Арьсны төрлүүд нь тослогоос хуурай хүртэл өнгийг гүйцэтгэдэг. "Холимог арьс" гэж нэрлэдэг тослог болон хуурай арьсны толбо байх нь ховор биш юм. Нүүрний янз бүрийн хэсэгт өөр өөр аргыг хэрэглэх шаардлагатай байдаг тул холимог арьсыг цэвэрлэх нь жаахан төвөгтэй байж магадгүй юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Холимог арьсыг угаах
Алхам 1. Холимог арьстай эсэхээ тодорхойл
Хэрэв таны t-бүс (дух, хамар, эрүү) тослог, хар батга авах хандлагатай, хацар нь ихэвчлэн хуурайшиж, хальтирч байвал холимог арьстай болно.
- Эдийн сорилыг туршиж үзээрэй. Нүүрнийхээ алчуурыг хэдхэн секундын турш дараарай. Хэрэв t-бүсийн дагуу тос авахад хацарнаас нь тос гараагүй бол хосолсон арьстай байх магадлалтай.
- Холимог арьс нь ихэвчлэн удамшлын шинж чанартай байдаг, гэхдээ бэлгийн бойжилт нь арьсны төрөлд нөлөөлдөг. Хэрэв та өсвөр насандаа холимог арьстай бол та үүнээс ургаж магадгүй тул цэвэрлэх журмаа өөрчлөх шаардлагатай болно.
Алхам 2. Зөөлөн, усанд уусдаг цэвэрлэгчийг сонгоорой
Гель дээр суурилсан, зөөлөн хөөсөрдөг цэвэрлэгч нь холимог арьсанд сайнаар нөлөөлдөг. Ихэвчлэн бар саван нь тийм ч сайн санаа биш, учир нь нүх сүвийг хааж, арьсыг хуурайшуулдаг.
- Олон хүмүүс Dove Beauty Bar -ийг нүүр цэвэрлэгч гэж тангарагладаг тул энэ нь баарны савангийн дүрмээс үл хамаарах зүйл байж магадгүй юм. Бусад зөөлөн цэвэрлэгч нь Cetaphil, Noxzema юм.
- Зарим хүмүүс шинэ бүтээгдэхүүн хэрэглэсэн эхний хэдэн өдөр арьс нь хагарч эхэлдэг. Таны хэрэглэж буй бүтээгдэхүүн танд тохирсон эсэхийг тодорхойлохын тулд та үүнийг хэдэн өдөр, эсвэл хэдэн долоо хоногийн турш дагаж мөрдөх шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Хатуу цэвэрлэгч бүү хэрэглэ. Сульфат эсвэл спирт агуулсан бүх зүйл таны арьснаас байгалийн тосыг арилгаж, тууралт гарах болно.
Алхам 3. Нүүрээ угаа
Үүнийг бүлээн усаар норгоно. Хурууны үзүүрээр цэвэрлэгч түрхээрэй. Угаалгын алчуур, хөвөн нь таны арьсыг цочроох нөлөөтэй. Бүлээн усаар зайлж, алчуураар арчина.
- Нүүрний алчуурыг байнга сольж байгаарай, учир нь энэ нь нян авч, нянг буцааж нүүр рүү шилжүүлж, үрчлээ үүсгэдэг.
- Нүүрээ өдөрт хоёр удаа угаана - өглөө нэг, оройд нэг удаа. Хэт их угаах нь цочрол үүсгэж болзошгүй тул үүнээс илүү олон удаа угааж болохгүй.
- Нэг өдөр ч гэсэн нүүрээ угааж болохгүй. Таны t бүсэд тос хуримтлагдаж, хагарал үүснэ.
Алхам 4. Батга арилгах эмээ түрхээрэй
Хэрэв та батгад өртөмтгий бөгөөд жоргүй эм сонгож авсан эсвэл эмч танд эм бичиж өгсөн бол нүүрээ угаасныхаа дараа шууд түрхээрэй. Үүнийг маш бага, зөвхөн зааврын дагуу ашиглаарай.
- Бензойл хэт исэл, салицилийн хүчил, гликолийн хүчил, сүүний хүчил зэрэг идэвхтэй найрлагатай жоргүй эм нь батга үүсгэдэг нянг устгадаг. Тэд бас таны арьсыг хуурайшуулж болзошгүй тул зөвхөн батга ихээр өртдөг газруудад түрхэхийг хичээгээрэй.
- Эмнэлгийн эмчилгээнд третиноин ба антибиотик эмчилгээ орно. Антибиотик нь таны арьсыг нарны гэрэлд мэдрэмтгий болгодог тул гадаа явахдаа болгоомжтой байж, нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
Алхам 5. Тонерыг анхааралтай сонгох хэрэгтэй
Зарим хүмүүс том нүхжилтийг багасгахын тулд нүүрээ угаасны дараа тоник хэрэглэдэг. Хэрэв та тоник хэрэглэх дуртай бол архи, шулам, ментол, анхилуун үнэр, цитрус тос зэрэг цочроох нөлөөтэй зүйлээс зайлсхий.
Алхам 6. Гуужуулна
Зөөлөн гуужуулах нь үхсэн арьсны эсээс ангижрах болно. Бета гидрокси хүчил (BHA) агуулсан бүтээгдэхүүнийг, ялангуяа нүүрний тослог хэсэгт хэрэглэж үзээрэй. BHA нь батга үүсгэдэг бактерийг гуужуулж, устгах болно.
