Хэрэв та биеийн жингийнхээ талаар бодохоо больж чадахгүй, байнга бөөлжиж, туулгах эм хэрэглэдэг бол тусламж авах нь чухал юм. Хэдийгээр та туранхай биш байж болох бөгөөд энэ нь хоолны дуршилгүй болох, эсвэл хэт идэж уух шинж тэмдэг болдог. Цэвэрлэх эмгэгийг хоол тэжээлийн болон хоол тэжээлийн бусад эмгэг гэж ангилдаг бөгөөд та хоолны дэглэмийн мэргэжилтэнтэй хамтран өвчнийг зохицуулж болно. Тусламж, дэмжлэгийн тусламжтайгаар та өөрийнхөө биеийн дүр төрхийг илүү сайн мэдэрч, эрүүл мэндээ сэргээж чадна.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Цэвэрлэх эмгэгийн шинж тэмдгийг таних
Алхам 1. Хагархай, толбо будсан гэх мэт цэвэрлэгээний эмгэгийн шинж тэмдгийг хайж олох
Хэрэв та байнга бөөлжиж байвал шүд чинь толбо болж, шүдний асуудал үүсч магадгүй юм. Нэмж дурдахад та нүд, нүүр, хүзүүний судаснууд эвдэрч байгааг анзаарч магадгүй юм. Таны хацар, хоолой хавагнах бөгөөд та бугуйнд гэмтэл, залгиурыг харж болно.
Хэрэв та laxatives, шээс хөөх эм, бургуй ашиглан цэвэрлэвэл хацар, нүд, бугуйнд өөрчлөлт гарахгүй, гэхдээ байнга суулгалт үүсч болно
Алхам 2. Хоол идсэнийхээ дараа тогтмол цэвэрлэж байгаа эсэхийг хянах
Цэвэрлэх эмгэгтэй хүмүүс хэт их хоол иддэггүй, гэхдээ стандарт хэмжээтэй хоол идсэнийхээ дараа цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай гэж үзвэл та энэ өвчнөөр өвчилж магадгүй юм.
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа учраас цэвэрлэх эмгэгтэй бол та мацаг барьж болно
Алхам 3. Цэвэрлэх эмгэгийг илтгэх сэтгэлийн өөрчлөлт, цочромтгой байдлыг хүлээн зөвшөөр
Та бие махбоддоо санаа зовж, санаа зовж байгаагаа мэдэрч, энэ санаа зоволт нь таны ажил, нийгэм, хувийн амьдралыг тасалдуулсан эсэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та цэвэршүүлэх эмгэгийг мэдэрч байвал илүү уур уцаартай эсвэл сэтгэлээр унах болно.
Та үргэлж санаа зовж, цочромтгой байж чадахгүй гэдгийг санаарай. Сэтгэлийн өөрчлөлт нь эмгэгийг арилгаж байгаагийн шинж тэмдэг юм
Алхам 4. Бие махбодид байгаа сөрөг асуудлуудаа хүлээн зөвшөөр
Танд PD байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд биеийнхээ дүр төрхийг анхаарч үзээрэй. Өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаа шударгаар хэлээрэй. PD өвчтэй хүмүүс жин нэмэхээс айдаг эсвэл биеийн галбиртаа хэт их автдаг.
PD өвчтэй хүмүүс жингээ эсвэл биеийн галбираа хянахын тулд хэт их дасгал хийх хандлагатай байдаг
Алхам 5. Шингэн алдалт эсвэл бага электролитийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Байнга цэвэрлэх нь шингэн алдалт, электролитийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны эмчийн өрөөнд лабораторийн тайланд гарч ирэх болно. Шээс хөөх, харанхуй шээс, хэт их цангах, ядрах, толгой эргэх, төөрөгдөлд орох зэрэг шингэн алдалтын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна таталт, зүрхний цохилт, толгой эргэх, төөрөгдөл гэх мэт электролитийн тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдгийг хайж олох хэрэгтэй.
Хэрэв та эмчтэйгээ лабораторийн ажил хийлгэх гэж байгаа бол шингэн алдалт, электролитийн тэнцвэргүй байдал байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 6. Цэвэрлэх эмгэг ба булими хоёрын ялгааг мэдэж аваарай
Хэдийгээр PD нь bulimia -тай ижил төстэй зүйл хуваалцдаг боловч хамгийн том ялгаа нь хэрэв та PD -тэй тулгарвал хэт их идэх хүсэл төрдөггүй.
