг сайхан харьцаж байгаагаа харж болно!
Жишээлбэл, та даалгавраа хэн хамгийн түрүүнд биелүүлж болохыг харахын тулд ажлын үе тэнгийнхэнтэйгээ уралдаан зохион байгуулж болно
Алхам 4. Хэрэв та уйтгартай зүйл дээр ажиллаж байгаа бол өөртөө зориулж тоглуулах жагсаалт гарга
Хөгжим нь таныг А цэгээс В цэг рүү түлхэхэд үнэхээр тусалж чадна. Дуртай дуунуудаа тоглуулах жагсаалтанд оруулснаар ажиллах явцад илүү их урам зориг, урам зориг авах болно. Хэрэв та тоглуулах жагсаалтыг өөрөө цуглуулахыг хүсэхгүй байгаа бол урьдчилан бэлтгэсэн тоглуулах жагсаалтыг сонсох боломжтой.
Та эндээс зарим гайхалтай тоглуулах жагсаалтыг олж болно:
Алхам 5. Урам зориггүй байсан ч ажлаа эхлүүлээрэй
Хэрэв та ямар нэгэн сэдлийг дуудаж чадахгүй бол өөрийгөө түлхэж үзээрэй. Даалгаврын танд үнэхээр таалагддаг талуудын талаар бодож, эдгээр элементүүдийг ашиглан эцсээ хүртэл түлхээрэй. Хэрэв та хийж буй зүйлээсээ жаахан таашаал авч чадвал зорилгоо биелүүлэхэд илүү хялбар байх болно.
Жишээлбэл, хэрэв танд ном бичих сэдэл төрөхөд асуудал байгаа бол гараа нээгээд бичиж эхлээрэй. Та 5 минутын турш бичих болно, хэрэв та урам зориг өгөхгүй хэвээр байвал зогсох болно гэж өөртөө хэлээрэй. Өөрийгөө хууран мэхлэх замаар та урам зориг авч, 5 минутаас илүү удаан үргэлжлүүлэн бичих болно
Алхам 6. Ажлын талбараас анхаарал сарниулах бүх зүйлийг арилга
Урам зоригтой тэмцэх нэг хэсэг бол хүрээлэн буй орчноосоо олон сонирхолтой зүйлийг олж авах явдал юм. Та бусад үйлдэл хийх боломжийг арилгаснаар ямар нэгэн зүйл хийх урам зоригтой болоход тусална.
Жишээлбэл, хэрэв та гэрийн даалгавраа хийх сэдэл төрүүлэхийг оролдож байгаа ч бичвэрт анхаарлаа сарниулсаар байвал утсаа унтраана уу. Утсаа унтраасан бол цүнхэндээ хийх гэх мэт харагдахгүй газар байрлуул. Хүрэхэд хэцүү болгох; цүнхээ хүрэхгүй газар аваачих хэрэгтэй
3 -ийн 2 -р арга: Зорилгоо тодорхойлох, түүнд хүрэх
Алхам 1. Зорилгуудын жагсаалтыг гаргах
Урам зориг нь зорилтот түвшинг шаарддаг. Зорилгодоо тодорхой бус байвал та амжилтанд хүрч чадахгүй. Хэрэв та зорилгоо тодорхойлж, тэдгээрийг өдөр бүр хийж болох жижиг, жижиг хэмжээтэй ажлуудад хуваавал илүү их урам зоригтой болно. Өөрийн сонирхол, хүсэл сонирхолд нийцсэн, байнга хүрэхэд хялбар жижиг зорилгод анхаарлаа төвлөрүүл.
- Жишээлбэл, хэрэв та хуулийн сургуульд элсэх сэдэлтэй тэмцэж байгаа бол энэ зорилго бол ерөнхий зорилго гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч урам зоригтой байхын тулд та энэхүү том зорилгоо LSAT дадлага хийх, өргөдөл гаргахыг хүсч буй сургуулийнхаа жагсаалтыг гаргах, хувийн эссэ бичих гэх мэт жижиг ажлуудад хувааж болно.
- Хэрэв та хүсвэл зарим даалгавраа цааш нь нурааж болно! Жишээлбэл, та "LSAT авах" -ыг LSAT-ийн урьдчилсан номыг судлах, LSAT авах зардлыг хайж олох, LSAT-ийг авах байршлыг олох гэж хувааж болно.
- Хэрэв та амьдралынхаа бүхий л зорилгыг агуулсан цаас өлгөхөд тусалж магадгүй юм. Унтахаасаа өмнө, сэрснийхээ дараа тэр цаасыг уншаад, зорилгодоо урам зориг өг.