Клиник зэрэг зарим компаниуд янз бүрийн төрлийн арьс арчилгааны олон шатлалт системийг санал болгодог. Энэ нь таны арьсанд тохирсон цэвэрлэгч, тоник, гуужуулагчтай байж болно
Алхам 7. Холимог арьсанд зориулагдсан чийгшүүлэгч тосыг сонгоорой
Та хоёр өөр чийгшүүлэгч түрхэж болно, гэхдээ санамсаргүйгээр t-zone болон хацрын хоорондох саадыг давах нь маш амархан. Үүний оронд хоёр төрлийн арьсанд ажиллах зориулалттай нэгийг сонгоорой.
- Зарим мэргэжилтнүүд чийгшүүлэгч тосоо нүүрнийхээ хуурай хэсэгт өдөрт хоёр удаа, t бүсэд нэг удаа түрхэхийг зөвлөж байна.
- Энэ нь "комедоген бус" гэсэн батга агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Энэ нь батга гарахгүй бөгөөд ямар ч төрлийн арьсанд тохирсон байх ёстой гэсэн үг юм.
- SPF агуулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эрүүл хосолсон арьсыг арчлах
Алхам 1. Дасгал хийх
Дасгал хийснээр таны цусыг биеийн эргэн тойронд хүчтэй шахдаг. Цус нь арьсанд шим тэжээлийг өгдөг. Цусны урсгал нэмэгдэх нь эсийн хог хаягдлыг зайлуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь таны арьсыг эрүүл харагдуулж, эрүүл байлгахад тусалдаг. Цус алдах дасгалуудыг хий, үүнд:
- Гүйж байна
- Багийн спорт
- Бүжиглэх
- Явган аялал
Алхам 2. Стрессээс ангижрах
Стресс нь таны арьсны өөхний булчирхайг илүүдэл өөх тос үүсгэдэг. Холимог арьстай хүмүүс стресст орсон үедээ нүүрнийхээ тослог хэсэгт батга, нүүрний хуурай хэсэгт экзем үүсч эхэлдэг. Стрессд өртсөн хүмүүс стресст өртөөгүй хүмүүсээс илүү салдаг нь мэдэгддэг. Стрессээс ангижрахын тулд дараахь зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Бясалгал эсвэл йог
- Дасгал хийх
- Гүнзгий амьсгал
- Тайвшруулах хөгжим сонсож байна
- Иогийн инээд
Алхам 3. Арьсыг чийгшүүлж өгдөг хүнс идээрэй
Хэрэв та холимог арьстай бол нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхэж, t-бүсээс зайлсхийх нь танд хэцүү санагдаж магадгүй юм. Нүүрэндээ чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн оруулахын оронд илүү их идэхийг хичээгээрэй.
- Салмон
- Хушга
- Маалингын үр
- Селери
- Өргөст хэмх
- Өндөг
- Квиноа
3 -ийн 3 -р хэсэг: Арьсыг цочроохоос зайлсхийх
Алхам 1. Арьсаа нарнаас хамгаална
Таны арьс тослог, хуурай эсвэл хоёуланг нь хослуулсан эсэхээс үл хамааран нарнаас хамгаалах нь чухал юм. Удаан хугацаагаар гадаа байх үедээ нарнаас хамгаалах тос, малгай өмс.
- Жилийн аль ч үед нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглээрэй.
- Холимог арьстай бол танд хоёр өөр нарнаас хамгаалах тос хэрэгтэй байж магадгүй. Нүүрнийхээ тослог хэсэгт тосгүй нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. Нүүрний хуурай хэсэгт титаны давхар исэл эсвэл цайрын исэл агуулсан идэвхтэй найрлагатай нэгийг сонгоорой.
- Америкийн Арьс судлалын академи нарны хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяаны цацраг туяагаар бүрхэгдсэн нарнаас хамгаалах тосыг санал болгож байна. Цаашилбал, тэд SPF 30 ба түүнээс дээш хувилбарыг санал болгож, ус нэвтэрдэггүй нарнаас хамгаалах тос олж авахыг зөвлөж байна.
Алхам 2. Тамхи бүү тат
Тамхи татах нь таны арьсыг эрүүл харагдуулж, эрүүл байлгахад шаардлагатай шим тэжээлийг алддаг. Энэ нь таны арьсанд байгаа аливаа асуудлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Тамхи татах нь шархадсан үед таны арьсыг эдгээхэд хэцүү болгодог. Үүнээс гадна тамхи татдаг хүмүүсийн хувьд зарим төрлийн батга нь илүү хүнд байдаг.
Алхам 3. Нүүр будалтыг анхааралтай сонгоорой
Хэрэв та будалт хийх гэж байгаа бол арьсныхаа тослог болон хуурай хэсгийг аль алиныг нь арчлахын тулд үүнийг сайтар сонгох хэрэгтэй.
- Цөцгий-нунтаг суурь нь сайн сонголт юм. Ийм суурь нь цөцгий хэлбэрээр үргэлжлэх боловч царцсан бүтэцтэйгээр хатаана.
- Хэрэв та илүү их бүрхүүл авахыг хүсч байвал суурийнхаа дээгүүр нунтаг бага зэрэг нунтаглахыг сонгоорой. Холимог арьстай олон хүмүүс эрдэс бодис агуулсан талькгүй будалтыг илүүд үздэг.
- Уламжлалт ичих нь холимог арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг.
- Холимог арьстай хүмүүс нунтаг тенийг сонгох хэрэгтэй.
- Өдрийн цагаар арьсны тослог хэсгийг тосолгооны цаасаар арчиж, гэрэлтэлтийг хянаж, хагарахаас сэргийлээрэй.
