Олон зуун жилийн турш үл тоомсорлосны эцэст шинжлэх ухаан эцэст нь гипнозид анхаарлаа хандуулж, энэ нь үнэн хэрэгтээ, өнгөрсөн хугацаанд хүмүүсийн хэлж заншсанаар биш юм шиг ажилладаг гэж дүгнэж байна. Энэ нь танд ховсдуулсан хүнийг удирдах боломжийг танд өгөхгүй, гэхдээ энэ нь түүнийг гадны дурсамж, бодлыг хаадаг илүү тайван, төвлөрсөн байдалд оруулах болно. Энэ нь стресс, өвдөлтийг бууруулах үр дүнтэй арга байж болох юм. Гипнозыг хурдан өдөөх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь энэ нь анхаарал сарниулах ажилд бага цаг зарцуулдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Гипнозын сэдвийг бэлтгэх
Алхам 1. Тайвшруулах өнгө аясаар ярьж сур
Та өөрийн сэдвийг тайвшруулж, тайвшруулах байдлаар ярих нь чухал юм. Бага зэрэг хэмнэл, уянгалаг, хатуу, зөрчилтэй аялгуугүйгээр удаан ярьж сур. Үүнийг скрипт дээрээ дадлага хийх боломж болгон ашиглах; Хэрэв та индукцийн үеэр хэлэхийг хүсч буй зүйлтэйгээ тэмцэж байвал энэ нь тухайн сэдвийг төвлөрүүлэх болно.
Та бас скрипт уншиж байгаа мэт сонсогдох ёсгүй. Дасгал нь таныг байгалийн аятай сонсоход тусална
Алхам 2. Сэдвийг оюун санаа, бие бялдрын хувьд бэлтгэх
Та түүнийг тайвширсан эсэхийг шалгахыг хүсэх болно. Анхаарлаа алдахад гайхахгүйн тулд түүнд бага зэрэг хүрч болох тухай түүнд мэдэгдээрэй. Хэрэв таны субьект юбка өмссөн бол түүний байрлалд санаа зовох хэрэггүй тул түүнд хөлийг нь нөмрүүлэх хөнжил өг.
- Үүнтэй адилаар, хэрэв тэр ханиалгаж, хөдөлвөл зүгээр байгаа сэдвийг хэлээрэй. Хэрэв тэр биологийн функцийг дарах гэж тэмцэж байгаа бол энэ нь түүний анхаарлыг таслах магадлалтай.
- Үүний нэгэн адил түүнд хөлөө огтлолцолгүй байлгахыг хэлээрэй, эс тэгвээс тэр хөлөө өөр байрлалд оруулснаар баригдаж магадгүй юм. Хэрэв тэр нүдний шил зүүсэн бол нүдний шилээ авч хаях хэрэгтэй.
Алхам 3. Танд санаа зовох зүйл байхгүй гэдгийг субьектдээ хэлээрэй
Тодорхой айдас мэдрэмж нь түүнийг ховсдохоос сэргийлэх болно. Та түүнд юу хийж чадахгүй, ховсдох аюулд өртөхгүй гэдгийг түүнд мэдэгдэхийг хүсч байна.
Зүгээр л "Энэ бол туйлын аюулгүй процедур юм. Та тайвширч, анхаарлаа төвлөрүүлэх төлөв байдалд орох болно, гэхдээ та бүх цагийг хянах болно."
Алхам 4. Зөвшөөрөл авах
Үргэлж түүнийг ховсдоход бэлэн байгаа эсэхийг асууж эхэл. Зөвшөөрөл бий болгох нь түүнийг оюун санааны хувьд бэлэн байгаа бөгөөд түүнийг тайвшруулах ёстой.
- Зөвшөөрөл авахыг хүсч байхдаа гипнозын дор тэдний тогтвортой байдалд нөлөөлж болзошгүй сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн нөхцөл байдлын талаар сэдвээс асуугаарай. Та зөвхөн тогтвортой байгаа хүнд л гипноз хийх ёстой.
- Энгийн, "Та ховсдохыг зөвшөөрч байна уу?" хангалттай байх ёстой
Алхам 5. Бүх хүмүүс адилхан хариулдаггүй гэдгийг анхаараарай
Ховсдуулагч субьектууд энэ процедурыг хийхэд бэлэн байх ёстой бөгөөд сэтгэлзүйн хувьд эмзэг байдаг. Судалгаанаас үзэхэд ойролцоогоор 80% нь дунд зэргийн эмзэг, 10% нь өндөр мэдрэмтгий, 10% нь бага мэдрэмтгий байдаг.
- Мэдрэмжтэй байдал нь тухайн сэдэв уран зөгнөл, өрөвдөх сэтгэлд хэр сайн ханддагтай эерэг хамааралтай байдаг. Түүний унших явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь эмзэг байдалтай холбоотой байдаг.
- Гадны дуу чимээ, анхаарал сарниулах зүйл багатай, тайван орчинд гипноз хийх нь илүү хялбар байдаг гэж ихэнхдээ боддог. Энэ төрлийн ховсдох нь мэдээжийн хэрэг гэмтээхгүй боловч зарим судалгаагаар нойрмоглох нь сэтгэл түгшээсэн орчинд хүрэхэд хялбар байдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Найман үгийн танилцуулгыг гүйцэтгэх нь
Алхам 1. Энэ сэдвээр “гараа дар
”Сэдвийн өмнө нэг гараа сунган, гараа чиний гар дээр дарахыг хүс. Хамгийн тохиромжтой нь тэр ямар нэгэн хүчээр дарах ёстой, гэхдээ зөвхөн гарынхаа ирмэг дээр хүрч байх ёстой бөгөөд ингэснээр бэлэн болмогц гараа татахад хялбар болно.
