Олон хүний хувьд хөхний даруулга хөхөө хөхүүлэхэд нь дэмжлэг үзүүлэх өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг болдог. Хэрэв танд хөхний даруулгатай туршлага багатай бол эхлээд өмсөхөд төвөгтэй санагдаж магадгүй юм. Хөхний даруулга зүүх нь энгийн бөгөөд жаахан дасгал хийснээр эзэмшихэд хялбар байдаг. Хөхний даруулга зүүсэний дараа танд тохирсон байвал тухтай байх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Хөхний даруулгаа байрлуулах
Алхам 1. Туузан дундуур гараа тавь
Хөхний даруулгыг дотогш нь харсан байхаар урдаа барь. Дараа нь баруун гараа баруун гар цооногоор, зүүн гараа зүүн гарны нүхээр дамжуулна.
- Хэрэв та оосоргүй хөхний даруулгатай бол оронд нь хөхний даруулгаа тавь.
- Уламжлалт хөхний даруулга нь хөхний даруулганы аягыг хөхний даруулгын ар талд холбож, мөрөн дээгүүрээ арагш гүйдэг хоёр оосортой байх болно.
Алхам 2. Хөхний даруулгыг нуруундаа хавчаарай
Ихэнх хөхний даруулга нь ар талдаа хөхний даруулгын баруун талыг зүүн тийш холбодог хавчаартай байдаг. Эдгээр тэврэлт нь ихэвчлэн нэг талдаа хоёр, гурван дэгээтэй байх бөгөөд нөгөө талдаа хоёр, гурван гогцоотой холбогддог. Таны зорилго бол бүх дэгээг гогцоонд оруулах явдал юм. Тэднийг арынхаа хавчаараар холбохыг хичээ.
- Хэрэв таны хөхний даруулга урд эсвэл хажуу тэврэлт байвал энэ алхамыг алгасаарай.
- Тэврэлтийг босоо байдлаар байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Дэгээ, нүдийг салгахгүй байхыг анхаарна уу.
Алхам 3. Хөхний даруулгаа урд эсвэл хажуу талаас нь тэврээрэй
Зарим хөхний даруулга нь арын оронд урд эсвэл хажуугаар нь тэврэлт хийдэг. Урд талын тэврэлт нь ихэвчлэн нэг л тохируулгатай байдаг тул үүнийг барихад хялбар байдаг. Хажуугийн тэврэлт нь арын тэврэлтийг тохируулахтай адил тохируулж болох олон тохируулгатай байж болно.
Зарим хөхний даруулга нь тэврэлтээс гадна урд талд нь тохируулгатай оосортой байдаг. Тэврэлтийг бэхлэсний дараа та хөхний даруулгаа чангалахын тулд оосороо татаж болно
Алхам 4. Битүүмжлэлийн тохиргоог сонгоно уу
Олон хөхний даруулга нь битүүмжлэлийн хоёр, гурван тохируулгатай байдаг тул хөхний даруулгыг бага зэрэг тохируулж, биеийнхээ эргэн тойронд чангалж, сулруулж болно. Хэрэв таны хөхний даруулга шинэ бол энэ нь хамгийн сул дэгээнд таарах ёстой. Ингэснээр уян хатан өмсөж, сунах үед хөхний даруулгыг чангалах боломжтой болно.
Хэрэв шинэ хөхний даруулгыг дунд эсвэл хамгийн чанга дэгээгээр бэхлэх боломжтой бол танд жижиг хэмжээтэй нуруу хэрэгтэй болно
Алхам 5. Хөхөө аяга руу шилжүүлэхийн тулд доошоо бөхийлгө
Хэрэв та хараахан зогсоогүй бол цээжээ шалан дээр буулгахын тулд босоод доошоо бөхийлгө. Энэ нь хөхөө зөв чиглэлд шилжүүлэхэд тусална.
Хэрэв энэ нь танд тохиромжгүй бол та шууд зогсож эсвэл сууж болно
Алхам 6. Хөхнийхөө бүх эдийг аяганд дүүргэ
Нэгдүгээрт, суганы доорх аяган дээр өлгөгдсөн нэмэлт эд байгаа эсэхийг хөхнийхөө талыг мэдрээрэй. Хөх тус бүрээс эсрэг гараараа энэ эдийг мэдэрч, дараа нь аяганы талыг дүүргэхийн тулд дотогш оруулна уу. Дараа нь ижил гараараа хөхөө дээш өргөөд хөхнийхөө хажуу талыг дотогшоо дээш нь хөдөлгө.
Хэрэв та толины өмнө байгаа бол энэ нэмэлт эдийг харж болно
Алхам 7. Үүнтэй ижил үйлдлийг нөгөө гараараа болон бусад хөхөөрөө давтана
Хөхнийхөө талыг аяга бүрийн хажуугаар зөөлөн зөөллөж, дараа нь гадагш өргөх ёстой. Хөхөө тохируулсны дараа та дахин босч чадна.
