Судалгаагаар хүчил рефлюкстэй өвчтөнүүд ходоодны хүчлээс үүдэлтэй цочрол, үрэвсэл, өвдөлт дагалддаг улаан хоолойн гэмтэлд өртөж болзошгүйг харуулж байна. Удаан хугацааны гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд улаан хоолойн эдгэрэлтийг хангахын тулд хүчиллэг рефлюксийг удаан хугацаанд эмчлэхэд анхаарлаа хандуулах нь ухаалаг хэрэг юм. Амьдралын хэв маягаа өөрчилж, эм тариаг хэрэглэснээр та улаан хоолойгоо эдгээж, хоол боловсруулах системээ хэвийн байдалд байлгаж чадна гэдгийг мэргэжилтнүүд тэмдэглэж байна.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Зөв хоолоо зөв цагт нь идээрэй
Шарсан хоол, өөх тостой хоол, согтууруулах ундаа, улаан лооль, кофе, цай, сод зэрэг кофейн агуулсан ундаа нь ходоодны доторх хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Улаан хоолой чинь эдгэрэхийн тулд эдгээр хоол хүнс, шингэнийг хоолны дэглэмээс хасахыг хичээгээрэй.
- Хоол тэжээлийн бусад хязгаарлалтууд байдаг. Сүү, бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн гаа эсвэл гаа агуулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Мөн жүрж, нимбэг, шохой, бэрсүүт жүрж, хан боргоцой гэх мэт жимс жимсгэнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та эдгээр хоолыг идэж байгаа бол их хэмжээний ус ууж, зөвшөөрөгдсөн хоолыг идэж хүчиллэг чанарыг нь бууруулаарай.
Алхам 2. Бага хэмжээний хоолыг ойр ойрхон идээрэй
Өдөрт таваас долоон хуваасан хоол хийж, унтахаас хоёроос гурван цагийн өмнө идэхээс зайлсхий. Ходоодны улаан хоолойн сфинктер нь гэдэс дүүрэх үед суларч, давсны хүчлийг улаан хоолойн хананд хүргэдэг. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та хэт их идвэл таны улаан хоолой танд мэдэгдэх болно. Бага багаар ойр ойрхон идэхээс зайлсхийх нь дээр.
Бидний ихэнх нь ресторанд ийм асуудал байнга гардаг. Гэртээ энэ нь тийм ч муу биш боловч ресторанд ихэвчлэн хэт их байдаг урд талынхаа зүйлийг дуусгах нь үнэхээр сонирхолтой байдаг. Удахгүй болох гамшгаас зайлсхийхийн тулд хоолныхаа талыг эхэнд нь хайрцаглаарай. Та дараа нь гэртээ авчирч идэж болно
Алхам 3. Өдөр тутмын хоолны дэглэмд сайн хоол хүнс оруулах
Хүчил рефлюкстэй тэмцэхийн тулд өдөр бүр идэх ёстой цөөн хэдэн хоол хүнс байдаг. Үүнд:
- Oatmeal. Oatmeal нь рефлюкс үүсгэхгүйгээр цатгалан мэдрэмжийг төрүүлдэг. Мөн бага хэмжээгээр нэмбэл жимсэн дэх хүчилийг шингээдэг. Энэ нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулахад ихээхэн тус болно.
- Цагаан гаа. Цагаан гаа нь ходоод гэдэсний замын янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг үрэвслийн эсрэг бодис агуулдаг. Цагаан гааны үндсийг хальсалж, хэрчээд дуртай жор дээрээ нэмээрэй.
- Ногоон ногоо. Ногоон навчит ногоо нь илчлэг багатай, ханасан өөх тос багатай байдаг. Энэ бол хүчиллэг рефлюкс өвчтэй өвчтөнүүдэд хамгийн их зөвлөдөг хоолны дэглэм юм. Улаан лооль, сонгино, бяслаг, өөх тос ихтэй салат ороохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Аспарагус, цэцэгт байцаа, яншуй болон бусад ногоон ногоог туршиж үзээрэй.
- Цагаан мах. Стейк, үхрийн мах зэрэг улаан махыг шингээхэд хэцүү байдаг тул тахианы мах, цацагт хяруулын махыг сонгоорой. Тахианы мах бас сайн шөл хийдэг. Тахианы хальс нь их хэмжээний өөх тос агуулдаг тул хоол хийхээс өмнө арилгана. Шувууны махыг чанаж эсвэл шарж болно; тэднийг шарсан идэхээс зайлсхий.
