Хэдийгээр энэ нь тийм ч ноцтой вирус биш боловч ханиад томуунаас болж зовж шаналж болно. Ханиадыг эмчлэх түлхүүр бол эрт оношлох явдал юм. Хэрэв та ханиад хүрсэн гэж бодож байгаа бол яаралтай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Витаминыг нэмэгдүүлэх. Хоолойгоо тайвшруулаарай. Хамрын хэсгүүдийг цэвэрлэ. Эдгээр арга хэмжээ нь таны биеийн хүйтэнтэй тэмцэх чадварыг бэхжүүлж, түүний үргэлжлэх хугацааг багасгах болно. Эдгээр арга хэмжээнээс гадна аль болох их амарч, тайвшир. Антибиотик авах гэж бүү оролдоорой, учир нь ханиад нь бактери биш вирусаар үүсгэгддэг бөгөөд антибиотик нь туслах, эмчлэх боломжгүй болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Ханиадыг хурдан эмчлэх
Алхам 1. Ханиадыг хурдан илрүүлээрэй
Шинж тэмдэг нь вирусын халдвар авсны дараа шууд эхэлдэг. Ханиадны шинж тэмдэг нь хамраас ус гоожих, хоолой өвдөх, ханиалгах, бөглөрөх, бага зэрэг бие өвдөх, бага зэргийн температур, бага зэргийн ядаргаа юм. Хэрэв та ханиадыг хурдан эмчлэхийг хүсч байвал хурдан ажиллах хэрэгтэй. Таны ханиадны эхний 12 цагийн дараа энэ нь хэдэн өдөр үргэлжлэх хангалттай тархсан болно. Та биеийнхээ хамгаалалтыг бэхжүүлэх ёстой.
Алхам 2. Ханиалгах эм ууна
Хуурай ханиалгах үед л ханиалгах эм хэрэглээрэй. Ханиалга дарах эмэнд декстрометорфан, кодеин орно. Гэсэн хэдий ч танд кодеины жор шаардлагатай байж магадгүй юм. Гаж нөлөө нь нойрмоглох, өтгөн хатах зэрэг байж болно. Декстрометорфан нь шахмал эсвэл сироп хэлбэрээр байдаг бөгөөд цэр хөөх эмтэй хавсарч болно. Хэрэв та "цээжний" ханиалгаж, салиа ханиалгаж байгаа бол ханиалгах эм ууж болохгүй, энэ нь цээжний халдвар авах магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Үүний оронд эм зүйчээс 'expectorant' ханиалгах сироп асуугаарай.
Алхам 3. Цэвэрлэгч бодис авах
Шингэн эсвэл шахмал хэлбэрийн хамрын хөндийгөөс ангижруулагч нь хамрын мембран дахь цусны судсыг агшааж, хамрын хэсгүүдийг нээх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь танд хурдан тайвшралыг өгдөг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх өвчтэй бол амны хөндийгөө зайлуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн чихрийн шижин, бамбай булчирхайн асуудал, глаукома, түрүү булчирхайн асуудалтай бол эмчийн зааврын дагуу ариутгагч бодис хэрэглэх хэрэгтэй. Угаах эмээс үүдэлтэй гаж нөлөө нь нойргүйдэл (унтах асуудал), толгой эргэх, цусны даралт ихсэх зэрэг орно.
Цэвэрлэгч бодисыг зөв хэрэглэх
Нэг үзээрэй жороор олгодог хамрын шүрших хурдан тайвшруулах зорилгоор. Сав баглаа боодол дээр заасан зааврын дагуу хамрын нүх тус бүрт нэг юмуу хоёр удаа шүүрч авна. Өдөрт 3-5 удаа хамрын шүршигч хэрэглэх; үүнээс ч илүүтэйгээр энэ мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Та мөн a авч болно шингэн эсвэл эм уусгагч бодис.
Фенилэфрин (Судафед ПЭ гэх мэт), псевдоэфедрин (Судафед) зэрэг жоргүй жорыг туршиж үзээрэй.
Алхам 4. Цэр хөөх эм авах
Цэр хөөх эм бол уушгинд хуримтлагдсан салиа сийрэгжүүлэх, цэрийг зөөлрүүлэх замаар синусыг цэвэрлэдэг эмийн жор юм. Ингэснээр та илүү хялбар амьсгалж, илүү тохь тухтай байх болно.
