Алимны цуу (ACV) нь хоол хийх нийтлэг найрлага бөгөөд зарим хүмүүс жингээ хасах, дархлаа сайжруулах, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалсан гэж мэдээлдэг. Та бие махбодоо цэвэрлэж, хоргүйжүүлэхийн тулд өдөр бүр хоолны дэглэмдээ бага зэрэг ACV нэмж болно. Та үүнийг ундаа эсвэл хоолондоо холихоос үл хамааран ACV -ийн хоргүйжүүлэлтийг хялбархан эхлүүлж болно! Зарим хүмүүс алимны дарсыг эерэг нөлөөтэй гэж үздэг бол одоогийн судалгаа нь хоорондоо зөрчилддөг.
Алхам
2 -р арга 1: Apple Cider цуу түүхий эд уух
Алхам 1. Түүхий, шүүгээгүй алимны цуу авах
Орон нутгийн супермаркет дахь алимны цууны цууны хэсгийг хайж олоорой. Лонхны ёроолд тунадастай ACV аваарай. Үүнийг "ээж" гэж нэрлэдэг бөгөөд ашигтай фермент, пробиотик агуулдаг. Пастержуулсан ACV авахаас зайлсхий.
Хэрэв та дэлгүүрээс түүхий алимны цуу олж чадахгүй бол онлайн дэлгүүрүүдээс хайх хэрэгтэй
Алхам 2. Алимны цууг 1 c (240 мл) усанд шингэлнэ
Алимны цуу нь маш хүчиллэг бөгөөд ганцаараа уувал шүд, хоолойд хортой нөлөө үзүүлдэг. Нэг аяга усанд хутгахын тулд 1-2 хоолны халбага (15-30 мл) хэмжихийн өмнө ACV савыг сэгсэрнэ үү.
- Та халуун эсвэл хүйтэн ус хэрэглэж болно.
- ACV -ийг өөр амттай болгохын тулд жимсний шүүс, цай, алимны алим зэрэг бусад шингэнтэй хольж үзээрэй.
- Хүмүүс алимны цуу уусны улмаас улаан хоолойдоо идэмхий гэмтэл авсан тохиолдол бүртгэгдсэн байна.
Алхам 3. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө ACV ууж, хоолны дуршил бууруулж, глюкозын түвшинг хянана
Хоол идэхээсээ өмнө ACV -ийг уух нь хоол боловсруулах системийг идэвхжүүлж, хоол идэж байхдаа цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг. Алимны цуу хүчиллэг биш тул шингэлэхээ мартуузай.
Хэрэв танд инсулин эсвэл шээс хөөх эм зааж өгсөн бол ACV эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчид хандаарай. Алимны цуу нь эмийг сулруулж болзошгүй юм
Зөвлөгөө:
Хэрэв эмзэг шүдтэй эсвэл сул паалантай бол алимны цууны уусмалыг сүрлээр дамжуулж уугаарай. ACV -ийн хүчиллэг байдал нь цаг хугацааны явцад шүдний пааланг амархан эвддэг.
Алхам 4. 2-4 долоо хоногийн турш алимны цууг үргэлжлүүлэн ууна
Эрүүл мэндэд тустай байхын тулд алимны цууг өдөрт 2-3 удаа ууна. ACV -ийн хэрэглээг өдрийн турш жигд тарааж, ходоодоо хоосон байхад ууна. Өдөр бүр өглөө 1-2 хоолны халбага (15-30 мл) хүртэл уухаасаа өмнө дэглэмийг нэг сар хүртэл үргэлжлүүлээрэй.
Та алимны цууг өдөр бүр үргэлжлүүлэн ууж эсвэл хоргүйжүүлэх эмийг жилд 3-4 удаа давтаж болно
2 -ийн 2 -р арга: Алимны цууны амтыг далдлах
Алхам 1. Уксусын хүчиллэг байдлыг нуухын тулд 1-2 цайны халбага (4-8 гр) элсэн чихэр эсвэл хиймэл амтлагч холино
Ундаагаа илүү амттай болгохын тулд дуртай чихэрлэгчээ хэрэглэж, алимны цуунд хутгана. Элсэн чихэр бүрэн уусах хүртэл ундааг холино.
