Гемиплеги өвчтэй амьдрах нь заримдаа хэцүү байдаг. Зарим бие бялдрын даалгаврыг эзэмшихийн тулд бага зэрэг бүтээлч байдал, дадлага шаардагдана. Энэхүү wikiHow нь эдгээр ажлыг арай хялбар болгоход тусална.
Алхам
8 -р хэсгийн 1: Хувцаслах
Алхам 1. Товчлуурыг бэхлэх талаар сурах
Энэ нь хийхэд хэцүү ажил боловч тэвчээр, дадлага хийснээр та тэнд хүрэх болно!
- Танд туслахын тулд туслахаа ашиглаж үзээрэй.
- Товчноос утсыг уяж, хувцасны товчлуурын гогцооноос татаж үзээрэй.
Алхам 2. Хөхний даруулга зүүхээ мэддэг байх
Хөхний даруулгыг дэгээгээр өмсөх нь гемиплегийн үед хүндрэлтэй байдаг ч ийм хөхний даруулгаас зайлсхийхээс зайлсхийх боломжтой.
- Ургамлын орой эсвэл хөхний даруулгыг дэгээгүйгээр өмсөж үзээрэй, ингэснээр та илүү хялбархан өмсөж болно.
- Та хөхний даруулгыг урд талд нь бэхлээд дараа нь тойруулан эргүүлж болно.
Алхам 3. Оймс өмсөхийг хичээ
Оймс өмсөхийн тулд хөлөө өөр рүүгээ татаж, оймсоо хөлийнхөө хуруун дээр тавиад оймсоо аажмаар хөл рүүгээ чиглүүлээрэй.
Та мөн оймс туслагч ашиглаж болно, ингэснээр энэ ажлыг хурдан гүйцэтгэж чадна
Алхам 4. Гутлаа өмсөх дасгал хий
Энэ даалгаврыг бие даан хийх боломжийг илүү хялбар болгох олон боломжууд бий.
- Гутал өмсөхийн тулд гутлын эвэр ашиглаж үзээрэй.
- Гутал уяхдаа хоншоороос зайлсхийхийг хичээгээрэй. Оронд нь хилэн эсвэл уяагаар хийсэн үдээсийг ашиглаарай, гэхдээ гутлаа уяхгүйгээр гулсуулна.
Алхам 5. Үнэт эдлэл зүүх арга замыг хайж олоорой
Энэ нь төвөгтэй байж болох ч тууштай байх нь гол түлхүүр юм.
- Бугуйвч, хүзүүний зүүлт зүүхийн тулд дэгээнийхээ үзүүрийг амандаа хийж, дараа нь нөгөө гараа "сайн" гараараа холбож үзээрэй.
- Ээмэг зүүхийн тулд нэг гараараа ээмэг зүүж, дараа нь чихнийхээ чихийг урагш, дотогш нь дарж, ар араасаа зүүхдээ ээмгээ байрлуулах арга болгон ашиглаарай.
Алхам 6. Үсээ янзалж сур
Үсээ боохын тулд дасгал хий. Өөрт тохирох аргыг олох хүртлээ янз бүрийн аргыг туршиж үзээрэй.
Буйдангийн ирмэг дээр бөхийж, үсний оосорны оронд хавчаар ашиглаж үзээрэй
8 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хувийн эрүүл ахуйг сахих
Алхам 1. Шүдээ хэрхэн угаахыг мэддэг байх
Шүдээ угаах нь дасан зохицоход маш хялбар ажил бөгөөд нэг гараараа хийх нь ямар ч дадлага шаарддаггүй.
- Сойзоо дээш харуулан хавтгай гадаргуу дээр тавьж, 'сайн' гараараа шүдний оо түрхээрэй.
- Хэрэглэхэд хялбар тул тагтай шүдний оо хэрэглэж үзээрэй. Эсвэл та тагийг нь тайлахдаа амныхаа тусламжтайгаар шүдний оо хоолойг байрлуулж үзээрэй.
