Амьсгалын дээд замын халдвар эсвэл харшлын улмаас үүссэн синусын бөглөрөл нь ядаргаатай байдаг ч энэ нь таны сайн унтах чадварт нөлөөлж, ажлын бүтээмжид нөлөөлдөг. Удаан хугацааны синусын бөглөрөл нь синусын халдвар авахад хүргэдэг. Эдгээр нөхцөл байдал нь хамрын түгжрэл, өтгөн ногоон эсвэл идээт хамар, нүүрний өвдөлт, даралт ихсэх, ханиалгах, бага зэрэг халуурах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хэрэв та хамрын түгжрэлтэй тэмцэж байгаа бол синусаа гадагшлуулах олон арга бий.
Алхам
2 -р арга 1: Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Уураар амьсгална
Уур бол синусыг гадагшлуулах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Хангалттай уур гаргахын тулд угаалгын өрөөнд орж, шүршүүрт байгаа халуун усаа асаагаад уурыг дотогш байлгахын тулд хаалгаа хаа. Угаалгын өрөөнд гурваас таван минутын турш халуун ус байлгаарай. Хамрын шүүрэл нь сул байх ёстой бөгөөд энэ хугацааны дараа хамарнаас чинь үлээхэд бэлэн байх ёстой. Та зүгээр л том аяга дөнгөж буцалсан усаар толгойгоо тавиад толгойгоо алчуураар боож ууранд хийж болно. Үүнийг 10 минутын турш эсвэл хамрын бөглөрөл арилах хүртэл амьсгалах хэрэгтэй.
- Хэрэв та аль нэг аргын явцад толгой эргэх шинж тэмдэг илэрвэл цэвэр агаарт гарч, суудал аваад, хэвийн амьсгалаарай. Энэ өнгөрөх болно. Энэ нь сандрах зүйл биш бөгөөд хэдхэн минутын дотор шийдэх болно.
- Та угаалгын өрөөнд лаванда, эвкалипт, гаа зэрэг чухал тосыг ашиглаж болно. Тэд байгалийн ариутгах шинж чанараараа амласан бөгөөд энэ нь ашигтай байж магадгүй юм. Eucalyptus тос нь ариутгагч, нянгийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд синусыг цэвэрлэж, синусын халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Хэрэглэхийн тулд ванн эсвэл саванд 5-10 дусал тос дуслаарай.
- Эфирийн тосыг хүүхдээс хол байлга. Тэд залгисан эсвэл буруу хэрэглэсэн тохиолдолд ноцтой асуудал үүсгэж, үхэлд хүргэж болзошгүй.
Алхам 2. Чийгшүүлэгч худалдаж аваарай
Заримдаа, таны синусууд үнэхээр хуурай байж магадгүй бөгөөд энэ нь синусын түгжрэлийг нэмэгдүүлдэг. Чийгшүүлэгч нь уурын нэгэн адил маш их тусалж чадна. Хамрын чийгшлийг нэмэгдүүлж, хамрын шүүрлийг тайлахад туслахын тулд үүнийг гэртээ байхдаа эсвэл унтаж байхдаа байлгаарай.
Та эвкалипт эсвэл гаа зэрэг таван дусал эфирийн тосыг чийгшүүлэгч усанд түрхэж, бөглөрөлтөөсөө ангижрах боломжтой. Eucalyptus тос нь нянгийн эсрэг, ариутгагч, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул таны нөхцөл байдлыг сайжруулж чадна
Алхам 3. Дулаан шахалтыг хэрэглээрэй
Дулаан нь хамрын бөглөрөл, синусыг гадагшлуулахад тусалдаг. Чийгтэй алчуур аваад богино долгионы зууханд хоёроос гурван минутын турш тавь. Температур нь халуун боловч тэсвэрлэх чадвартай байх ёстой. Даавуугаа хамрынхаа дундуур тавьж, халуунд дуустал суухыг зөвшөөрнө үү. Үүнийг шаардлагатай бол давтана уу. Энэ нь шүүрлийг сулруулж, үлээх замаар хамарнаас цэвэрлэхийг зөвшөөрөх ёстой.
Угаалгын алчуурыг богино долгионы зуухнаас салгахдаа өөрийгөө шатаахгүй байхыг анхаарна уу. Бүх богино долгионы хувьд өөр өөр байдаг бөгөөд таных даавууг хэт халуун халаасан байж магадгүй юм
Алхам 4. Давсны уусмал хийх
Давсны уусмалаар цацах нь хамрын түгжрэлийг арилгахад тустай. Өөрийнхөө гараар хийхийн тулд 8 аяга бүлээн усыг нэг халбага давстай нэг аяганд хийж холино. Үүнийг удирдахын тулд дэлгүүрээс чийдэнг сорох төхөөрөмж худалдаж аваарай. Чийдэнгийн сорох төхөөрөмжийн урт үзүүрийг уусмалын саванд хийж, усыг суллахын тулд дээр нь дарж, дараа нь чийдэнг дүүргэх тул чийдэнг дүүргэнэ. Дараа нь хамрынхаа жижиг үзүүрийг хамартаа хийж, хамрын нүх тус бүрт хоёр удаа шүрших замаар шингэнийг хамрын шүүрэл рүү нэмж оруулснаар үлээлтийг хөнгөвчлөх болно.
