Глобулин бол таны биед байдаг уураг бөгөөд цусны урсгалаар хэмжих боломжтой. Глобулин нь бие махбодид өндөр түвшинд байх эсвэл альбумин (өөр уураг) -тай тэнцвэргүй байх нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв танд өндөр глобулин байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаж, асуудлыг шийдвэрлэх талаар зөвлөгөө аваарай. Аз болоход та глобулины түвшинг бууруулахын тулд хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэмдээ хэд хэдэн энгийн өөрчлөлтүүдийг хийж болно. Ихэнх тохиолдолд глобулины түвшинг бууруулах хамгийн сайн арга бол үндсэн өвчин эсвэл өвчнийг эмчлэх явдал юм.
Алхам
3 -р аргын 1: Глобулиныг хоолны дэглэмээр бууруулах
Алхам 1. Глобулины түвшинг бууруулахын тулд уураг ихтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй
Хэрэв эмч танаас глобулиныг бууруулахыг шаардсан бол уураг ихтэй хоол хүнснээс татгалзах нь эхлэхэд тохиромжтой газар юм. Уураг нь их хэмжээний глобулин агуулдаг тул уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь таны глобулиныг нэмэгдүүлэх болно. Таны идэх ёстой уургийн хоногийн дээд хэмжээ 0.08 г/кг (0.36 г/фунт) байна. Глобулиныг бууруулахын тулд энэ хэмжээнээс арай бага хэмжээгээр өдөр бүр хэрэглэхийг хичээ. Уургийн хэрэглээгээ өөрчилснөөр A/G шинжилгээний үр дүн дэх нийт уураг өөрчлөгдөхгүй ч глобулины түвшинд нөлөөлөх болно гэдгийг санаарай. Уураг ихтэй хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Улаан мах, өндөг
- Сүү, бяслаг, тараг
- Маалинга үр, шар буурцаг
Алхам 2. Глобулины түвшинг бага байлгахын тулд их хэмжээний жимс, ногоо идээрэй
Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ уургийн агууламж багатай байдаг. Энэ нь тэд аль хэдийн өндөр глобулины түвшинг нэмэгдүүлэхгүйгээр таны хоолны ихэнх хэсгийг бүрдүүлж чадна гэсэн үг юм. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг тул лаазалсан эсвэл боловсруулсан жимс, хүнсний ногооны олон хэсгийг идэхээс зайлсхий. Хоолны дэглэмийг дараахь хоол хүнс дээр үндэслээрэй.
- Алим, лийр, жимс
- Жүрж, бэрсүүт жүрж болон бусад цитрус жимс
- Нишингэ, манжин, лууван зэрэг хүнсний ногоог үндэслээрэй
- Брокколи, цэцэгт байцаа, вандуй
Алхам 3. Хоол тэжээлээ эрүүл өөх тос, самараар баяжуулаарай
Хэрэв та зөвхөн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс бүрдсэн хоолны дэглэм хэрэглэвэл таны биед хэрэгтэй бүх тэжээлийг авахгүй болно. Их хэмжээний уураг идэхгүйгээр хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангахын тулд эрүүл өөх тосоор баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Самар идэх нь хэт их глобулин агуулсан уураг идэхгүйгээр их хэмжээний калори авах гайхалтай арга юм. Тиймээс хоолны дэглэмээ дараахь зүйлээр нэмэгдүүлээрэй.
- Чидун жимсний тос, гүргэмийн тос, наранцэцгийн тос, шар буурцгийн тос зэрэг эрүүл өөх тосоор хийсэн хоол хүнс
- Самар, кешью, бүйлс зэрэг самар
Алхам 4. Глобулин нэмэгдүүлэх уургийн нэмэлт буюу уургийн нунтаг хэрэглэхээ болих
Бусад ихэнх уургийн эх үүсвэрүүдийн нэгэн адил уургийн бэлдмэл ба уургийн нунтаг нь глобулин ихээр агуулдаг. Цусан дахь глобулины түвшинг бууруулахын тулд уургийн нэмэлтийг нэн даруй хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Хэрэв та глобулины түвшинг бууруулахын зэрэгцээ булчингаа барихыг хүсч байвал үүнийг хийх эрүүл аргуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Уургийн нэмэлт тэжээлүүд нь жингээ тогтмол өргөж, бөөгнөрүүлэхийг хичээдэг хүмүүсийн дунд түгээмэл байдаг
3 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягийг доод глобулин болгон өөрчлөх
Алхам 1. Глобулиныг бууруулах аэробик болон хүч чадлын дасгалд хоёуланд нь оролцоорой
Өдөр тутмын дасгал бол глобулины түвшинг бууруулах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Хэрэв таны эмч танд глобулиныг бууруулахыг зөвлөсөн бол 30 минутын турш биеийн тамирын дасгалыг өдөр тутмынхаа нэг хэсэг болгоорой. Та өдөр тутмынхаа бүх дасгалыг жишээлбэл 30 минутын жингийн дасгал хийх эсвэл өдрийн турш 3 тусдаа 10 минутын гүйлт хийх боломжтой.
- Аэробик дасгалууд (үүнийг кардио гэж нэрлэдэг) нь зүрхийг цохилж, гүйх, усанд сэлэх, олсоор үсрэх, дугуй унах гэх мэт зүйлийг багтаана.
- Хүч чадлын дасгалууд нь жингээс хамаардаг бөгөөд вандан сандал дарах, дамббелл өргөх, суух зэрэг багтана
Алхам 2. Глобулины түвшинг бууруулахын тулд амьдралынхаа стрессийг бууруул
Сэтгэцийн эрүүл мэндэд ерөнхийдөө сөрөг нөлөө үзүүлэхээс гадна хурц стресстэй амьдрах нь таны глобулины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Одоогийн байдлаар сэтгэлийн хямралыг даван туулах, амьдралаасаа том хэмжээний стрессийг арилгахад анхаарлаа төвлөрүүл. Сэтгэл санаагаа тайвшруулах гайхалтай аргуудын дунд дараахь зүйлс орно.
