Шүдээ угаах цаг болоход шүдэн дээр наалдамхай өтгөрөлт үүсэхийг та анзаарч байсан уу? Үүнийг товруу гэж нэрлэдэг бөгөөд хэрэв арилгаагүй бол шүдний чулуу гэж нэрлэгддэг бодис болж хатуурдаг. Тартар бол бохьны шугамын дагуух барзгар, овойлт орд бөгөөд эмчлэхгүй бол бохь өвчин үүсгэдэг. Шүдний чулууг бүрэн арилгах цорын ганц арга бол шүдний эмчийн мэргэжлийн цэвэрлэгээ боловч та шүдний чулууг зөв угааж, угааж, хоолны дэглэмээ хянаж, хоол идсэнийхээ дараа антисептикээр зайлж угаана.
Алхам
2 -р арга 1: Шүдээ зөв арчих
Алхам 1. Өдөрт ядаж хоёр удаа шүдээ угаа
Шүдний чулуу нь товрууны хуримтлалаас үүдэлтэй байдаг тул өдөрт дор хаяж хоёр удаа шүдээ 2 минут орчим угааж, товруу арилгах нь чухал юм.
Хоол идсэнийхээ дараа 30 орчим минут хүлээгээрэй, учир нь хоол идэх нь шүдний пааланг зөөлрүүлдэг. Хэрэв та хоол идсэнийхээ дараа угааж байвал паалангаа арилгаж болох бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад шүдээ сулруулдаг
Алхам 2. Шүднийхээ урд, ар, зажилж буй гадаргууг угаа
Толбыг бүрэн арилгахын тулд шүд бүрийн хоёр талыг угааж цэвэрлэхээ мартуузай. Хэрэв та гарын сойз хэрэглэж байгаа бол сойзоо бохь руугаа 45 градусын өнцгөөр барь. Цахилгаан шүдний сойзны хувьд сойзоо зөв ашиглаж байгаа эсэхээ баталгаажуулахын тулд үйлдвэрлэгчийн зааврыг дагана уу.
- Шүдээ угааж байхдаа зөөлөн эсвэл хэт зөөлөн сойз хэрэглэж, шүдээ угаахаас илүү дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн угаагаарай. Хэрэв та хэтэрхий хатуу сойз эсвэл дунд эсвэл хатуу үстэй сойз хэрэглэдэг бол энэ нь таны шүдийг үрж, буйлны уналтад хүргэж болзошгүй юм.
- Америкийн шүдний холбоо (ADA) -аас баталсан шүдний сойз ашиглаарай, учир нь эдгээр нь аюулгүй байдал, чанарын хяналтын олон төрлийн туршилтанд хамрагдах ёстой.
- Тэнд байгаа нянг устгахын тулд хэлээ угаахаа мартуузай.
Алхам 3. Фтор, шүдний чулууны хяналттай шүдний оо хэрэглэх
Фтор бол шүдний пааланг бэхжүүлж, хүчиллэг гэмтлийг арилгах үйлчилгээтэй эрдэс бодис юм. Ундны усанд фтор нэмсэн газар амьдардаг ч гэсэн таны шүдний оо үргэлж фтор агуулсан байх ёстой. Та мөн шүдний чулууны хяналттай шүдний оо хайх хэрэгтэй. Эдгээр нь товруу арилгахын тулд химийн нэгдлүүд эсвэл антибиотик хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь шүдний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг.
Фтор нь шүдний пааланг дахин эрдэсжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ирээдүйн цоорол үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно
Алхам 4. Долоо хоногт нэг удаа шүдний ооондоо хүнсний сод нэмээрэй
Шүдний ооондоо хүнсний сод нэмэхэд энэ нь товруу устгаж, шүдээ цайруулж, амнаас гарах эвгүй үнэртэй тэмцэх болно. Хоолны саванд бага зэрэг жигд натри асгаж, шүдний оогоо түрхэхээсээ өмнө чийгшүүлсэн сойзоо дүрээд дүрээрэй.
Хүнсний содыг хэт олон удаа хэрэглэх нь пааланд гэмтэл учруулж болзошгүй тул долоо хоногт нэг удаа хий
Алхам 5. Шүдээ угаасны дараа антисептикээр зайлж угаана
Антисептик ам угаагч нь товруу тэжээж буй бактериудыг устгахад тусалдаг. Эдгээрийг устгаснаар та товруу ургаж, шүдний чулуу болоход хүндрэл учруулж байна.