Алхам 2. Зорилгоо цэгцэл, ингэснээр тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд илүү хялбар болно
Таны хувьд ямар зорилго хамгийн чухал болохыг олж мэдээрэй. Та ямар зорилгоо хамгийн түрүүнд биелүүлэхийг хүсч байгаагаа, одоо байгаа цаг хугацаа, санхүү болон бусад нөөц бололцоондоо үндэслэн аль зорилгодоо хүрэхийг хүсч байгаагаа тодорхой бичээрэй. Нэг эсвэл хоёр чиглэлийг сайжруулахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таныг хэт их ачаалал өгөхөөс урьдчилан сэргийлэх бөгөөд ингэснээр таны сэдлийг бууруулж болзошгүй юм.
- Сэтгэлээр унасан үедээ зорилгодоо хүрэх боломжгүй гэж бодоод зорилгоо биелүүлэхээс татгалзах хүсэл төрж магадгүй юм.
- Зарим тохиолдолд бусад зорилгоо биелүүлэхээсээ өмнө зарим зорилгыг сурч мэдэх шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та концерт төгөлдөр хуурч болохыг хүсч байвал эхлээд төгөлдөр хуурын хүнд хэцүү хэсгүүдийг сурах хэрэгтэй болно.
- Энэ нь амархан хүрч болох зорилгоос эхлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр та амжилтанд эрт хүрэх боломжтой бөгөөд энэ нь урагшлахад урам зориг өгөх болно.
Алхам 3. Ажиллаж болох ажлуудын жагсаалтыг гарга
Зорилгоо ач холбогдлоор нь цэгцэлсний дараа эхний хоёр, гурван чухал зорилгыг сонгож, цаг хугацааны явцад эдгээр өргөн хүрээний зорилтуудыг биелүүлэхэд туслах өдөр тутмын ажил, зорилтуудын жагсаалтыг гарга. Жагсаалтаа эрэмбэлж, ямар нэгэн даалгавар нь цаг хугацааны хувьд мэдрэмтгий эсэх, эсвэл тодорхой ажлуудыг бусдаасаа нэн тэргүүнд тавих шаардлагатай эсэхийг шийдээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв та уран зураач болохыг хүсч байвал таны зорилгын нэг нь диплом авах, нөгөө нь өдөр бүр зурах дадлага хийхэд цаг гаргаж болно. Энэ тохиолдолд өдөр бүр уран бүтээл хийх нь сургуульд элсэхээс илүү зохицуулалттай байж магадгүй юм
Алхам 4. Зорилгоо жижиг ажлуудад хуваа
Томоохон ажил хийхдээ сэтгэлээр унах нь хэвийн үзэгдэл юм. Том, үндэслэлгүй ажлуудыг хийх жагсаалтын жагсаалт гаргахын оронд жижигхэн, хазах хэмжээтэй ажлуудыг хялбархан хийж болоход анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та бодит зорилгодоо хүрч байвал илүү эерэг, урам зоригтой байх болно!
Жишээлбэл, "Би хашааг цэвэрлэх хэрэгтэй" гэж хэлэхийн оронд энэ ажлыг хадах, навч хагалах, бордоо овоолгоо цэвэрлэх гэх мэт жижиг алхамуудад хуваана
Алхам 5. Хийх ажлын жагсаалтаа 5 зүйлээр хязгаарлаарай
Ялангуяа зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө түрүүлэх нь амархан байж болно. Ажлын өдөр гэх мэт боломжийн хугацаанд хийхэд хялбар 5 үйлдэл хийх боломжтой ажлуудыг сонго. Энэ жагсаалтыг дуусгасны дараа та дахин хийх зүйлсийн жагсаалтаа эхлүүлж болно!
Жишээлбэл, ширээгээ цэвэрлэх ажлын жагсаалтад "цаасыг ангилах", "хог хаягдлыг хаях", "гадаргууг тоос шороотой цэвэрлэх", "үзэг, харандаа цэгцлэх" гэх мэт ажлуудыг багтааж болно
3 -ийн 3 -р арга: Сэтгэлгээгээ өөрчлөх
Алхам 1. Эерэг хандлагыг хадгалах
Бууж өгөх, эсвэл алдаагаа бүтэлгүйтэл гэж үзэх уруу таталтыг эсэргүүц. Үүний оронд таны хүчин чармайлт чухал бөгөөд цаг алдах хэрэггүй гэдгийг өөртөө сануулаарай. Сөрөг хандлага нь аливаа зүйлийг үзэх хандлагад нөлөөлж болно гэдэгт итгээрэй, бүү итгээрэй, гунигтай хүмүүс бие махбодийн толгодыг байснаасаа илүү эгц өндөр гэж үздэг.
- Жишээлбэл, хэрэв та бичих хүсэл эрмэлзэлтэйгээ тэмцэж, "Би номоо хэзээ ч дуусгахгүй" гэсэн сөрөг бодолтой байгаа бол "Би үргэлжлүүлэн бичвэл би нэг хүн болно" гэх мэт бодлыг илүү эерэгээр сольж үзээрэй. дуусгахад нэг алхам ойртоорой!"
- Судалгаагаар инээмсэглэх нь танд илүү эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Сэтгэл хөдөлгөм хөгжим нь танд илүү эерэг сэтгэгдэл төрүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлөө нэмэгдүүлж, аз жаргалтай сэтгэлгээг бий болгож чадна.