- Орон нутгийн эмийн санд expectorant-ийг жоргүй худалдаж авах боломжтой. Тэдгээрийг ихэвчлэн шингэн хэлбэрээр авдаг боловч тэдгээрийг шахмал, нунтаг хэлбэрээр олж болно. Одоогийн байдлаар цорын ганц жороор олгодог expectorant бол guaifenesin юм. Эм хайхдаа энэ идэвхтэй бодисыг хайж олох хэрэгтэй. Mucinex бол эмийн санд зарагддаг гауфенезин агуулсан хамгийн түгээмэл эм юм.
- Бүх эмийн нэгэн адил expectorants нь гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Энэ төрлийн эмтэй ихэвчлэн холбоотой байдаг дотор муухайрах, бөөлжих, нойрмоглох. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал та цэр хөөх эмийг шууд хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Алхам 5. С витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
Витамин С нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх шинж чанартай гэж эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан боловч энэ нь ханиадны хугацааг богиносгодог болохыг та мэдэх үү?
- Жүржийн шүүс ууж, витамин С -ийн агууламж өндөртэй гүзээлзгэнэ, киви, навчит ногоон ногоо зэрэг хоол хүнс хэрэглэснээр хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй.
- Та мөн эм, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт шахмал хэлбэрээр байдаг витамин С -ийн нэмэлтийг авч болно. Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн мэдээлснээр санал болгож буй тун нь эрэгтэйчүүдэд өдөрт 90 мг, эмэгтэйчүүдэд 75 мг байна.
Алхам 6. Эмчид хандаарай
Таны бие ихэнх ханиадтай тэмцэх чадвартай байдаг ч эмч шинж тэмдгийг арилгахын тулд эмчийн заавар өгөх боломжтой. Гэсэн хэдий ч ханиадны эсрэг эмчээс антибиотик хэрэглэхийг бүү хүс, энэ нь таны шинж тэмдгийг сайжруулж, ханиадны үргэлжлэх хугацааг сайжруулдаггүй. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.
- Чихний өвдөлт/сонсгол алдагдах
- Халууралт 103 хэмээс дээш байна
- 101 -ээс дээш халуурах нь 3 -аас дээш хоног үргэлжилдэг
- Амьсгал богиносох/амьсгал давчдах
- Цуст салиа
- 7-10 хоногоос дээш үргэлжилдэг ерөнхий шинж тэмдэг
- Халуурсан хоолой өвдөх боловч ханиалгахгүй, хамар гоожихгүй. Энэ нь зүрхний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд антибиотик эмчилгээг нэн даруй хийх шаардлагатай хоолойны хоолойг илтгэж болно.
- Халуурсан ханиалга, гэхдээ хамар гоожихгүй, хоолой өвдөхгүй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь уушгины хатгалгаа байгааг илтгэж болох тул антибиотик эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай.
4 -ийн 2 -р арга: Синусын үрэвсэлийг арилгах
Алхам 1. Хамараа зөв үлээ
Чихэрхсэн үедээ хамраа үлээхийг хүсэх нь зүйн хэрэг боловч үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Хамараа үлээх нь хамрын хөндийг илүүдэл салстаас цэвэрлэхэд тустай боловч хэт хүчтэй эсвэл байнга үлээх нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Хамараа үлээх зөв арга
Нэг хамрын нүхийг хааж, салфетка руу зөөлөн хий нөгөөгөөрөө дамжуулан. Процедурыг нөгөө талдаа давтана. Үүний дараа хүйтэн нянг тараахгүйн тулд гараа савантай бүлээн усаар угаана.
Зөвхөн шаардлагатай үед хамраа үлээ. зөв аргыг ашиглах; Үгүй бол үлээх нь салстыг барьж, хамрын даралтыг нэмэгдүүлж, хамрын хөндийд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Зөвлөгөө:
Хамрын эргэн тойронд арьсыг цочроохгүйн тулд зөөлөн хөвөн алчуур ашиглаарай. Газрын тосны вазелинаар хэсгийг тайвшруулна.