Алхам 2. Өөрийгөө хэрхэн угааж сурах
Хэрэв та угаалгын өрөө эсвэл шүршүүрт орох, гарах нь хэцүү санагдаж байвал өтгөн эсвэл туслахыг авахыг хичээгээрэй.
- Саван хэрэглэхийн тулд нэг гараа эргүүлээд өнцгөөр нь эргүүлээд хүссэн хэсэгтээ саван түрхээрэй.
- Шампунь хэрэглэхийн тулд муу гар дээрээ түрхээд дараа нь сайн гараараа үсэндээ түрхээрэй. Эсвэл шампунийг толгой дээрээ түрхээд сайн гараараа арчаарай.
Алхам 3. Угаалгын өрөөг хэрхэн ашиглахаа мэдэх
Ариун цэврийн цаасыг атираагаар хийж үзээрэй, ингэснээр нэг гараараа урах нь илүү хялбар болно.
Та бас жорлонгоос босохдоо туслах баар авах боломжтой
8 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Гал тогооны өрөөнд ажиллах
Алхам 1. Ажлаа холиход туслахын тулд орчиндоо дасан зохиц
Хэрэв та аяга, самбар эсвэл таваг байрлуулах шаардлагатай бол бүх зүйл төвөгтэй болж магадгүй юм.
- Нойтон алчуурыг байрлуулахын тулд үрэлтийг бий болгохын тулд доор нь тавьж үзээрэй.
- Эсвэл 'наалттай' дэвсгэр нь сонголт байж болно.
Алхам 2. Хутганы хутга хэрэглэх аргыг хай
Бие махбодийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст зориулагдсан хутганы хутга хийж үзээрэй.
Эдгээр төрлийн хутганы хэрэгсэл нь тэдгээрийг барьж, илүү сайн барихад тусалж, хоол хүнсээ огт тусламжгүйгээр огтлох, идэхэд тусалдаг
Алхам 3. Тавиур авч явах дадлага хийх
Юу ч асгахгүй, эвдэхгүйн тулд троллейбус эсвэл нэг гартай тавиур ашиглаж үзээрэй.
Бага зэрэг зайнд тавиур авч явах дадлага хийж байхдаа найзаа харж, бага зэрэг туслаарай. Өөртөө итгэх итгэл өсч, сайжирснаар та цаашаа явж, эцэст нь даалгавраа бүрэн бие даан хийж чадна
8 -р хэсгийн 4 -р хэсэг: Гэрийн ажил
Алхам 1. Угаалга хийх үр дүнтэй аргыг хайж олох
Ялангуяа угаалгын хувцас эвхэх нь асуудал байж болох тул өөрт тохирсон арга замыг олох хүртэл өөр өөр аргаар дасгал хий.
- Эвхдэг туслахыг ашиглаж үзээрэй. Эдгээр нь хувцсыг цэвэрхэн нугалахад хялбар болгох үүднээс нугалах талтай дэвсгэрүүд юм.
- Хувцас эвхэх нэг гартай аргуудыг судалж үзээрэй. Гемиплеги өвчтэй бусад хүмүүс даалгавраа биелүүлэхийн тулд ашиглаж болох заавартай байж болно.
Алхам 2. Хэрхэн цэвэрлэж сурах
Танд дасан зохицсон туслахууд хэрэггүй байх, гэхдээ энэ ажлыг хөнгөвчлөх арга замууд бий.
- Танд туслах хөнгөн вакуум, утасгүй вакуум олоорой.
- Авах гэж оролдохдоо гар чинь барьж чадахгүй байвал туслахын тулд бариулагчийн туслахыг туршиж үзээрэй.
- Унахаас зайлсхийхийн тулд эхлээд орон зайг цэвэрлээрэй.
