Нурууны араагаа угаах гэж оролдох эсвэл шүдний эмч цооролтыг шалгаж байх үед энэ нь цохиулахаас үл хамааран амны хөндийн рефлекс нь шүдний эрүүл ахуйг тааламжгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Кибер орон зай энэ рефлексийг хэрхэн дарах талаар олон янзын санааг хуваалцдаг боловч бусдаасаа ялгарах хэд хэдэн санаа байдаг. Амны хөндийгөө тайвшруулах, амны хөндийгөө өдөөх гэх мэт яаралтай арга хэрэгслийг ашигла. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та шүдний сойзоо ашиглан бохьны рефлексийг сулруулж эсвэл хурдан тайвшрахад туслах фокусын техникийг ашиглаж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шуурхай эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Эрхий хуруугаа хавчих
Зүүн эрхий хуруугаа зүүн гараараа хааж, нударгаа хий. Эрхий хуруугаа хурууныхаа доор байрлуул. Өөртөө хэт их өвдөлт үүсгэхгүйгээр чанга дарна.
Тэмдэглэл:
Энэ арга нь далдуу модны рефлексийг хянадаг цэг дээр дарамт учруулдаг.
Алхам 2. Хэлэндээ бага зэрэг хоолны давс тавь
Хурууныхаа үзүүрийг чийгшүүлж, давс руу дүрээд хэл рүүгээ хүрээрэй. Давс нь хэлний урд талын амт нахиаг идэвхжүүлж, гахайн рефлексийг түр дардаг гинжин урвалыг бий болгодог.
Үүнийг хийх бас нэг арга бол нэг аяга усанд нэг халбага (0.99 метр халбага) давс хийж, амаа зайлах явдал юм. Нулимахаа бүү мартаарай
Алхам 3. Зөөлөн тагнайгаа чимээгүй болго
Зөөлөн тагнайд ямар нэгэн зүйл хүрэх үед энэ нь амны хөндийн рефлексийг өдөөж болно. Зөөлөн тагнайны мэдрэмтгий байдлыг алдагдуулахын тулд хлорасептик гэх мэт жоргүй жороор олгодог хоолойг намдаах шүршигч хэрэглээрэй. Эсвэл та хөвөн савх ашиглан бензокаинтай гадны гадуур өвдөлт намдаах эмийг зөөлөн түрхэж болно. Үр нөлөө нь нэг цаг орчим үргэлжлэх ёстой бөгөөд таны тагнай реактив биш болно.
- Хоолойг намдаах шүрших нь гаж нөлөө үзүүлэх нь ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч бөөлжих, дотор муухайрах, толгой эргэх, нойрмоглох,/эсвэл гэдэс базлах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та үүнийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Бензокаины эмийг болгоомжтой хэрэглээрэй. Хөвөн савх нь бохь эсвэл амьсгал боогдох рефлексийг өдөөж болно. Бусад гаж нөлөө нь ядаргаа, сул дорой байдал, чихний эргэн тойронд арьс цочрох, уруул, хурууны үзүүр орчмын хөх арьс, амьсгал давчдах зэрэг орно.
- Хэрэв та бензокаинд харшилтай бол бензокаины эмчилгээнээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй. Эмч, эм зүйчээс авч болох бусад эм, витамин/нэмэлтүүд эсвэл ургамлын гаралтай эмүүдтэй харьцах талаар асуугаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Гаг рефлексийг мэдрэмтгий болгох
Алхам 1. Амны хөндийн рефлекс хаанаас эхэлснийг олж мэдээрэй
Та үүнийг шүдний сойз ашиглан хэлээ угаах замаар хийж болно. Хэлнийхээ урд хэсэгт хамгийн ойр байрлах цэг бол анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой газар юм.
Хуруугаа амандаа бүү хий. Та бөөлжиж магадгүй
Тэмдэглэл:
Та өглөө эрт амаа хамхих магадлал өндөр байж магадгүй. Орой нь үдээс хойш эсвэл оройн цагаар бохь өдөөх үйл ажиллагааг төлөвлөхийг хичээ.
Алхам 2. Бохь эхлэх газартаа хэлээ самна
Тийм ээ, та амаа таглах болно, энэ нь тааламжгүй байх болно, гэхдээ энэ нь удаан үргэлжлэхгүй. Арваад секунд зарцуулаад тэр хэсгийг угаагаарай. Дараа нь үүнийг шөнө гэж нэрлэ.
Дараагийн хэдэн шөнө процедурыг яг ижил газар давт. Үүнийг хийх болгондоо амны хөндий аажмаар буурах ёстой
Алхам 3. Сойзны талбайг нэмэгдүүлэх
Шүдний сойзоо наалгүйгээр анхны гарааны цэгтээ хүрч чадвал шүдний сойзоо хойш нь хөдөлгөх цаг болжээ. Таны бохь эхэлж байсан ¼ -аас ½ инч (6мм -12мм) -ийн ард сойз хийж үзээрэй. Эхний цэг дээр хийсэн шиг процедурыг давт.