Та мөн эмийн санд давсны уусмал (эмийн бус) хамрын шүрших, дуслыг худалдаж авч болно. Санаа зовох эм байхгүй тул та хамрын давсны уусмалыг хэдэн цаг тутамд хэрэглэж болно. Хамрын давсны уусмал нь нялх хүүхдэд ч маш аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байдаг
Алхам 5. Нети савыг ашигла
Нети пот бол бяцхан цайны сав хэлбэртэй төхөөрөмж бөгөөд нэг хамрын нүхээр бүлээн ус асгаж, нөгөөгөөсөө синусын гарцыг цэвэрлэх боломжтой. Хэрэглэхийн тулд савыг 120 градус орчим бүлээн усаар дүүргэнэ. Толгойгоо зүүн тийш, бага зэрэг хойш бөхийлгөж савныхаа хошууг баруун хамрынхаа нүхэнд хий. Савыг дээш өргөөд баруун хамрынхаа нүхэнд ус хийнэ. Энэ нь зүүн хамрын нүхийг гадагшлуулах болно.
Ус цэвэр, ариутгасан эсэхийг шалгаарай. Усан халаагуураа урьдчилан буцалгаж, усан хангамжийн аюулгүй байдалд эргэлзэж байвал бүх бохирдлыг арилгана
Алхам 6. Халуун бодис уух эсвэл идэх
Таны синусын асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах ундаа, хоол хүнс байдаг. Ууртай төстэй нөлөө үзүүлэх халуун цай ууж үзээрэй. Цайны дулаан таны синусын хэсгүүдийг халааж, гадагшлуулахад тусална. Гаа болон лаванда нь синусын түгжрэлээс гадна нэмэлт ашиг тустай байж болох ч таны дуртай бүх төрлийн цай сайн байдаг.
- Мөн хооллох хэв маягаа өөрчил. Халуун салса, халуун чинжүү, халуун далавч, эсвэл халуун ногоотой цохилт өгөх дуртай хоолыг туршаад үзээрэй. Таны системд нэмэгдсэн дулаан нь таны синусыг халааж, шүүрлийг ажиллуулахад тусална.
- Халуун шөл эсвэл шөл нь синусыг тайлахад тусалдаг.
Алхам 7. Дасгал хийх
Хэдийгээр синусын бөглөрөл үүсэх үед дасгал хийх дургүй байдаг ч биеийн хөдөлгөөн нь синусын салстын урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь хамрын шүүрлийг арилгахад тусалдаг. Танд туслахын тулд 15-20 минутын турш аэробик дасгал хийж үзээрэй.
Хэрэв та цэцгийн тоос болон бусад гадны бодисуудад харшилтай бол цочроох харшлын нөлөөг нэмэгдүүлэхгүйн тулд биеийн тамирын заал эсвэл гэртээ дасгал хийж үзээрэй
Алхам 8. Гараар массаж хийх
Заримдаа та синусаа зайлуулахын тулд гараа ашиглаж болно. Долоовор болон дунд хуруугаараа зөөлөн даралтаар духан дээр, хамрынхаа гүүр, нүднийхээ хажууд, нүдний доор дугуй хөдөлгөөнөөр эргүүлнэ. Синусын гарцыг нээхэд духан дээрээ розмарин тос гэх мэт тос түрхээрэй.
Энэхүү гарын авлага нь шүүрлийг гараар эсвэл бүтцийн хувьд задлахаас гадна гарын хөдөлгөөнөөр тухайн хэсгийг дулаацуулж чаддаг
2 -ийн 2 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Эмийг туршиж үзээрэй
Таны синусын хамрын түгжрэлийг арилгахад туслах олон эм байдаг. Флоназ ба Насакорт бол хамрын стероидын шүрших эм бөгөөд жоргүй зарагддаг. Хэрэглэхийн тулд хамрын нүх тус бүрт нэг шүршихийг өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хийнэ. Хэрэв та харшилтай бол энэ нь ялангуяа тустай болно. Та мөн синусын бөглөрлийг бууруулдаг нойрмоглохгүй антигистамин Zyrtec-ийг туршиж үзээрэй. Өдөрт нэг удаа 10 мг ууна. Нойрмоглохгүй өөр нэг антигистамин болох Кларитиныг хэрэглээд үзээрэй. Өдөрт нэг удаа 10 мг ууна. Псевдоэфедрин агуулсан амны хөндийн шингээлт нь бас тустай байж болно.