Алхам 3. Орыг хэрхэн яаж хийхийг сур
Хөгжлийн бэрхшээлгүй ч гэсэн ор босгох нь хангалттай хэцүү боловч тусламжгүйгээр үүнийг хийх олон арга бий.
- Дадлага хий, дадлага хий, дадлага хий.
- Өөр өөр аргыг туршиж үзээд өөрийн гэсэн аргыг гаргаж ирээрэй. Хэсэг хугацааны дараа та тийшээ очих болно.
Алхам 4. Гүйцэтгэх ажил хийх арга замыг хайж олох
Өөрт тохирсон арга замыг олох хүртэл ажил гүйцэтгэх нь боломжгүй мэт санагдаж магадгүй юм.
- Зүүгээ авч явахдаа дугуйтай цүнх эсвэл үүргэвч ашиглаарай.
- Эсвэл хөнгөн жинтэй цүнх хэрэглээрэй.
8 -ийн 5 -р хэсэг: Сургууль эсвэл ажил дээрээ даван туулах
Алхам 1. Тохиромжтой шүүгээ хайж олох
Хувцас солих нь зөвхөн нэг гараа ашиглахад хэцүү байж болох ч энэ ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд хийж болох зүйлүүд бий.
- Илүү өндөр шүүгээ ашиглаж үзээрэй
- Өөртөө тохирсон өндөрт зотон цүнх өлгөж, эд зүйлсээ хаяж, эд зүйлсээ хадгалаарай.
Алхам 2. Бичиж сурах
Нэг гараараа бичих нь таныг удаашруулж болох ч санаа зоволтгүй, та дадлага хийснээр илүү хурдан болно.
- Бичих хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд жижиг хэмжээтэй эсвэл өөрчилсөн гар ашиглаж үзээрэй.
- Нэг гараараа бичиж сурах. Олон онлайн вэбсайтууд эдгээр хичээлийг үнэ төлбөргүй өгдөг.
Алхам 3. Ажлаа байрандаа байлгах арга замыг хайж олоорой
Ажлаа зогсоож, нэг гараараа бичих нь хэцүү байдаг, гэхдээ туслах туслахууд байдаг.
Доод талд нь наалддаггүй дэвсгэр эсвэл чийгтэй алчуур бүхий санах ой ашиглаж үзээрэй
Алхам 4. Сургуулийн тоног төхөөрөмжийг ашиглахыг хичээ
Хязгаарлагдмал атгах үед захирагч эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг ашиглах нь хэцүү байж болох ч энэ асуудлыг шийдэх арга замууд байдаг
- Илүү сайн атгахын тулд захирагч эсвэл бусад математикийн тоног төхөөрөмж дээр үйсэн бөглөө тавь.
- Тоног төхөөрөмжийн гулсалтыг зогсоохын тулд доор нь наалддаггүй хуудас ашиглаж үзээрэй.
8 -ийн 6 -р хэсэг: Чөлөөт цагаа өнгөрөөх
Алхам 1. Шинэ үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй
Та ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэхээс нааш хийж чадахгүй, чадахгүй гэдгээ мэдэхгүй байна.
Даалгаврыг бие даан гүйцэтгэхийн тулд ямар гар, хөлний хүч шаардагддаггүйг үзээрэй
Алхам 2. Тоног төхөөрөмжийг тохируулах боломжтой эсэхийг шалгаарай
Олон багаж хэрэгсэл, спортын хэрэгслийг бие махбодийн хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст ашиглах боломжтой болгохын тулд өөрчилж болно. Таны хийхийг хүсч буй үйл ажиллагаанд ямар туслахууд хэрэгтэй байж болохыг судалж, олж мэдээрэй.
8 -р хэсгийн 7 -р хэсэг: Эргэн тойрох
Алхам 1. Жолоодож сурах
Гемиплеги өвчтэй хүмүүс бусад жолооч нараас нэг жилийн өмнө жолоодож, хөдөлгөөнийг сайжруулж, бие даасан байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ сонголт танд тохирох эсэхийг олж мэдээрэй.