- Далайн хоол. Шувууны аж ахуй, загас, сам хорхой болон бусад далайн хоол нь хүчил рефлюксээс зайлсхийхэд тусалдаг. Зүгээр л тэднийг хуурч болохгүй. Далайн хоол амархан шингэдэг бөгөөд өөх тос багатай тул рефлюксээс урьдчилан сэргийлж, зүрхний шарх үүсэхээс сэргийлдэг.
Алхам 4. Их хэмжээний ус уух
Шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өдөр бүр 8-12 шил ус уух хэрэгтэй. Энэ нь ходоод, гэдсэнд агуулагдах хүчиллэг бодисыг шингэлж, хүчиллэг байдлыг бууруулдаг. Мөн таны үс, арьс, хумс, эд эрхтэнд ашиг тусаа өгөх болно.
Алхам 5. Эрүүл чийрэг, эрүүл байгаарай
Таргалалт, илүүдэл жин нь хүчиллэг рефлюкс үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Илчлэгийг шатааж, эрүүл хооллож эхлэх энгийн дасгалууд дээр төвлөрсөн дасгалын хөтөлбөрийг эхлүүлээрэй. Цэцэрлэгт хүрээлэнд гучин минут алхах нь 100 калори шатааж чаддаг. Хоолны дэглэм барина гэдэг нь өөрийгөө өлсгөлөнд оруулах ёстой гэсэн үг биш юм. Илүү их дасгал хийж, өдөрт бага хэмжээгээр идэж, өөртөө тохирсон илчлэг багатай хоол идэхийг хичээгээрэй. Та өлсөх шаардлагагүй.
- Идэвхитэй амьдралын хэв маягтай байх нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин болон бусад эрүүл мэндийн бусад асуудлуудтай тэмцэх боломжтой. Бүжиг, морь унах, гольф гэх мэт чөлөөт цагаа өнгөрүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Дуртай зүйлээ хийж байхдаа калори шатаах нь хөгжилтэй байдаг. Дараа нь хүчирхэгжихийн хэрээр биеийн хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлээрэй.
- Биеийн жингийн индексээ тодорхойлж, жингээ хасаж эхэл. Биеийн жингийн индекс (BMI) нь 18.5-24.9 хооронд хэлбэлздэг. Энэ нь таны жин одоогоор хэвийн хэмжээнд байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална. Та биеийн жингээ килограммаар өндрөөр нь метр квадратад хувааж гар аргаар BMI -ийг тооцоолж болно, эсвэл онлайн гарын авлага эсвэл тооцоолуур ашиглаж болно.
- Өдөр тутмын шаардлагатай илчлэгийг тоолж, идэж буй хоол хүнсээ хянаж байгаарай. Нийт 3500 калори нь 1 фунттай тэнцэнэ. Тиймээс, хэрэв та долоо хоногт 1 фунт алдахаар төлөвлөж байгаа бол өдөр тутмын илчлэгийнхээ хэрэглээнээс 500 калори хасах хэрэгтэй.
Алхам 6. Тамхинаас гарч, архинаас зайлсхий
Тамхи татах нь улаан хоолойн салст бүрхэвчийг цочроож улмаар үрэвсэл, өвдөлтийг ихэсгэдэг. Хэрэв та тамхи татахаа больж чадахгүй бол өдөрт тамхи татах хэмжээг аажмаар бууруулах хэрэгтэй. Хэрэв таны эрүүл мэндийн шалтгаан хангалттай биш байсан бол өдөр тутмын хүчил-рефлюксээс ангижруулахын тулд үүнийг хий.
