Халуун чулуун массаж нь чангарсан булчинг сулруулж, өвдөлт, хөшүүн байдлыг намдаах, цусны эргэлтийг сайжруулах зорилгоор дулаарсан чулуу болон массажны техникийг хослуулан хэрэглэдэг. Эмчилгээг булчингийн өвчин, үе мөчний өвчин, аутоиммун эмгэг гэх мэт өвчинд хэрэглэж болно. Чулууны халуун нь арьсанд нэвтэрч, цусны эргэлтийг сайжруулж, хорт бодисыг гадагшлуулж, булчинг тайвшруулдаг. Дулаарсан чулууг цэгэн цэг дээр байрлуулснаар та энергийн урсгалыг суллаж, бие махбодийн эдгээх процессыг дэмжиж чадна. Халуун чулуун массаж хийдэг хүмүүс эмчилгээгээ үйлчлүүлэгчийн хэрэгцээ, хүсэл сонирхолд нийцүүлэн өөрчилж болно. Анхааралтай байж, оролцогчдоо анхааралтай хандах нь маш чухал юм. Халуун чулуунаас түлэгдэх нь массаж хийлгэх тусгай зөвшөөрөлтэй эмч нарыг шүүхэд өгөх шалтгаан болдог.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Материалаа цуглуулах
Алхам 1. Чулуу хайж олох эсвэл худалдаж авах
Энэ эмчилгээнд ашигладаг чулууг дулааныг хадгалах чадвараараа базальтаар хийдэг. Чулуу нь мөн маш гөлгөр байх ёстой тул арьсыг ямар ч байдлаар цочроохгүй. Хэрэв та базальт чулууг олж чадахгүй бол голын гөлгөр чулуулаг зүгээр л Amazon эсвэл eBay -аас халуун чулуун массаж хийх хэрэгсэл захиалах боломжтой. Чулуу бүрийг дангаар нь сонгох боломжгүй бол чулуун карьераас чулуу худалдаж авахыг хүсэхгүй байна.
Та 20-30 чулуутай байх ёстой, гэхдээ зарим мэргэжлийн массаж 45-60 хүртэл байж болно. Ойролцоогоор 8 "уртаас 6" хүртэл өргөнтэй, таны гарын алган дээр багтах долоон чулуу, өндөгний дөрөвний нэг хүртэлх хэмжээтэй 8 жижиг чулуу байх ёстой
Алхам 2. Бүсээ тохируулна уу
Хэрэв танд массажны ширээ байхгүй бол ор, шал нь зүгээр байх болно. Массаж хаана хийхээ сонгосны дараа массаж хийж буй хүндээ цэвэр даавуу эсвэл зузаан алчуур тавих хэрэгтэй. Энэ нь тэднийг илүү тохь тухтай байлгахаас гадна массажны илүүдэл тосыг шингээх болно.
- Амрах орчныг үнэхээр бүрдүүлэхийн тулд үнэрт үнэртэй лаа асааж үзээрэй. Лаванда, нимбэгний өвс, эвкалипт, ваниль зэрэг тайвшруулах үнэр нь таны оролцогчийг массажны туршлагатай болгоход тусална.
- Та мөн сэтгэл санааг сайжруулахын тулд намуун сонгодог хөгжим эсвэл борооны чимээ тоглож үзээрэй.
Алхам 3. Чулуугаа халаана
Массаж эхлэхээс 30-60 минутын өмнө чулуугаа бэлдэх нь дээр. Ус нь 54 ° C -аас хэтрэхгүй байх ёстой. Чулууг ашиглах үед хөргөх болно. 43 ° C -аас доош температуртай бүх зүйлийг халуун чулуун массаж гэж үздэг боловч 40 хэмийн чулууг хэдэн минутын турш нүцгэн арьсан дээр тавихад хэн нэгнийг шатааж болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм..
- Чулууг халаахын тулд дор хаяж 6 кварц ус хадгалах чадвартай Crock-Pot эсвэл тал нь 3 инч (7.6 см) орчим хэмжээтэй том ширээний тогоо ашиглана уу. Crock-Pots болон түүнтэй төстэй гал тогооны тоног төхөөрөмжүүд үе үе халдаг болохыг анхаарна уу. Бага-дунд-өндөр биш бодит температур тохируулгатай зүйлийг олж чадсан нь дээр
- Махны термометр ашиглан Crock-тогоонд байгаа температурыг хянаж байгаарай. (Хагарч болзошгүй тул шилэн термометрийг хэзээ ч бүү ашигла.) Ус буцалгахыг хүсэхгүй байгаа тул Crock-pot-ийн тохиргоог дулаан эсвэл нам байлгах хэрэгтэй.
- Та мөн хэрэглэхээсээ өмнө чулуу болгон дээр массажны тос түрхэх хэрэгтэй.
Алхам 4. Халуун чулууг хөдөлгөхгүйгээр шууд оролцогчийн арьсан дээр тавьж болохгүй
Рашаан сувиллын зар сурталчилгаанаас олж харсан зургууд нь үнэн зөв биш, зөвхөн сэтгэл татам харагдахад зориулагдсан болно. Түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та алчуур, алчуур тавьж, дээр нь чулуу тавих хэрэгтэй.