- Илүү хялбар ашиглахын тулд өөрт тохирсон машин аваарай.
- Автомат машин бол таны хувьд хамгийн сайн сонголт байж магадгүй юм.
Алхам 2. Хөдөлгөөнт скутер аваарай
Хөдөлгөөнт скутер нь машин жолоодох, худалдаж авах боломжгүй бол биеэ даасан байдлаа нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Та ажил, сургуулиасаа нэгийг авах боломжтой, эсвэл даатгал нь үүнийг төлөх боломжтой байж магадгүй юм. Судалж үзээд танд ямар сонголтууд байгааг олж мэдээрэй.
- Машинд амархан эвхэгддэг, хөнгөн жинтэй хүмүүс байдаг.
Алхам 3. Цахилгаан тэргэнцэр хэрэглэж үзээрэй
Эдгээр нь бие бялдрын хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг, учир нь тэдгээр нь тийм ч их хүч шаарддаггүй, хяналттай хяналттай байдаг.
Таны эмч эсвэл OT -тэй холбоо барьж, тэд танд туслахын тулд юу санал болгож болох, танд ямар сонголт байгаа талаар олж мэдээрэй
Алхам 4. Та үнэгүй тээвэрлэх эрхтэй эсэхийг шалгаарай
Гемиплеги өвчтэй зарим хүмүүс машин жолоодох боломжгүй эсвэл илүү бие даасан байдал шаардлагатай бол үнэгүй тээвэрлэх боломжтой байдаг.
- Нийгмийн / асрах ажилтан эсвэл ерөнхий эмчтэйгээ холбоо барьж, шаардлага хангаж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
- Хүн бүр үнэ төлбөргүй тээвэрлэх эрхгүй байдаг, энэ нь тухайн хүнд үзүүлэх нөлөөллөөс хамаарна.
8 -ийн 8 -р хэсэг: Хэзээ тусламж авахаа мэдэх
Алхам 1. Шаардлагатай үед тусламж хүс
Хэрэв та даалгаварт сэтгэл дундуур байгаа ч хийж чадахгүй байгаа бол бүү санаа зов. Хүн бүрт үе үе тусламж хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь тийм үеүүдийн нэг байж магадгүй юм.
Алхам 2. Тусламжийг хүлээн авна уу
Бие даасан байхыг хүсч байгаа тул тусламжийг хүлээн авах нь хэцүү байж магадгүй, гэхдээ танд хэрэгтэй бол бусад хүмүүс танд туслахдаа баяртай байх болно.
Танд тийм ч их тусламж хэрэггүй байж магадгүй, гэхдээ зарим нь байгаа нь даалгаврыг хурдан гүйцэтгэж, танд хамгийн сайн тохирох болно
Алхам 3. Тусламж шаардлагатай үед мэдэж аваарай
Хэрэв та даалгавраа өөрөө хийх эрсдэлтэй эсвэл бэртэж гэмтэх магадлалтай бол тусламж зайлшгүй шаардлагатай болно.
Хэрэв та үүнээс зайлсхийж чадвал санамсаргүйгээр өөрийгөө гэмтээх эсвэл өөрийгөө гэмтээхийг хүсэхгүй байна
Зөвлөмж
- Стресс бүү хий. Хэрэв та даалгавраа шууд удирдаж чадахгүй бол үргэлжлүүлээрэй, та эцэст нь хүрэх болно!
- Дасгал, тэвчээр бол түлхүүр юм. Хэрэв та тэвчээртэй байж, оролдсоор байвал өөртөө дасан зохицож, илүү бие даасан болж сурах болно.
- Хүн бүр өөр өөр байдаг. Гемиплеги өвчтэй бүх хүмүүст бүх арга нь тус болохгүй. Бүх нөлөө нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Аливаа зүйлийг туршиж үзээд өөрт тань хамгийн сайн тохирох зүйлийг үзээрэй.