Алхам 4. Сойзоо хойш нь илүү хол байлга
Урд талд байгаа жижиг хэсгүүдийг мэдрэмтгий болгох талаар ахиц дэвшил гаргах болгондоо үүнийг хий. Хэлнийхээ хамгийн алслагдсан цэгт хүрэх хүртлээ үүнийг хойш нь үргэлжлүүлээрэй. Эцэст нь сойз нь зөөлөн тагнайтайгаа харьцах болно.
Алхам 5. Өдөр бүр мэдрэмжийг бууруулна
Тууштай бай. Энэ процессыг дуусгахад нэг сар орчим хугацаа шаардагдана. Үүний дараа та эмч рүү хоолойгоо наалгүйгээр хоолойныхоо арчдасыг арчиж өгөх боломжтой байх ёстой. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол таны рефлекс эргэж болзошгүй тул үе үе процедурыг давтах шаардлагатай болж магадгүй юм.
Мэдрэмтгий байдлаа алдах сайн арга бол хэлээ тогтмол угааж байх явдал юм. Энэ нь амны хөндийн рефлексийг дарахаас гадна танд шинэ амьсгал өгөх болно
3 -ийн 3 -р арга: Анхаарлаа дахин чиглүүлэх
Алхам 1. Ямар нэгэн бясалгал хий
Таны шүдний эмчид хандаарай, та уулзалтын үеэр ашиглах тоног төхөөрөмжийн дууг намжаахын тулд чихний бөглөө зүүж болох уу. Энэ нь тайвшруулах бодол дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, хоолойны ойролцоо болж буй үйл ажиллагааг мартах боломжийг танд олгоно. Хэрэв та унтаж магадгүй гэж бодож байвал эрүүгээ онгойлгохын тулд хазах блок асуугаарай.
Алхам 2. Хум
Дуу чимээ нь таныг амьсгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь амрахад нэн чухал юм. Нэг зэрэг амаа хамхих, дуугарах нь бас хэцүү байдаг. Рентген зураг авах эсвэл шүдээ авахуулсан сэтгэгдлийг авахдаа үүнийг шүдний эмчийн өрөөнд үзээрэй.
Алхам 3. Нэг хөлөө бага зэрэг өргө
Шүдний эмчийн сандал дээр сууж эсвэл хэвтэж байхдаа үүнийг хий. Хөлөө дээш өргөхөд анхаарлаа төвлөрүүл. Эхний хөл чинь ядарсан бол хөлөө солино уу. Энэхүү заль мэх нь таны аманд болон зөөлөн тагнайд ойрхон байгаа ажлаас таныг сатааруулах болно.
Анхааруулах үг:
Хэрэв та нэг хөлөө нөгөөгийнхөө дээр тавьвал энэ арга тийм ч сайн ажиллахгүй.
Алхам 4. Хөгжим сонс
Цэвэрлэх эсвэл бөглөхдөө MP3 тоглуулагчаа тоглуулах боломжтой эсэхийг шүдний эмчээсээ асуугаарай. Оюун санаагаа төөрөлдүүлж буй дуунууд эсвэл таны анхаарлыг татах сонирхолтой подкастуудыг тоглуул. Ямар ч тохиолдолд та шүдний эмч юу хийж байгааг анзаарахгүйн тулд аудио дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх завгүй байх болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Бохь рефлексийг өдөөдөг үйл ажиллагааны өмнө шууд идэж болохгүй. Энэ нь бөөлжих магадлалыг багасгах болно.
- Амаа таглахад хүргэдэг хоол хүнс хэрэглэж хэвшээрэй. Хэрэв та амаа хамхиж байгаа бол хоол хүнсээс зайлсхий.
Анхааруулга
- Шүдний сойзоор бохь рефлексийг салгахдаа хэт холоос бүү эхлээрэй. Хэлнийхээ урд талын толбыг урдаас нь эмчлэхгүйгээр мэдрэмтгий болгох боломжтой. Энэ бол таны хүрэхийг оролдож байгаа зүйл биш юм.
- Амны хөндийн рефлекс бол амьсгал боогдохоос хамгаалах таны биеийн арга гэдгийг санаарай. Зөөлөн тагнайгаа мэдрэмтгий болгох гэж оролдохоос зайлсхий.
- Хэт их гэдэс дүүрэх нь ходоод гэдсэнд агуулагдах хүчил, хүчиллэгтэй холбоотой ходоод -улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD) гэх мэт илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Хэрэв та хүчиллэг рефлюкс эсвэл ходоод шатаж буй/исгэлэн ходоодтой бол эмчид хандаарай.
