Дунд ангид байхдаа хамгийн сайн хөлөө урагшлуулахыг хүсэх нь зүйн хэрэг. Хөөрхөн байхын тулд хувийн ариун цэврийг сайтар сахиж, бусдад эелдэг хандаж, өөрийн хувийн хэв маягийг эзэмших нь чухал юм. Таны хөөрхөн байдлыг сайжруулах олон арга бий - та инээмсэглэж, хөөрхөн хувцас өмсөж, хов живээс хол байж чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хөөрхөн харагдаж байна
Алхам 1. Хувийн ариун цэврийг сайтар сахих
Цэвэр, цэвэрхэн харагдахын тулд шүршүүрт орж, үсээ тогтмол угааж байх хэрэгтэй. Өглөө бүр хичээлийн өмнө шүдээ угааж, хүссэн нүүрний савангаар нүүрээ угаагаарай.
- Цэвэр үнэрийг хадгалахын тулд дезодорант өмсөж байгаарай, ялангуяа хэрэв та биеийн тамирын хичээл эсвэл хичээлийн дараа спортоор хичээллэх бол.
- Үсээ өдөр бүр угаахыг зорьж байгаа нь үсээ цэвэр, эрүүл байлгах сайн арга юм.
- Нүх сүвийг бөглөхгүй, арьсаа зөөлөн арчилдаг нүүр цэвэрлэгчийг хайж олоорой.
Алхам 2. Хөөрхөн үс засалт сонгоорой
Таны үс бол таны гадаад төрхийн чухал хэсэг бөгөөд хэрвээ та хөөрхөн үс засалт сонгоход хэдэн минут зарцуулбал таны гадаад төрхийг шинэ түвшинд гаргах болно. Үсээ сүлжих, сүүлний сүүл рүү оруулах эсвэл эмх замбараагүй боов хийхийг хичээгээрэй.
- Сүлжсэн гахайн сүүл бол алдартай хөөрхөн үсний засалт бөгөөд мөн сүлжсэн гэзэг юм.
- Толгойн туузаар үсээ хажуугийн сүүлний сүүл рүү татаж ав.
- Хэрэв та урт үстэй бол хавчаар ашиглан үснийхээ нэг хэсгийг хажуу тийш нь татаж аваарай.
- Богино үс нь долгион эсвэл буржгар хэлбэртэй байвал гайхалтай харагддаг.
Алхам 3. Пастель эсвэл хэвлэмэл хэлбэрээр хувцас сонгох
Ягаан, цэнхэр, нил ягаан гэх мэт өнгөний пастель нь хөөрхөн харагддаг бөгөөд полка, амьтны хэвлэмэл эсвэл судал гэх мэт хэвлэмэл нь гоёмсог хувцасыг бий болгодог. Өөртөө эвтэйхэн, өөрт тань сайхан санагддаг дээд, ёроол, даашинзыг сонгоорой. Сургуулийнхаа хувцаслах дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
- Хэрэв та даашинз өмсөх дуртай бол өхөөрдөм харагдуулахын тулд дотуур нэхсэн тортой хувцас хайж үзээрэй.
- Жийнсэн өмд нь гоо сайхны пастел өнгөтэй оройтой сайхан харагдаж байна.
- Та судалтай эсвэл цэцэгтэй хос, хатуу өнгийн цамцтай таарсан хэвлэмэл шорт өмсөж болно.
- Өнгө өнгийн банзал нь хэлбэрт тохирсон цамцтай хөөрхөн харагдах болно.
Алхам 4. Гадуур хувцас, гуталдаа хүчин чармайлт гаргаарай
Гаднах хувцасны хувьд жийнсэн хүрэм, зөөлөн цамц, эсвэл загвартай хүрэм өмсөж үзээрэй. Пүүз, гутал, шаахайн гэх мэт сургуулийн хувьд тохиромжтой гутал сонгох хэрэгтэй.
- Хэрэв та аль хэдийн жинсэн хүрэмтэй бол өөрөө гоёж болно.
- Хөнгөн цэнхэр, ягаан, саарал болон бусад пастел өнгөтэй цамцнууд хөөрхөн харагдаж байна.