Алхам 8. Доод утас хөхнийхөө доор байгаа эсэхийг шалгаарай
Хамгийн тохиромжтой нь хөхний даруулгын дотуур хувцасыг өлгөхөд нэмэлт зай үлдээхгүйгээр хөхнийхөө доод хэсэгт байрлуулах ёстой. Таны хөх хөх хэлбэртэй, дээшээ хөдөлсөн байх ёстой. Тэд далавчны доор өлгөх ёсгүй.
Зарим хөхний даруулгад дотуур хувцас байдаггүй. Хэрэв тийм бол хөхний даруулгын ёроол таны биед жигд гүйж байгаа эсэхийг шалгаарай
3 -р хэсгийн 2: Хөхний даруулгаа тохируулах
Алхам 1. Хэт чанга байвал оосорыг сулруулна уу
Зүгээр л тэврэлтийг доошлуулаарай, ингэснээр хөхний даруулгын ар тал руу ойртож, дараа нь оосороо тэгшлэхийн тулд чөлөөтэй унах нэмэлт оосорыг дээш нь татаж аваарай. Хоёр хавчаарыг тэнцүү уртаар татаж ав.
- Хэрэв тэд хэтэрхий чанга байвал та оосорны ойролцоо нарийсч, мөрнийхөө арьсыг ухаж байгааг мэдэрч магадгүй юм.
- Тэврэлт бол хөхний даруулгын ар талын хуванцар зүйл бөгөөд оосор бүрт нэг ширхэг байх болно.
Алхам 2. Оосор хэт сул байвал чангална
Тэврэлтийг доод талаас нь дээш нь татаж, хөхний даруулгынхаа урд зүг хөдөлгөнө. Тэврэлтийг дээш нь хөдөлгөж байхдаа та оосороо татах хэрэгтэй болно.
Хэрэв оосор хэт сул байвал мөрнөөс тохой хүртэл унах боломжтой
Алхам 3. Хамтлаг ямар санагдаж байгаагаас шалтгаалан дэгээгээ чангалж эсвэл сулруулаарай
Заримдаа дэгээ нь хэт сул эсвэл чанга тул хөхний даруулга эвгүй санагддаг. Үүнийг илүү чанга болгохын тулд хөхний даруулгыг цааш нь байгаа нүд рүү нь зүүгээрэй. Илүү сул болгохын тулд дэгээг хамгийн алслагдсан нүд рүү тохируулна уу.
- Хэрэв та шинэ хөхний даруулгыг хамгийн чанга дэгээгээр эвтэйхэн зүүж чадвал туузны хэмжээг багасгаж үзээрэй.
- Жирэмсэн байхаас бусад тохиолдолд та хамгийн сул дэгээнд шинэ хөхний даруулга зүүх хэрэгтэй.
Алхам 4. Хөхний даруулгыг зөв байрлуулсан эсэхийг мэдрээрэй
Хөхний даруулгаа өмсөж, оосороо тааруулсны дараа эвтэйхэн таарч байгаа эсэхийг шалгахын тулд оосор болон хөхний даруулгын хажуу ба ар талыг зөөлөн татаж аваарай. Үүний дараа та хөхөө хөхний даруулга өмсөхөд хамгийн хэцүү хэсэг болох аягыг дүүргэж байгаа эсэхийг шалгаж эхлэх боломжтой. Хөхний даруулгын оосор, туузыг шалгаад юу ч эргэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв таны хөх аяга дүүргэхэд ойртохгүй бол аяганы хэмжээ хэт том байж магадгүй юм.
- Хэрэв таны хөх аягыг дүүргэсэн бол аяганы хэмжээ хэтэрхий жижиг байж магадгүй юм.
3 -р хэсгийн 3: Зөв хөхний даруулга сонгох
Алхам 1. Таны хөхний даруулга буруу хэмжээтэй болохыг илтгэх шинж тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй
Эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь буруу хэмжээтэй хөхний даруулга зүүсэн байдаг. Хэрэв таны хөхний даруулга зөв хэмжээтэй биш бол таны хэмжээс таарахгүй байгаа тул өмсөхөд бэрхшээлтэй болно. Буруу хөхний даруулга зүүсэн гэсэн хялбар тэмдгүүд энд байна.
- Хөхний даруулгын дээд хэсгээс хөх чинь асгарна.
- Хөхний даруулгын оосор эсвэл тууз таны дотор зүсэгдсэн байна.
- Хөхний даруулга нь үнэхээр чанга мэт санагддаг, та үүнийг амьсгалж чадахгүй.
- Хөхний даруулга нь маш сул тул оосорыг хичнээн тааруулсан ч хамаагүй доошоо унадаг.