Шар айраг болон бусад хийжүүлсэн ундаа уух нь улаан хоолой, ходоодны салст бүрхэвчийг гэмтээх аюултай. Тамхи татах, архи уухаас бүрэн татгалзах нь дээр
Алхам 7. Унтах үедээ орныхоо толгойг дээш өргөх хэрэгтэй
Орныхоо толгойг дэр ашиглан 15-20 см орчим дээш өргөх хэрэгтэй. Биеийн дээд хэсэг дээшлэх үед шинж тэмдгийн сайжруулалтыг шийдвэрлэх боломжтой. Энэ нь унтах үед хүчил, ходоодны агууламжаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Та үүнийг хийж байхдаа сайн унтаж амраарай. Хангалттай амрах, хангалттай цаг унтах нь таны биеийг гэмтээх эд, булчинг тайвшруулж, сэргээж, бэхжүүлэх боломжийг олгоно. Булчин, эд эсийн нөхөн сэргээлт нь бие амарч эсвэл унтаж байх үед тохиолддог. Хангалттай унтах нь өдөрт дор хаяж долоон найман цаг байдаг
4 -ийн 2 -р хэсэг: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Алимны цуу хийж үзээрэй
Хүчиллэг рефлюкс хийхэд хүчиллэг хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй гэж бодоход эсрэг ойлголт өгөх мэт санагдаж болох ч алимны цууны үндсэн орц болох цууны хүчил нь ходоодонд үйлдвэрлэх давсны хүчилтэй харьцуулахад сул хүчил юм. Ийм хүчил хэрэглэх нь ходоодны хүчиллэгийг тэнцвэржүүлж, төвийг сахисан хүчиллэг түвшинд хүргэх боломжийг олгодог.
- Алимны цуу нь олон хүнсний дэлгүүр, супермаркетуудад байдаг. Хоолны өмнө нэгээс хоёр хоолны халбагыг найман унци усаар холино. Мөн амтыг нь сайжруулахын тулд нэг халбага зөгийн бал нэмж болно.
- Алимны цуу нь ногооны салатыг маш амттай болгодог.
Алхам 2. Хүнсний содтой хольсон ус ууна
Та байгалийн антацид болгон ½ халбага жигд натри нэг аяга усанд хийж болно. Хүнсний сод нь суурь гэдгийг мэддэг тул ходоодны хүчиллэгийг саармагжуулахад туслах болно.
Натри ихтэй тул жигд натри хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Натри хэт их байх нь сайн зүйл биш, ялангуяа хүчиллэг рефлюксийн хувьд
Алхам 3. Зуун настын шүүсийг туршаад үзээрэй
Зуун настын гель, навчийг шүүс болгож болно. Зуун настын найрлага нь гликопротеин агуулдаг бөгөөд энэ нь улаан хоолойн цочролыг бууруулах чухал эдгээх шинж чанар бөгөөд эд эсийн нөхөн төлжилтийг дэмжих полисахарид юм. Зуун наст нь Хүнс, Эмийн Захиргаанаас баталсан эмийн ургамлын нэг юм.
- Хүчил рефлюкс эмчлэхийн тулд ходоод хоосон эсвэл хоолны өмнө 20 минутын өмнө хоёроос гурван унц зуун настын шүүс ууна.
- Энэ эмчилгээг хэт их хэрэглэхээс болгоомжил, учир нь энэ нь мэдэгдэж буй laxative юм.
Алхам 4. Зөгийн балтай цагаан гааны цай ууна
Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг байгалийн гаралтай орц агуулдаг бол зөгийн бал нь улаан хоолойн ханыг бүрхэж, эсийн үрэвслээс сэргийлдэг. Цай хийхдээ халуун усанд хоёроос дөрвөн грамм цагаан гааны нунтаг нэмнэ. Та мөн ердийн хэмжээтэй цагаан гааны үндсийг хэсэг болгон хайчилж, буцалгаад авчирч болно. Амтлахын тулд нэг халбага эсвэл түүнээс дээш зөгийн бал нэмнэ.
Хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Та улаан хоолойгоо шатаахыг хүсэхгүй байна
Алхам 5. Элсэн чихэргүй бохь зажил
Хоол идсэний дараа 30 минутын турш элсэн чихэргүй бохь зажилж идээрэй. Энэ нь шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, ходоодны хүчлийг саармагжуулах болно. Мөн их хэмжээний шүлс залгисан тул гэдэс доторх хүчил ялгарах болно.
Алхам 6. Мөөгөнцөрийг туршаад үзээрэй
Олон зууны туршид чихрийн шижин ургамлын үндэсийг хоол хийх, анагаах ухаанд ашиглаж ирсэн. Та мөн гэдэс, улаан хоолойн салст бүрхэвчийг хамгаалах, ирээдүйн хүчлийн рефлюксээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хоол идэхээс 15 минутын өмнө зажилж идэж болох таблиц болох deglycyrrhizinated licorice -ийг туршаад үзээрэй.