- Гутлын дэлгүүр эсвэл онлайнаар олж болох олон хэвлэмэл шаахай байдаг бөгөөд тохилог хавтгай нь гутлын бас нэг гайхалтай сонголт юм.
Алхам 5. Хэрэв хүсвэл хамгийн бага будалт хий
Хэрэв эцэг эх, сургуулийн дүрмүүд таныг сургуульд нүүр будалт хийхийг зөвшөөрдөг бол энэ нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх эсвэл ямар нэгэн өө сэвийг нуух сайхан арга байж болох юм. Өөрийгөө өөр хүн шиг харагдуулахгүй байхын тулд өөртөө байгаа өхөөрдөм онцлог шинж чанаруудаа сайжруулахын тулд будалт ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай.
- Хөнгөн суурь буюу далдлагч, сормуусны будаг, уруул өнгөлөгч нь хэрэглэхэд тохиромжтой гоо сайхны хэрэгсэл юм.
- Таны арьсны өнгөнд тохирсон будалтыг сонгоорой.
Алхам 6. Хувцаслалтаа гоёж чимэглээрэй
Дагалдах хэрэгсэл нь таны хувцасыг эвтэйхэн, бүрэн дүүрэн харагдуулах болно. Хэрэв та үнэт эдлэлд дуртай бол хувцас бүртээ 1-2 ширхэг үнэт эдлэл зүүхийг хичээгээрэй. Өнгө өнгийн ороолт нь хүйтний улиралд маш сайн дагалдах хэрэгсэл болж чаддаг бөгөөд тууз нь үргэлж хөөрхөн харагддаг.
- Өнгө өнгийн эсвэл гялалзсан бугуйвчтай дуртай ээмгээ зүүж үзээрэй.
- Хуруугаараа янз бүрийн бөгж зүүх нь хувцаслалтаа нөхөх гайхалтай арга юм.
- Өвөрмөц хүзүүний зүүлт нь даашинз эсвэл V хүзүүтэй цамцтай гайхалтай харагдаж байна.
- Хэрэв та нүдний шил зүүдэг бол хөөрхөн загвар, өнгө бүхий жааз сонгохыг бодоорой.
Алхам 7. Хөөрхөн хичээлийн хэрэгсэлд хөрөнгө оруулалт хийгээрэй
Дагалдах хэрэгсэл нь зөвхөн таны хувцсанд зориулагдсан байх албагүй - хичээлийн хэрэгслээ дагалдах хэрэгслээр хангаарай! Хөөрхөн үүргэвч худалдаж аваарай, хувийн харандаа ашиглаарай эсвэл дэвтэрээ чимэглээрэй. Сургуулийн хэрэглэлээ ямар хөөрхөн гэдгээ харуулаарай.
- Хавтас, дэвтэр гэх мэт зүйлсийг наалдамхай тууз, наалт эсвэл эвлүүлэг ашиглан чимэглээрэй.
- Толин тусгал, харандаа, үүргэвч гэх мэт шинэ эсвэл хуучин хангамжийг заль мэх авснаар хөөрхөн дагалдах хэрэгсэл болгон хувиргаарай.
Алхам 8. Шаардлагатай бол сургуулийн дүрэмт хувцсаа өөрчил
Хэрэв та сургуульд дүрэмт хувцас өмсөх шаардлагатай бол өөр өөр хувцаслалтанд найдахгүйгээр хөөрхөн харагдах олон арга бий. Дагалдах хэрэгслийг давуу тал болгон ашиглаж, дүрэмт хувцсандаа ямар нэгэн хувийн тохиргоо нэмж оруулах боломжтой эсэхийг үзээрэй.
- Хувцаслалтаа илүү өвөрмөц болгохын тулд үнэт эдлэл, ороолт, гутал ашиглаарай.
- Дүрэмт хувцсаа өөрт тань бүрэн нийцүүлэн тохируулаарай.