Алхам 2. Хамрын хэсгүүдийг цэвэрлэхийн тулд синус эсвэл давстай усалгааны сав ашиглаж үзээрэй
Нимгэн хошуутай бүх төрлийн лонх, савыг давсны уусмалаар хэрэглэж, хамрын хөндийгөөс салстыг нимгэрүүлж угаана. Гэсэн хэдий ч тэд таны ханиадны шинж тэмдгийг арилгахгүй.
- Давсны уусмалыг хагас цайны халбага косер давсыг нэг аяга усанд хийж хутгаад өөрөө хийж болно.
- Давсны уусмалаар савыг дүүргээд толгойгоо нэг тал руу нь хазайж (угаалтуурын дээгүүр), цоргыг нэг хамрын нүхэнд хийж асга. Уусмалыг нөгөөгөөсөө гарахаас өмнө нэг хамрын нүхэнд урсах ёстой. Ус дуслахаа больсны дараа хамраа зөөлөн үлээж, дараа нь процедурыг эсрэг талд нь давтана
Алхам 3. Уурын эмчилгээг ашиглах
Толгойгоо цэвэрлэхэд уур нь үнэхээр хэрэгтэй байж болох юм. Уурын халуун нь салстыг сулруулдаг бол уснаас гарах чийг нь хамрын хуурай хэсгийг арилгахад тусалдаг. Уурыг дараах аргуудын аль нэгээр ашиглаарай.
Саванд ус буцалгаж өөртөө нүүрний уур өгөх хэрэгтэй. Уг усыг тусдаа саванд хийнэ, дараа нь ууршсан усан дээр нүүрээ тавь. Уурыг байлгахын тулд толгой дээрээ алчуур барь. Синусыг цэвэрлэх үр ашгийг нэмэгдүүлэхийн тулд синус цэвэрлэх эфирийн тос (цайны мод эсвэл гаа гэх мэт) хоёр дусал дуслаарай
Алхам 4. Халуун шүршүүрт ороорой
Тийм ээ, цаг агаар муутай байсан ч гэсэн та өдөр тутмын шүршүүрээ алгасаж болохгүй, учир нь энэ нь ханиадыг хурдан арилгахад тусалдаг. Усыг өндөр, тав тухтай температурт халааж, угаалгын өрөөг аль болох ууршуулж, салстыг сулруулна. Уур нь таны ханиадыг эмчлэхгүй, гэхдээ танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв халуунд бага зэрэг сулрах эсвэл толгой эргэх мэдрэмж төрж байвал хуванцар сандал эсвэл өтгөнөө шүршүүрт авчрах хэрэгтэй.
Халуун, ууртай банн нь ханиад хүрсэн үед танд гайхалтай нөлөө үзүүлэх болно. Дахин хэлэхэд усыг аль болох халуун болгохыг хичээ. Хэрэв та үсээ угаахаар шийдсэн бол (усанд орох эсвэл шүршүүрт орохдоо) дараа нь үсээ сайтар хатаахаа мартуузай
Алхам 5. Халуун шингэн уух
Муухай ханиад хүрээд байхад халуун ундаанаас өөр тайвшруулах зүйл байхгүй. Гэхдээ ая тухтай байдлын хүчин зүйлээс гадна халуун ундаа нь хамрын хөндийгөө цэвэрлэж, хоолой өвдөхийг тайвшруулж, хүйтэн ханиалгахаас хамгаалах төгс арга болдог.
Халуун ундаа таны шинж тэмдгийг намдаана
Ургамлын гаралтай цай, chamomile, peppermint зэрэг нь сайн сонголт юм, учир нь тэд таны чийгшлийг хадгалахын зэрэгцээ хоолойгоо тайвшруулдаг.
Ердийн цай, кофе Хэрэв та уян хатан санагдаж байгаа ч чийгшүүлэхэд тийм ч сайн биш байвал танд тайвшруулах болно.
Нэг аяга бүлээн усанд нэг зүсэм шинэхэн нимбэг нэмж, дараа нь амтыг нь мэдрэхийн тулд бага зэрэг зөгийн бал хийнэ. Халуун ус нь түгжрэлийг арилгаж, нимбэг нь дархлааг сайжруулж, зөгийн бал нь хоолойны өвчинг намдаана.