- Та хоёр хуруугаа хажуу болон хөхний даруулгын хооронд эвтэйхэн багтааж болно.
Алхам 2. Хамтлагийнхаа хэмжээг хэмжинэ
Хамтлагийнхаа хэмжээг мэдэхийн тулд цээжин доороо инчээр хэмжиж, тууз нь нягт боловч нягт биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь 30 "(76 см) -ээс доош байвал хамгийн ойр тэгш тоо хүртэл дугуйруулж, 36" (91 см) -ээс дээш байвал доош нь доошлуулна. Энэ бол таны хамтлагийн хэмжээ
Хэрэв таны уналтын хэмжээ 36 "(91 см) -ээс дээш байвал нуруун дээрээ хэвтэж байхдаа цээжнийхээ хэмжилтийг хий. Цээжний хоёр хэмжилтийг дунджаар тооцоолоод аяганы хэмжээг тооцоол
Алхам 3. Аяганыхаа хэмжээг хэмжинэ
Аяганы хэмжээг тодорхойлохын тулд 90 градус урагш бөхийлгөж, цээжийг нь чөлөөтэй хэмжинэ. Цээж болон цээжний доорх хэмжээсүүдийн ялгааг авч, аяганы үсгээр хөрвүүл.
Жишээлбэл, А аяга нь 1 "(2.5 см) зөрүүтэй байхад B аяга нь 2" (5 см) зөрүүтэй байдаг
Алхам 4. Мэргэжлийн тоног төхөөрөмж авах
Хэрэв та хөхний даруулгынхаа хэмжээг хэмжихдээ өөртөө итгэлгүй байгаа бол үүнийг хийх нь хамгийн зөв арга юм. Бие даасан нэрийн барааны дэлгүүрүүд нь угсрагчдыг тусгайлан бэлтгэсэн байдаг тул суурилуулах хамгийн тохиромжтой газар юм. Их дэлгүүрүүд нь тоног төхөөрөмж суурилуулах хамгийн тохиромжтой газар биш байдаг, учир нь ажилтнууд нь сайн бэлтгэгдээгүй, заримдаа хэмжих арга хуучирсан байдаг.
Хөхний даруулга худалдаж авахаасаа өмнө хөхний даруулга хийлгэхийн тулд хэд хэдэн газар очиж үзээрэй
Алхам 5. Хэмжилтэд итгээрэй
Та өөрийгөө бүх насаараа 36С гэж боддог байсан, зөвхөн өөрийгөө үнэхээр 34D гэж хэлдэг байсан. Хөхний даруулга эвтэйхэн таарч байвал хэмжилтийг бүү татгалзаарай. Үүний оронд зөв хэмжээтэй хөхний даруулга зүүж үзээд ямар сайхан болсноо үзээрэй.
Хэрэв та угсралтын үр дүнд үнэхээр итгэлтэй биш байгаа бол аль болох олон хөхний даруулга өмсөж үзээрэй, эсвэл мэргэжлийн хүнээс өөр санал аваарай
Алхам 6. Хэмжээгээ жилд нэг удаа хэмжинэ
Хөхний хэмжээ өөрчлөгдөж болох олон шалтгаан бий. Таны биеийн хэмжээ өсөн нэмэгдэж байгаа, жингийн алдагдал, жин нэмэгдсэн, эсвэл жирэмсэн болсноор таны хэмжээ өөрчлөгдөж магадгүй юм.
Хэрэв та зөв хөхний даруулга зүүж, зөв зүүхийг хүсч байвал тогтмол хэмжиж байх нь сайн хэвшил юм
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Төрөл бүрийн тэврэлтийг туршиж үзээрэй. Ганцхан дэгээ, нүдний хавчаар нь хоёр дахин бэхлэхээс хамаагүй хялбар байдаг, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн өөрийгөө салгах хандлагатай байдаг. Илүү олон эгнээ дэгээ байх тусам хөхний даруулга илүү их дэмжлэг үзүүлэх болно.
- Хөхний даруулгаа ар талд нь зүүх боломжгүй бол урд талд нь зүүх нь зүгээр юм. Гэсэн хэдий ч хөхний даруулга илүү хурдан элэгддэг гэдгийг санаарай.
- Хөхний даруулга өмсөхдөө толин тусгалыг ашиглаарай.
Анхааруулга
- Хэрэв та дэгээ зүүсэн үедээ хөхний даруулгаа толгой дээрээ гулсуулж чадвал хамтлаг хэтэрхий том байна. Хамтлаг нь хөхнийхөө дэмжлэгийг 80-90% хангадаг бөгөөд биед эвтэйхэн байх ёстой.
- Таны хөхний даруулга тухтай байх ёстой. Хэрэв тийм биш бол энэ нь зөв тохирох зүйл биш юм.