Алхам 2. Та өөрийгөө хэн бэ, юу хийж чаддагаараа бахархаарай
Хэрэв та одоогоор сэдэлтэй тэмцэж байгаа боловч өнгөрсөн хугацаанд зорилгодоо хүрч амжилтанд хүрсэн бол энэ зорилгынхоо төлөө өнгөрсөн хугацаанд хийсэн амжилтаараа бахархах цагийг гаргаарай. Хэрэв та одоогийн салбартаа ямар нэгэн амжилтанд хүрээгүй бол өмнөх амжилтуудынхаа талаар бодоорой. Өөрөөрөө бахархаж байгаагаа мэдэрснээр та урам зоригтой байх болно, ялангуяа хүнд хэцүү үед.
Амжилтанд хүрсэн бүх зүйлээрээ бахархаарай! Өмнө нь мэдэрч байсан аливаа сөрөг мэдрэмж, эргэлзээгээ тоочоод байх шаардлагагүй
Алхам 3. Танд хүсэл тэмүүлэлтэй байгаа зүйлийнхээ төлөө ажилла
Зорилгодоо эерэг, эерэг энергийг хадгалж байгаарай. Зорилгодоо хүрэх хүсэл тэмүүлэл нь хүнд хэцүү үед, бууж өгөхийг хүсч байгаагаа тэвчихэд тусална. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлд дурлах хүсэлгүй бол үүн дээр ажиллах хүсэл эрмэлзэл мэдрэхгүй байх магадлалтай.
- Хэрэв та хүсэл тэмүүллээ алдаж, хүсэл тэмүүлэлтэйгээ тэмцэж байгаа бол өөрийгөө өдөөж буй зүйл яагаад танд чухал болохыг, яагаад анхнаасаа түүнд дурлаж байснаа өөртөө сануулаарай. Мөрөөдлөө биелүүлэх нь өөртөө болон бусдад ямар эерэг үр дүн авчрахыг өөрөөсөө асуугаарай.
- Жишээлбэл, та хэрэгтэй хүмүүст туслах эсвэл санхүүгийн бие даасан байдалд хүрэхийн тулд хуулийн сургуульд суралцахыг хүсч байсан байх. Өмгөөлөгч болох мөрөөдлөө биелүүлж, хүсэл тэмүүллээ дахин асаахын тулд энэ зорилгоо биелүүлэх нь танд ямар утгатай болохыг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 4. Эцсийн зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл
Одоогийн байдлаар үндэслэлгүй мэт санагдаж байсан ч урт хугацаанд юу хийхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Та зам дээр мөргөлдөх магадлалтайг хүлээн зөвшөөр. Боломжит сөрөг талуудын талаар ярихын оронд ерөнхийдөө юу хийхийг хүсч байгаагаа анхаарч үзээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв та илүү эрүүл, туранхай харагдахын тулд жингээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байгаа ч энэ нь таны дуртай зүйл биш юм бол эцсийн зорилгоо санаарай. Эрүүл байх гэдэг нь юу гэсэн үг болохыг бодоорой: та илүү сайн амьдрах болно, магадгүй урт наслах болно, амжилтаараа бахархах болно
Алхам 5. Айдас, эргэлзээтэйгээ тэмц
Бүтэлгүйтлийн талаар хэт их санаа зовохоос зайлсхий. Та "бүтэлгүйтлийн тухай" бодохдоо таны бүтэлгүйтэл мөнхийн гэж бодож болно. Энэ нь үнэн биш, харин алдаанаасаа суралцах боломжтой гэсэн санааг хэрэгжүүлээрэй.
- Айдас нь үнэхээр аймшигтай байж болох бөгөөд энэ нь таныг хийж чадах зүйлээ хийхээс сэргийлж чадна.
- Эцсийн эцэст амжилтанд хүрэхийн тулд ихэнхдээ бүтэлгүй оролдлого хийх шаардлагатай болдог. Та арав, хорь, тавь дахь оролдлогоороо зорилгодоо хүрч чадахгүй байж магадгүй юм. Амжилтгүй болох нь амжилтанд хүрэх жорны нэг хэсэг гэдгийг санаарай.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Амьдралд ялагдашгүй хандлагыг төлөвшүүлэх. Хүмүүс заримдаа ухамсаргүйгээр амьдралд ялагдалтай ханддаг болж, "энэ бол удамшлын шинж чанар", "оролдох нь утгагүй" эсвэл "энэ бол хувь тавилан" гэх мэт зүйлээс татгалзах эсвэл хэлэх.
- Сапер эсвэл бусдыг урагшлахыг харах дургүй хүмүүсээс болгоомжил. Эдгээр нь эдгээр үйл ажиллагааны аль нэг үеэр таныг хяналтандаа байлгахыг оролдож буй хүмүүс юм.
- Youtube дээр урам зориг өгөхөд туслах олон суваг байдаг.