- Хэрэв зөвшөөрвөл дүрэмт хувцсан дээрээ өвөрмөц бүс эсвэл цамц өмсөж, хувцаслалтаа өөрчилж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хөөрхөн зан чанартай байх
Алхам 1. Эерэг хандлагатай байх
Эерэг бодлыг бодох нь таны дотоод болон гадаад байдлыг гэрэлтүүлэх болно. Хэрэв та гунигтай эсвэл сөрөг бодолтой байвал түүнийг эерэг бодлоор солихыг хичээгээрэй. Дотооддоо ямар сэтгэгдэлтэй байгаа нь гаднаа тусгагдсан байдаг тул хүн бүхэнд өөрийнхөө хөөрхөн, аз жаргалтай талыг харуулахын тулд эерэг байгаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв та удахгүй болох том сорилтын талаар санаа зовж байгаа бол их зүйл сурч, өөрийгөө гайхалтай амжилтанд хүрнэ гэж өөртөө хэлээрэй.
- Сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд эерэг сэтгэлгээг ашиглаарай, аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэх хэрэггүй. Хэрэв таны амьдралд сэтгэлээр унасан, эсвэл дээрэлхэж байгаа мэт том асуудал тулгарвал эцэг эх эсвэл насанд хүрсэн хүнээс тусламж хүсээрэй.
Алхам 2. Өөртөө итгэх итгэлийг цацруулна
Өөртөө итгэлтэй байхын тулд өөртөө итгэх хэрэгтэй. Таныг бухимдуулдаг зүйлүүд байж болно, гэхдээ өөртөө байгаа бүх зүйлийнхээ талаар бодож, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай үед анхаарлаа төвлөрүүл.
- Та шулуун нуруугаараа зогсох, инээмсэглэх, бусадтай илэн далангүй харьцах замаар өөртөө итгэлтэй байж чадна.
- Жишээлбэл, хэрэв та ангидаа илтгэл тавихаар бэлдэж, сандарч байгаа бол та өөрийнхөө сэдвийг сайн мэддэг эсвэл өөртөө итгэлтэй байхын тулд хүмүүсийн асуултанд хариулахдаа үнэхээр сайн байдгийг санаарай.
Алхам 3. Аливаа хов жив, муу муухай байдлыг үл тоомсорлоорой
Хов жив бол дунд сургуулийн нэг хэсэг боловч та өөрийнхөө болон бусдын талаар хэрхэн сэтгэх талаар нөлөөлөх ёсгүй. Хэрэв хэн нэгэн таны тухай хов жив ярьж байгаа бол түүнийгээ хаяж, эерэг, халамжтай, өөртөө итгэлтэй хүн байгаарай.
- Хөөрхөн байна гэдэг нь бусдын тухай хов живд оролцохгүй байхыг хэлдэг. Хэрэв та найз нөхдийнхөө тухай хэн нэгний тухай ярьж байгааг сонсвол тэр хүн ямар сэтгэгдэлтэй байгааг бодож, аливаа зүйлийг тэдний өнцгөөс харахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та хов живд нэгдэхгүй бол энэ нь та бүлэгт багтахгүй гэсэн үг биш юм. Хүмүүс бусадтай сайхан харьцах гэж хичээсэндээ уурлахгүй байх.
Алхам 4. Хичээлээ үргэлжлүүлээрэй
Хөөрхөн охин байх нь зөвхөн нийгэмших, инээмсэглэх гэсэн үг биш, бас ухаалаг байх хэрэгтэй. Сургуульд хамгийн сайн хичээж, гэрийн даалгавраа цаг тухайд нь хийж байгаарай. Сайн дүн авахын тулд хүчин чармайлт гаргах нь маш чухал бөгөөд та илүү сайн, өөртөө итгэлтэй болно.
Алхам 5. Өөртөө үнэнч бай
Хэрэв та бүх цагийг хөөрхөн болгох гэж хамаг хүчээ зарцуулж байгаа бол та өөрийнхөө жинхэнэ дүр төрхийг анхаарч үздэггүй. Өхөөрдөм байх төгс арга гэж байдаггүй тул хувийн өхөөрдөм байдлыг сайжруулах, үргэлж өөрийнхөөрөө байх арга замыг хайж олоорой.