Licorice нь ходоодны салстыг ялгаруулдаг эсүүдийн тоог нэмэгдүүлж, гэдэсний эсийн амьдралыг сайжруулдаг. Үүний нэгэн адил, энэ нь ходоод гэдэсний замын бичил эргэлтийг сайжруулдаг
4 -ийн 3 -р хэсэг: Эмчилгээний эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Антацид ууж эхэл
Антацид нь ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг. Нэмж дурдахад тэд салстын шүүрэл, бикарбонатыг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь ходоодны рН -ийн түвшинг нэмэгдүүлж, хүчиллэгийг бууруулдаг. Tums болон Gaviscon бол антацидын эсрэг алдартай брэндүүд юм.
Эдгээр нь юунаас ч илүү таяг тул урт хугацааны хүчиллэг рефлюкстэй тэмцэхгүй. Тэд энд болон одоо маш сайн байгаа ч та удаан хугацааны турш антацид найдах шаардлагагүй тул эмчилгээний өөр аргыг эрэлхийлэх хэрэгтэй
Алхам 2. Н2 рецепторын антагонистуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Н2 антагонистууд нь H2 рецептор дахь гистаминыг дарангуйлдаг бөгөөд ингэснээр ходоодны хүчил ялгаралтыг бууруулдаг. Тэд ходоодны шинэ хүчил үүсэхээс сэргийлдэг тул ходоод, улаан хоолойг эдгээж, хүчиллэг рефлюксийн шинж тэмдгүүдээс ангижрах боломжтой болно. Zantac, Tagamet, Pepcid нь H2 рецепторын антагонистуудын цөөн хэдэн жишээ юм.
- Famotidine (Pepcid) -ийг 20 ба 40 мг тунгаар авах боломжтой. Та зургаан долоо хоногийн турш өдөрт хоёр удаа 20 мг ууж болно.
- Низатидин (Axid) нь 150 мг ба 300 мг хэлбэрээр байдаг. Та өдөрт 2 удаа 150 мг ууж болно.
- Ранитидин (Zantac) нь 150 мг ба 300 мг хэлбэрээр байдаг. Та өдөрт 2 удаа 150 мг ууж болно.
Алхам 3. Протон шахуургын дарангуйлагчдыг анхаарч үзээрэй
Протон шахуургын дарангуйлагчид (PPIs) нь ходоодны хананд хүчил ялгаруулдаг ферментийг хааж хүчил ялгаралтыг бууруулдаг эм юм. Эдгээр эмүүдэд омепразол, лансопразол, пантопразол орно.
- Лансопразол (Prevacid) нь 15 ба 30 мг тунгаар худалдаалагддаг PPI юм. Та найман долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа 15 мг ууж болно.
- Эсомепразол (Nexium) ба пантопразол (Protonix) нь эмчийн жор шаарддаг. Эмч эдгээр эмийн явцыг тодорхойлно.
- Омепразол (Prilosec) нь 10мг, 20мг, 40мг хэлбэрээр байдаг OTC PPI юм. Та дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт нэг удаа 20 мг ууж болно.
Алхам 4. Прокинетикийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Ходоодны хоослолтыг түргэсгэхийн тулд та прокинетик эм хэрэглэж болно. Бүгдэд нь эмчийн жор шаардлагатай бөгөөд зөвхөн таны эмч таны хэрэгт тохирсон гэж үзсэн тохиолдолд л авах ёстой. Энэ ангилалд багтсан эмүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Бетанехол (Урехолин)
- Домперидон (Мотилиум)
- Метоклопрамид (Реглан)
Алхам 5. Мэс заслын эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Эм, эмнэлгийн удирдлага хүчиллэг рефлюксийг эмчлэх, эмчлэх боломжгүй болсон тохиолдолд мэс заслын оролцоо гардаг. Үүнийг хүчиллэг рефлюкс ихтэй өвчтөнүүдэд ихэвчлэн санал болгодог. Энэ бол шинж тэмдгийг эмчлэхийн оронд хүчилтөрөгчийн рефлюксийн шалтгааныг эмчлэх цорын ганц арга юм. Ихэнхдээ эм, амьдралын хэв маягийг өөрчлөхөд тусалдаг байсан ч эдгээр аргыг зогсоосны дараа хүчиллэг рефлюкс эргэж ирдэг. Энэ нь олон хүнийг мэс заслын талаар бодоход хүргэдэг. Хүчил рефлюксийн мэс засал нь Nissen Fundoplication хэмээх хамгийн бага инвазив мэс заслын арга юм. Энэ процедур нь ходоодны ёроол, ходоодны хэсгийг улаан хоолойн сфинктерээр боож оруулдаг.