Тахианы шөл, Энэ нь ханиадны шинж тэмдгүүдэд нөлөөлдөг зарим цагаан эсийн үйлдвэрлэлийг хязгаарлаж болзошгүй юм. Энэ нь бас тайвширч, амттай болдог.
4 -ийн 3 -р арга: Биеэ амраах
Алхам 1. Жаахан чөлөө аваарай
Хүйтнээ хэдэн өдөр, бүр хэдэн долоо хоног үргэлжлүүлэх нэг найдвартай арга бол ердийн дэглэмээ үргэлжлүүлж, биеэ сэргээх цаг гаргахгүй байх явдал юм. Нэмж дурдахад ханиад томуугаар халдварладаг тул чөлөө авах нь бусдад халдвар тараахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Ханиадыг хурдан даван туулах хамгийн сайн арга бол хэдхэн хоног амрах, дулаахан, тухтай газар биеэ барьж, биеэ амраах явдал юм.
Үүнээс гадна ханиад нь дархлааг сулруулж, бусад өвчинд нэрвэгдэх эсвэл ханиад улам хүндэрдэг вирус юм. Тиймээс гэрийнхээ орчинд үлдэх нь хамгийн сайн арга юм
Алхам 2. Хангалттай амрах
Таны бие хүйтэн вирустэй тэмцэхийн тулд чадах бүхнээ хийж байгаа бөгөөд ялахын тулд олж авах бүх хүч чадал хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Гэрийн ажил, дасгал хийх, аялах эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хийхэд хэт их ачаалал өгөх нь ханиадыг уртасгаж, улам дордуулна. Өдөрт дор хаяж найман цаг унтдаг байх нь ирээдүйд ханиад хүрэх магадлалыг бууруулдаг.
- Хэрэв та унтаж чадахгүй байсан ч гэсэн буйдан дээрээ дулаахан хөнжил, халуун ундаагаар унжиж үзээрэй, энэ удаад найз нөхдийнхөө олон удаагийн тоглолтыг үзэх эсвэл Харри Поттерын бүх цувралыг унших шалтаг болгон ашиглаарай.
- Унтаж байхдаа нэмэлт дэрэн дээр толгойгоо дээш өргөөд үзээрэй. Хэрэв та дасаагүй бол энэ нь жаахан хачирхалтай санагдаж магадгүй, гэхдээ дээш өргөгдсөн өнцөг нь хамрын хэсгүүдийг гадагшлуулахад тусална. Хэрэв энэ нь үнэхээр эвгүй санагдаж байвал нэмэлт дэрийг доод орны даавуу эсвэл матрасны доор орон дээрээ тавиад үзээрэй.
Алхам 3. Дулаан байгаарай
Хүйтний эсрэг зүйл юу вэ? Дулаан! (За, нэг төрлийн). Хүйтэн цаг агаар эсвэл "жихүүдэс хүрэх" нь ханиад хүрдэггүй ч (хүйтэн вирус үүсгэдэг) боловч нөхөн сэргээх явцад дулаахан байх нь тусална. Тиймээс термостатыг асаагаад, гал асааж, хөнжил дээр овоолоорой - удахгүй та илүү дээрдэх болно.
- Дулааны ач тусыг үл харгалзан хуурай дулаан нь үрэвссэн хамрын ишлэл, хоолой өвдөхөд хүргэдэг. Та чийгшүүлэгчийг ашиглан агаарт дахин чийг оруулах замаар үүнийг даван туулж чадна. Энэ нь амьсгалыг илүү тохь тухтай болгоход тусална.
- Чийгшүүлэгч нь эмгэг төрүүлэгчид болон хөгц мөөгөнцөр тарааж болохыг анхаарах хэрэгтэй.
Алхам 4. Их хэмжээний шингэн уух
Хамар үлээж, хүнд хөнжил дор хөлрөх нь таны биеийг усгүйжүүлж, хүйтэн шинж тэмдгийг улам дордуулж, толгой өвдөх, хоолой хуурайших, цочроход хүргэдэг.
- Өвчтэй үедээ шингэн зүйл нь халуун цай, шөл, ус ихтэй жимс, ногоо (тарвас, улаан лооль, өргөст хэмх, хан боргоцой) эсвэл энгийн ус хэлбэрээр ирдэг эсэхээс үл хамааран дунджаас арай илүү уухыг хичээгээрэй.