Чулууны халуун арьсанд нэвтэртэл 3-4 минут болдог гэдгийг санаарай
3 -ийн 2 -р хэсэг: Массаж хийх
Алхам 1. Ноцтой түлэгдэлт үүсч болзошгүй тул оролцогчийг халуун чулуун дээр хэвтүүлж болохгүй гэдгийг анхаарна уу
Алхам 2. Оролцогчийн нүүрэн дээр дөрвөн жижиг хэмжээтэй чулуу тавь
Оролцогч суурьшсаны дараа тосгүй дөрвөн жижиг чулууг аваад нүүрнийхээ цэгэн цэг дээр тавь. Тэдний духан дээр, уруулын доор нэг, хацар тус бүрт нэг чулуу байх ёстой. Эдгээр чулуун дээр тос түрхэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь нүх сүвийг бөглөж, арьсыг цочроох болно. Маш сайн сонголт бол нүүрний чулууг халаахын оронд хөргөх явдал юм, учир нь энэ нь хаван арилгахад тусална.
Алхам 3. Хөхний яс, хүзүүвчний яс, оролцогчийн гарт дунд болон том хэмжээтэй чулуу тавь
Оролцогчийн өндөр, өргөнөөс хамааран таны хэрэглэж буй чулууны хэмжээ өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч та хүзүүвчнийхээ хоёр талд нэг ба түүнээс дээш чулуу, хөхний ясны дагуу хоёр том чулуу, гартаа алган хэмжээтэй хоёр чулуу байрлуулахыг хичээх хэрэгтэй. Тэд үүнийг тэврэх шаардлагагүй, харин бүрэн тайвширч, чулууг зөөлөн тэврэх хэрэгтэй.
Алхам 4. Алганы хэмжээтэй хоёр чулуу ашиглан биеийн бусад хэсгийг массажлаарай
Массаж хийх гэж буй биеийнхээ хэсгийг нээгээд эхлээд тавьсан чулууг зайлуулахаа мартуузай. Арьс болон чулуунд бага зэрэг тос түрхээрэй. Булчингийн уяаг дагаж, зангилаа гаргаж, хөргөхдөө чулууг шаардлагатай хэмжээгээр солино. Дууссаны дараа массаж хийлгэсэн газраа дахин боож, чулууг сольж, дараагийн хэсэгт шилжинэ. Массаж дууссаны дараа бүх чулууг зайлуулна.
Алхам 5. Оролцогчийг эргүүл
Урд талын массаж хийж дууссаны дараа оролцогчийг гэдсэн дээрээ хэвтүүлээрэй. Оролцогчийн тав тухыг сайжруулахын тулд шагайн доор ороосон алчуур тавиад үзээрэй.
Та чулуунуудаа дулаахан байлгахын тулд сольж байгаа эсэхээ шалгаарай
Алхам 6. Оролцогчийг таглаж, мөрний ир, өвдөгний ар тал, хөлийн хурууны хооронд чулуу тавь
Мөрний ир болон өвдөгний арын хэсэгт илүү том чулуу сонгоорой. Хөлийн хурууны хувьд тус бүрийн хооронд жижиг чулуу тавь. Дараа нь та хөл тус бүрийг алчуураар боож, дулааныг хадгалж, чулууг хэвээр нь байлгах хэрэгтэй.
Эдгээрийг байрлуулсны дараа массаж хийх гэж буй хэсгийг нээж, арьсанд тос түрхээрэй. далдуу модны хэмжээтэй хоёр тос авч, оролцогчдод массаж хийлгээрэй. Урьдын адил массаж хийлгэсэн хэсгийг дахин хучиж, чулууг сольж, дараагийн хэсэгт шилжинэ
3 -р хэсгийн 3: Янз бүрийн техникийг туршиж үзэх
Алхам 1. Чулууг гараараа биш массаж хийлгээрэй
Үүнийг хийхийн тулд чулууг хурцадмал, өвчтэй газруудад зөөлөн хөдөлгөнө. Чулуугаар хийсэн даралт нь нэлээд хүчтэй байж болох ч халаалтын процесст оролцогчдын булчин хангалттай тайвширсан тул процедур нь бараг өвдөлтгүй байх ёстой.
Алхам 2. Дулаан чулууг бусад массажны техниктэй хослуул
Та Швед массаж эсвэл гүн эд массаж хийж үзээрэй. Энэ нь туршлагаас хамгийн их ашиг тусыг хүртэхэд тань туслах болно. Чулуу нь чангарсан булчинг дулаацуулж, тайвшруулдаг бол массажны бусад аргыг бага зэрэг эсвэл огт тавиагүйгээр хэрэглэж болно.
Алхам 3. Халуун чулууг хүйтэн гантиг чулуугаар солино
Ихэнх үйлчлүүлэгчид хэсэг хугацааны дараа халуун чулуун массаж хийх аргаас бие нь маш их тайвширдаг тул сэрүүн чулуунууд хүртэл температурын өөрчлөлтийг анзаардаггүй. Энэ процедурыг ихэвчлэн өвдөлт намдаах, үрэвсэх, үрэвслийг намдаахад хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- Зузаан алчуур эсвэл алчуураар эхлээд талбайг хучихгүй бол чулууг хэзээ ч 1 газарт бүү орхи. Үүнийг хийхгүй байх нь түлэгдэх шалтгаан болдог.
- Та өөрөө халуун чулуун массаж хийлгэж байгаа эсвэл ажлын байранд массажист ажилд авсан эсэхээс үл хамааран техникийг зөв хийх нь чухал юм. хамгийн сайн үр дүн.