Зүсэлт хийдэггүй, харин амаар дамждаг мэс заслын шинэ арга бий. Энэ нь мэс заслын дараа эдгэрэх хугацааг эрс багасгаж, ижил үр дүнд хүргэдэг
Алхам 6. Илүү эрчимтэй эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Хэрэв таны хүчиллэг рефлюкс нь улаан хоолойд элэгдэл, улаан хоолойн үрэвсэл, Барреттын улаан хоолой, улаан хоолойн хорт хавдар гэх мэт их хэмжээний гэмтэл учруулсан бол эмч таны биеийн байдлаас хамаарч хэд хэдэн эмчилгээ хийхийг зөвлөж байна. Эдгээр тохиолдолд улаан хоолойн гэмтлийг үнэлэх зорилгоор дурангийн шинжилгээг ихэвчлэн хийдэг. Таны нөхцөл байдал хэр муу байгаагаас шалтгаалан эмч хохирлыг хянах, хорт хавдрын эсийг шалгахын тулд биопси хийх эсвэл эм өгөх талаар бодож болно.
Хорт хавдар болон бусад дэвшилтэт нөхцөл илэрсэн тохиолдолд радио давтамжийг арилгах гэх мэт бусад мэс заслын аргыг хийж болно
4 -р хэсгийн 4: Хүчил рефлюксийг ойлгох
Алхам 1. Хүчил рефлюксийг ойлгох
Ходоод -улаан хоолойн рефлюксийн эмгэг буюу ГЕРД буюу хүчиллэг рефлюкс гэж нэрлэгддэг өвчин бол ходоод, гэдэснээс агуулагдах улаан хоолой руу орох эмгэг юм. Ходоодны хүчил нь улаан хоолойн доод хэсгээс дээш уруу шилжиж, улмаар түлэгдэх өвдөлт, заримдаа улаан хоолойн эдэд жинхэнэ элэгдэл үүсгэдэг. Ойролцоогоор америкчуудын 25-35% нь хүчиллэг рефлюксэд өртдөг. Энэ нь эвгүй бөгөөд зарим тохиолдолд нэлээд өвддөг.
- Тааламжгүй байдлыг бага зэргийн түлэгдэлтээс эхлээд зүрхний шигдээсийг дуурайсан цээжний хүчтэй өвдөлт хүртэл спектрээр үнэлж болно.
- Хүчил рефлюксийн өвдөлтийг хүчиллэг рН маш бага ходоодны шингэнээр өдөөдөг. Энэ нь улаан хоолой руу шилжиж, таны улаан хоолой гэх мэт хамааралгүй бөгөөд зориулагдаагүй орчинд өөрийгөө олж авдаг.
Алхам 2. Шалтгааныг таньж мэдэх
Хүчил рефлюкс үүсгэдэг ходоодны шингэний шилжилт нь улаан хоолойн доод сфинктер (LES) -ээс үүдэлтэй байж болно. Энэ нь хүндийн хүчний нөлөөллөөс үүдэлтэй байж болох бөгөөд хэрэв та хоол идсэнийхээ дараа шууд хэвтвэл энэ нь хүчин төгөлдөр болно. Хэт их хооллох, LES -ийг хэт их дарах, ходоодны агууламжийг сфинктерийн хажуугаар буцааж шахах зэргээс болж хүчиллэг рефлюкс үүсч болно.
Хүчил рефлюкс үүсгэж болзошгүй бусад нөхцөл байдал бол тамхи татах, таргалалт, натрийн хэрэглээ, хоол тэжээлийн эслэг багатай, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хязгаарлах, зарим эм хэрэглэх явдал юм
Алхам 3. Үндсэн нөхцөл байдлын талаар мэдлэгтэй байх
Хүчил рефлюксийг өдөөж болох эсвэл үүсгэж болох олон үндсэн нөхцөлүүд байдаг. Хүчил рефлюкс үүсгэж болох бусад нөхцөл бол жирэмслэлт ба түрүү булчирхайн ивэрхий юм. Энд диафрагмын нүх нь ходоодны дээд хэсгийг цээжний хөндийд оруулах боломжийг олгодог.
- Хүчил рефлюкс нь бусад нөхцлийг өдөөж болно, жишээлбэл, Барреттын улаан хоолой.
- Хэрэв та хүчилтөрөгчийн рефлюкс нь үндсэн шалтгаантай гэж бодож байна уу эсвэл илүү ноцтой асуудал үүсгэж байна гэж бодож байвал эмчээсээ асуугаарай.