Жишээлбэл, та тэднийг хөөрхөн гэж хэлсэн болохоор даашинз өмсөх шаардлагагүй. Хэрэв та өмд өмсөх дуртай бол өмд өмсөөрэй! Өмдийг хөөрхөн хувцас болгон хувиргах олон арга бий
3 -р хэсгийн 3: Бусадтай харилцах
Алхам 1. Аль болох олон удаа инээмсэглээрэй
Инээмсэглэл нь таны царайг автоматаар өөрчилж, илүү аз жаргалтай, нөхөрсөг харагдуулна. Та биечлэн таних эсэхээс үл хамааран бүх хүн рүү инээмсэглэхийг хичээгээрэй. Танхимд өнгөрч байхдаа, үдийн хоол идэж байхдаа, ангийнхаа багшийн асуултанд хариулахдаа хүмүүст инээмсэглээрэй.
Инээмсэглэх нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, илүү аз жаргалтай болгоно
Алхам 2. Эелдэг байгаарай
Найз нөхөд, багш нар эсвэл таны мэдэхгүй бусад үе тэнгийнхэнтэйгээ хэнтэй ч хамаагүй ярилцаж, хамгийн сайн зан чанараа ашиглаж, хүндэтгэл үзүүлээрэй. Энэ нь тантай ярилцаж байхдаа хүмүүстэй холбоо барих, эсвэл баярлалаа гэж хэлэх гэх мэт энгийн зүйл байж болно.
- Хүмүүстэй ярихдаа инээмсэглэн мэндлээрэй.
- Эелдэг байх нь бусдыг гомдоодог үг хэллэгээс зайлсхийх, хэн нэгэн тантай ярьж байхад идэвхтэй сонсохыг хэлнэ.
- Эелдэг байж, багш нараа хүндэтгэж, хичээлдээ цагтаа ирээрэй, багш ярьж байхад бусад оюутнуудтай ярихгүй байгаарай.
Алхам 3. Өөрийгөө ойр дотны хүмүүстэй болго
Ялангуяа танай найз биш бол та дээшээ алхаж, ярилцахдаа хүмүүст ая тухтай байлгахыг хүсч байна. Ярилцаж буй хүмүүстэй инээмсэглэж, мэндчилж байгаарай.
Ярьж буй хүнтэйгээ биеэ харуулах, утсаа тавих замаар түүнд бүх анхаарлаа хандуулах гэх мэт нөхөрсөг биеийн хэлийг ашигла
Алхам 4. Бусадтай харилцах
Нийгэмших замаар бусад хүмүүстэй хүчтэй нөхөрлөл, холбоо тогтоох нь чухал юм. Энэ нь хонгилд өнгөрөөсөн амралтынхаа талаар хэн нэгэнтэй чатлах, эсвэл үдийн хоолны үеэр бүлэгтэй ярилцах гэх мэт байж болно.
- Хичээлийн дараах үйл ажиллагаа нь бусад хүмүүстэй танилцах, өөрийн өвөрмөц, хөөрхөн зан чанарыг бусдад харуулах сайхан арга юм.
- Та хүмүүстэй байнга чатлах шаардлагагүй - утга учиртай харилцаа тогтоох нь илүү чухал юм.
Алхам 5. Бүх хүмүүстэй найз болоорой
Хөөрхөн охид зүгээр л хамгийн сайн найзуудтайгаа үерхдэггүй. Хүн болгонд эелдэг хандах нь хүмүүсийг өөртэйгөө адилхан болгоод зогсохгүй сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Танхимд байгаа хүмүүстэй мэндлэх сайхан байдаг ч хүмүүс тантай ойртоход зүгээр л инээмсэглэж, өөрийнхөөрөө байх нь бас гайхалтай.
- Хэрэв танай ангийн нэг хүүхэд ямар нэгэн сэдвээр бэрхшээлтэй байгаа бол судалгааны бүлгийг байгуулж, материалыг сурахад нь туслахыг санал болго.
- Та бүр долоо хоног бүр 1 шинэ хүнтэй танилцах зорилготой байж болно.
Ярилцлагад эерэг, эелдэг хандах
Дунд сургуульд эерэг, аз жаргалтай байх арга замууд
Сургуульд байхдаа бусадтай эелдэг харьцах арга замууд