- Бясалгал эсвэл йогоор хичээллэх
- Гадаа цагийг өнгөрөөх эсвэл хурдан алхах
- Тайвшруулах хөгжим сонсож байна
Алхам 3. Өдөр бүр их хэмжээний ус ууж, биеэ чийгшүүлээрэй
Таны бие шингэн алдах үед таны глобулины хэмжээ нэмэгдэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь глобулины түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Өдрийн турш их хэмжээний ус болон бусад тунгалаг шингэн (жүүс, жимсний шүүс эсвэл ургамлын гаралтай цай) ууж, биеэ сайн чийгшүүлээрэй.
Насанд хүрсэн эрчүүд өдөр бүр 3.7 л (15.5 аяга) ус уух ёстой бол насанд хүрсэн эмэгтэйчүүд дор хаяж 11.5 аяга (2.7 л) уух ёстой
3 -ийн 3 -р арга: Глобулины шинжилгээнд хамрагдах
Алхам 1. Хэрэв таны биед архаг үрэвсэл илэрвэл эмчид хандаарай
Олон суурь нөхцөл нь өндөр глобулинд хүргэдэг боловч харьцангуй цөөн шинж тэмдэг илэрдэг. Гол шинж тэмдгүүдийн нэг нь үрэвсэл бөгөөд энэ нь ихэвчлэн мөчдийн хэсэгт шингэн хуримтлагдсанаас болдог. Хэрэв та элэгний өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай (энэ нь ихэвчлэн глобулины түвшинг ихэсгэдэг). Элэгний өвчний шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Бөөлжих, дотор муухайрах
- Загатнах
- Байнга ядрах, хоолны дуршил буурах
Алхам 2. A/G харьцаагаа лабораторийн цусны шинжилгээгээр шалгахыг зөвшөөрч байна
A/G шинжилгээ нь эмч нарт таны бие дэх альбумин ба глобулины харьцааг хэмжих боломжийг олгоно. Таны эмч таны гарнаас цус авч, лабораторийн шинжилгээ, шинжилгээнд өгөх болно. A/G харьцааны туршилтын талаар сонссонгүй бол 1-2 долоо хоногийн дотор эмчид хандаарай.
- Альбумин багатай нь элэг, бөөр, уураг зохих ёсоор шингэдэггүй, хоол тэжээлийн дутагдал, гялтан хальс, гэдэсний үрэвсэл гэх мэт өвчнийг илтгэнэ.
- Уургийн өндөр түвшин нь архаг үрэвсэл, халдвар эсвэл олон миеломын шинж тэмдэг байж болно.
- Хэрэв эмч удаан хугацааны турш боолт өмссөн эсвэл эстроген эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэсэн бол A/G шинжилгээний үр дүн үнэн зөв биш байж магадгүй юм.
Алхам 3. Сийвэнгийн уургийн электрофорезын шинжилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
Энэ бол өөр нэг төрлийн цусны шинжилгээ бөгөөд эмч таны гар эсвэл гарнаас зүүгээр цус авч, дараа нь цусны дээжийг лабораторид илгээдэг. Бүх төрлийн глобулиныг хэмжих A/G харьцааны тестээс ялгаатай нь уургийн электрофорезын шинжилгээ нь зөвхөн гамма глобулиныг хэмждэг. Таны эмч таныг дархлааны тогтолцооны эмгэгтэй гэж сэжиглэж байгаа бол энэ туршилтыг санал болгож болно.
Хэрэв эмч тань олон миелома (хорт хавдрын төрөл) байж магадгүй гэж үзвэл та энэ шинжилгээг өгөх шаардлагатай байж магадгүй юм
Алхам 4. Туршилтын үр дүнг эмчтэйгээ ярилц
Ерөнхийдөө хэт өндөр глобулин нь хорт хавдрын хэлбэрийг (жишээлбэл, Ходжкины өвчин эсвэл хорт хавдрын лимфома) илэрхийлдэг бол хэт бага түвшин нь бөөр, элэгний өвчнийг илтгэдэг. Таны эмч шинжилгээний үр дүнг гаргаж, энэ нь юу гэсэн үг болохыг тайлбарлах болно.
Глобулины өндөр түвшин нь шингэн алдалт эсвэл зарим эмээс үүдэлтэй байж болно. Эдгээр боломжийг үгүйсгэхийн тулд ямар эм хэрэглэж байгаагаа эмчид хэлээрэй
Зөвлөмж
- Глобулины тэнцвэргүй байдал нь халдвар, дархлааны эмгэг, үрэвсэлт өвчин, Ходжкины өвчин, лимфома эсвэл янз бүрийн хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн ноцтой өвчний нэг болохыг илтгэж болно.
- Таны цусанд 4 төрлийн глобулин байдаг. Үүнд: альфа 1, альфа 2, бета, гамма.
- Цусан дахь эрүүл хэмжээний альбумин ба глобулин нь хувь хүнээс ялимгүй ялгаатай байх болно. Ерөнхийдөө насанд хүрэгчдийн цусанд 39-59 г/л (нэг галлон тутамд 0.33-0.5 фунт) альбумин байх ёстой.
- Глобулины түвшин арай өөр байдаг боловч эрүүл насанд хүрсэн хүний цусанд 23-35 г/л (нэг галлон тутамд 0.2-0.29 фунт) хэмжээтэй глобулин байх ёстой.