Зарим PD өвчтэй хүмүүст булими өвчтэй гэж оношлогдсон хүмүүс шиг тийм их шинж тэмдэг байдаггүй
Та мэдсэн үү?
Цэвэрлэх эмгэгтэй олон хүмүүс хэвийн жинтэй эсвэл бага зэрэг илүүдэл жинтэй байдаг нь булими өвчтэй хүмүүстэй адил байдаг. Нөгөөтэйгүүр, турах нь ихэвчлэн хоолны дуршилгүй болох шинж тэмдэг болдог.
3 -ийн 2 -р арга: Эрүүл мэндийн оношлогоо хийх
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзах цаг товлох
Хэрэв та цэвэрлэгээний эмгэгтэй эсэхээ мэдэхгүй байгаа ч үүнийг сэжиглэж байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай. Цэвэрлэх эмгэг нь өөрөө алга болдог нөхцөл биш тул оношийг тогтоох нь чухал бөгөөд ингэснээр эмгэгийг хэрхэн яаж зохицуулахаа ойлгох болно.
Цэвэрлэгээний эмгэгийг эмчлэхгүй бол шингэн алдалт, булчингийн алдагдал, ходоодны шархлаа, үхэлд хүргэх зэрэг хүндрэл гардаг
Алхам 2. Уулзалтанд авч явах асуултуудын жагсаалтыг бичээрэй
Хэрэв та уулзалтын талаар сандарч байвал энэ нь ойлгомжтой юм. Дарамт шахалтыг арилгахын тулд шинж тэмдгүүд, эмчээс асуухыг хүсч буй асуултууд, хэлэлцэхийг хүсч буй асуудлаа бичээд айлчлалдаа бэлдээрэй.
Жишээлбэл, та "Би олон нийтийн газар гадуур хооллох, нийтийн бие засах газар ашиглах дургүй. Хоол болгон дээр хэт их иддэгт санаа зовж байна. Харин бусад нь ижил хэмжээгээр идэж байна."
Зөвлөгөө:
Тэмдэглэл хөтлөх эсвэл цэвэрлэх зуршил, тухайлбал хэрхэн цэвэрлэх, цэвэрлэх, эдгээр хугацаанд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бичих. Эдгээр бүх мэдээлэл нь эмчдээ үнэн зөв онош тавихад тусална.
Алхам 3. Хэрэв та дэмжигдэхийг хүсч байвал найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг авчир
Уулзалтын талаар санаа зовох, сэтгэлээр унах нь жам ёсны зүйл тул хэн нэгэнтэй хамт ирж дэмжлэг хүсээрэй. Таны найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн таныг уулзалтанд хүргэж өгөх бөгөөд хэрэв хүсвэл шалгалтанд суух боломжтой.
Уулзалтанд өөрт тань итгэдэг, таны төлөө санаа тавьдаг өөр хүн байвал тустай байж болох юм. Тэд таны бодож байгаагүй асуултуудыг асууж, эмчийн хэлсэн бүх зүйлийг санахад тань туслах болно
Алхам 4. Биеийн үзлэгт хамрагдаж, эрүүл мэндийн түүхээ бүрэн өгнө үү
Уулзалтын үеэр таны эмч биеийн үзлэг хийж, жингээ хэмжиж, цус авч, амныхаа дотор харах болно. Тэд танаас биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүх, ойр дотны хүмүүсийнхээ түүхийн талаар асуух болно.
Хэрэв та уулзалтанд жингийн талаар санаа зовж байгаа бол дугаараа харахгүйн тулд хуваарийн дагуу хойшоо зогсох эсэхийг асуугаарай
Алхам 5. Хоолны эмгэгийн мэргэжилтэнтэй уулзана уу
Хэрэв таны анхан шатны эмнэлгийн эмч таныг цэвэрлэх эмгэгтэй гэж үзвэл тэд таныг мэргэжлийн эмчид үзүүлэх болно. Мэргэжилтэнтэй уулзах хүртэл та эмчтэйгээ уулзах болно, хэрэв танд асуулт, санаа зовох зүйл байвал тэдэнтэй холбоо бариарай.