- Шингэн алдалтыг шалгах хамгийн хялбар арга бол шээсний шинжилгээ юм. Хэрэв энэ нь маш цайвар шар өнгөтэй эсвэл бараг тунгалаг байвал та зүгээр байна. Гэхдээ хэрэв энэ нь хар шар өнгөтэй бол энэ нь шингэлээгүй байгаа хог хаягдал таны биед илүү их байгаа нь илүү их ус уух хэрэгтэй гэсэн дохио юм.
4 -ийн 4 -р арга: Бусад шинж тэмдгүүдээ эмчлэх
Алхам 1. Өвдөлт намдаах/халуурах эм авах
Хэрэв та өвдөх эсвэл өндөр температуртай бол таны үндсэн хоёр сонголт бол ацетаминофен (Тиленол) ба NSAID (аспирин, ибупрофен, напроксен гэх мэт стероид бус, үрэвслийн эсрэг эм) юм. Хэрэв та хүчиллэг рефлюкс эсвэл пепсины шархлааны өвчтэй бол NSAID эм хэрэглэхээс зайлсхий. Хэрэв та бусад асуудлуудад NSAID эм ууж байгаа бол илүү ихийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Лонх дээр заасан хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй. Аль ч эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь элэгний хордлогод хүргэдэг. Та өөр хүнтэй тулалдах гэж байхдаа илүү муу нөхцөл байдалд орохыг хүсэхгүй байна.
Алхам 2. Хоолны өвчнийг намдаахын тулд давстай усыг зайлж угаана
Түгжрэл бол ханиадны үед тэмцэх ёстой цорын ганц муухай шинж тэмдэг биш юм - хуурай, загатнах, хоолой өвдөх нь адилхан төвөг учруулдаг. Үүнийг шийдвэрлэх хялбар, байгалийн арга бол давсны уусмалыг зайлах явдал юм. Ус нь хоолойг чийгшүүлдэг бол давсны антисептик шинж чанар нь халдвартай тэмцэхэд тусалдаг. Уусмалыг нэг аяга бүлээн усанд нэг халбага давс уусган уусгана. Хэрэв амт нь танд таалагдахгүй байвал бага зэрэг жигд натри нэмээд давсыг арилгана. Энэхүү уусмалыг өдөрт дөрвөн удаа зайлж угаана. Залгих хэрэггүй.
Алхам 3. elderberry сироп авна
Нэрс жимс нь байгалийн гаралтай дархлааг сайжруулдаг тул байгалийн гаралтай ханиадыг эмчлэхэд маш их алдартай байдаг. Elderberry нь антиоксидант шинж чанартай флавоноид агуулдаг бөгөөд биеийн эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч хүн дээр хийсэн судалгаа маш цөөхөн байдаг тул судлаачид ахмад хүн хэр үр дүнтэй болохыг мэддэггүй. Та өтгөн жимсийг хэд хэдэн аргаар ашиглаж болно.
- Өглөөний цайны халбагыг нэг халбага ууна. Энэхүү сиропыг ихэнх эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдээс олж болно, эсвэл өөрөө хийж болно.
- Шилэн ус эсвэл жүүсэнд хоёр дусал elderberry ханд (эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдэд байдаг) нэмснээр.
- Эсвэл elderberry цай уухад - ахмад цэцэг, гаа навчтай халуун ундаа.
Алхам 4. Түүхий зөгийн бал халбагаар идээрэй
Түүхий зөгийн бал нь үр дүнтэй байгалийн дархлааг дэмжигч бөгөөд вирусын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд хоолойны өвчнийг намдааж, олон төрлийн ханиадны эсрэг эмийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог.
Та түүхий зөгийн балнаас нэг халбага идэж эсвэл бүлээн ус эсвэл цай руу хутгаж болно. Ханиадыг эмчлэх бас нэг сайн арга бол нэг аяга сүүг нэг халбага турмерик нунтагтай хольж, дараа нь зөгийн бал халбагаар хурдан хөөж гаргах явдал юм. Түүхий зөгийн балыг орон нутгаасаа авахыг хичээгээрэй
Алхам 5. Сармис идээрэй
Сармис нь нянгийн эсрэг, вирусын эсрэг, антибиотик шинж чанартай тул олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай. Түүхий сармис нь ханиадны шинж тэмдгийг намдаах, ханиад хүрэх хугацааг богиносгож, дархлааг сайжруулж, ирээдүйд ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гэсэн нотолгоо бий.