Чихэрлэгжүүлэгчийг 1 халбага (21.25 гр) зөгийн балаар сольж, байгалийн амтат чихэр өгнө
Алхам 2. Хоол тэжээлийн үнэ цэнийг нэмэгдүүлэхийн тулд шанцай эсвэл кайен чинжүү нэмнэ
Ундаандаа илүү их антиоксидант нэмэхийн тулд 1 халбага (2.3 гр) нунтагласан шанцай эсвэл кайен чинжүү цацна. Шанцай, чинжүү нь таны ундаанд илүү амтлаг амт нэмж, бие махбодид илчлэгийг шатаахад тусална. Халуун ногоо сайтар холих хүртэл ундаандаа хутгана.
Амтыг нь өгөхийн тулд шанцай модыг халуун ундаанд хийнэ
Алхам 3. Ундааг илүү амттай болгохын тулд 2 tbsp (30 мл) нимбэгний шүүс хийнэ
Та 2 нимбэгний шүүсийг шахаж эсвэл урьдчилан савласан нимбэгний шүүс хэрэглэж болно. Та хичнээн исгэлэн амттай болохыг хүсч байгаагаас хамааран ундаандаа хийж буй нимбэгний шүүснийхээ хэмжээг тохируулаарай.
Ундаагаа дулаацуулж, 21.25 гр зөгийн бал нэмээд хоолой өвдөхөд туслаарай
Алхам 4. Алимны цууг цуутай хольж, салатанд хийж өгнө
3 хоолны халбага (44 мл) оливын тос холино. 1⁄4 аяга (59 мл) алимны цуу, 1 хумс татсан сармис, ½ халбага (2.8 гр) давс. Боолтыг сайтар холих хүртэл хутгана. Боолтны гуравны нэгийг салатандаа хийж, үлдсэнийг нь хөргөгчинд хийнэ.
Та мөн 1 хоолны халбага (15 мл) ACV-ийг дэлгүүрээс дуртай хувцасандаа хийж болно
Алхам 5. Мах, хүнсний ногоог алимны цуунд даршилна
Хоол хийх тосны 2 хэсгийг 1 хэсэг алимны цууны цуутай дахин битүүмжилсэн хуванцар уутанд хийж холино. Cayenne чинжүү, давс, сармис нунтаг гэх мэт халуун ногоо нэмээд хутгана. Маринадыг сайтар хольж хутгасны дараа мах, ногооны сонголтоо хийж, хоол хийхээсээ өмнө 3-4 цагийн турш амтыг нь шингээгээрэй.
Төрөл бүрийн амтыг туршиж үзээрэй. Хэрэв та илүү давслаг marinade хийхийг хүсч байвал Worcestershire, шар буурцагны соус тус бүрийг 1 халбага (15 мл) нэмнэ
Алхам 6. Шөл эсвэл шөлөндөө алимны цуу цуу хийж өгөөрэй
Шөл, шөл нь алимны цууны хүчиллэг байдлыг далдлах олон төрлийн амтаар дүүргэгдсэн байдаг. Шөлний аяганд 1 халбага (15 мл) хийж сайтар хутгана. Шөлөө идэж дууссаны дараа бүх ACV -ээ авахын тулд шөлийг заавал уугаарай.
Алимны цууг дэлгүүрээс худалдаж авсан эсвэл гар хийцийн шөлөнд нэмж болно
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Анхааруулга
- 2018 оны 10 -р сарын байдлаар алимны цууны эрүүл мэндийн талаархи нэхэмжлэлийг баталгаажуулах судалгаа тийм ч их хийгээгүй байна.
- Алимны цуу нь чихрийн шижин өвчтэй бол инсулин эсвэл шээс хөөх эм хэрхэн ажиллахад нөлөөлдөг. Хоргүйжүүлэх эмчилгээг эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Энэ нь маш хүчиллэг байдаг тул цэвэр алимны цуу нь шүдний пааланг эвддэг. Уксусыг залгихаасаа өмнө шингэлэхээ мартуузай.
- Алимны цуу нь гэдэсний салст бүрхэвчийг эвдэж, улмаар танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