Хэрэв таны эмч таныг нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлэхгүй бөгөөд та өөрийгөө цэвэрлэх эмгэгтэй гэж бодож байвал өөр эмчтэй уулзах цаг товлоорой. Шаардлагатай тусламжийг авах нь чухал юм
3 -ийн 3 -р арга: Цэвэрлэх эмгэгийг удирдах
Алхам 1. Эмч, мэргэжилтэнтэйгээ хувь хүний эмчилгээний төлөвлөгөөний талаар ярилц
Цэвэрлэх эмгэг нь тухайн хүн бүрт өвөрмөц байдаг тул таны хэрэгцээнд нийцсэн эмчилгээний тусгай төлөвлөгөө гаргаарай. Ихэнх эмчилгээний төлөвлөгөө нь эмчилгээг хослуулдаг, ялангуяа хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, хоол тэжээлийн зөвлөгөө өгөх, дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдэд элсэх шаардлагатай бол.
Эмчилгээний аль арга нь үр дүнтэй, аль нь болохгүй байгааг шийдэхийн тулд та мэргэжилтэнтэй нягт холбоотой байх болно
Зөвлөгөө:
Хэрэв амбулаторийн эмчилгээ танд тус болохгүй бол хэвтүүлэн эмчлэх эрчимт эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв та электролитийн тэнцвэргүй байдал гэх мэт цэвэршүүлэлтээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудалтай тулгарсан бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Эмнэлэгт хэвтэж эмчлүүлэх нь эдгэрэхэд тусална.
Алхам 2. Эмчилгээний эмчтэй хамтран цэвэрлэгээ хийх эмгэгийнхээ шалтгааныг арилгах
Таны өвөрмөц байдлаас шалтгаалан янз бүрийн эмчилгээг туршиж үзэж болно. Таны эмч хоол хүнс, биеийн дүр төрхийн талаархи бодлоо өөрчлөхөд тань туслах зорилгоор танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) -ийг зөвлөж магадгүй юм.
Та хэрхэн бодож, сэтгэхээ өөрчлөхөөс гадна хоол хүнсэнд хандах зан үйлийг өөрчлөхийн тулд хүлээн зөвшөөрөх, амлалт өгөх эмчилгээг туршиж үзэж болно
Зөвлөгөө:
Та эерэг зуршлыг хөгжүүлэх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурахад тусалдаг диалектик зан үйлийн эмчилгээний талаар асууж болно.
Алхам 3. Эрүүл хооллох төлөвлөгөө гаргахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай
Тэд таны хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангах илчлэгийн хэрэгцээнд үндэслэн төлөвлөгөө гаргах туршлагатай. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй ажиллах нь хоол хүнс, хооллох талаархи эерэг хандлагыг бий болгоход тусална.
Та бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдтэй хамтран ажиллах боломжтой
Алхам 4. Цэвэрлэх эмгэгийг даван туулахын тулд дэмжлэг үзүүлэх бүлэгтэй уулзана уу
Та өөрийнхөө нөхцөл байдлыг удирдахдаа ганцаараа биш. Орон нутгийнхаа хоол тэжээлийн эмгэгийг дэмжих бүлгүүдийг хайж, өөрт тохиолдсон зүйлээ мэдэрсэн бусадтай ярилцахаар уулзалтанд оролцоорой.
Хэрэв та орон нутгийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийг олж чадахгүй байгаа бол нэгдэх боломжтой цэвэрлэх эмгэгийн бүлгийг онлайнаар шалгаарай
Алхам 5. Нөхцөл байдлыг эмчлэх эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв таны эмч сэтгэл гутрал, түгшүүртэй гэж оношилсон бол сэтгэл гутралын эсрэг эм, эм тариа бичиж өгч болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлуудыг шийдвэрлэхийн тулд эм уух нь таны стрессийн түвшинг бууруулж, улмаар цэвэрлэх эмгэгээ илүү сайн зохицуулж чадна.
Хоолны эмгэгийг эмчлэх эм байдаггүй боловч сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудлыг эмчлэх нь таны сайн сайхан байдлыг сайжруулж чадна
Алхам 6. Сэтгэл зовнилоо зохицуулахын тулд хобби эсвэл дасгал хийж эхлээрэй
Цэвэрлэх эмгэгийг даван туулах нь заримдаа ядарч туйлддаг тул стрессийг тайлж, тайвширахад тусалдаг дасгалуудыг хий. Идэвхтэй байх эсвэл шинэ ур чадвар эзэмших нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлж, оюун ухаанаа цэвэрлэхээс ангижруулдаг. Оролдоод үзээрэй:
- Бясалгал эсвэл анхаарал хандуулах заавар
- Иог
- Бүжиг эсвэл пилатес
- Урлагийн ангиуд