2 -ийн 2 -р арга: Шохойн чулууг арилгах бусад аргыг ашиглах
Алхам 1. Шүдний утас өдөрт нэг удаа
Шүдний хооронд товруу үүсч болох бөгөөд үүнийг зүгээр л угаах замаар арилгахад хэцүү байдаг. Хоолны тоосонцор, товрууны хуримтлалыг арилгахын тулд шүдний оо эсвэл у хэлбэртэй шүдний оо ашиглан шүдний дунд шүд үүсэхгүй.
Хэрэв та ховхлохдоо цус харвал бохь үрэвссэн гэсэн үг. Дүрмээр бол энэ нь та шүдний оосортой илүү нийцтэй байх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч таны бохь эдгэрэх тул сандрах хэрэггүй
Алхам 2. Долоо хоногт нэг удаа шүдний хусуур хэрэглээрэй
Шүдний скрепер буюу шүд хусагч нь шүднээсээ товруу, чулууг арилгадаг жижиг хэрэгсэл юм. Энэ нь таны шүдний эмчийн хэрэглэдэг багажтай төстэй юм. Шүдний хоорондох зайд амархан хүрэхийн тулд муруй хэлбэртэй байх ёстой бөгөөд нарийн эсвэл хурц үзүүртэй байх ёстой.
Шүдний хусуур ашиглахын тулд бохьныхоо үзүүрийг шүднийхээ эсрэг барьж, шүдний хазах ирмэг рүү аажмаар шургуулна. Үүнийг урсгал усаар зайлж, бүх шүд гөлгөр, шүдний чулуугүй болтол давтана. Цагаан эсвэл шар өнгийн толбо шиг харагдах шүдний чулуу үүсэхийг харахын тулд гар толь ашиглаарай
Алхам 3. Түүхий ногоогоор баялаг хоол хүнс идээрэй
Та түүхий ногоо идэж байхдаа хатуу ширхэгтэй материалыг зажлах нь шүдээ цэвэрлэхэд тусалдаг. Лууван, селөдерей, брокколи гэх мэт хүнсний ногоог чихэрлэг зуушаар сольж үзээрэй.
Толбо үүсгэдэг бактери нь цардуултай, чихэрлэг хоолонд дуртай байдаг. Эдгээрийг хэдий чинээ их идэх тусам таны аманд бактери үржих болно. Эдгээр хоолыг зөвхөн дунд зэрэг идэх хэрэгтэй бөгөөд хоол идсэнийхээ дараа амаа усаар зайлж угаана уу
Алхам 4. Тамхи татдаг бол тамхинаас гарах
Тамхи татдаг хүмүүсийн шүдний чулуу нь тамхи татдаггүй хүмүүсээс өндөр байдаг нь тогтоогджээ. Энэ нь тамхи татах нь амны хөндийн бактери, түүний дотор товруу үүсгэдэг бактериудтай тэмцэх чадварыг хязгаарладагтай холбоотой юм. Нэмж дурдахад шүдний чулуу үүсэх нь халдвар авахад хүргэдэг бөгөөд үүнээс хамгаалахад илүү хэцүү байх болно.
- Тамхинаас гарах хүсэлтэй байгаа шалтгаанаа бичээд тамхинаас гарах явцдаа хүчирхэг байхын тулд эдгээрийг өөртөө сануулаарай. Хэрэв тамхинаас гарахын тулд танд илүү их тусламж хэрэгтэй бол никотин бохь, нөхөөс, шахмал гэх мэт никотин орлуулах эмчилгээг үзээрэй.
- Хэрэв нэг дор тамхинаас гарах нь хэтэрхий хэцүү байвал эхлээд багасгахыг хичээгээрэй. Тамхи татахаа болих хүртэл өдөр бүр татдаг тамхиныхаа хэмжээг аажмаар бууруул.
- Хэрэв та тамхи татдаг эсвэл тамхи хэрэглэдэг бол жилд хоёр удаа биш 3 сар тутамд шүдээ цэвэрлэж байх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Шүдний чулууг арилгахын тулд зургаан сар тутамд шүдний эмчид хандаарай
Шүдний эрүүл ахуйг бие даан хийж байгаа ч гэсэн эдгээр шүдний үзлэгийг бүү алдаарай. Шүдний чулуу үүссэний дараа бүгдийг өөрөө арилгах бараг боломжгүй тул 6 сар тутамд мэргэжлийн цэвэрлэгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.