Шинж тэмдгийг арилгахын тулд сармис идэх
Хумсыг буталж, өрөөний температурт байлгана 15 минутын турш. Энэ нь сармисны эрүүл мэндийн ашиг тусын ихэнх хэсгийг өгдөг бактерийн эсрэг хүчтэй бодис болох аллицин хэмээх нэгдлийг бий болгох боломжийг олгодог.
Дараа нь, сармисыг бага зэрэг оливын тосоор хольж, жигнэмэг дээр тараана. эсвэл гэдэс хүчтэй бол түүхий хэлбэрээр идээрэй.
Та сармисыг нэмэлт болгон авч болно. гэхдээ түүхий хэлбэрээр идэх нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам 6. Байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээл авах
Ханиадны шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг байгалийн нэмэлтүүд байдаг. Хэдийгээр тэд ханиадыг эмчлэх эсвэл өвчин намдаах шаардлагагүй боловч илүү хурдан арилахад тусалж чадна. Жишээлбэл:
Байгалийн нэмэлтийг туршиж үзэх хэрэгтэй:
Эхинацея, Вирусын эсрэг үйлчилгээтэй, амьсгалын замын халдварт өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг ургамлын гаралтай бэлдмэл. Таблет хэлбэрээр уухад эхний шинж тэмдэг илэрмэгц ханиадны хугацааг багасгадаг гэж үздэг.
Цайр, вирусыг үржихээс сэргийлж ханиадны хугацааг богиносгодог болохыг харуулсан. Үүнийг шахмал, шахмал эсвэл сироп хэлбэрээр авч болно.
Хүн орхоодой, Ханиад хүрэх хугацааг богиносгож, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй эртний ханиадны эм. Үүнийг нэмэлт хэлбэрээр авч болно, эсвэл үндсийг нь усанд буцалгаад цай хийж болно.
Ханиадны хоол хүнс, шингэн зүйл
Хүйтэн мацаг барихад туслах хоол хүнс
Ханиадны шингэн
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Салст хамар руу их хэмжээгээр хуримтлагдахаас болгоомжил. Энэ нь таны хамар дахь амьсгалын замыг хааж, амаараа амьсгалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь ядаргаатай байдаг. Түүнчлэн унтах нь хэцүү болдог.
- Биеийнхээ мэдрэмжээс аль болох өөрийгөө сатааруулахаа бүү мартаарай. Энэ нь өвчтэй байсан ч сайхан амрахад тусална.
- Гаа амттай чихэр, бохь зэргийг нөөцлөөрэй. Энэ нь синусыг цэвэрлэхэд тусалдаг.
- Хоолойгоо дулаацуулахын тулд ороолт зүүгээрэй.
- Нуруугаа дээш өргөөд унтах энэ аргыг рефлюкс гэж нэрлэдэг бөгөөд эдийг ашиглахгүйгээр ихэнх шингэнээс ангижрах болно.
Нуруугаа дээшлүүлэхийн тулд та орны даавуу/дэр/рефлюкс хавтан/эсвэл дэр нэмж болно. Нуруугаа бага зэрэг дээш өргөх тул та үүнийг доороо тавих хэрэгтэй.
- Заримдаа нуруу өвдөх, хөших нь ханиад хүрдэг. Массаж эсвэл нуруугаа үрэх нь тустай байж магадгүй юм.
- Хоолойг тайвшруулж, ерөнхийдөө танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд маш их халуун ундаа уухыг хичээгээрэй. Хүйтний үргэлжлэх хугацааг багасгахын тулд жигд натри ууж болно.
- Нүүрэндээ бүлээн компресс түрхэх нь синусыг задлахад тустай.
Анхааруулга
- Хэрэв та өндөр халуурч эсвэл 7 хоногийн дараа шинж тэмдгүүд тань сайжрахгүй бол эмчид хандаарай.
- Ямар нэгэн эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, танд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