Алхам 2. Субъектэд “нүдээ ань
“Үүнийг хийхдээ нөгөө гараа атгаад нүүрийг нь даллаж байгаарай. Түүнийг гар дээрээ дарсны дараа удалгүй үүнийг маш хурдан хий. Ингэснээр түүний анхаарлыг нэгэн зэрэг хоёр ажил эзлэх болно.
Алхам 3. Сэдэвт “унтах
"Үүнийг хийж байхдаа гараа түүнээс холдуул, тэр таны хэлсэн шиг унтаж байгаа юм шиг урагшаа унав. Зорилго нь түүнийг гайхшруулах явдал юм. Түүнийг "унт" гэж хэлэхэд та хүчтэй, эрх мэдэлтэй өнгө аясаар ярих ёстой.
Энэ бүх процесс дөрвөн секунд орчим үргэлжлэх ёстой. Гайхах, улмаар хурдлах нь нэн чухал юм
3 -р хэсгийн 3: Гипнозыг дуусгах
Алхам 1. Тухайн сэдвийг гүнзгий ховсдоход уриалахад бэлэн байгаарай
Найман үгийн индукцийн анхны цочрол нь түүнийг гипнозын гүн төлөвт оруулдаг скриптийг дагаж мөрдөхгүй бол алга болно. Үүнийг хийхийн тулд сэдвийг илүү гүн нойронд оруулахыг хүссэн хэд хэдэн өгүүлбэрээр тайван өнгөөр хэлээрэй.
Гипнозыг гүнзгийрүүлэх хамгийн сайн хоёр аргыг доор тайлбарлав: толгойгоо сэгсрэх, тоолох. Өөрт хамгийн тааламжтай байгаа зүйлийг сонгоорой; Толгойгоо сэгсрэх нь тухайн хүнтэй бие махбодийн холбоо барих шаардлагатай болно
Алхам 2. Субъектын толгойг сэгсрэх
Хэрэв та түүний гарыг татаж авсны дараа тэр уналтанд унахаар байр сууриа эзэлдэг бол зарим ховсдогчид илүү тайвширсан байдлыг өгөхийн тулд тэдний гараар толгойгоо сэгсэрч эхэлдэг. Үүнийг хийснээр та хүзүүгээ тайвшруулж, тайвшрах мэдрэмжийг бүх биед нь тарааж өгөөч гэж хэлж болно. Түүнийг гүн нойронд ортол оюун ухаан, биеэ сулруулаарай гэж хэл.
Түүнд жишээ нь: "Би чиний толгойг сэгсрэх тусам чи улам бүр гүнзгийрэх болно. Би чиний толгойг улам бүр гүнзгийрүүлэх тусам чи улам гүнзгийрч, илүү сайн мэдрэх тусам чи улам гүнзгийрч байна. …"
Алхам 3. Тоолж үзээрэй
Түүнийг 1 -ээс 5 хүртэл тоолоход тэр илүү тайвшрах болно гэж хэлээрэй. Тоог тоолох тоолондоо түүнд хэрхэн унаж байгааг тайлбарлаж өг. “1, тайвшрал таны биеэр тархаж байна. 2, амралт гүнзгийрч байна. 3, таны сэтгэл санаа амарч байна. 4, та тайвшрахаас өөр юу ч мэдрэхээ больсон. 5, таны амралт секунд тутамд гүнзгийрч байна.”
Эсвэл дараах зүйлийг туршиж үзээрэй: “10, чи өөрийгөө тайвширч байгаагаа мэдэрч байна. 9, улам гүнзгийрч байна. 8, маш сайн хийж байна, үргэлжлүүлээрэй. 7, дугаар бүрээр би чамайг илүү гүнзгий транс байдалд орно гэж хэлдэг. 6, илүү гүн, маш сайн. 5, алс хол, одоо бүрэн тайвшир. 4, 3, чи сайн байна. 2, дэлхийгээс бүр ч хол. 1, 0. Та одоо гүнзгий транс байдалд байна.”
Алхам 4. Сэдвээ сэрээхээр эхлүүлж эхэл
Түүнийг сэрээх гэж оролдохын өмнөхөн "сэрэх", "илүү ухамсартай болох" цаг болсон гэдгийг хэлээрэй. Шилжилтийг тайван байлгахын тулд гипнозоос гарахдаа түүнд ямар санагдахыг зааж өгнө үү. Трансээс гарахад тэр "тайвширч, тав тухтай" байх болно гэдгийг түүнд хэлээрэй.
Үүнийг хийхдээ түүнд бодит ертөнц рүү буцаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх дохиог ашигла. Ийм удаан, тайвширсан өнгө аясаар ярихаа больж, өдөр тутмын амьдралтайгаа адил энгийн ярианы өнгөөр ярьж эхлээрэй. Тогтмол амьдралыг нь сануулахын тулд тухайн сэдвийг нэрээр нь дуудаарай
Алхам 5. Сэдвийг сэрээ
Таныг 10 -аас хойш тоолсны дараа тэр сэрэх болно гэж хэлээрэй. Та тоолж байхдаа аажмаар тайвширсан өнгөөр ярь. "10, чи илүү сэрүүн байна. 9, та ухамсартай болж эхэлж байна. 8, та амьдралаа санаж байна. 7, 6, чи гүн нойрноосоо сэрж байгаа юм шиг санагдаж байна."