- Хэрэв жоргүй тун нь танд тохирохгүй бол эдгээр эмүүд болон бусад эмийн илүү хүчтэй хувилбаруудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Ацетаминофен, ибупрофен гэх мэт синусын бөглөрөлтэй холбоотой өвдөлтийг намдаах эмүүд бас туслах болно.
- Африн гэх мэт хамрын хөндийийг зайлуулах эмүүд нь синусын түгжрэлийг хурдан бууруулдаг боловч зөвхөн 3 хоногийн турш хэрэглэх ёстой. Хэрэв та тэдгээрийг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл сэргэх шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм.
- Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эсвэл зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, бамбай булчирхайн өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс эдгээр эмийг эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр хэрэглэж болохгүй. Хүүхдэд өгөхөөсөө өмнө хүүхдийнхээ эмчтэй ярилцаарай.
Алхам 2. Дархлаа эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та синусын өвчин үүсгэдэг архаг харшилтай бол синусын түгжрэлийг арилгахын тулд дархлаа эмчилгээ хийлгээрэй. Дархлаа эмчилгээ гэдэг нь харшилтай зүйлээ цэцгийн тоос, мөөгөнцөр, гэрийн тэжээвэр амьтдын ноос зэрэг бага тунгаар тариулах эсвэл хэлний дор хийх үйл явц юм. Эхний алхам бол харшлын эмчийн үзлэгт хамрагдах бөгөөд энэ нь таны яг ямар харшилтай болохыг олж мэдэх болно. Таны эмч таны харшилтай зүйлээ баталсны дараа харшил үүсгэгчийг тарилга хэлбэрээр эсвэл хэлний дор тарьж эхэлнэ. Эмч танд харшил үүсгэгчийн тунг өгч, таны бие харшил үүсгэгчтэй дасан зохицож сурах болно, үүнийг түрэмгийлэгч гэж үзэхгүй, синусын бөглөрөл, хамар гоожих зэрэг дархлааны хариу урвалыг үргэлжлүүлэхээ болино.
- Тарилга эсвэл эмчилгээг эхний 4-6 сарын хугацаанд долоо хоног бүр хийдэг. Дараа нь та засвар үйлчилгээний түвшинд байх ёстой бөгөөд хоёроос дөрвөн долоо хоног тутамд эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй. Аажмаар та эмчилгээний хооронд сард нэг л удаа шаардлагатай болтол удаан хугацаагаар явах болно. Жилийн дараа, хэрэв та эмчилгээнд хариу өгсөн бол танд ямар нэгэн шинж тэмдэг илрэхгүй, эсвэл сайжирч, эмчилгээ тань 3-5 жилийн турш үргэлжилж, харшил үүсгэгчээс бүрэн дархлаатай байх ёстой.
- Хэрэв та хариу өгөөгүй бол дархлаа эмчилгээг зогсооно.
- Энэхүү эмчилгээ нь маш их цаг хугацаа шаардсан бөгөөд өртөг өндөртэй боловч олон хүмүүс синусын бөглөрлийг арилгаж, амьдралын чанарыг сайжруулдаг тул энэ эмчилгээнд ханддаг.
Алхам 3. Эмнэлгийн тусламж авах
Эмч шаардлагатай байж болох зарим нөхцөл байдал байдаг. Хэрэв та хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд ханиад хүрэх шинж тэмдэг илэрсэн бол нянгийн халдвар гэх мэт том асуудлыг шалгахын тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв долоо хоногийн турш ердийн харшлын шүүрэл, шинж тэмдгүүд өөрчлөгдвөл долоо хоногийн дараа сайжирахын оронд муудаж байвал эмчилгээ хийлгэх нь зүйтэй юм.
- Заримдаа синусын бөглөрөл нь нянгийн синусын халдвар үүсгэдэг бөгөөд таны эмч тухайн үед антибиотикийг зааж өгч болно. Синусын архаг бөглөрөл эсвэл халдварын үед синусын мэс засал хийх нь ховор байдаг.
- Хэрэв та синусаасаа цус алдаж байгаа бол синусын түгжрэл нь толгой өвдөх, хүчтэй халуурах, төөрөгдөл, хүзүү хөших, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч, гэрийн ямар нэгэн эм хэрэглэсний дараа ямар нэгэн шинж тэмдэг нэмэгдвэл эмчид яаралтай хандаарай.
- Синусын түгжрэлээс ус зайлуулах нь астма эсвэл уушгины бусад өвчтэй хүмүүсийн шинж тэмдгийг өдөөж болно. Хэрэв ханиалгах, амьсгаадах, цээжээр өвдөх, амьсгал боогдох зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
